SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w Diecie...A raczej pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Wszystki... Mam pytanie odnośnie mojej diety zwiększyłem zapotrzebowanie kcal na dzień i nie wiem czy nie za dużo i czy mój organizm "to ogarnie" czy nic złego nie stanie się mojemu brzuszkowi xD. Ważę 65kg moje zapotrzebowanie to 2193kcal zmieniłem trochę dietę i wyszło mi 3278kcal.... Czy to trochę nie za dużo ? Pozdrawiam i liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 11/8/2013 2:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dobranie odżywek , pomoc ; ]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam . moj staz na siłowni to 4-5 lat , jestem takze po cyklach SSA . po polrocznej przerwie z silownia zaczalem sie troszke ruszac , cwicze 3 meisiac i zakupilem cm3 zastanawiam sie co do tego dorzucic aby bylo dobre połaczenie , przedtreningowki odpadaj poniewaz i tak mam problem ze snem . chodzi mi o polaczeni cm3 z jeszcze jakas inna kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 371 Data: 4/20/2012 1:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA WITUSIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zwracam się z prośba o pomoc dla jednomiesięcznego Witusia i jego rodziców. Poniżej podaję linki one wszystko wyjaśnią. Link do Forum Szpitala z ul. Siemiradzkiego http://www.noworodek.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=13868&postdays=0&postorder=asc&start=0 oraz http://www.witek.okama.pl/index.php Wierze w was!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 5/28/2005 9:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem ze jest kilka takich tematow ale prosze o pomoc......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chcialbym przybrac na masie. Cwicze juz okolo 4 miesiecy. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i waze 75kg. Mam kurza klatke piersiowa i chcialbym ja "przykryc" prosze o pomoc. Dotychczas nie stosowalem zadnej diety. Jezeli moglibyscie mi pomoc w napisaniu odpowiedniej diety oraz odpowiedniego do tego planu treningowego to bylbym bardzo wdzieczny. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 11/24/2004 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać na cykl? Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Chciałbym sie dowiedziec jaka odzywka nadaje sie na dobry cykl. Zalezy mi glownie na sile i masie miesniowej. Mam do wydania okolo 130zl. Ćwicze juz 9 miesiecy. Mam 17 lat , biceps 35cm , wzrost 183 , waga 76kg , rekord na klatke to 76kg. Prosze o pomoc bo nie jestem ogarniety w sprawach odzywek :P z gory dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 994 Data: 3/11/2009 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam pytanko na temat kilku sterydów bo nigdzie nie moge poszukac nic na ich temat sa to:spectroil,equi-gan,ilium boldebal-h.Chodzi mi głównie o działanie , dawki i ceny wiem ze sa to sterydy stosowane w weterynarii prosze o pomoc i z góry dzieki chetnie przejrze jakas stronke na temat tych sterydów jak ktos zna pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 6/23/2005 4:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka igla w udo , prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , mam duze udo a planuje zrobic 20 strzałów w udo . jaki igla , grubosc itp . boje sie strzałów trosze ale dam rade, tylko niewiem jaka igła ..... i jeszcze jakie efekty mieliscie po propie , wiem ze na kazdego działa inaczej ale tak mniejwiecej....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 6/1/2011 7:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl, proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam, potrzebuję pomocy przy ułożeniu 2giego cyklu, pierwszy na propie+ wino skończył się w kwietniu 2013 roku, efekt był kolosalny + 4 cm w łapie etc, ale wszystko potem spadło, zostało niewiele pomimo systematycznego treningu i diety. Czy ktoś zna jakiegoś personalnego trenera na terenie Warszawy, który pomógłby z tematem ? Pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/30/2015 12:19:00 AM Liczba szacunów: 4
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Kumpel kupil 20strzalow winstrolu i 10 boldeonu. Prosil bym o rozpisanie tego na jakis rozsadny cykl. Kolega wczesniej (ok pol roku) bral metke i teścia. Jego dane: Waga:100kg Wzrost:195 Biceps:41,5 Wycisk na klate:135 Staż: 2,5 roku Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/13/2008 12:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was mam 16 lat ważę 74kg i mam 172cm wzrostu. Proszę o porady jak ma uzyskać wymarzoną figurę czy mam brać jakieś tabletki jak kreatyna HMB i reduktory tłuszczu , jaką mam stosować dietę i no i jak ma sie obywać mój trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/26/2008 8:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sypli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe . Mam do wydania ok 250zł i hce kupic kreatyne i jakieś dodatki tak aby starczyło do końca wakcj . Prosze o napisanie co mam kupić i gdzie. Cykl na mase.Ćwice 5 razy w tygodniu mam diete Pozdro>

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 6/22/2008 4:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • < pomoc w ulorzeniu planu treningowego na piec dni????? >

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko panowie jestem tutaj nowy wiec prosze bez nerwow... mam problem ze skonstrowaniem sobie plany treningowego poniewaz zaczelem chodzic na silownie 5dni w tydodniu(czy to dobry pomysl ogolnie mam duzo wolnego czasu) brakuje mi pomyslow a chce przytuc mialem przerwe 3lata moj staz to 2lata treningu bez przerw oraz roz z przerwami moja waga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/16/2012 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc potrzebna

    Temat
    ActivLab

    jaka przedtreningówke mi polecacie aby była pompa i wzrost duży siły za rozsądna cenę i w dużym opakowaniu

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 5/21/2013 4:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie, mam 17 lat, zacząłem trenować na siłowni ok pół roku temu. Zakupiłem kilka suplementów, takich jak kreatyna, białko, glutamina, bcaa itp, czy przyjmowanie rozsądnych dawek, może zaszkodzić mi na zdrowie, potencje. Proszę o opinię fachowca Z góry dziękuję i pozdrawiam PS - czy jak po pół roku biorę 73 na sztangę, to dużo czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 1/17/2005 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZŁORZENIU ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozłożyć odzywki które mógł bym najpierw zjeść a po nieskoczeniu zacząć następne itp. animal pack BSN No-Xplode 1025g CytoCell 681g Aminostar BCAA 420kap ActivLab Carbo 4kg ActivLab Crea Shot 1000g ActivLabs Mass UP 7kg WPC 80 (Whey protein cocncentrate) Podane wyżej odzywki które teraz posiadam . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 12/25/2012 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułopzeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 92 wzrost 191 cel masa Narazie jade takim planem Poniedziałek: klatka triceps Wtorek: bieganie środa: barki biceps czwartek wolne, lub bieganie Piatek wolne( chce wrzucić jeszcze raz biceps i triceps) teraz to mój priorytet Sobota: plecy niedziela wolne co o tym sądzicie, czy plan jest dobry, nie wiem gdzie rzucić nogi wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/25/2011 5:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów na ten miesiąc i prośba moja o rozpisanie ich, bo przy większej ilości to mnie troche przerasta. A oto lista suplementów Kreatyna Monohydrat Nitrobolon Taurina BCAA Biosterol Mutant Mass Glutamina Carbo nie wiem jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe. Dzięki wszystkim za pomoc mam 22 lata 90 kg 2 lat astazu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 8/6/2009 11:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc kiedy działa clomid ?

    Temat
    Doping

    Siema mam taki problem wale tescia prolongatum poszlo juz 10 strzalow i trenuje boks mam za 2 tygodnie wazne zawody czy pociagnac dalej ten cykl czy skaczyc teraz ? Ale boje sie ze moj poziom testosteronu bedzie bardzo niski A moje pytanie czy jak po cyklu bede bral clomid to moj poziom testosteronu bedzie w normie ? Prosze o szybka odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2/5/2011 10:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    suchajcie pomoze mi ktos ulozyc diete bo z tego tematu jak sie wylicza bf itp to nic prawie nie zczailem to prosze bardzo niech ktos mi powie jak mam sobie obliczyc takie rzeczy bo chcem stosowac diete juz;/ z gory dzieki za poc Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-25 19:07:51

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 12/25/2009 7:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Juniora ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14lat 171cm wzrostu i ważę 55kg. Chciałbym was prosić o ułożenie planu treningu oraz diety na masę i siłę. Sprzęt do dyspozycji: Wyciąg Hantle Ławka Gryf Płaski i Mocno Łamany Obciążenia 100kg moja aktywność fizyczna jest na dobrym poziomie ponieważ cały czas ćwiczę parkour,biegam itp Proszę o szybką odpowiedź Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 9/26/2012 9:05:34 PM Liczba szacunów: 0