SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co polecacie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 78 cm Obwód bioder - 92 cm Obwód przedramienia - 27 cm Obwód łydki - 37 cm Wzrost - 174 cm W związku z tym że zależy mi na szybkim przybraniu masy i siły proszę o pomoc w doborze jakichś supli. Koledzy wspominali mi że bardzo pomocne są mutant mass oraz animal pump. Co Wy sądzicie na ten temat i co polecacie? Podczas mojego treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 686 Data: 11/12/2012 10:03:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt przyniesie mi jakieś efekty. Przy okazji możecie mi polecić coś innego :-) Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f487a8ec3c84efea23a1b987aa76408.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 3/16/2014 1:46:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepszy wygląd/rzeźba Jak osiągnąć dobry efekt

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was wszystkich ! Więc tak za niedługo mam 16 lat. 185/6 wzrostu i ok 70 kg wagi. Co do wagi to narazie nie jestem pewny .Ale jak sie zważe dokładnie to napisze. I nasuneła mi sie myśl czy jest jakaś odżywka która 'nagoni' mi trochę masy mięśniowej . Budowę ciała mam troche po rodzinie ,siły nawet sporo mam a taki suchy jestem ;// ( nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/29/2014 5:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dmuchać nos podczas wysiłku jeszcze bardziej i to trwało przez długi czas zawsze się nasilało po iniekcjach przy okazji towarzyszyło temu Dźwinę samopoczucie dziś wkoncu mimo odbloku problem z zatokami jest cały czas i ewidentnie tylko i wyłącznie przez stosowanie testosteronu, nornanlnie nie miałem takich epizodów, liczę na pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 427 Data: 11/24/2020 2:14:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orbitrek "opada" przy użytkowaniu

    Temat
    Trening w domu

    [...] i podnosi się na przemian, przez co powstaje dość nieprzyjemne wrażenie opadania całym ciałem przy każdym obrocie pedałów. Ważę 77 kilogramów. Poza tym nic nie skrzypi, nie trzeszczy, żadna część nie ociera o inną, wszystko jest dobrze dokręcone. Czy ktoś może wie, jakie może być rozwiązanie tego problemu? Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 12/27/2023 6:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka, jedna strona troche nizej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o jakies 0,5 cm. Bark tez mam troche nizej od noszenia plecaka na jednym ramieniu. Moge to jakos skorygowac? Podczas wyciskania z jednej strony minimalnie krzywo wyciskam, w strone barku. W pionie i poziomie idze rowno. To wyglada tak jakby ta jedna czesc byla bardziej zangazowana w wyciskanie i mocniej aj pompuje. Prosze o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 11/30/2011 7:36:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie jakieś znaczenie ważę 64 kg przy wzroscie 178cm. Chodzi mi o to że z dietą jest kłopot ponieważ babcia zawsze zrobi jakiś obiadek a odmówić nie wypada. Dlatego proszę o pomoc w zestawie ćwiczeń i czy moge normalnie się odżywiać nadal( wszytskie posiłki jak do tej pory /czy jakieś białka już/). Zależy mi na tym by po ok. 2 miesiącach było [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 5/21/2013 9:03:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mono i trimal i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od września jadę z cyklem proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu 10 tyg Do dyspozycji: Mono uns Trimal Olimp argi power Sfd Pure beta alanina ZinMag Uns Olimp witamin plus Myślałem nad takim dawkowaniem DT: 5g mono po śniadniu 2 tab argininy przed treningiem 5 tab bety przed treningiem 6 caps trimalu po treningu 2 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 9/1/2013 9:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla matki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz pozniejsze utrzymanie stalej wagi. O aerobach mozna od razu zapomniec, gdzyz nie da sie ona na nie namowic, jedyne co to moze troche na steperze pocwiczyc. Prosze o jakiej rozpiski i porady dla matki :) Z gory dzieki za wszelka pomoc! -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 9/3/2003 7:04:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy wspierające odbudowę wątroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witajcie! mam pytanie - mam bardzo wysokie transaminazy - zażywam sylimarol i methiovit, ale i tak się utrzymują, lekarz ma to chyba w d.... bo już mnie rok "leczy" i nic - czy są jakieś suplementy, które mogły by pomóc? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 12/16/2003 12:12:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mase i rzeźbe tylko ogólna budowe i widoczne zarysy) i nie wiem jaki plan :/ o ile oczywiście jest mo możliwe... a jesli tak to do ilu kg powinienem trenowac żeby nie być za ciężkim na takie wyskoki i ogólna sprawność. Mam na myśli jakieś gimnastyczne wyskoki, fliflaki (chyba tak sie to pisze :D) Z góry dzięki za pomoc i prosze o wyrozumiałośc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/3/2006 5:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, siłownia, plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waże 87-88kg przy 186cm wzrostu. Obecnie biore massówke TREC'a + kreatyna ( jestem około w połowie cyklu ) I pytanie mam czy przerywać cykl i nie brać już np. massówki? Bo chciałbym teraz poprawićszybkość i dynamikę, możecie mi doradzić plan wiem że Michail kiedyś pisał takie treningi ale to posty sprzed 2 lat. Pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 4/21/2008 8:50:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 600m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo chcę odpowiedzi właśnie w tym miejscu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam gorąco użytkowników ;) Zmieniony przez - sezam16 w dniu 2012-09-05 21:06:00

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 9/5/2012 9:04:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat - wzrost siły, kondycji...ogólny rozwój.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potrzebuję czegos. Biegam na biegówkach więc w czasie zimy to nie problem. Nie mam zbytnio duzo czasu, wolne tylko weekendy. Czy dwa bieganie dwa razy w tygodniu da jakiś skutek?. Drugim moim celem jest poprawa ogólna siły itd jak w temacie. Ćwiczę w domu. Wystarczy jedno ćwiczenia na daną partię czy kilka? Co ćwiczyć? Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 12/15/2013 7:04:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bomba.

    Temat
    Doping

    [...] pol roku. Odblokowałem się i teraz po półrocznej przerwie trzeba wrócić. Dostałem od ziomka hgh, testa, mastera, trena, dece i jeszcze kilka środków, lecz chciałbym zrobić mądry fajny cykl, bez szaleństw. Badanka oczywiście zrobione wszystko jest si. Wiec zgłaszam się do Was o pomoc. Co, co jaki czas i co z czym i ile bić ;) Z gory dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 12/2/2022 11:18:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę przytyć! pomóżcie prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowa i zupelnie nie wiem jak sie tu "poruszać". Mam jednak nadzieje ze ktos z fachowcow mnie zauwazy. Mam problem - moze dla innych to nei problem ale bylabym wdzieczna za pomoc i radyy. Otoz chcialabym przytyc 5 kg - niestety albo to wina mojej przemiany materii albo diety ale moje wysilki konca sie fiaskiem. Przy wzroscie 158 waze 43 kg. A [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 6/6/2003 12:00:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3+Tight!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, a jakis czas zaczynam robic sobie wcinke i zamierzam wspomoc sie mieszanka T3+Tight!Moje pytanie dotyczy okresu przez jaki mozna brac oba te specyfiki.Zastanawialem sie nad naprzemiennym braniem T3+Tight oraz Clenu lub ECA.O te drugie nie pytam.Chodzi mi o to co w temacie.Jak dlugo oraz,czy trzymac sie dawek zalecanych przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 4/7/2004 12:42:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre . 3 Jaki sa najlepsze wedlog was cwiczenia na barki Moj zestaw jest taki 5x 10 podnoszenie hantelki bokeim oraz taka sama ilos przodem 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 8/27/2005 12:09:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Resztówki po cyklu .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczyc na sucho oczywiscie z dieta.Po przerwie planuje zrobic cykl AAKG Mega harcore z treca + Jabłczan Kreatyny z treca ( ewentualnie cos innego jak cos mnie zainteresuje i bedzie dobre) ( miałem zadac pytanie ale zapomniałem ;d ) I czy do tego cyklu bym mógł wszamac reszte tego co mi zostało po ostatnim cyklu ? prosze o pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/13/2009 9:09:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Halluks

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Moja wybranka ma problem z Halluksem.W trakcie pracy boli ją prawy.Zaznaczę ze podczas pracy bardzo dużo chodzi.Jeżeli chodzi o obuwie to powiedziała że pracuje w bardzo wygodnych butach.W jej rodzinie nie było przypadków Halluksów.Powiedziała mi że nie ma obrzęku wokół stawu i duży palec nie zaczyna nachodzic na mniejszy,jednak czasem ból [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 12/30/2009 1:39:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)