SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 9/24/2013 5:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ulozyc diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na Białko, Tłuszcze i Węglowodany. Wszystko jest juz wyliczone i podane w najłatwiejszej formie. Niestety ja nie moge sobie z czyms poradzic i prosze tu kogos obeznanego o pomoc. Chodzi mi o to, ze nie umiem wedlug tego ulozyc sobie przykladowego dziennego planu jedzenia. Mam tabele zewnosci podzieloną na B, T, WW, ale nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 12/18/2003 7:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli zostaje albo ciągnąć stałą mono, albo zrobić sobie z miesiąc przerwy i wrzucić stacka. Jeszcze sprawę przemyślę. Dzięki serdeczne za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 10/23/2007 1:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy byscie zrobili...?

    Post
    Sztuki Walki

    NIE NAWIDZE TAKIE SKUR***LI CO SIEZA KUMPLAMI CHOWAJĄ ! WYZWIJ GO NA SOLO TAK JAK GARY POWIEDZIAŁ ALE WEŹ Z SOBA PARU KUMPLI ŻEBY W RAZIE JAKIS NIESPODZIANEK BYLI GOTOWI ŻEBY CI POMÓC. I wogule ładny pankracy z tego synka taki down weź ginei duch sportu ! przegrywac nie potrafi, nawal mu po mordzie to zobaczymy czy sie będzie jeszcze krzywił [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 1/22/2003 1:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy byscie zrobili...?

    Post
    Sztuki Walki

    To moim zdaniem zależy od tego w jakim kręgu ci kolesie się obracają bo jeżeli mają na codzień problemy z policją to się za bardzo nie przestraszą a jak to zwykli kolesie z jakiegoś LO to po wezwaniu ich na komęde będę osrani i już więcej Cię nie ruszą. Ja bym to rozwiązał w następujący sposób. Umówił się z tym kolesiem na solo i pojechał tam z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 1/22/2003 8:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomyłka, Xpaand do 31 a BCAA do 06. Prosilbym o zmianę tematu na: Pomoc przy wyborze suplementów. Bo przypadkowo enter.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 9/19/2011 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • spróbujcie sprecyzować wasz problem a postaram się wam pomóc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 5/4/2005 12:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o ocenę planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuję za pomoć ten plan co podałeś bardzo mi się podoba i mi pasuje własnie sie zastanawiałem czy nie zrobić sobie jednego dnia przerwy bo tak to moze być cięzko. dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/4/2010 6:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D3 (Cholecalciferol)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuję za pomoc :-) sogacz nie wchodzi :-) może komuś się jeszcze przyda :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 3/23/2015 11:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam- nowy i prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    tam w tym planie bicepsy to robiłem tylko 2 serie a tricepsy łydki i brzuch to zawsze po siłce już w domu sobie robiłem więc spokojnie :) a co do tego podciągania to dzięki za pomoc idę poszukać i poczytać :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 5/16/2009 11:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdz to-masa!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc,zmniejszam liczbe serii:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 9/24/2005 12:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja Was proszę o pomoc :) Ja przeczytam każdą rade :) Pozdr.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8127 Data: 3/30/2008 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta wydaje mi się dobra, bo trochę czytałem ale jak już wyżej pisałem nie mam sprecyzowanej lecz sam podejmuje decyzje co zjem i myślę co mogę itp. a ten dział chyba jest po to żeby "nowi" pytali tak? ;) wiec chyba trzeba pomóc a nie szydzić czy coś ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 1/16/2012 4:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (szkoła): no to 1-2 bułeczki (mięso/ser) Obiad: Ryż/Kasza + Pierś z kurczaka/inny kotlecik + surówka Po obiedzie później jakieś owoce Kolacja: Nie zawsze jem, bo np. zjem później obiad ale na ogół to jakieś kanapeczki(2-3, razowy chleb), jajko etc. Nie wiem, no to jest taka bardzo prowizoryczna Liczę na pomoc, wskazówki i podpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 1/16/2012 8:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Spalic? Help:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje Wszyskim za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 12/7/2006 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc jak już a nikt dokładnie Ci nie powie co i jak bo inaczej na zdj a inaczej jak bym to widział na oczy co nie\;0 po 2 nie sprzedasz tego w całości... więc radzę na czesci wystawić

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 5/10/2010 4:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Problem z Brzuchem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/6/2010 10:45:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwnie się wkleiły zdjęcia, przepraszam :( Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję! Druga część: Zmieniony przez - Khalis w dniu 2010-06-14 22:14:10

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 6/14/2010 10:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 6/16/2010 5:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe(boks)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, narazie 4x w tygodniu bede trenował jak sie zaadaptuje bardziej organizm wtedy jeżeli będzie możliwość dorzuce to z pkt 9. Dzięki wielkie za całą pomoc :) trzymaj się, pozdrawiam! w razie czego bede sie tutaj odzywał.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 9/11/2011 7:59:00 PM Liczba szacunów: 0