pomoc

masz rodzine na miejscu, może by ich poprosić o pomoc?

Moge ich poprosci o pomoc ale niechce im zawracac glowy to raz a dwa chce to zrobic sam.Ale widze ze na forum nikt mi niepomoze bo albo sie ze mnie smieja albo k...a kloca zamiast powiedziec co i jak ja wiem ze za granica Polak jest dla Polaka najgorszy...Nietrzeba mi tego mowic a jak ktos kogos wych..al to nie moja wina..

[...] na zasranej emigracji,gdzie ludzie sprzedaja swoja godnosc dla pieniedzy wyrzekajac sie polskosci. Stasiek skoro znasz tyle osob to po co robisz z siebie idiote i prosisz o pomoc obce osoby z forum?A inna sprawa to w ktorym momencie napisalem,ze ktos wrocil do kraju,bo nie dal rady?Napisalem,ze wroicili i daja sobie tam rade,a wrocili,bo wola [...]

Odświeżam ten temat bo mam podobny problem i tez prosiłbym o pomoc.

Dziekuje za pomoc :). No dobrze zobacze jak bede dawal rade. Moj kolejny problem to ilosc powtorzen i progresja ciezaru. Co tydzien mam zamiar dodawac 2kg. Ze stala iloscia powtorzen nie mialbym problemu. 1 tydzien 10powt-50kg, 10-50, 10,50 Drugi tydzien 10-52,10-52itd. Jak sprawa bedzie wygladac z powtorzeniami 6-8-10-12, 12-10-8-6. Teraz stosuje [...]

Na 1 i 4 pytanie znalazłem odpowiedź jednak na 2 i 3 nie Może ktoś pomóc?

Nie żebym był natarczywy, ale proszę o pomoc :)

[...] bo kocham oglądać Diaza, szkoda, że błaznował i nie wiadomo na co czekał, przecież jakby zadał trochę więcej ciosów GSP w stójce mogłoby się to wszystko inaczej potoczyć a GSP w swoim stylu. Po walce przyjaciele - GSP: "dziękuje Nickowi za pomoc w promocji walki" %-) a nawet ja się już nabrałem, że bad blood rzeczywisty %-) Gala dobra :-))

[...] owszem bcaa moga sie przydac jako antykatabolik przed treningami jednak zajalbym sie dopracowanie odzywiania (masz od tego osobny dzial, gdzie fachowcy Ci pomoga) i zastosowaniu sie do rad powyzszych, duza nadwyzka kalorii - mozesz sobie 'pomoc' jakis dobrym gainerem, lekkie aero/hiit (tzn 2-3 razy w tyg) i jakis sprawdzony termogenik

sog:) dzieki za pomoc Zmieniony przez - ronald_121 w dniu 2006-12-09 21:03:20

tylko ze ja mam własna siłownie i musze wykluczyc sztange łamana drążki i tym podobne przez wakacje chcem nabrac masy wiec byłbym wdzieczny za pomoc w ułozeniu planu ;]

ok dzieki za pomoc

ok dzieki to pozmieniam te pare ćwicżen i bedzie glanc z góry dzieki za pomoc ;]

[...] nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi [...]

ja od początku trenuję wieczorem i ostatni mój posiłek jest również potreningowym, zawsze też jadłem węgle po treningu, natomiast w dni bez treningu już różnie ale raczej na noc bez węgli na końcu i tak liczy się bilans i jak będzie zgodny z celem to w niczym Ci to nie przeszkodzi, a wręcz może pomóc w regeneracji potreningowej ;-)

[...] materii. Dalej 300-400ug na cuttin' style napewno bloka zrobi ale to z kolei już ponad 100mg wolnego T3 w obiegu więc tarczyca może sobie nie działac a ja fet wypale elegancko. Potem pomoc w ruszeniu spowrotem dawką 50ug. Tak to widzę i mam nadzieję, że tak będzie. Dawki skoków też w domyślcie zwiększcie... T4 zastąpi dodatkowe miligramy

[...] państwa ludzi, a stryktury naszego państwa zostały bardzo poważnie naruszone. Proszę wszystkich, aby powstrzymali się z wpisywaniem swoich domysłów odnośnie zamachu czy pomocy z zewnątrz. W zaistniałej sytuacji należy bardzo uważać na słowa, bo oskarżyć kogoś nie jest trudno, a te oskarżenia mogą być bardzo krzywdzące. Uważam też, że [...]

Siad a po siadzie podciąganie jak nie masz siły to patrz na to : http://scoobysworkshop.com/pullups-for-total-beginners/ <-- mam dla ciebie prezent. Nie tylko na tym forum można znaleźć pomoc :) pozdrawiam autora

Sog dla Ciebie, dzięki za pomoc od jutra zaczynam, jeszcze z dietą skonsultuje się z kimś i jazda ;] Wiosłowanie mogę wykonywać na przyrządach czy jak inaczej :) I jeszcze wyciskanie w staniu, mam opuszczać sztangę na kark czy na klatę ?

Podbijam temat, prosiłbym o pomoc.