SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To jeszcze raz ja. Proszę o pomoc. kilka miesięcy temu rzuciłam palenie, dosć intesywnie trenowałam na siłowni trochę biegania trochę ćwiczeń na maszynach. dieta była ok, nawet udało mi się schudnąć dwa kilo do 71 kilo. Przestałam chodzić na siłownię, najpierw wakacje potem praca, potem inna wymówka, trochę biegałam- mało. Teraz waże 74,8 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 7/13/2008 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] postawila moja watrobe na nogi w chwile i to nie bylo placebo, kazdy moze wierzyc w co chce, ale mi tam nie szkoda paru dolcow na suplement, ktory chociaz potencjalnie moze pomoc. Juz byla tutaj nagonka na silimarol, ze gowno, ze nie dziala, zmienila sie moda i okazalo sie ze jednak jest ok. Wiecej praktyki ludzie, mniej kombinowania. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 1/18/2010 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] No i jak to ktoś zauważył suplementacja tego typu środkami wspiera psychikę, jednak trzeba mieć tę świadomość, że to nie parasol, to jedynie ukłon w kierunku organu, by mu pomoc /raczej w małym ale zawsze stopniu/ przy cyklu z oralami. Dla wyjasnienia, Essential f. ma status leku jednak bez recepty, co innego jest z Heparegrem. Ten niby jest na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 1/18/2010 10:39:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    już dostałeś pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/28/2009 6:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim jesli chcesz uzyskac jakas sensowna pomoc, musisz podaw WSZYSTKIE informacje o sobie, a nie tylko enigmatyczne polslownka. Podaj jakie leki bierzesz, jaka masz chorobe no i sei zmienrz. Brak centymetra to goopia wymowka, bo on pewnie z 5 zl kosztuje w pasmanterii ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 10/22/2012 11:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wyniki mogę udowodnić, porobię fotki gdzieś za miesiąc / dwa, bo i tak będę musiał je zrobić żeby donieść pewnej osobie która być może przygotuje mnie na pokazy ; D Nawet nie pewna osoba tylko Kamil Majek, liczę na jego pomoc :) Ale na waszą również, napewno nie jeden ma ginekomastie, czymś na sete da się ją zatuszować na czas pokazów !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 12/30/2011 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drążkiem :) chyba coś jak wznosy barków mniejsza :P Czyli staje przed wyciągiem łapie za uchwyt i nim macham jak sztanga? Chyba spróbuje ten plan, jak czytam jak ci licealiści po nim wyrośli to nie mogę się oprzeć :D Dzięki za pomoc na youtube też szukałem ale nie znalazłem, fajny filmik :) Pzdr. Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-05-16 20:24:20

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 5/16/2009 8:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o podział to kierowałem się taką zasadą (może błędnie, dlatego proszę o pomoc), że PUSH -> klatka, barki, triceps (do tego dałem brzuch i łydki, żeby nie było tak dużo w pull) PULL - nogi, plecy, biceps i przedramię (bez łydek); Nie wiem co zrobić z tym bicepsem, bo nieźle mi się pompuje na treningu, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 1/23/2012 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pościągaj sobie filmy szkoleniowe powinno pomóc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14585 Data: 11/15/2004 7:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc ;] klatka... no coż, spróbuje, jeśli nie umre :] Ogólnie mam problem z dołem i środkiem, nie wiem co jest z moją klatką ale naprawde rośnie beznadziejnie. Może w takim razie zastosować się do TWOJEGO treningu? Z bica wywaliłem sztange gdyż katuje ją od dawna, a modlitewnik był u mnie zapomniany. Co do trica, to wycisk wąsko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/5/2010 1:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprawiłem (wydaje mi się) trening, pozostaje dalej sprawa klatki i bica. Pozdrawiam i dzięki za pomoc. 2dzień Plecy: MC 5x5 Podciąganie na drążku 4 serie max jak najszerzej Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 4 serie 10-8-8-6 Wznosy pleców w opadzie 2x15 plus ciężar Triceps: Wyciskanie wąsko 4x10-8-8-6 Wyciskanie francuskie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/5/2010 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od tak zrobię dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2/8/2011 8:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, tak też uczynię :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2/8/2011 9:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja najwieksza nagroda

    Post
    Galeria Zdjęć

    brak słow... moze jakaś pomoc dla żony i dziecka by się przydała od użytkowników SFD?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17774 Data: 6/24/2006 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! jakie odżywki stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to drugie dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2/4/2009 10:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie nie bardzo potrafie zamienic te kalorie z ww i zamienic na tluszcze, Nie wiem gdzie je wrzucic poprostu, w sniadaniu piszesz ze oliwa nie bardzo, po treningu tez nie pasuje, przec treningiem juz mam, w szkole nie bardzo mam sie jak z tym bawic (skad odzywka, zwykly brak czasu przerwy po 5 min) , na noc tez chyba nie bardzo. Pewnie w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 9/17/2007 1:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening budujacy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo :) Przeczytalem o tym FBW i dopasowalem moj plan treningowy do wlasnie takiego jak powinien wygladac w FBW, wszystko wyglada dobrze :) W kazdym razie, dziekuje za pomoc. A o odzywianie zadbalem :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/27/2011 12:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Staffa brakuje mi jedynie bieżni i ławki rzymskiej 6. Czy jest mozliwosc skorzystania z prysznicow. tak 7. Oplaty za szafki. nie 8. Dostepnosc supli. tak 9. Dostepnosc pomocy wykwalifikowanego trenera. tak 10. Inne dodatki jak sauna, solarium etc. solarium, sauna, kawiarenka, TV 11. Krotkie info dlaczego proponujecie wlasnie to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19674 Data: 11/10/2006 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • cel-krata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w WPC 7g na 100g, ale juz to dodalem do ogólu.Dorzuce jeszcze oliwy może rano i bedzie ok.Postaram sie do tego tematu jeszcze wrzucic w pozniejszym czasie fotki z postepami.Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 10/6/2009 1:28:40 PM Liczba szacunów: 0