SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zestaw masa + siła ( damy rade?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, sorka. Chodziło mi o opis.. Zapotrzebowania wszystkie spełniam w diecie. nowa opcja: Animal Pack + M-Stack Czekam dalej na pomoc Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-20 13:06:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 11/19/2009 10:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Gram w siatke, mam 16lat ponad 190 wzrostu, technika w miare i bardzo słaby wyskok. Chciałbym koniecznie go poprawic. JEzeli ktos mogłby mi jakos pomoc? jakis dobry konkretny zestaw do ćwiczen prosze o kontakt. gg:10617371

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 17329 Data: 2/9/2008 6:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to tak zrobię. A reszta jest ok ?? Myślałem jeszcze, żeby rano dorzucić otrębów. A mógłbyś się odnieść do tego co napisałem na samym początku ?? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/25/2011 9:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory że tak męczę, ale korzystanie z różnych źródeł składników pokarmowych to chodzi o to, że będę wymiennie stosował ziemniaki/kasze/makaron, różne rodzaje mięs itd?? A rybę mam tam wpisaną przed treningiem, to ryba częściej niż 1 dziennie?? Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/26/2011 5:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] A wlasnie robie swiece i bardzo mi sie podoba. Nie wiem jednak, czy angazuje ona dole czesc miesni brzucha - w atlasie M. jej nie ma. Bede probowal z tymi spieciami. Proponujesz w lezeniu plasko czy na po katem? _______________________________ Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2/12/2005 12:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2/12/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "( na ramiona juz stracilem nadzieje )," -- a to co znaczy? "Aha.. piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach" -- mają pomóc w prawidłowym ułożeniu pleców i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2/12/2005 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 478 Data: 8/22/2019 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc ;) a myslisz ze ta meta w delikatnych dawkach na poczatek zeby sie szybciej rozkrecilo to zly pomysl ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/10/2011 8:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • heh no masz racje cierpliwosc w tym sporcie to podstawa. ok dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/11/2011 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge pic białko na noc? Dzieki za pomoc ja uciekam na siłownie :) Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:01:51 Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:02:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 7/7/2008 1:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 7/9/2008 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, ok czyli suple narazie nie... Ok wiec to mo pomogliscie. Za pare dni w takim razie kupuje 5kg na gryfie bradziej mi sie przyda. Za jakis czas w kleje swoj plan do oceny. Dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/18/2009 1:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt cie tu nie bedzie zmuszal do niczego ,ale jestes na forum z wlasnej woli i sa tu pewne zasady do ktorych trzeba sie dostosowac...zeby ktos mogl ci pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 8/6/2010 10:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regis88-bez dokładnej ankiety będzie trudniej Ci pomóc,a jeśli chodzi o dietę to jest podstawą treningu sam jestem ektomorfikiem i wiem że to jest Twój problem -DIETA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 8/7/2010 7:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi pod IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A jeżeli jej nie ma na siłowni podstaw sobie ławeczke pod nogi lub popros kolege o pomoc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8804 Data: 8/10/2013 10:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli ktoś czyta mój temat i miał podobne problemy i poradził sobie z nimi bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 12/12/2013 7:30:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 3/29/2014 6:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 75 mcg przez 30 dni. Stała dawka. A takie małe dawki t4 nic nie blokują. Mają pomoc wrócić tarczycy do normalności. Tyle że przepisała mi to na podstawie badań sprzed 2 miesięcy. Chyba że wszystko sobie przeliczyła i tak ma być %-) wczoraj robiłem badania. Okaże się co i jak.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16015 Data: 10/30/2012 7:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ok ale prosze o szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7605 Data: 11/30/2012 9:20:28 AM Liczba szacunów: 0