SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja, masa czy zbilansowana-co wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma to sens :] To myślę, że w takim razie zacznę ACT połączone z dietą lekko masową :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 823 Data: 6/22/2010 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL W OKOLICY STAWU BIODROWEGO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzięki za pomoc, profilaktycznie zaaplikowałem sobi glukozaminę + wapń +d3 b12 + cocarboxylaza. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12233 Data: 9/12/2006 6:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkowka- Serie A 2011/2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bedzie gral w europejskich pucharach. Wydaje sie, ze tak bulgar jak i klub zyskaja na tym transferze. Na srodku do Holta i Tencatiego dolaczyl Jiri Kral, ktory swoim doswiadczeniem bedzie probowal pomoc swojej druzynie walczyc o jak najlepsze miejsce. Przypuszczalny pierwszy sklad: Zhekov--Holt--Papi (Penchev) Zlatanov--Kral--Nikolov --Marra--

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 7/28/2011 4:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Drzemka na dobrą pamięć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drzemka w środku dnia może ograniczyć ryzyko zawału serca, szczególnie w przypadku młodych i zdrowych mężczyzn – donoszą naukowcy. 6-letnie badania przeprowadzone przez greckich naukowców dowodzą, że osoby które drzemały w ciągu tygodnia co najmniej 3 razy po 30 minut zmniejszyły ryzyko zawału serca o 37%. Naukowcy wzięli pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 8/23/2008 2:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie ratujcie!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oj taka szkoda że nie możecie mi pomóc Niedawno miałam robioną kolonoskopię i kontrastowe badanie jelit, ale też niczego konkretnego nie wykazało. Chodzę na terapię, niestety efektów brak. Co do cherbatek przeczyszczających, to nie ma sensu nawet próbować, skoro 20 tabletek Xenny extra połkniętych naraz nie spowodowało żadnego efektu. Byłam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 11/27/2005 11:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc w ustaleniu planu, W takim razie zdecyduje się na wersję drugą: przysiad wioslowanie wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie zolnierskie drazek podchwytem pompki na poreczach +łydki +brzuch Ile daję serii i powtórzeń w drążku i pompkach na poręczach?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 6/21/2011 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc :) Poleciałby SoG ale niestety nie wykupiłem abonamentu :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 8/9/2007 9:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorycznść do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Będę stosować wasze sugestię. Najbardziej boję się podjadania w nocy gdyby nie to było by super. Łatwiej było mi żucić palenie.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 11/6/2017 5:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! Prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli uwazasz zbiór linków z odzywiania i treningu za maloprzydatny w momencie gdyw widac jak na dłoni, ze masz braki w tej materii - to trudno będzie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/8/2010 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dieta jest aż tak wazna ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej spoko, przecież obaj chcemy pomóc Zerknij na temacik co rzuciłem linkiem wyżej, naprawdę świetny.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 12/19/2007 7:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duzo cwicze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sekular napisz jak trenujesz jesli chodzi o dietę to udaj sie do działu Odżywianie bo b. dużo tracisz na tym, ze jej nie masz, i to jak najbardziej odpowiednie; odzywki slużą jako pewna pomoc a nie jako cos co jest podstawa odzywiania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 1/15/2010 8:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tomek wielkie dzieki za pomoc ! Wiele sie nauczylem hehe ; ) wersja finalna 1) Posiłek 1 - 7:00 200ml mleka 2% 47kcal Platki Owsiane 100g 390kcal Jajka 150kcal ___________ B:31,T:22,W:78, Kcal: 587 2) Posiłek 2 - 11:30 Gainer (odzywka, uzupelniajaca diete) 349kcal ___________ B:?,T:?,W:?, Kcal: ? 3) Posiłek 3 - 15:00/16:00 Piers z kurczaka ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/14/2011 8:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos mógłby pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/14/2015 1:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar wielkie dzieki za pomoc czy mogę ćwiczyć na siłce w taki sposób: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4 x 12 Rozpiętki na atlasie 4 x 12 Biceps: Uginanie ramion z hantelkami 4 x 12 Uginanie ramion sztanga 4 x 12 Ugiananie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 12/16/2007 8:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, dyskusji - FBW 5 x 5 lub 3 x 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedramiona chciałbym robić, ponieważ jest ono strasznie małe : ). Dziękuję bardzo za pomoc w układaniu planu. Jedyne co mnie jeszcze nęka to czy brzuch robić z obciążeniem ( np. russian twist w jedynym planie i skłony boczne w drugim polanie ), czy tak jak jest teraz - deska i rowerek. ( a może robić brzuch z obciążeniem i po treningu A i B [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 9/23/2017 4:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, dyskusji - FBW 5 x 5 lub 3 x 10

    Post
    Trening dla początkujących

    To na razie zostanę przy tym co było - brzuch bez obciążenia ( rowerek + deska - lubię te ćwiczenia ). Plan wygląda na gotowy Dziękuję bardzo za pomoc ! : D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 9/23/2017 11:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, to wyciskanie flarowe to normalne wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z tego co widzę, pytanie na skośnej czy prostej ławeczce? Ciekawe jakie będą efekty, od jutra zaczynam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 4/8/2013 12:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Subiektywna ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    Milo mi, ze moglem w jakis sposob pomoc, lecz po przeczytaniu ostatniego posta autorstwa kostka uwazam, ze sporo w nim racji. Nie wiele kobiet ukonczylo a6w znam osobiscie moze ze 2-3 przypadki na jakies 80 mezczyzn. Optymalnym rozwiazaniem bylyby cwiczenia zaczerpniete z szostki weidera, ale nie o takiej czestotliwosci. moglabys cwiczyc ze 3x [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14183 Data: 8/26/2009 9:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Subiektywna ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    obliques ja tez tak uwazam dlatego prosilam o pomoc :)

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14183 Data: 8/27/2009 2:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie...

    Post
    Trening dla początkujących

    nie za bardzo jest czs bo ćwicze w pracy pracujac na kuchni....wiec posze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 893 Data: 1/20/2010 4:24:54 PM Liczba szacunów: 0