SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odblok

    Post
    Doping

    E2 czyli estrogen? Ok to jutro pójdę. Dziekuje za pomoc. Odezwę się z wynikami

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 221 Data: 7/10/2022 7:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzieki za pomoc. Jak znajde chwile, to zlicze btw, bo gdzies to zapodziałem. Pzdr Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2010-05-17 19:20:59

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/17/2010 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Running321 - dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    11.07.2014r. wybieganie: 10km (tempo 4:40/km) Tutaj już było bardzo dobrze czuć wczorajszą siłę w nogach :D N3sta dzięki za pomoc, ale są wakacje, a ja mam bardzo dużo czasu, więc trening 6 dni w tygodniu jest jak narazie do zrealizowania :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 7/11/2014 2:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Podrażnienia po goleniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Żadnych peelingów! Nie polecam również kremów z Avonu. Z nawilżaniem też nie przesadzaj! A teraz moje rady. Kup sobie w aptece płyn "Borasol", kosztuje kilka złotych. Po goleniu nasączasz tym płynem wacik i dokładnie, lecz delikatnie przemywasz nim obszary, które były golone. Zaopatrz się również w tubkę kremu firmy Avene - Cicalfate (do [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11298 Data: 2/3/2009 2:42:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny mono 18.30 odżywka WPC 80 - 30g Banan - 1sztuka(150g?) V Posiłek (potreningowy) 19.00 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g lub to: VI Posiłek 21.30 Twaróg półtłusty - 125g jajo kurze - 1 szt Oliwa z oliwek - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g + warzywa Teraz rozumiem, że będzie ok. Dzięki za pomoc, sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2/9/2010 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Jakby jeszcze komuś się chciało odpowiedzieć. Jak to jest z tranem? Warto łykać go codziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2/10/2010 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Podrażnienia po goleniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Jako, że miałem okropne podrażnienia po goleniu odkąd pamiętam, a udało mi się w 90% wyeliminować zaczerwienienia, ból i pieczenie postanowiłem podzielić się z innymi jak do tego doszedłem i chciałbym pomóc choc 1 osobie, bo wiem jaki to dyskomfort. Ja wydawałem mnóstwo kasy, na pianki, żele, kremy, balsamy, maszynki na żyletki, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11298 Data: 5/31/2017 10:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • hax4u - trądzik po cyklu schodzi? i czy zawsze on wychodzi? co do wątroby to będę brał osłonki. Maciejus19 - dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 11/29/2007 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie macie zastrzeżenia do mojego planu?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK spokojnie :D więc widzę że źle to potraktowałem bo duża część osób radziła mi rozłożyć trening poszczególnych partii ciała na inne dni, ale sądze że macie większe doświadczenie więc zastosuje się do rad, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 4/5/2008 7:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Brawo dla Berego bo jako jedyny z wyzej udzielajacych sie uzytkownikow zauwazyl ta wazna informacje jaka jest staz i pomogl zwazajac na nia Panowie ponad Berym wybaczcie, ale pomoc z dupy. zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/19/2008 9:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2s Jakoś tego za dużo, ale nie wiem na co się zdecydować. Proszę o pomoc w uporządkowaniu tego. Na nogi i klatę jest dużo ćwiczeń, ale każde dba o inne mięśnie chyba. Układałem to patrząc co idzie na jakie mięśnie według atlasu ćwiczeń. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 4/6/2009 1:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze?

    Post
    Trening w domu

    [...] po jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową ( w sensie nogi plecy itd), powtorzenia po 8-12 (tak przynajmniej czytalem ale robisz ile ty chcesz) a dorzucilbym obciażenie tak aby wykonywane ćwiczenia dawały wycisk mięsniom. Daj nowy plan w ktorym będzie całe ciało uwzględnione po jednym cwiczeniu na partie i wtedy postaram ci sie bardziej pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 4/27/2012 5:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki ze tak powiem za ,,pomoc"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 6/17/2009 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej oddechu nie złapał ? Może trzeba zrzute na pomoc dla mastiego zrobic ?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 5/21/2022 8:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej oddechu nie złapał ? Może trzeba zrzute na pomoc dla mastiego zrobic ?Róbmy swoje :-) https://youtu.be/JKmOP8vVaO4

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 5/22/2022 2:49:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Push & Pull 4 dni na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Układałem sam, dlatego właśnie chciałem zapytać o tą kolejność wykonywania treningów. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 288 Data: 8/21/2019 9:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze jedno, Czekam na pomoc. P.S. moja waga 67kg, 180cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 1/19/2011 10:56:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - nowicjusz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki serdeczne za pomoc. Teraz wprowadzanie w życie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/9/2011 2:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • hmb czy bcaa? co lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc. Zaraz pojde na silownie kupic ZMA :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13051 Data: 2/11/2006 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące treningu SPLIT - czas na zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie ok możesz się zapoznać jeszcze z tematami na forum jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Czytałem oba, w takim razie od jutra zaczynam :D Dzięki za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2/27/2016 8:27:13 PM Liczba szacunów: 0