-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! W zwiazku z redukcja zakupilem nastepujace preparaty : Chitosan OLIMP Thermo Speed Extreme OLIMP Taurine Mega Caps 150caps OLIMP mam zamiar dokupic WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 1/29/2008 12:19:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, proszę o pomoc w doborze suplementów odpowiednich dla mnie.Informacje o mnie zamieszczam poniżej. 1. WIEK: 17 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyciskania leżąc 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono 8. KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY: do 150zł 9. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/7/2008 7:20:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o takim cyklu głownie na sile mi zależy , Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 4/5/2010 12:21:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść co 2-3 godziny 6 posiłków dziennie i staram się jeść jak najwięcej białka. Chciałem się zapytać czy postępuje dobrze? I czy muszę ułożyć jakąś bardziej szczegółową dietę? A i dodam, że zacząłem lekko trenować, jednak przez problemy z kręgosłupem na razie nic wielkiego, dodatkowo robię dużo brzuszków... Bardzo bym kogoś prosił o pomoc, pzdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 8/16/2010 6:34:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Suplementy na spalanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie za duże pieniądze. Ćwiczę już ponad 2 lata i chciał bym spalić trochę tłuszczyku, uprawiam inne sporty ( piłka ręczna, nożna) ale nie mogę zgubić tych kilogramów z brzucha. Bardzo proszę o pomoc w doborze spalacza. Nie chciał bym wydać pieniędzy na darmo. Na zakup spalacza mam około 120zł. Z góry dziękuje za wszystkie propozycje i porady.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/15/2012 8:24:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swędzące grudki na skórze głowy i plecach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam bardzo swędzące grudki na głowie i plecach, wielkości ziarna grochu , które pojawiają się cyklicznie co jeden dwa dni a potem znikają. Byłem u kilku dermatologów i żaden nie potrafił mi pomóc. Miałem badanie alergologiczne i wszystkie wyszły ujemnie. Byłem za namową dermatologa u laryngologa który stwierdził niby ropne migdały ale inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 12/16/2014 1:17:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyrozyna dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem poprawić swoją jakość treningów i poziom samopoczucia. Pracuje fizycznie często się denerwuje w pracy czytałem że ten aminokwas może pomóc (zwiększyć odporność na stres, zmniejszyć zmęczenie) chiałem zakupić (Scitec nutrition - Tyrosine - 100kap - 1kap - 1000mg L-tyrozyny) i się dowiedzieć jak go dawkować przy wadze 90kg w DT i DNT

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 9/23/2016 11:37:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Ktos Moglby Mi Ulozyc Diete ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ nie znam sie na tym zbytnio, chciałbym mieć czarno na białym wytyczone co mam jeść w jakich godzinach w jaki dzień tygodnia, mam 182 cm wzrostu obecnie 82 kilo żywej wagi i 18 lat. Jestem dobrze zbudowany gdyż odziedziczyłem to po rodzinie :P Zamierzam w przyszłym tygodniu zamowić TREC HMB, kre alkalyny oraz profit whey mass. Intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 9/18/2007 6:02:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze pelno takich prosb o ulozenie diety ale sama sobie zrobie krzywde wiec jesli by ktos mogl pomoc bede wdzieczna.. wiec mam 23 lata 155cm 52kg mam plan treningowy 3 razy w tyg silownia i raz aerobic dwu godzinny najbardziej interesuje mnie co i jak mam jesc i co z czym laczyc a czego unikac

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 6/21/2009 2:23:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wzmocnienie stawu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi nie pomogła. Bark znów wyleciał. Myślałem ostatnio nad tym aby wzmocnić bark mięśniami. Dobrze rozbudować okolice stawu barkowego. Klatkę piersiową. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należałoby wykonywać i z jaką częstotliwością aby efekty były najlepsze. Chciałbym jeszcze trening uzupełnić sobie wizytami na basenie... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 5/21/2010 5:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zaczac jakiś trening na mięsnie brzucha najlepiej a6w co o tym myslicie ponizej umieszczam zdjecie swojego brzucha na dodatek podam ze mam 185 cm wzrostu 80 kg wagi mam 17 lat.Cel mojego treningu jest wyrobienie łdnego brzucha prosze o pomoc.Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna w klubie treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5h.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2/19/2011 11:55:38 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • pyt. techniczne..

    Temat
    Doping

    [...] sie pytani co wybrac? czy np manimal z CL czy moze ATD z tegosamego CL a może coś w stylu clomed-PCT od KiloS? a moze jakies inne ciekawe propozycje?? ps. wiadomo ze cos na wątrobę warto wrzucić ( mimo ze brak 17 alfa) ale czy warto przy epi dawać tez np. B6? co jeszcze warto dołożyć do epi by pomoc a nie przesadzić?? pozdrawiam i czekam na odp;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 6/19/2011 2:25:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (Proszę o sprawdzenie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podzieliłem z pozostałych kalorii ww=700kcal, tłuszcze=660kcal Posiłki: 1.serek wiejski 300g/Płatki owsiane 40g/30g orzeszki laskowe 2.(Przed treningiem)Kurczak 142g /Makaron Pełnoziarnisty 75g/10g Orzeszki laskowe 3.(Po treningu) 142g Kurczak/ 75g Makaron Pełnoziarnisty 4.Kurczak 142g 65g orzeszki laskowe 5.Kurczak 142g Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 8/30/2013 2:45:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- za malo kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodyczy, zbędnego tłuszczu), taka ilość kcal jem od ok miesiąca. Do tego ćwiczę na rowerku i zrzuciłem ok 5 kg. Z tego co wyczytałem przy moich wymiarach 198cm, 99 kg, 25 lat, powinienem spożywać na redukcji ok 2500 kcal. Czy jeśli zacznę jeść taka ilość to nie zacznę przybierać zamiast tracić? Boje się efektu jojo. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 3/27/2016 7:35:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 9/15/2017 1:08:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak jeszcze cwiczylem to bralem TSE bez zadnej diety i musze przyznac, ze calkiem duzo mi pomoglo bo jak pisalem wyzej nie mialem zadnej diety ani nie zmienialem treningu. Chcialem prosic o pomoc w doborze jakiejs diety i jakie odzywki mam brac, do tego przydalby sie jakis plan na 4 dni treningu tygodniowo na rzezbe badz stracenie brzuszka ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 1/5/2009 3:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza ilosc tabletek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 tab), bcaa (porcja 8 tab), vitaminy olimpu (porcja 2 tab) , omega 3 (porcja 1 tab) , mzb (porcja 2 tab) w dt biore razem (rano 7 , przed tren 17 , po tren 5 i przed snem 1) co razem daje 30 TABLETEK CO 2 DNI dnt (rano 7 , po poludniu 1 i przed snem 2 ) co daje 10 TABLETEK CO 2 DNI Czy to nie za duzo?... prosze wszystkich o opinie oraz pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 11/16/2010 6:59:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc tak jestem po moim 1 cyklu który składał się z enana dawkowanie 250mg co 4 dni. Odblok złożony z clomidu. Przez pierwszy tydzień brałem po 100mg teraz przed 6dni po 50mg dzisaij 14 dzień odbloku przypada. Jak dzisiaj zakończe odblok i zakończe kreatyne(brałem zaraz po cyklu) moge zrobić sobie tydzień wolnego od siłowni czy lepiej tydzień [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/1/2009 5:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławeczka , obciązenia (2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,25kg) , dwa małe gryfy(hantle). jestem ENDOMORFIKIEM mam trochę tłuszczu Wiek ;14 Waga ;65 Wzrost ;170 Staż ;3 treningi Aktywność fizyczna ; po kilka godzin gram w piłkę reszte dnia spędzam przed tv lub komputerem. Cel; Chcem pozbyć sie tłuszczu i powiększyć mięśnie, Z góry dzikuje za pomoc. ;))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/2/2011 8:55:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodac jakies Cwiczenia do tego ale jestem poczatkujaca z cwiczeniami i nie wiem jak robic. Waze nadal te 90 kg i nie wiem jak zrobic zeby chociaz troszke zgubic a marzy mi sie schudna 20 kg:)) Jeżeli jest ktos kto może mi pomoc to bardzo prosze o wiadomość, chętnie posłucham Rad i sie do nich dostosuje :) Z góry Ślicznie Dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/19/2014 6:20:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)