SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc w ulozeniu diety. mam 199cm 96kg,szybka przemiane materii. co i ile jesc dziennie.prosze o konkrety a nie lanie wody. chce pare kilo zlapac przed poczatkiem sezonu w piłce ręcznej bo ten sport uprawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/18/2009 10:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Trenuje metoda lafaya do tego gram w pilke 2-3 razy w tygodniu chodzi mi konkretnie o trening nog czy nie ma przeszkod laczenia lafaya z treningiem pilkarskim , nie bedzie to dla nich za duzo ? prosze o jakas konkretna opinie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/21/2013 7:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W skrócie co jeść, czego nie jeść. Istnieje jakaś tania, dobra i łatwa do przygotowania dieta na masę? Proszę o jak najwięcej porad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5035625988384f80a2a00941e882a1ee.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/21/2014 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu w superseriach? Mam 1 hantelke i gryf łamany ale bez lawki. Niestety nie mogę nie mogę wykonywac ćwiczeń izolowanych ponieważ mam problemy z łokciami. Ćwiczę już 17 lat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 359 Data: 5/30/2019 7:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym prosić was o pomoc. Wszystkie potrzebne informacje umieściłem w ankiecie. Więc z góry dziękuję za waszą pomoc. Pozdrawiam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f1456abef5413bb1d9271a72c8d385.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 1/25/2013 12:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od poniedziałku mam zamiar wrócić na siłownie, ale nie wiem jaki trening wybrać żeby schudnąć, tzn. czy tylko biegać czy dołożyć to tego jeszcze jakiś FBW czy może coś innego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/29/2016 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam może mi ktoś doradzić jak najlepiej dawkować te suple ? OLIMP Top Mass 1300 g + OLIMP KRE-ALKALYN ® 2500 MEGA CAPS + OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. z góry dziękuje Pozdrawiam Sch4bik

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 4/3/2008 6:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Na sam poczatek obliczylem sobie ile kcal potrzebuje i wyszlo mi az 3303! Niemam pojecia teraz od czego zaczac... Mogl by mnue ktos nakierowac? :) Z gory dziekuje ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 3/8/2009 12:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym poprawić sylwetke, przedewszystkim klate bo wydaje mi sie najmniej rozwinieta;// a nie wiem czemu ;))dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e810879ac04344906b15b943660cab.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 701 Data: 3/5/2013 1:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam na imie rafal waze 110 kg 185 cm wzrostu na siłownie chode juz jakis czas 5 miesiescy z mniejszymi i wiekszymio przerwami czy moglby mi ktos pomoc w doborze treningu na 4 dni diety i suplementow dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 7/6/2010 3:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem wszystko by uzyskac profesjonalna pomoc a poki co nikt nie kwapi sie o udzielenie mi rady. Nie mam pojecia co mam dalej robic? katowac trening czy odpuscic i skonczyc jako jeden z nielicznych powyzej 100kg negatywnej masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 3/28/2011 8:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/3/2013 2:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Katowice i okolice pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować mma lub muay thai/k1. Gdzie w okolicach katowic jest jakis dobry klub i jak byście mogli podać kiedy odbywaja sie treningi dla poczatkujacych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 8/1/2011 12:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Pawła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.pawelek.keep.pl/ Jest to brat mojego znajomego z klasy. Może ktoś pomoże... Ja w każdym razie daję jako ogłoszenie . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2/17/2008 2:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu interwałowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/12/2016 7:23:58 PM Liczba szacunów: 2
  • trening- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/3/2005 7:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase! proszę o szybką pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,waze 65kg i mam 183cm. Od jakiegoś czasu próbuje zrobić diete ,ale mi to nie wychodzi (dawałem do oceny i też nic nie wychodziło)i teraz pytanie czy znacie jakąś dobrą dietke dla mnie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2/7/2008 10:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa nie chcę iść Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z masą mam 180 wzrostu a ważę 67kg:/ może znacie jakieś dobre suplementy które w dość szybkim czasie mi pomogą nabrać masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 4/11/2012 9:30:01 PM Liczba szacunów: 0