SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC

    Temat
    Doping

    [...] i 10 deca - teraz dostal wyplate i kupil 20 prolonga i 20 deci , bedzie to wbijal bez zadnego odstepu czasowego , prosze powiedzcie mi co mam mu powiedziec , czym to sie moze skonczyc w jego wypadku ? - nie che zeby sobie krywde zrobil , dodam ze juz go boli watroba - naprawde prosze o pomoc bo moje argumenty nie przemawiaja mu do rozumu !!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/31/2007 12:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w sporzadzeniu diety i planu treningu w domowych warunkach

    Temat
    Trening w domu

    [...] tylko 15 kg sztange i nie chodze na silownie gdyz w mojej okolicy jest tylko jedna i nie chca mnie wpuscic bez opiekuna a nie mam z kim chodzic a poza tym jest strasznie droga)i jakas skuteczna diete. bardzo chce nabrac masy i poszerzyc sie w barkach ba mam strasznie waskie...chcialbym tez wyzezbic miesnie?prosze o pomoc i z góry dziekuje...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/3/2008 2:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w full body

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kolegów Potrzebuje porady chce zaczać trenning metodą FBW w wersji ABC czy mozna robic w cyklu A wyciskanie na plaskiej w B skos głowa do góry a w C np rozpiętki lub tzw pulower i oczywiscie czy analogicznie moza zrobić z pozostałymi partiami Jakie robić przerwy miedzy seriami i cwiczeniami , jak długo powinnien trwać cykl jakie dobrać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/29/2012 8:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam was wszystkich serdecznie :) jestem tu nowa i bardzo bym prosila was o pomoc w dobraniu treningow mam silownie domowa w sklad ktorej wchodzi: steper rowerek ab circle pro chodziarz laweczka ab-doer oraz leg maker ogolnie to cwicze na kazdym urzadzeniu po 15 20 min na dwoch ostatnich po 5 10 min cwicze 5 dni w tygodniu ale powiem prosto ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 4/21/2015 10:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu - siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na siłę. Ćwiczę od około 3lat z przerwami, natomiast bez od około pół roku. Wiek : 18lat Waga : 65kg Wzrost : około 175cm Nie biorę suplementów i nie chcę brać. Tak jak pisałem, potrzebuje treningu na siłę, gdyby ktoś mógł mi napisać plan na treningi 3 razy w tyg. poniedziałek, środa, piątek. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/24/2012 4:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jak w samym temacie. Chodzi o to ze potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu treningowego... Chce zeby byl rozłozony na 4 dni w tygodniu. No i nie chce cwiczyc nóg bo w zeszlym tygodniu zdjeli mi gips po dosc powaznym skreceniu stawu skokowego... Najbardziej zalezy mi zeby urosly cycki i troche zmniejszyl sie brzuch. Rece to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/29/2007 5:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kapturami-Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otuż mam taki problem że prawy kaptur jest dużo mniejszy od lewego i kończy sie wcześniej niż lewy,szukałem czegoś an ten temat po internecie lecz nie znalazlem nic ciekawego tylko że to może być spowodowane skoliozą lub noszeniem plecaka na jednym ramieniu,jeżeli sie to powturzyło to przepraszam prosiłbym kogoś o rade jak to skorygować Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 3/8/2009 11:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój początek... proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] są potrzebne to pisac), nie chcę brac żadnych odzywek itp. Treningi interesują mnie nie na wygląd lecz na siłę. Moja waga to 53 kg:/, a wzrost to 172 cm. Wiek myślę, że nie jest istotny. Więc od czego zacząc, jak to robic, jakie sprzęty zakupic, poprostu co robic. Bardzo proszę o pomoc. Piszcie tutaj lub gg: 13171754. Z góry bardzo dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 9/20/2009 10:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • BYTOM BOKS - pomoc

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Witam, jest ktoś na forum kto trenuje boks na suchej górze w Bytomiu? Szukałem ostatnio w internecie ale jedynie co znalazłem to godziny treningów dla dzieci z których da sie jeszcze coś wyciagnać. Natomiast wiem że jest jeszcze grupa która płaci za treningi i chodzić tam może każdy. Mam 21 lat i chciałbym właśnie isc na trening tej grupy. Ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 9/26/2010 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze dietki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (postanowione i nie do odwolania) Niektorzy mowią ze na odzywki za wczesnie... i zeby zaczął dietę, lecz nikt nigdy nie powiedzial mi jaka mam diete stosowac. Prosze Was o pomoc. I wypowiedzcie sie jeszcze w jednym zdaniu jak to z tymi suplementami! BRAC CZY NIE?! ;D W razie czego dopisze szczegóły, jesli bede potrzebne z góry dziękuje PS: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/11/2012 8:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NItrobolan Vs Nitrobolan2.....Nitrobolan+Kreatyna?? Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym zeby mi ktos doradził który Nitrobolan jest lepszy...ja osobiscie wole tabletki ale nie wiem jak wy sądzicie...z czym brac nitrobolan??czy z kreatyną bedzie dobrze??miałem zamiar wziąsc 2 cekle kreatyny i nitrobolany razem...dobry pomysł?? która Kreatyna jest najlepsza??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 11/19/2005 11:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] solidnie ćwicze od początku sierpnia to efekty są nikłe. Zależy mi na podkreśleniu swojej sylwetki, utracie tłuszczu z brzucha i ud. Chciałbym stracić ok 3-4 kg. Prosze was o pomoc związana z podaniem linków do poradników jak ułożyć dietę odpowiadającą w/w kryterią, jaka to powinna być dieta itp. Jak sobie ułożę, to dam do sprawdzenia. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/26/2008 7:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ::: Potrzebna pomoc ... zaawansoswani pls

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ... jestem wielkim fanem wreslingu ... dla niewtajemniczonych to takie mordobicie xD i mam OGROMNEGO IDOLA Jeff Hardy chłopak jest nawet niezle rozciagniety i ma jak na wrestemmena przystalo porządną klate ale czaej mi chodzi o to jak i co ćwiczyć żeby wykonywać takie rzeczy jak on [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 12/10/2008 7:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze stacka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam składam suple na kolejny cykl na masę,niestety mam mętlik w głowie dlatego chcę się poradzić trenuje już ok 5 lat z małymi przerwami i w tym okresie juz sporo stacków zjadłem,zaczynałem od pospolitego mono nastepnie cm3, cp x2,x-pand x2,schock+storm,HPx2,orotan Kazein,noz IV a teraz mam 100 pomysłów na minute, czy wziąść dwa stacki czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/2/2010 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kawa, faje, alko. zmęczenie+bezsenność+stres. pomoc. sogi!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dużo palę, pepsi chleje litrami itd i nie jeden grzeszek mam na koncie. za dnia jestem zmęczony a w nocy nie mogę usnąć, dodatkowo dużo się stresuję. co poradzicie? zamówiłem magnez forte olimpu dawkować to 500 mg na sen czy 250 rano i 250 wieczorem? i jakie jeszcze suplementy mogę dołożyć? zara wypełniam profil aby dawać sogI

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 4/1/2011 5:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do formy---proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem.... czy ktoś może poradzić jak wyrzeźbić te partie ale bez większego spadku wagi - bo mnie braknie wkońcu ;) z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 9/26/2014 3:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ postanowiłem poprawić swoją sylwetkę. Kupiłem już Ławeczkę, Gryf prosty, gryfy do hantli, 50kg obciążenia i rowerek. Jeżeli się da to chciałbym jak najwięcej z tego wydusić i jeżeli zobaczę efekty to dokupię sobie sprzętu. Z góry dziękuję za pomoc. Oczywiście jakieś odżywki/suple godne polecenia dla mojej sytuacji to też poproszę :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 9/22/2015 10:07:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Podciąganie pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Podciągam się podchwytem na szerokości barków i to jest też mój cel treningowy do tego robię uginania ramion ze sztangą łamaną 6 serii i co serie zwiększam obciążenie potem robie uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano i wyciskanie sztagi w leżeniu wąskim chwytem na triceps chciałbym coś jeszcze do tego dołożyć aby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/12/2013 9:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc .

    Temat
    Doping

    Witam. mam takie małe pytanie bo wbiłem 8 strzałów teścia i nic nie przytyłem na siłowni piłem około 3l wody, jadłem ile mogłem bez żadnej super diety po prostu to co miałem to jadłem i żadnych efektów nie widać .. 2 pytanie brzmi czy można bić przeterminowaną Omke 250 o 3/4 miesiące? bo słyszałem ze swoich źródeł że można . w razie jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/29/2011 9:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam !!! Powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/2/2013 9:12:00 PM Liczba szacunów: 0