pomoc

Czlowieku co wiesz o rygorze?? Oj zdziwiłbyś się. Przeczytałem Twój trening i dietę i uznałem że poziom Twojej wiedzy jest na poziomie Jasia czyli dno. Pomóc można komuś kto ma już jakąś wiedzę a robi jakiś drobny błąd bądź ma wątpliwości. Ty nie masz żadnej wiedzy toteż musisz ją najpierw przyswoić. Poza tym napisałem - nie można redukować i [...]

dzięki za pomoc :D za jakiś czas pokaże efekt :)

Wielkie dzięki za pomoc ;)

ktos moze mi pomoc??

Co do opuchnietych ud (i nog ogolnie) to polecam zabieg węż ami BOA, rajtuzy uciskowe(ja ma stopien 2) i cyclo3fort a do wyszczuplenia ud to chyba pilates(zestawy na nogi) moglby pomoc

No i fajnie, dziękuję bardzo za pomoc. Z proporcjami jakoś dam sobię radę, a jeśli nie to wrócę

[...] Hemoglobina 5,6 (<6,1) Prolaktyna 47 (<700) S-estradiol 0,10) S-LH >1 (1-13) S-progesteron <3 S-testosteron 1,1 (<3) Tak wyglądają moje wyniki. Właśnie, budowanie mięśni, a waga poszła w druga stronę. Jakieś sugestie jak można sobie teraz pomoc? W ostatnim razie podejmę się kolejny raz terapi hormonalnej ale bardzo wolałabym tego uniknąć.

Bo nie można pomóc komus, o kim sie nic nie wie Widze, ze nie cwiczysz nóg. Brawo

[...] w porządku? Nie za dużo serii i ćwiczeń? Bo po treningu i tak mam siłę i mógłbym jeszcze czymś go dobić dlatego pytam. wybrałem sobie plan 4 dniowy gdyż biorę Xpanda, w DT biorę 2 dawki i może lepiej na tym wyjdę, może lepiej mnie "spompuje" dzięki za zainteresowanie i za pomoc, łap soga. Ale jeszcze odpowiedź na pytanie z bickiem :P

chyba to dobry trening, dzięki za pomoc!

Ok. Super :) Dzięki za pomoc! Jutro już robię trening idąc nowym planem, a od poniedziałku dietke mocno trzymam. Pozdrawiam !

w domu tylko pompki przysiady i inne cwiczenia, basen odpada narazie, siłka 3 razy w tygodniu. co do tamtego linku moge dostosować się w 100%, tylko chodzi o pomoc w zebraniu tego wszystkiego w całość. nie wiem od czego zacząć... oto przykładowa dieta... może być? Zmieniony przez - smutasssek w dniu 2007-11-28 19:32:01

Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]

wielkie dzieki za pomoc odezwę się po cyklu

Jest ktoś w stanie mi pomóc?

Okey, dzięki za pomoc!

[...] Wiec wyszło mi 3400kcl, ww:460g, b:126g, t:112g. Obliczenia ktore ja przyjałem: Białko: 2,5g x 80 = 200g Wegle: 5-8g ----- (ile mam przyjac dokladnie - to prosze o pomoc) tluszcze: 1g x 80kg = 80g -------------------------------------------------------------------- Obecnie jestem na diecie redukcyjnej: 2300kcl, 126g białka, 92g [...]

Nie spinaj sie tak. O mnie za mnie, to temat mozna zamknac. Nie powstaja tutaj z mojej strony, juz zadne pytania zwiazane z redukcja. Redukcje przeciagam do połowy maja. By osiagnac cel 80kg (w ubraniu). Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc, madrosci.

witam mam pytan jak stosowac hmbolon w połączeni z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ?prosze o pomoc

[...] z planem z artykułu, który mi koledzy polecili jest trochę więcej ćwiczeń na nogi klatkę i przedramiona ale myślę że nie niesie do za sobą żadnych negatywnych skutków Chodzi mi po prostu o wzmocnienie tych właśnie partii. Dzięki za pomoc i proszę o ocenę planu. Dietę ułożę jutro. Pozdrawiam Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2009-12-01 23:11:53