Witam ! W zwiazku z redukcja zakupilem nastepujace preparaty : Chitosan OLIMP Thermo Speed Extreme OLIMP Taurine Mega Caps 150caps OLIMP mam zamiar dokupic WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze [...]
Witam serdecznie, proszę o pomoc w doborze suplementów odpowiednich dla mnie.Informacje o mnie zamieszczam poniżej. 1. WIEK: 17 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyciskania leżąc 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono 8. KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY: do 150zł 9. [...]
[...] jeść co 2-3 godziny 6 posiłków dziennie i staram się jeść jak najwięcej białka. Chciałem się zapytać czy postępuje dobrze? I czy muszę ułożyć jakąś bardziej szczegółową dietę? A i dodam, że zacząłem lekko trenować, jednak przez problemy z kręgosłupem na razie nic wielkiego, dodatkowo robię dużo brzuszków... Bardzo bym kogoś prosił o pomoc, pzdr.
[...] nie za duże pieniądze. Ćwiczę już ponad 2 lata i chciał bym spalić trochę tłuszczyku, uprawiam inne sporty ( piłka ręczna, nożna) ale nie mogę zgubić tych kilogramów z brzucha. Bardzo proszę o pomoc w doborze spalacza. Nie chciał bym wydać pieniędzy na darmo. Na zakup spalacza mam około 120zł. Z góry dziękuje za wszystkie propozycje i porady.
Mam bardzo swędzące grudki na głowie i plecach, wielkości ziarna grochu , które pojawiają się cyklicznie co jeden dwa dni a potem znikają. Byłem u kilku dermatologów i żaden nie potrafił mi pomóc. Miałem badanie alergologiczne i wszystkie wyszły ujemnie. Byłem za namową dermatologa u laryngologa który stwierdził niby ropne migdały ale inny [...]
Chciałem poprawić swoją jakość treningów i poziom samopoczucia. Pracuje fizycznie często się denerwuje w pracy czytałem że ten aminokwas może pomóc (zwiększyć odporność na stres, zmniejszyć zmęczenie) chiałem zakupić (Scitec nutrition - Tyrosine - 100kap - 1kap - 1000mg L-tyrozyny) i się dowiedzieć jak go dawkować przy wadze 90kg w DT i DNT
Ponieważ nie znam sie na tym zbytnio, chciałbym mieć czarno na białym wytyczone co mam jeść w jakich godzinach w jaki dzień tygodnia, mam 182 cm wzrostu obecnie 82 kilo żywej wagi i 18 lat. Jestem dobrze zbudowany gdyż odziedziczyłem to po rodzinie :P Zamierzam w przyszłym tygodniu zamowić TREC HMB, kre alkalyny oraz profit whey mass. Intensywnie [...]
wiem ze pelno takich prosb o ulozenie diety ale sama sobie zrobie krzywde wiec jesli by ktos mogl pomoc bede wdzieczna.. wiec mam 23 lata 155cm 52kg mam plan treningowy 3 razy w tyg silownia i raz aerobic dwu godzinny najbardziej interesuje mnie co i jak mam jesc i co z czym laczyc a czego unikac
[...] mi nie pomogła. Bark znów wyleciał. Myślałem ostatnio nad tym aby wzmocnić bark mięśniami. Dobrze rozbudować okolice stawu barkowego. Klatkę piersiową. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należałoby wykonywać i z jaką częstotliwością aby efekty były najlepsze. Chciałbym jeszcze trening uzupełnić sobie wizytami na basenie... Proszę o pomoc
Chciałbym zaczac jakiś trening na mięsnie brzucha najlepiej a6w co o tym myslicie ponizej umieszczam zdjecie swojego brzucha na dodatek podam ze mam 185 cm wzrostu 80 kg wagi mam 17 lat.Cel mojego treningu jest wyrobienie łdnego brzucha prosze o pomoc.Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna w klubie treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5h.
[...] sie pytani co wybrac? czy np manimal z CL czy moze ATD z tegosamego CL a może coś w stylu clomed-PCT od KiloS? a moze jakies inne ciekawe propozycje?? ps. wiadomo ze cos na wątrobę warto wrzucić ( mimo ze brak 17 alfa) ale czy warto przy epi dawać tez np. B6? co jeszcze warto dołożyć do epi by pomoc a nie przesadzić?? pozdrawiam i czekam na odp;)
[...] słodyczy, zbędnego tłuszczu), taka ilość kcal jem od ok miesiąca. Do tego ćwiczę na rowerku i zrzuciłem ok 5 kg. Z tego co wyczytałem przy moich wymiarach 198cm, 99 kg, 25 lat, powinienem spożywać na redukcji ok 2500 kcal. Czy jeśli zacznę jeść taka ilość to nie zacznę przybierać zamiast tracić? Boje się efektu jojo. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
[...] jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!!
[...] Jak jeszcze cwiczylem to bralem TSE bez zadnej diety i musze przyznac, ze calkiem duzo mi pomoglo bo jak pisalem wyzej nie mialem zadnej diety ani nie zmienialem treningu. Chcialem prosic o pomoc w doborze jakiejs diety i jakie odzywki mam brac, do tego przydalby sie jakis plan na 4 dni treningu tygodniowo na rzezbe badz stracenie brzuszka ;)
[...] 5 tab), bcaa (porcja 8 tab), vitaminy olimpu (porcja 2 tab) , omega 3 (porcja 1 tab) , mzb (porcja 2 tab) w dt biore razem (rano 7 , przed tren 17 , po tren 5 i przed snem 1) co razem daje 30 TABLETEK CO 2 DNI dnt (rano 7 , po poludniu 1 i przed snem 2 ) co daje 10 TABLETEK CO 2 DNI Czy to nie za duzo?... prosze wszystkich o opinie oraz pomoc
A więc tak jestem po moim 1 cyklu który składał się z enana dawkowanie 250mg co 4 dni. Odblok złożony z clomidu. Przez pierwszy tydzień brałem po 100mg teraz przed 6dni po 50mg dzisaij 14 dzień odbloku przypada. Jak dzisiaj zakończe odblok i zakończe kreatyne(brałem zaraz po cyklu) moge zrobić sobie tydzień wolnego od siłowni czy lepiej tydzień [...]
[...] ławeczka , obciązenia (2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,25kg) , dwa małe gryfy(hantle). jestem ENDOMORFIKIEM mam trochę tłuszczu Wiek ;14 Waga ;65 Wzrost ;170 Staż ;3 treningi Aktywność fizyczna ; po kilka godzin gram w piłkę reszte dnia spędzam przed tv lub komputerem. Cel; Chcem pozbyć sie tłuszczu i powiększyć mięśnie, Z góry dzikuje za pomoc. ;))
[...] dodac jakies Cwiczenia do tego ale jestem poczatkujaca z cwiczeniami i nie wiem jak robic. Waze nadal te 90 kg i nie wiem jak zrobic zeby chociaz troszke zgubic a marzy mi sie schudna 20 kg:)) Jeżeli jest ktos kto może mi pomoc to bardzo prosze o wiadomość, chętnie posłucham Rad i sie do nich dostosuje :) Z góry Ślicznie Dziekuje. Pozdrawiam
