SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rekompozycja - moje wymysły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie zostanę przy tym a w re-kompozycje pobawię się po redukcji. Dziękuje za odpowiedź i pomoc. Dałbym Soga ale mi ta zielona łapka nie działą }:-( Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-15 22:41:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 3/15/2016 10:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje, ze zdajesz sobie sprawe, ze majac diete ustawiona na dodatni bilans kilokaloryczny, nie jestes w stanie zrzucic tluszczu. Aeroby moga pomoc budowac w miare sucha mase, ale i tak wiekszosc zalezy od diety - jesli bedzie nieodpowiednia, to i tak troche zbednego tluszczu przybedzie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-27 15:47:40

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 9/27/2010 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    teraz dobrze;)? Prosze o pomoc jak pozadnie wyrzezbic ten okropny brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32c55553a43a47cd832ece4dd1f2c0e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc31932a2814487a0986a4713a48335.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebba0db85f564606bc0ed58dfe7c38b6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689cd752f80d4db2aa5848e87dab2a47.JPG [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 12/21/2011 1:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Tak, będę robić wszystko co trzeba i napewno będę oto dbać. Byłabym baaardzo wdzięczna za trening i pomoc przy ułożeniu diety. Spytam orientacyjnie na ile czasu mam sie przygotowac zanim zobacze efekty. Myślicie że 40 tygodni wystarczy na jakiś efekt pierwszy? W sensie do wakacji

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 12/22/2011 11:03:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Jestem w sumie nowym użytkownikiem i nie bardzo sie znam na wszytskich opcjach na forach ale za pomoc martucca SOG

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 12/22/2011 4:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli chcesz otrzymać tu pomoc, to wrzucaj tu regularnie wypiski z jedzenia, no i z treningów też. Skąd my mamy wiedzieć, co Ty tak naprawdę i w jakiej ilości zjadłaś? Pisałaś, że masz sporo lektury za sobą. Powinnaś zatem wiedzieć, że każda z dziewczyn na początku panikowała z ilością jedzenia.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 1/1/2012 7:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś trening poszedł świetnie. Ostatnia sesja z Mawasem, potem już na włąsną rękę. Wypiska poniżej: Piatek A. Wyciskania sztangi leżąc na ławie 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 3 powt 40/60/80/100/100/100/100/100kg przerwy b. krótkie, około 30 sek. Na poczatku ciezar wydawał się śmiesznie mały, ale na koniec było ciężko, ostatnia seria - raczje nie [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Rozumiem, dzięki za pomoc. Powoli będę zmniejszał dawki płynów, odstawie kawe i herbate. Jeśli to nie pomoże po prostu pójdę do lekarza :-)

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 7:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobrze już, dobrze! %-) Chciałem Ci tylko pomóc rozwikłać dyskomfort spowodowany brakiem apetytu. Ale moje dumanie jest niczym w porównaniu z Twoimi odczuciami :-) O, wielkie dzięki! Możliwe, że zjawię się żeby Cię posłuchać :-))

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 11:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nawet nie chodzi o to żeby co dzienne wypiski były ale chociaż co jakiś czas, myśle, że można by się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Pozatym nie ukrywam, że jestem zadrosny bo Panie maja temat z pytaniami do Faftaqa a my nie %-) Zapraszamy do nas :-} Pomoc Faftaqa jest dla nas nieoceniona i jesteśmy bardzo wdzięczne za wszystkie rady, wskazówki [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 11:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie pytaj na forum o trening, w którym powinien Ci pomóc fizjoterapeuta lub lekarz. Tylko on zna Twój przypadek, zbadał Cię i zna dokładną diagnozę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/21/2016 10:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ladne ramiona w miesiąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę o wzajemny szacunek i przestrzeganie 7 punktu regulaminu "ładność" czy "nieładność" oceniamy w dziale Uroda, w Naszych Zdjęciach, a najlepiej na jakimś na forum wizażu, a tu mówimy o tym kto jak ćwiczy i jakie ma efekty i niezależnie od tego jak ćwiczy i jakie efekty ma, patrzymy życzliwie na tych którzy cos robią [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17579 Data: 12/9/2005 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy,brak motywacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Temat do zamknięcia ! Wiara w siebie czyni cuda więc trenuję dalej ! :D DZięki za pomoc panowie :>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 4/20/2013 6:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samą to raczej zrobię, wtedy byłem lekko przeziębiony i myślę, że miało to wpływ na wyniki. Czyli kolejne badanie (morfologia ,testosteron, test wolny i kortyzol) zrobię dopiero za 2-3 miesiące, a na razie samą morfologię jak się już będę dobrze czuł. PS. Dziękuje ci bardzo za pomoc. Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-05-29 14:23:20

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12218 Data: 5/29/2017 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę diety w HST

    Post
    Trening w domu

    [...] ale sprawdź to jeszcze sam, bo wiesz najlepiej jaki u ciebie wyglada tydzień, albo napisz tutaj rozkład tygodniowy to skorygujemy. A ile kalori wyszło ci w posiłkach to juz musisz sam policzyc myśle ze narazie powinienes sie skupic na masie, zrzucał bedziesz na lato. reszta uwag jak wyzej dzieki quazar za pomoc w dietkach sog dla ciebie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 10/1/2004 11:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę diety w HST

    Post
    Trening w domu

    SUPERDZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 10/5/2004 7:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamiast jednego ściągania daj podciąganie na drazku, a jak sam nie mozesz to podstaw laweczke, albo popros kogos o pomoc. 1. Wyciskanie sztangi na wysokość czoła 4x7 - mam rozumiec francuskie? Jesli tak, to daj jako 2, aby lepiej rozgrzac staw lokciowy. Zamiast tych dwoch na modlitewniku, daj sztange stojac i hantelki stojac uchwyt mlotkowy. Na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/18/2007 8:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no wieć sprawdziełm, pierwszy link jeszcze nieczynny ostania strona mis ie niechce załadowac na PCK to gdzie mam info szukac? :D A powiedz mi (bo rozumiem ze masz taki kurs za sobą) ile sie szkoliłeś, i czy teraz czujesz sie wstanie pomóc np w powaznym wypadku samochodowym?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2004 6:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] co do koniecznych kwalifikacji w tym kierunku ). Poki co mam zamiar isc w tym kierunku takze w wojsku, bo tam tez mozna zdobyc fajne uprawnienia. Pytasz czy bylbym w stanie pomoc komus w wypadku drogowym. Prawde mowiac nie wiem, samodzielnie widzialem tylko jeden wypadek drogowy, w ktorym nnie bylo w sumie poszkodowanych, ale zrobilem co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2004 10:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kurs ratownictwa medycznego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktoś wie gdzie można zapisać się na kurs ratownika lub ratownika medycznego i ile to kosztuje prosze o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 1:05:23 PM Liczba szacunów: 0