SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tussi - pomoc

    Temat
    Doping

    Czy moge brac tussi przez tydzien 2x2 pozniej nastepny tydzien 2x3 . Przerwa 2 tyg i pozniej 1 tydzien 2x3 2 tdyzien 2x4 . Celem jest redukcja . 1 porcja byla by rano po sniadaniu , 2 okolo 50 minut przed treningiem . Obecnie od 3 tyg redukcja waga z 94 na 89 . 13 dzien a6w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2008-04-20 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W kwietniu zaczynam swój 2 cykl, zamierzam brać: Kreatynę: Universal mono Gainer: OLIMP GAIN BOLIC Witaminy z olimpa zma: mzb z olimpa Oczywiście dieta jest, staż to około 16 miesięcy. Czy takie zestawienie jest ok, czy może coś jeszcze dodać? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-03-22 15:16:37 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomoc do 666

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    witaj darek. Mam do ciebie sprawe. Trenuje wl i od dluzszego czasu mam zastoj w wyniku w wl. Obecnie wyciskam 195kg i bardzo dlugo stoje przy tym wyniku i niemoge ruszyc z miejsca.masz jakis dobry plan zeby isc do przodu. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2012-08-27 10:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuje waszej pomocy mam nastempujace suple i nie wiem jak je skutecznie połączyć ;( ActivLab - BCAA Xtra 500g Bsn - N.O - Xplode 2.0 - 1130g Bsn - Cell Mass 2.0 - 485g2x Bsn - Nitrix - 180 tab Trec-mas xxl 4.8 kg Trec night protein blend 2,5kg Prosił bym o wasza opinie itd...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-10-07 15:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Mam 17 lat, jestem początkujący ważę mało około 55kg, wzrost 165cm. Chciałbym przybrać na masie. Posiadam hantel około 5-6kg oraz drążek do podnoszenia się. Proszę o ułożenie jakiegoś planu 6-7 dni w tygodniu oraz jakiejś diety czy jak mam się odżywiać, czyli takie małe "meni"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2011-05-10 18:30:13 Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOSŁUP?PROSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam! juz jakis tydzien mam silny bol kregoslupa w czesci ledzwiowej chociaz moge powiedziec ze to prawie nerki.. nie jestem w stanie zawiazac buta nic..niepomaga fastum tabletki przeciw bolowe nic!jak zrobic zeby bol minol na dobre?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2007-02-20 17:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Zawody. Proszę o pomoc...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. W lutym jadę na zawody w trójboju siłowym juniorów w kat. 83kg do 16 lat. A w obecnej chwili ważę 85kg. Czy przydzielą mnie do kat. 83 kg czy wyższej? Jadę pierwszy raz dlatego pytam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-01-28 12:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dotycząca treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić o wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety dla mnie. Chcę powiększyć mięśnie i zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby je uwidocznić. Aktualnie wykonuje ABS II, podstawowe ćwiczenia z hantelką, podciągnięcia na drążku i pompki z nogami na podwyższeniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-07-24 18:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . Co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? Jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. A chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić jeżeli nie mam na to po prostu pieniedzy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2016-11-05 20:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak i urozmaić sobie troszkę tą redukcję swojej wagi.. Nigdy się nie odchudzałem jak i nie korzystałem z siłowni, więc ciężko mi to wszystko ogarnąć. Liczę na waszą pomoc :) Pozdrawiam, Damian @EDIT: moje założenia są takie żeby najpierw zrzucić wagę, a później zacząć już tylko ćwiczyć i robić aby mała rozgrzewkę na bierzni bo wyczytałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2016-05-30 19:55:23 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nitrobolon II, l-glutamine t6 treca (kaps), bcaa anabolic system treca (kaps) profi whey massa to czym dysponbuje. mozecie podac sposoby dawkowania w dni trenigowe i nie. waze 70kg. czy mozna laczyc nitro z bcaa i glutamina po pi przed treningiem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2006-10-02 13:42:10 Liczba szacunów: 0
  • przekształcenie splita z 3 dni na 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak temacie proszę o pomoc w przekształceniu splita 3 dniowego na 4-dniowy. wtedy mógł bym zrobić trening w takie dni jak: wtorek, środa, sobota, niedziela. Wtorek: (Klatka + Biceps) 1.Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-8 2. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ12-10-8-8 (najpierw zrobić wzdłuż a potem w poprzek) 3.Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-11-04 18:24:16 Liczba szacunów: 0
  • ławka, pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , mam zamiar kupić nową ławkę w granicach do 250zł zależy mi by miała skos dodatni . Ćwicze w warunkach domowych i mam stojaki. Ma ktoś może taką ławke i chciałby się wypowiedzieć ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-11-12 16:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od nowego miesiaca planuje rozpoczecie treningu redukcyjnego. Jednak nie chce stracic wypracowanej masy miesniowej. Planuje robic full body workout- 3 dni w tygodniu oraz 3 dni w tyg HIIT (w dni nietreningowe). Planuje kupic BCAA + cut'a. Co o tym sądzicie? Dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-03-14 23:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy i prosze o pomoc mam kilka pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki Pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2014-05-01 17:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema jestem początkującym i mam pytanie?? zaczynam dopiero trening.. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 61 kg Mam taka prośbę jaki był by dla mnie najlepszy trening i dieta żebym przebrał na masie Bo jak na swoj wiek i na wzrost wydaje mi sie ze jestem bardo chudy i wszyscy mi to mowia...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2009-05-31 14:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Dibencozide - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Szukałem i szukałem i nic nie znalazłem nt. dawkowania dibencozide z firmy megabola. Jakie jest optymalne dawkowanie, aby apetyt był dobry?? Chcę brać 1 kapsułkę 20min przed śniadaniem i 30 min przed II obiadem. Tak może być?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-10-16 18:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z posilkami, prosze o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam pytanie odnosnie spozywania posilkow. Pracuje w systemie nocnym 12h/na dobe. Czy dobrym rozwiazaniem jest poznizsza rozpiska? Posilki sa ponumerowane w kolejnosci spozywania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6675ff68dc474723a984a4f2ffcbbf3a.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-10-21 16:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w 2 CYKLU

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym zasiegnac waszej opinii czy moze ktos powiedziec jaki bylby dobry 2 cykl na ogromna mase dobrej jakosci !!!!! (1 cykl 1-10tyg deca durabolin 200mg/e7d i testosteron prolongatum 6-13tyg 100mg/e2d)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2007-08-07 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Co mógłbym brać na uzupełnienie zapotrzebowania dziennego na białko, tłuszcz i węglowodany? Diety dokładnej ulozonej nie mam, poniewaz mam bardzo urozmaicone posilki, ale wiem co jeść a czego nie. Pomożecie? Z góry Dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-01-31 20:10:48 Liczba szacunów: 0