SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stepper dobry na schudnięcie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.. teoretycznie - powinien pomóc. przerzuciłem się z rowerka stacjonarnego na stepper - moje "siedzenie" cierpiało przy codziennych aerobach.. stepper zajmuje mniej miejsca. ale.. -na rowerku można robić HIIT (choć chyba jogger pisał, że daje radę robić HIIT na stepperze z marketu! więc da się!) -na rowerku można podkręcić tempo do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14109 Data: 11/7/2009 4:11:10 PM Liczba szacunów: 1
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17288 Data: 3/7/2005 4:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] prążki, marynarka z podwojnym rozporkiem z tyłu, spodnie w kant bez mankietów. Producent Sunset Suits, ale modelu nie pamietam ;) Bedzie pasowac na takie okazje jak wesele lub obrona pracy inz. ? Za wszelkie sugestie i pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:22:23 Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:25:03

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17288 Data: 7/14/2005 2:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc, ale miałbym jeszcze jedno pytanko: znalazłem w tych linkach pewien plan, który pan bardzo pochwalił PLAN 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 7. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/10/2011 9:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl dla endo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę.. Dlatego staram się jeść jak nakzdrowiej jak najwartosciowiej ale niestety czasem się nie da pokryć np zapotrzebowania na białko więc chciałbym to uzupełnić dzięki pomocy trec whey 100.. Dziękuję za pomoc oraz jeszcze bym spytał które bcaa będzie lepsze activlab bcca extra w proszku czy activlab bcaa 1000 xxl w kapsułkach?? Czy bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 4/20/2014 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w warunkach domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] talerze i robi się niewygodnie, natomiast wykroków z całego serca nienawidzę :D Może zamiast tego przysiady bułgarskie? Poza tym plan wygląda w porządku do tego micha i można lecieć. Michę trzymam od ponad 2 miesięcy i efekt widać, chociaż jakieś aeroby muszę dorzucić, bo rower raz na tydzień to za mało ;) Dzięki wielkie za odpowiedź i pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 4/8/2020 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wkoncu z tymi kaloriami?? POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze jedno. Czy obliczajac zapotrzebowanie kaloryczne liczyc sie jej dla suchej masy bez tłuszczu? Bo u mnie bedzie to pewnie z 20% wagi. Za pomoc lecą sogi.. A zalezy mi na czasie bo juz jestem na cyklu i ładnie mi dzie tylko ze tłuszczu tez. POMOCY..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 3/9/2005 3:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ ECHA ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję Bardzo za pomoc :) SOGa już dałem :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 5/20/2009 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ ECHA ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok przepraszam. nie chciałem nowego tematu zakładać. Już się przekierowuję. http://www.sfd.pl/PYTANIE_ODNO%C5%9ANIE_TAURYNY-t500636.html link jakby ktoś chciał pomóc :) Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-23 00:40:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 5/22/2009 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz doszłam do pułapu 30 mni biegania wiec jestem zadowolona..oczysiwcie mam zamiar zwiekszac czas biegów..tylko musze własnie odpowiednia diete dobrac bo jak mówicie to wiecej niz połowa sukcesu...dzieki za rady i jesli moglibyscie mi pomoc jeszcze w dobraniu diety do mojej osoby to byłabym wdzieczna...bo ja sama to napewno cos spapram hehe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 4/23/2005 11:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA nie kapsulki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze niepotrzebnie polaczylem pare rzeczy w jedna wypowiedz. BCAA ma mi pomoc w regeneracji jak dla mnie sporego (wiek) i przeciw paleniu miesni. Nie tweirdze, ze da mi wytrzymalosc. Chodzi o to, ze moja aktywnosc moze nie wymaga tego bym sie w ogole przejmowal producentem. A moze to ma znaczeie? Nie mam pojecia. Dziekuje za szybka odpowiedz. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 3/12/2009 2:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA nie kapsulki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma edycji postow? Mialo byc: BCAA ma mi pomoc w regeneracji po wysilku jak dla mnie sporego (wiek) i przeciw paleniu miesni. EDIT. Jest edycja, sorki za zamieszanie. Zmieniony przez - Junopl w dniu 2009-03-12 14:31:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 3/12/2009 2:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 384 Data: 9/8/2020 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 384 Data: 9/9/2020 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba się trochę nie zrozumieliśmy. :) "uparłeś się na alternatywę albo chwytany styl parterowy albo Muay Thai czy inny styl uderzany" - nie prawda, zdecydowałem się na Kung-fu i pytałem tylko i wyłącznie o radę w wyborze jakiejś jego odmiany. :) Co do tego co napisałem później to chodziło mi o to, że najczęściej napastnikiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 3/29/2006 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o ocenę planu na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych kg, to po prostu MC od niedawna zacząłem, klatka to raczej sztangielkami robiona, więc kg za wiele nigdy nie podnosiłem, a nogi ciężko mi idą. Przeczytałem ten mit 4, być może FBW będzie dla mnie lepsze?. Szczerze to jestem na tym etapie gdzie wolałbym by ktoś mnie ukierunkował co do treningu, dlatego też proszę o pomoc w tym temacie. Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 7/4/2012 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - co, jak i kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję zatem za pomoc wszystkim. Pozdrawiam, Dawid. :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 352 Data: 8/19/2019 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada co do wykonywania treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] słabość w nogach jak po treningu dzień wcześniej, a zakwasy pojawiły się dopiero wieczorem. Dzisiaj dopiero teraz biore się za trening, bo już lekko zakwasy puściły. Dodajmy, że całe dwa tygodnie nie ćwiczyłem, bo układałem plan i diete i troche miałem lenia ;-p . No cóż, ale człowiek uczy się na błędach, mam nauczke. Oczywiście za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2/17/2010 7:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada co do wykonywania treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Do bica nawet nie doszedłem, zrobiłem tylko nogi i sił mi zabrakło. Właśnie na nogach przesadziłem z obciążeniem. Dieta kulała (zwykle to nie jem dużo) i pewnie kalorii też zabrakło. No nic dzięki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2/17/2010 8:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi siedząc na ławeczce 4x15, spięcia brzucha 4x30 PIĄTEK: ćwiczenia pilates (wzmacniające mięśnie głębokie, szczególnie zależy mi tu na mięśniach kręgosłupa) , brzuszki + na koniec stretching Proszę o pomoc :) (DO tego wszystkiego mam zamair zamówić sobie BCAA, białko i witaminy) Zmieniony przez - Klaudia94 w dniu 2012-06-16 18:06:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 6/16/2012 6:02:32 PM Liczba szacunów: 0