SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    np cos takiego? Posiłek 1 - 9:00 Łaciate 0,5% Płatki owsiane górskie orzechy wloskie Posiłek 2 - 10:30 ryz brazowy i cycek? (czy cos innego tutaj powinienem?) Posiłek 2 - 13 ryz brazowy, cycek dzieki za pomoc btw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 5/24/2008 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki na duże partie 12-15 serii ( klata, nogi, plecy) na małe do 9 max (biceps, triceps, barki,) Niestety, w diete musisz zainwenstować, bez niej nie dasz rady. Polecam diete na minus, odżywki, tu niby spalacze mogą pomóc POlecam Thermo Speed Extreme i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2/5/2009 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec juz pewni nikt sie nie wypowie ... dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 699 Data: 11/12/2012 7:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 %-)

    Post
    Doping

    150kg pominąłem. Nie wnikam%-) Ostatnio modne hasło sfd : " i tak wlanie to mozna mu pomóc " na tej sadzie stary

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11573 Data: 2/9/2013 1:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli nikt nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 1/3/2014 9:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia/rada

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego pomiescic .. dlatego chcialem ktorys z posilkow albo przed albo po zastapic jakims suplementem w postaci plynu..hmmm moze macie racje odpuszcze sobie to carbo i BCAA i sprobuje dopracowac diete; dzieki za pomoc , a drazek robie z nudow bo mam w kuchni i jak czekam na ryz albo makaron jak sie ugotuja to pomacham pare serii szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 1/24/2008 5:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Powoli zrozum że tu niejestesmy zatrudnieni tylko staram sie pomoc sobie nawzajem w tej chwili jestem zajety ale napisz ci co nieco pozniej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/22/2011 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym teraz suplementy druga sprawa zostaw ten trening typu SPLIT nie mówie na zawsze trzecia sprawa musisz robić Nogi bo to fundament twojego ciala (przysiad z sztanga rozwija twoja cala muskulature) czwarta sprawa plan masz troszke przeladowany piata sprawa nie denerwuj sie jesli jestes dalej zainteresowany rozmowa to ci sie postaram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/22/2011 2:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • s.m.p.a. - jeśli trening koncze o 16:30 a powinno się jeść co dwie-trzy godziny i dwie godziny przed snem to wychodzi mniej więcej 18 lub 19 godzina? Co do produktów, to żaden problem pozamieniać to i owo, mam większe, które opisałem i byłbym wdzięczny za pomoc, a nie uszczypliwe uwagi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 12/30/2010 10:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że NFZ oferuje taką pomoc. 1. możesz udać się do psychiatry, on po dokładnym wywiadzie i rozmowie skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty (psychologa) i wskażę odpowiednią dla Ciebie formę pomocy - nie, psychiatra nie nafaszeruje Cię z marszu lekami... 2. skierowanie do psychologa od lekarza rodzinnego, ale będziesz wiedzieć o swoim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 12/23/2017 6:16:39 PM Liczba szacunów: 3
  • czas na metamorfoze

    Post
    Ladies SFD

    oluu zapraszam do regulaminu działu - tam znajdziesz wytyczne, co zrobić, żeby uzyskać pomoc w tym dziale :-) ________________________ dpks tylko tyle masz do powiedzenia? Zachęcam do zerknięcia do działu "Odchudzanie i forma po męsku" - tam możesz skonfrontować swoją tezę "5 posiłków przyspieszysz metabolizm" z systemem intermittent fasting :-))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 4/5/2014 4:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spodziewałam się, że mogę otrzymać podobną odpowiedź. Jeśli jednak jest ktoś, kto będzie mógł mi udzielić jakiejś konstruktywnej porady to bardzo o nią proszę. Tak jak napisałam ja i tak spróbuję. Po prostu nie wiem od czego zacząć. Boję się tak jeść, jak nie jeść. Naprawdę proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 10/12/2010 7:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciecie wegli to zarowno obciecie z 300g na 200g, jak i ze 150 na 30. Nie ma prawidlowosci, ze ma byc ich mniej od bialka. Mowi sie, ze bialka powinno byc duzo, zeby 1) pomoc zachowac mase miesniowa 2)przyspieszyc redukcje, bo jego trawienie jest energochlonne (czy cos w ten desen) Moglabys sprobowac diety zbilansowanej, popularny rozklad to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 10/12/2010 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce być broń Boże złośliwa, ale czytając ten temat mam normalnie deja vu :) Kilka dni temu rozmawiałam z dziewczyną, która podobnie jak autorka chce schudnąć sporo w bardzo szybkim czasie i też do zawodów. Tak jak autorka nie umiała podać żarnych szczegółów i w dodatku nie chce powiedzieć co za trener coś takiego wymyślił (chciałam sobie z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 10/16/2010 8:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z II śniadania to jakieś Białko: 143gr WW: 276 Tłuszcze:136gr i 3 tyś kalori Razem wyjdzie jakieś 4tyś kalorii - potrzeba mi chyba parę więcej. Czy napoje słodzone typu sprite, cola czy piwo korzenne pite w pracy wpływają bardzo na diete: Jakieś dwa trzy litry ? Nie znam się więc to tyle co mogłem stworzyć na razie... za pomoc dzięĸuję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 6/10/2011 3:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o zaspokojenie mojej ciekawości:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh jestem normalny wiec ćwicze na wfie. Gdy jest ciepło to jeżdże rowerem. Ale czytalem takze o tym ze ektomorficy powinni ograniczy ruch poza siłownią wiec raczej sie staram - ćwicze tylko na wfie(prawie..xD). A ty master pp jesli niechcesz pomóc to nie pisz bo tylko spamujesz a twoja wypowiedz g**** wnosi do tematu!Chodzi mi oto ze prubowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/13/2009 2:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje Wam za pomoc w poprawkach, w szczególności: TomQ-MAG ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 622 Data: 4/8/2012 10:16:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjem dla mnie bo bez różnicy czy jem kurczaka z przyprawą czy bez jestem bezsmakowy. A dietę potrafię ułożyć tylko po co się męczyć dla mnie to bez różnicy co zjem po prostu ma działać :) także jak jesteś leniwy to nikt Ci tu nie pomoże, na czymś innym polega pomoc w tym miejscu, tu poprawiamy twórczość własną, nie krytykujemy nieobecnych. ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/19/2015 9:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ukladał zycia finansowo nie bedzie Bez przesady panowie Ten dzial to propozycja dla zainteresowanych Nie bedzie promocji w innych dzilach itd Jesli ktos szuka takiej formy pomocy to niech znajdzie i poprosi o pomoc Bardzo niedojrzale na to patrzycie a to raczej propozycja dla dojrzalych w swiadomosci osob Jesli nie wypali to działy trenerskie [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kasa którą tutaj tzreba zapłacić to jest naprawde wielkie NIC za FACHOWĄ pomoc , taką na 100% weźcie pod uwage jedno , profesjonaliści są dla Was i nie czerpią z tego żasdnych materialnych korzyści...

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2007 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0