SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prośba o pomoc w sprawie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warze 86kg i chciał bym jeść trzy posiłki dziennie to czy mógł by mi ktoś napisać ile i czego musiał bym jeść żeby jeszcze przybrać na masie chociaż i tak wiem że jestem już gruby to i tak do lata chciał bym jeszcze trochę przytyci dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/13/2014 7:05:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc:)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim.Mam olbrzymia prosbe,czy moglibyscie pomoc ułozyc mi diete. Wiem ze jest to bardzo wazne,przy spozywaniu odzywek a tak owe spozywam.Jestem w trakcie cyklu kreatyny i dextrozy. Waze 90kg i mam 190 cm. Piszcie:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 3/14/2005 9:01:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/7/2007 1:27:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG POMOC

    Temat
    Doping

    Witam mam Hcg o stezeniu 5000Uj/ml mowili mi ze moge 5000uj co 6 dni nie za duza dawka? ja mysle ze 1000 ale jak reszte roztworu przechowac bo jest napisane na ulotce ze neimozana po otworzeniu jeszcze raz przechowywac i nei kumam??! pomozcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/28/2007 9:59:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś może mi pomóc ułożyć porządną dietę na przyrost masy. mam 175 cm wzrostu i ważę 66kg. uwzględniając oczywiście to, że chodzę do szkoły, także prawdopodobnie II posiłek byłby mega-prosty. chce przytyć do 70-75 kg. czekam na odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/7/2008 11:57:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcial bym was prosic o pomoc, aczkolwiek zalezy mi abyscie mi doradzili jakas diete, mam 180cm i 88 kilo, predzej uzytkownicy mi pisali ze musze najpeirw spalic tluszcz pozniej nabrac wlasciweej masy, i moja prosba brzmi doradzcie mi jakas diete i odzywki na spalanie tluszczu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/28/2012 2:40:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w zmianie/polepszenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym prosić o pomoc w zmianie /dopasowaniu diety do potrzeb mojego organizmu mam 19 lat waże 61 kg moje zapotrzebowanie to 2859 kalorii 392 weglowodanow 107 bialka i 95 tluszczow . Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231bf9c5982b48ddb990b6541a9b3278.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 9/5/2013 11:01:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 866 Data: 5/6/2014 4:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam lat 19 to muj 3 cykl (brałem samego teścia bez mety) warze 72 kg i zrost 172. Mam juz 100 metki i niewiem z czy zmieszać myślałem nad 10 teścia lub oma. PROSZE PODPOWIECIE MI CO MAM ZMIESZAĆ I W JAKICH PROPORCJACH. DZIEŃKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 12/27/2003 10:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W CYKLU!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 8/26/2007 11:12:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupie pytania . Prosze o POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2/9/2010 9:05:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dieta suplementacja Proszę o pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 12/17/2014 5:23:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE na Reaktywacje Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wracam do treningow po 6mies przerwie cwiczylem 6mies ijestem ektomorfikiem kg 65 175cm dobrze wybralem ?. ZA POMOC DZIEKI WSZYSTKIM.ZDR na start chce zakupic : WEIDER MEGA MASS 4000 7 kg TREC L-Glutamina EXTREME 400 gram WPC

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 6/11/2008 3:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trenuję lekkoatletykę już 2 lata i chciałbym zacząć trzymać jakąś dietę, ale kompletnie nie wiem co jeść;) jestem sprinterem, trenuję 6 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godz. Ważę 69kg. Tak więc byłbym wdzięczny za ulożenie diety odpowiedniej dla mnie;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 3/26/2009 2:55:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Doping

    Mam taki problem jestem na cyklu sustanonu i do konca cyklu zostało mi 4 tyg. ale zauwarzyłem ze w jednym z z sutków zaczeła mi sie robić gródka nic mnie nie sfedzi ani nie boli co to morze być? zacząć brac nolve?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 7/7/2009 5:35:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STACK/NO potrzebna POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam mozliwosc sprowadzenia sobie taniej jakiegos stacka/NO z USA co byscie polecili ? No xplode NT, White Flood, ? Jak narazie z takich zabawek brałem Shotguna V3 i obecnie jade na HP + Clout. Jak myslicie? powoli chce kompletowac nast cykl na luty:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/3/2010 8:51:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc ! sprzęt..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej co sądzicie o takich stojakach ?,służą zarówno do przysiadów jak i wyciskania itp, sprawdzi się to?,może miał ktoś styczność z takowymi !,czy warto takie kupić zamiast zwykłych ? /SFD/2018/4/19/db66f40c77fd4b5bba1f4d977f63dfa3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/19/2018 11:19:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa siły w wyciskaniu..Prosze o pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc! Mój staż to 2 lata ...wyciskam 105kg na klatke i mam 17 lat.Mój problem Tkwi w tym że chciałbym poprawić swóje osiągniecia w wyciskaniu.Prosze was o pomoc...z góry dzięki i Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 4/10/2005 12:41:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat 171 cm wzrostu oraz ważę 59,750 kg. Do dnia 24.04.2010r. muszę schudnąć 5 kg, ponieważ ćwiczę karate i chcę wystartować w kategorii -55 kg. Są to Mistrzostwa Polski więc jakiś cel jest. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/12/2010 10:13:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam w tym roku 20 lat. mam 169 cm wzrostu i waze 76,5 kg i tak sie zastanawiam czy cwiczyc na rzeźbę czy na mase? kupic odzywki na spalanie czy moze kreatyne itp ? Moje wymiary: Bieps-36 udo-61,5 ( i to wlasnie moj problem grube uda) Klata-104 Pas-84 Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2/13/2011 1:50:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)