SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] osoba mi w tym momencie pomoże dojść do tych 10 A co do tego podciągnięcia, to nie dam "chyba" rady i wolałbym to czymś zastąpić, albo najwyżej też będę robił to z pomocą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/10/2003 10:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A to problemy z ciężarem tzn, ostatnie 2 ruchu przychodzą z tródem, to w której seri powiny występować? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/11/2003 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mu chodzi raczej o staż treningowy, kości kogś początkującego nie są przygotowane na prace z dużymi obciążeniami, trening typowo siłowy jest polecany jak się nie mylę po 1-2 latach ćwiczeń i tyle. Większość ćwiczących zacyznała mając 16 lat Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/12/2003 12:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra spoko Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/12/2003 8:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej to chwila powie mi ktoś jak tą z progresją??? W której seri te ostatnie ruchy mają być trudne? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/12/2003 11:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki No odpowiec mi po prostu jak to ma wyglądać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/13/2003 8:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jeszcze pytanko, gdzie są kaptury Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/15/2003 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowiłem jednak ćwicząc masowo, siłowo jednak za jakiś czas;/ Tylko mam problemik z tym planem, bo niektórych ćwiczeń nie umiem wykonać np. podciąganie i pąbki na poręcach, oraz chantelki w opadzie na barki. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/25/2003 3:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczytam i wprowadze poprawki i tutaj wpisz, z tym planem ruszę dopiero od 1 września, bo teraz robię regeneracje. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/25/2003 6:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra zrobiłem, możę teraz być? Poniedziałek - Klatka 1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 15/12/8/6/6 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10/8/6/6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/6 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/6 progresja [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 8/31/2003 2:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hej na poczatek obowiazkowa jest ankieta zeby dziewczyny mogly pomoc, :) zachecam do przeczytania: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 1/28/2011 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    próbowałam wyeliminować maszyny generalnie z treningu bo już ćwiczyłam obwodami i na bazie treningu który dziewczyny mi poleciły dawno temu wyszedł ten. Tak mam asekuracje i pomoc w przysiadzie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 10/4/2011 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka czy Turinabol

    Post
    Doping

    I to jest wlasnie mentalnosc na polskich forach quwa Jednak cos racji w tym jest ze na forach siedzia ....... Nigdzie nie znalazlem odp na to pytanie bo wszyscy zlewaja takie tamaty dzieki za pomoc brak slow na takich ludzi jak lodzian ha ha a nick masz odpowiedzni lod..zian

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 5/11/2012 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm...pytania...

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejny analfabeta co wypowiedziec sie nie umie. Ludzie, jak chcecie uzyskać pomoc to napiszcie po POLSKU o co chodzi i jakie macie pytanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 5/26/2003 8:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl ( Proszę o pomoc :) )

    Post
    Doping

    Rozumiem, ze wbijać nie chcesz nic? Zrób prop+wino i obetnij kcal. Powinno pomóc w zrzuceniu zbędnego smalcu. Animal Flex wg mnie odczuwalnie działał. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-22 00:19:45

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 978 Data: 10/22/2012 12:19:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    @Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 5/21/2017 7:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 diety na MASE do oceny, która lepsza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Drink proteinowy 500ml: -mleko 200ml -banan 150gr -miód 10gr -ser biały półtłusty 100gr pije 2x po 250ml Prosiłbym o pomoc w jadłospisie, jeżeli nadal jest źle to już nie mam pojęcia co obliczam nie tak.Liczę na wasze pomysłu odnośnie jadłospisu na kategorie Sen. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 6/27/2012 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc ; ) ale można by było rozpisać to jakoś jaśniej dla mnie ? Bo czytałem na internecie ale nie ogarniam troche co mam robic i jakie ćwiczenia wykonywać. FBW 2 zestawy chodzi o to : Dwa Zestawy *Trening dwa razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B Lub B,A A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/18/2012 11:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 3/16/2009 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    OkDzięki za pomoc od środy zaczynam.A czytałeś Narrenturm?Bo nie wiem czy się zabierać..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 1/8/2006 12:20:01 PM Liczba szacunów: 0