SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przybieranie masy ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czlowieku co wiesz o rygorze?? Oj zdziwiłbyś się. Przeczytałem Twój trening i dietę i uznałem że poziom Twojej wiedzy jest na poziomie Jasia czyli dno. Pomóc można komuś kto ma już jakąś wiedzę a robi jakiś drobny błąd bądź ma wątpliwości. Ty nie masz żadnej wiedzy toteż musisz ją najpierw przyswoić. Poza tym napisałem - nie można redukować i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 12/13/2011 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w osiągnięciu celu - LAIK

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc :D za jakiś czas pokaże efekt :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 474 Data: 1/23/2013 7:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 9/21/2014 8:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening naturalny??

    Post
    Scena MMA i K-1

    ktos moze mi pomoc??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 4/23/2007 3:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do opuchnietych ud (i nog ogolnie) to polecam zabieg węż ami BOA, rajtuzy uciskowe(ja ma stopien 2) i cyclo3fort a do wyszczuplenia ud to chyba pilates(zestawy na nogi) moglby pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 7/2/2009 6:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do przeróbki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i fajnie, dziękuję bardzo za pomoc. Z proporcjami jakoś dam sobię radę, a jeśli nie to wrócę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 991 Data: 11/1/2010 10:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Hemoglobina 5,6 (<6,1) Prolaktyna 47 (<700) S-estradiol 0,10) S-LH >1 (1-13) S-progesteron <3 S-testosteron 1,1 (<3) Tak wyglądają moje wyniki. Właśnie, budowanie mięśni, a waga poszła w druga stronę. Jakieś sugestie jak można sobie teraz pomoc? W ostatnim razie podejmę się kolejny raz terapi hormonalnej ale bardzo wolałabym tego uniknąć.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 11/6/2016 10:55:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA CYKLU

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo nie można pomóc komus, o kim sie nic nie wie Widze, ze nie cwiczysz nóg. Brawo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/20/2008 8:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w porządku? Nie za dużo serii i ćwiczeń? Bo po treningu i tak mam siłę i mógłbym jeszcze czymś go dobić dlatego pytam. wybrałem sobie plan 4 dniowy gdyż biorę Xpanda, w DT biorę 2 dawki i może lepiej na tym wyjdę, może lepiej mnie "spompuje" dzięki za zainteresowanie i za pomoc, łap soga. Ale jeszcze odpowiedź na pytanie z bickiem :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 985 Data: 6/9/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba to dobry trening, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 985 Data: 6/9/2010 9:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok. Super :) Dzięki za pomoc! Jutro już robię trening idąc nowym planem, a od poniedziałku dietke mocno trzymam. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 9/19/2013 10:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w domu tylko pompki przysiady i inne cwiczenia, basen odpada narazie, siłka 3 razy w tygodniu. co do tamtego linku moge dostosować się w 100%, tylko chodzi o pomoc w zebraniu tego wszystkiego w całość. nie wiem od czego zacząć... oto przykładowa dieta... może być? Zmieniony przez - smutasssek w dniu 2007-11-28 19:32:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 11/28/2007 6:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 12/2/2007 7:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pomocy

    Post
    Doping

    wielkie dzieki za pomoc odezwę się po cyklu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 7/28/2011 12:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 8/5/2014 4:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/30/2015 11:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiec wyszło mi 3400kcl, ww:460g, b:126g, t:112g. Obliczenia ktore ja przyjałem: Białko: 2,5g x 80 = 200g Wegle: 5-8g ----- (ile mam przyjac dokladnie - to prosze o pomoc) tluszcze: 1g x 80kg = 80g -------------------------------------------------------------------- Obecnie jestem na diecie redukcyjnej: 2300kcl, 126g białka, 92g [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 3/29/2013 2:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie spinaj sie tak. O mnie za mnie, to temat mozna zamknac. Nie powstaja tutaj z mojej strony, juz zadne pytania zwiazane z redukcja. Redukcje przeciagam do połowy maja. By osiagnac cel 80kg (w ubraniu). Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc, madrosci.

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 4/12/2013 12:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytan jak stosowac hmbolon w połączeni z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2/1/2009 11:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (nogi, klata, łapy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z planem z artykułu, który mi koledzy polecili jest trochę więcej ćwiczeń na nogi klatkę i przedramiona ale myślę że nie niesie do za sobą żadnych negatywnych skutków Chodzi mi po prostu o wzmocnienie tych właśnie partii. Dzięki za pomoc i proszę o ocenę planu. Dietę ułożę jutro. Pozdrawiam Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2009-12-01 23:11:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 12/1/2009 10:49:54 PM Liczba szacunów: 0