SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy konsultacja

    Post
    Trening w domu

    Na plecy mam właśnie trening Armstrong'a. Chodzi w nim głównie o zwiększenie liczby podnoszeń i rozbudowę ogólną pleców. Barki szczególnie będą wzmocnione. Najbardziej martwi mnie klata. Mógłbym cię prosić o pomoc w ułożeniu lepszego planu ? :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/22/2012 8:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy konsultacja

    Post
    Trening w domu

    Nie napisałeś ile Masz obciążenia i czy w ogóle jakieś Masz. Przez to nie możemy Ci dokładniej pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/22/2012 10:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec tego

    Post
    Doping

    Przyjmuje karę i nawet dodatkowo sam siebie zbesztam. Zapewne decyzję powinienem podjąć sam, lecz co byłoby lepszym wyjściem? Branie "na oko" i potem ew. badania, czy może jednak ryzyko blokady? Co ryzykuje będąc na "blokadzie"? Mam na myśli skutki i ew kroki potem podejmowane PS. Ogromne dzięki za bezinteresowna pomoc ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 8/4/2015 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Pomocy!

    Post
    Doping

    Prosiłem o pomoc czyli o podpowiedzi... a nie krytykę. Aras o kasę na dietę akurat się nie martwię ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/6/2010 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc sog polecial

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 5/8/2011 11:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z duzej wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge zrobic skan ostatnich badan krwi jezeli ma to pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 1/16/2019 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z duzej wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge zrobic skan ostatnich badan krwi jezeli ma to pomoc. Jasne, zamieść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 1/16/2019 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • OVITRELLE - info

    Post
    Doping

    [...] Mam to brać przez 3 miesiące co 4 dni. Czy mam się spodziewać jakiś problemów lub niechcianych efektów przed, po, lub w trakcie ćwiczenia? Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy, 3 razy tygodniu. Ogólnie nastawiony jestem na powolne spalanie tłuszczu i poprawienie sylwetki. Jestem realistą i nie spodziewam się zrzucenia 10 kg w 10 dni :) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16084 Data: 3/23/2011 5:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zwłaszcza dla "**** master"-a i "kamikaze44"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2/24/2004 9:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Miło, że chcesz pomóc, ale widzę, że umiesz tylko schematy kopiować. Uważasz, że przysiady i mc na jednej sesji to dobre rozwiązanie ? Bo ja uważam, że kiepskie. Poza tym, gdzie w tych twoich podstawowych ćwiczeniach choćby drążek ? Wiosło ? Uważasz, że robienie łydek to bezsens a ćwiczenie na biceps jest już ok ? Wyciskanie francuskie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 4/23/2011 9:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy zapraszam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podpowie ktoś co jeszcze zmienić? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/16/2012 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, rozumiem, że będzie ciężko, ale chyba da się jakoś zrobić? Może jakieś ćwiczenia hantlami, udziwnione pompki i tak dalej. Może jakieś unoszenia się na dwóch krzesłach, sam nie wiem, dlatego proszę o pomoc. :) A wracając do siłowni- mógłbym zacząć chodzić, ale najwyżej 2x w tygodniu byłbym w stanie uczęszczać, a to chyba za rzadko.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2/28/2010 7:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki wielkie za pomoc,SOG. Od poniedziałku postaram się tą dietę wdrożyć w życie. Ewentualnie będę jeszcze pytał jak mi coś nie będzie pasowało.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/6/2011 5:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha to git. Dziękuje za pomoc. Jak coś to będę jeszcze pytał.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/7/2011 11:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania o rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    Nie jestem ekspertem ale postaram Ci się trochę pomóc :) 3. Ja bym na Twoim miejscu nie katował tak często brzucha, a przynajmniej u mnie lepiej sprawdza się ćwiczenie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu podczas treningu 4. przed treningiem oczywiście posiłek a po treningu tym bardziej ( i właśnie w po treningowym proponował najwięcej węgli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 9/18/2012 12:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziękuję za pomoc Bull :) W takim razie napisz : " Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016. "

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8949 Data: 8/5/2015 9:00:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki wielkie panowie za pomoc, jestem bardzo wdzięczny :-) lecą sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 1/6/2015 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 2fazie cyklu lekarz polecił mi tabletki moczopedne i masaze drenujace tylko zapomniał dodac gdzie i jak ja mam je wykonac skoro najblizszy salon kosmetyczny jest 40km ode mnie bo obecnie przebywam w małej miescinie na stazu studenckim. Bede wdzieczna za jakakolwiek pomoc bynajmniej sladowy hormonogram cwiczen DOMOWYCH bo do siłowni mam awersje

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16687 Data: 2/20/2009 12:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze,należałoby zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16687 Data: 2/21/2009 11:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałam wiele porad z tego forum w dziale odżywianie i odchudzanie (oj, jak wiele robiłam nie tak), teraz wiem dlaczego nie ma gotowych diet i dlaczego trzeba tworzyc je samemu. No i najwazniejsze zmiana nawyków zywieniowych.... wielkie dzięki za pomoc!. To forum to dobra lektura. O efektach napiszę gdy tylko je zaobserwuję.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16687 Data: 3/16/2009 2:12:58 PM Liczba szacunów: 0