SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest opcja ! Tylko przyłóż się do tego ! Ułóż tą dietę do cholery bo jak inaczej mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 3/20/2011 4:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/21/2019 11:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak teraz sobie myślę... Mieszkam w bloku i mam dosyć spory strych. Co byłoby mi potrzebne do ćwiczeń? Na 100% weszła by tam ławeczka, czy coś jeszcze było by potrzebne? btw. z góry dzięki za pomoc - myślałem, że wszyscy mnie odeślecie na drzewo :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 12/22/2006 4:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 12/22/2006 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] na ul.paderewskiego24 zmienił się właściciel teraz jest ok!karnet60zł za miesiąc 150 na 3 miesiące stoły do siłowania na ręke worki do boksu gruszka szybkościówka super sprzęt odżywki fachowe doradztwo treningowe pomoc przy stawianiu pierwszych kroków na siłowni!dużo promocji!!!!!!!!a przede wszystkim miła obsługa!!!!!!!!polecam wszyskim

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 5:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 6x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    :)no skoro tak piszesz to od jutra zaczynam,4 razy w tygodniu: pn sr czw sb bedzie ok? wybiore sobie cwiczenia z tego http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale nadal czekam na opinie odnosnie wczesniejszego planu bo moze kiedys skorzystam z niego:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 1/24/2010 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie sie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wykonywać to tzw. motylek; siadasz przy ścianie plecy wyprostowane kolana trzymasz na zewnątrz, stopy złączasz razem, i trzymasz jak nabliżej pośladków, prosisz kolege o pomoc aby złapał cie za kolana i przycisnął je jak najbliżej ziemi. Powtarzasz takie ćwiczenie kilka razy za pierwszym razem tak aby ścięgna się tylko naciągneły za każdym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2002 8:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie sie

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc motylka robie juz bez problemu dotykajac stup do samych posladkow a kolana dotykaja ziemi 3 razy w tygodniu rozciagam sie na treningach i tam wykonuje czesc cwiczen ktore opisales wlasnei z partnerem a w domu wlasnie potrzebuje cwiczonek ktore sam moge wykonac do tych ktore wykonuje teraz dodam twoje i zobaczyma jaki efekt z tego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2002 2:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 103 na 80, obecnie 93 i mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie mylisz się. na siłowni w tych 45minutach moze z 10/15minut przeznaczam na przerwy aby mięśnie się zregenerowały i nie jade ciągle klaty i bicepsa. a co do tych treningów z bieganiem to to są po prostu sks w szkole i gramy w noge i pod koniec każdego treningu już ledwo biegam bo jestem zmęczony więc chyba dość intensywnie biegam. To co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 3/14/2010 6:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dziękuję za pomoc i mam jeszcze jedno pytanie. Czy na skosie nie lepiej wyciskać hantle zamiast sztangi?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/28/2015 5:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. W takim razie rozumiem. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/28/2015 9:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc panowie :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 7/8/2010 11:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, ustalenie treningu na testy sprawnościowe WSO

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za szybką pomoc. Przeczytałem uważnie program treningowy i mam parę pytań. 1. Niestety na moim pierwszym treningu wykonałem zaledwie 3 poprawne podciągnięcia (w tym programie co mi dałes to ludzi zaczynali mając 12). wiem że napisano tam że to potrfa nie co dłużej ale da sie dojśc do 20. Fajnie, ale jak myslisz w CZWARTYM DNIU chcąc wykonać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 3/12/2009 10:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej jak sobie pomóc, gdy np. nie mam opcji zjedzenia obiadu z jakiegoś powodu. Ale dziękuję za porady. Wezmę je sobie do serca i zmienię to i owo :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 9/25/2013 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a krzywy kregosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fakt ze oparcie odciaza i okazuje sie ze mozesz cwiczyc wyciskania. Wszelkiego rodzaju wyciskania chyba sobie odpuszcze, wole nie robic niz zrobic i sie okaze ze zamiast pomoc to sie pogorszylo. Aha, jeszcze jedno. Pomysl o tym by te cwiczenia ktorych unikasz ROBIC ale z malym ciezarem. Np wyciskania stojac z sama sztanga (20kg - choc nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 12/18/2006 5:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a krzywy kregosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli ze sklonami. Oczywiscie nie robiac "kociego grzbietu". Wszelkiego rodzaju wyciskania chyba sobie odpuszcze, wole nie robic niz zrobic i sie okaze ze zamiast pomoc to sie pogorszylo. Jak chcesz. Uwazaj na innych cwiczeniach na bary bo przez brak "obycia" mozesz zaskoczyc niedobrze kregoslup. Nawet (a moze nawet po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 12/18/2006 6:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich Bardzo podoba mi się ten wątek, zwłaszcza gdy idzie o mity i absurdy dotyczące i dotykające tak naprawdę nas wszystkich na co dzień. Oczywiście można podyskutować nad pewną ułomnością sylwetek z okładek i całej tej filozofii, ale proponuję skupić się naszych doświadczeniach - większe korzyści :) W chwili obecnej chciałbym powoli [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 3/21/2010 8:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Dla początkującego może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mogli bycie mi jakoś pomóc zrobić / znaleźć jakiś dobry plan? Wiek: 15 lat Wzrost: 167 cm Waga: 50 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 11/4/2007 10:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • A chcialam dodac,ze wszystko zalezy od stopnia skrecenia i naderwania stawu skokowego.Niestety ja nie mialam tyle szczescia.Fakt,ze pomoc otrzymalam dopiero na drugi dzien,i ku mojemu zdziwieniu juz po dwoch tyg zdjeto mi szyne bo lekarz,u ktorego bylam na kontroli zbytnio sie mna nie przejal.Stwierdzil,ze nic mi nie dolega i symuluje...To byly [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2008 12:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie, ze ten sprzet Ci wystarczy. Na dobra sprawe mozna zrobic bardzo dobra sylwetke i bez tego :). Niestety z tymi rabatami to musi pomoc Ci ktos kto siedzi w tym temacie ;). Moze sprobuj sie jakos z nimi skontaktowac i zapytac o co dokladnie chodzi :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 1/5/2014 8:25:42 PM Liczba szacunów: 0