[...] ABY PODNOSILY ONE W JAKIS ZNACZACY SPOSOB METABOLIZM - NIEWAZNE O JAKIEJ PORZE JE SPOZYJEMY..WG MNIE TO MIT (CHYBA ZE KOLEGA TATUSTATA WYJASNI ) -------------- revp jakis suplement z efedryna powinien ci pomoc JAK JUZ MOWILEM O TYM WYZEJ Z TYM DO DZIALU DOPING LUB SUPLEMENTACJA pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15810 Data: 5/4/2003 11:52:57 PM Liczba szacunów: 0
dziekuje,wlasnie nad tym tez myslalem,co zrobic z treningiem.Wiec dziekuje za pomoc napewno mi sie to przyda.Rozumiem,ze w tym treningu chodzi o wytrzymalosc tak?
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 1/2/2013 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
Niestety jak jestem na mocniejszej bombce też mam takie objawy (przy gardzie, trójkątach). Skurcze w łydkach miałem ostatnio nawet przy kopaniu low kicków. Uzupełnij potas i magnez powinno pomóc.
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 1/5/2013 7:51:14 PM Liczba szacunów: 0
Dzieki wszystkim za pomoc mysle ze dzieki waszym podpowiedzia uloze sobie jakis trening ... Czyli np... bieganie w dni nie treningowe , codziennie 100 brzuszkow (moze byc np pierwsze 50 bez obiciazenia a kolejne z ? ) a co drugi dzien 250 , przysiady z obciazeniem (w dni nie treningowe) ) kopanie pilki do kosza (codziennie) , sprinty w dni nie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 8/25/2010 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
Jest możliwość oczywiście ale póki nie rozpiszesz SAM diety nic z tego nie bedzie my możemy tylko pomóc ją skorygować wszytskoi masz przedstawione w postach podwieszonych.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/17/2011 9:34:07 PM Liczba szacunów: 0
EH TO forum to liest lippa:( nie znam sie prosze o pomoc a tu co?nic jaja same:( Jutro wykupje karnet na siłke do pierwszego akrnetu jest instruktor za 10:) i mi mozęon coś powie doradzi bo na tym forum to g**** się dowiem:(
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 5/11/2008 9:43:57 PM Liczba szacunów: 0
[...] do treningu, ktory wedlug Ciebie da najlepsze rezultaty. Technike mam ok, tego jestem pewien(cwiczylem z ludzmi, ktorzy sie znaja). Ty poprawiasz wiele planow, wiec prosze o taki, ktory bedzie mocno meczacy i da dobre efekty. EDIT: Widze ze chociaz Ty strasz sie pomoc, wiec SOG sie nalezy :D Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-07-10 14:58:41
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 7/10/2008 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie wrzucałem bo są identyczne: zazwyczaj jeden max 2 posiłki z czego jeden to ten "duży" czyli kurak z ziemniakami...Geez masakra, mogłem najpierw zerknąć a później zadawać pytania... ale jednak liczę na dalszą pomoc. Teraz wiem że napewno zwiększę ilość jedzenia. Okno od 20 do 24 miałem. Jak teraz sugerujecie? 16/8? Trening już wrzucam.
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 5711 Data: 11/10/2013 2:27:58 PM Liczba szacunów: 0
No dobrze to jest do zrobienia, oczywiście tylko teraz pytanie czy to będzie zdrowe jeśli tak będę jadł? Kolejna osoba nie stwierdzi że jednak coś jest nie tak? Jak dla mnie bomba i moge tak robić - no problem i z góry dziękuję za pomoc, tylko czy ktoś zaraz nie powie czegoś innego... :C
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 5711 Data: 11/11/2013 11:34:44 PM Liczba szacunów: 0
Jakbyscie mogli jeszcze pomoc mi w ulozeniu suplementacji. Mam kilka nowych rzeczy kupionych zgodnie z waszymi sugestiami i kilka starych. Chcialbym teraz jakos ulozyc to w calosc. Do dyspozycju sa: Pro Longatum- Biogenix, Creatina microform Powder- Biogenix, Taurine kapsulki- Olimp, ZMA- Olimp, BCAA kapsulki- Activita, L-glutamina powder- [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 7/15/2004 8:18:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] zgodnie z waszymi sugestaiami biore 5g dziennie mono Biogenixu. Pelna dieta, cos kolo 4500kcal. Poki co wzrost masy o okolo 3kg, mnie sie podoba:) Teraz pytanie, w dni wolne od treningu chce wrzucic rano aeroby. Jak wtedy brac tauryne, kreatyne i glutamine. Przed czy zaraz po? Glutamine pewnie przed i po a reszte? z gory dziekuje za pomoc eMeM
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 8/5/2004 10:05:02 PM Liczba szacunów: 0
Po prostu chciałem tego sprubowac ! Jak brałem SAA byłem zadowolony nie powiem bo fajna żecz ale teraz chce PH . Rozmawiałem ze znajomymi na siłce to oni wspieraja tylko polski koks i wiele mi nie powiedzieli o PH bo też są w tej sprawie zieloni dlatego sie znalazłem tu :D I licze na pomoc z waszej strony
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12520 Data: 10/22/2009 7:15:04 PM Liczba szacunów: 0
Sugerowałbym Ci założenie dziennika treningowego w dziale Ladies. Dostaniesz tam fachową pomoc, zamiast rad w stylu "zrób trening siłowy, a do tego cardio 20-30min truchtu po treningu".
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2/17/2016 3:09:37 PM Liczba szacunów: 0
Ok,wielkie dzięki za pomoc!Jutro wstawię więcej fot jak coś.Udam się na te usg.A w międzyczasie poczekam też na opinię innych,nigdy nie jest za mało informacji:) Dzięki i trzymaj sog'a.Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 12/24/2008 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2/19/2009 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
Dziennik na rok 2013
