pomoc

przy takich dawkach sam dla siebie jestes ekspertem ... wiekszosc forumowiczow nie zapodaje takich dawek wiec pewnie malo osob bedzie Ci w stanie pomoc ...

thug - user - napisz cos wiecej o sobie, bo nie wiem jak ci pomoc.

W porządku, bardzo dziękuję za pomoc.

[...] metody pozbycia się tkanki tłuszczowej, czyli odpowiednia dieta/trening/suplementacja. Tutaj możesz skorzystać z szerokiej oferty serwisu SFD (wykupić kompleksową pomoc z tego zakresu - co jeść, jak trenować, czym wspomagać proces redukcji) gdzie krok po kroku będziesz prowadzony aż do celu. Przejrzyj te linki: [...]

ehhh chyba bede musiał tak zrobic, jeszcze jedno pytanko: po jakim czasie organizm oczysci sie z tetracykliny po zaprzestaniu jej stosowania?? to kwestia dni czy tygodni?? Dzięki za pomoc Pozdro

Nie robiłem przysiadów ani martwych ciągów, ale na każdym treningu 4 serie wiosłowania w opadzie. Może faktycznie coś jest na rzeczy. Spróbuję wrócić do poprzedniego treningu bez tego wiosłowania (co może być w zamian na plecy?). Dodatkowo kupię sobie pas. Zobaczymy co z tego będzie. Dzięki za pomoc

po pierwsze primo : uśmiechnięty po drugie primo : Łukasz należy Ci się pomoc!!

Dlaczego napisales ze nalezy mi sie pomoc - zabrzmialo jak bym byl jakims dzieckiem troski specjalnej hahahahah :) zartuje i dzieki za to POCZYTAM!

Wielkie dzięki za pomoc. Dieta już w trakcie stosowania i ciągłych testów vitalmaxem. Jeszcze tylko pytanie właśnie odnośnie tego programu, czy wam tez daje zaniżone wyniki zapotrzebowania? Bo mi względem wszelkiej maści kalkulatorów, i przeliczenia ręcznego pokazuje za mało o około 500Kcal (już przy nadwyżce). Na razie to załatwiam edycją komórki [...]

Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

Artykul Pierwszy rok treningow w podwieszonych to artykul dla ciebie :-)) Tam znajdziesz pomoc na najblizszy rok :-P

wiesz tez sie dziwie ze zrobiłem CKD ale dlugo na niej nie pociagnolem .Co do zapotrzebowania kalorycznego to tyle mi wyszło w kalkulatorze.Dzieki za pomoc i proszę o więcej uwag

[...] To nie będzie trawało tak długo. Czytanie jest łatwe, potem trochę trudniejsze jest zastosowanie się do tych wszystkich porad Np: odnośnie treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy.-t303851.html Jeśli pokażesz, że się starasz, próbujesz, brakuje Ci niewiele to z pewnością możesz liczyć na pomoc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-31 16:33:51

dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

dzięki koles08 za pomoc - akurat sobie mniej więcej układałem dietę.. po wysłaniu zauważyłem, że mi ułożyłeś :) czy mógłbyś mi tą dietę poprawić na podstawie mojej ? :D jak pisałem nie lubię mleka, więc płatki owsiane też odpadają. Orzechy - dobra rzecz, ale raczej przekąsałbym je po obiedzie :P I teraz właśnie pytanie: gdy czytałem dietę innych [...]

nie mam wlasnie pakietu bo do tej pory nie byl mi potrzebny, ale zaraz sciagne excela dzieki wielkie za pomoc sog dla ciebie A co do diety to dobra? Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-11-11 12:45:54

Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

[...] czy cos? Jak juz pisalem: kazde cwiczenie 8 powtorzen i 4 serie. Nie wiem jak podzielic ilosc powtorzen na jakei cwiczenie wiec wsyztko jade tak samo. dlatego prosilem o pomoc. Mam 19 lat 70kg cwiczyc zaczynalem dwa lata temu ale tak zdrowo systematycznie w sume pol roku cwiczylem od wakacji zeszlych. jestem z natury chudy (ektomorfik zdaje [...]

Czy znajdzie sie ktos kto moze mi pomoc,bardzo zalezy mi na czasie

[...] wegli, a jak na razie to sa tylko wywody na temat ktore bialko jest lepsze. Dlatego ponawiam pytanie co bedzie najlepsze dla ENDOMORFIKa bezposrednio po treningu silowym. Dodam, ze potrzebuje w tym posilku 60g wegli , wiec prosze was serdzecznie o pomoc w wybraniu najlepszego wariantu wraz z uzasadnieniem :) a) Owoc B) Carbo C) Gainer/Bulk