SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dlaczego barki nie rosną ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojedynczo raz jedna raz druga poniewaz wiecej wtewdy podnosisz np unoszenie w opadzie tulowia najpeirw prawa reka po 8powt. i nastepnie lewa po 8powt. jak juz niemozesz zrobic ostatnich powt. zrob powtorzenia oszukane mysle ze powinno ci pojsc po tym planie mi to duzo dalo sprobuj w twoim przypadku napewno niezaszkodzi a moze tylko pomoc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 11/4/2006 7:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego barki nie rosną ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żeby ci pomóc musisz opisać cos wiecej, może tricepsy w wyciskaniach zbytnio przejmują pracę, podobnie w unoszeniach inne zaangażowane mięśnie/w zbyt dużym stopniu/, może nie zmieniasz, lub zbyt chaotycznie rodzaju bodźców działających na barki. może sie blokujesz zbytni chcąc przełamać zastój, musisz poszukac swojej metody. ostatnio jak piszesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 11/4/2006 9:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 82 kg, 183cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a gdy mam przerwe między posiłkiem, a snem ok. ~2godzin to już wypadałoby coś wrzucić? W zależności od intensywności treningu dorzucam na koniec 15-20 minut aerobów. Żeby się dojechać :) Ogromnie dziękuję za pomoc i rady, w przeciągu dnia ułoże nową dietę i podrzucę tutaj. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Deestro w dniu 2015-03-26 19:28:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 3/26/2015 7:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak "to" skorygować - bo nie wiem co "to" jest. Ale zakładając, że nie jest to kwestia wady/choroby, to systematyczne ćwiczenie na brzuch - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 3/17/2009 8:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spij na podłodze z brzuchem do góry powinno pomóc(tak słyszałem) ponieważ spanie na ziemi prostuje sylwetkę.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 4/1/2009 6:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie piszcie. ĆWiczenia typu wzmacniaj mięśnie kregosłupa dolnego PO CO? jak one sa w przykurczu?) terapia typu za duzo zjadłes to dlatego... Jesli nie wiecie to NIC nie piszcie! Do końa wada Ci nie zniknie??- gdzie wy znajdujecie takie informacje ??? Ludzie robicie w glowie mentlik tylko dlatego ze na sile staracie sie pomoc chlopakowi...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 4/13/2009 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam ten sam problem co bulli lecz wiem mniej wiecej jak moge to skorygowac. Prosilbym Cie kaszuba o nr gg (z profilu nie moge go otworzyc) bo widze ze w znasz sie na tym bardzo dobrze i moglbys mi troche pomoc. Tu na forum jest za duzo chaosu...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 4/17/2009 10:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wazne bede dalej trenował MT niezaleznie od tego czy cos za to bede miał czy nie Dziekuje za informacje i pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - Vevo w dniu 2009-12-21 23:07:37

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9678 Data: 12/21/2009 10:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2/1/2017 11:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • W pliki wysyłam zdjęcie tej "klatki" na której chciałbym uzyskać pomoc jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać /SFD/2018/7/10/159000e3581c4801b16f39622fd6e496.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 543 Data: 7/10/2018 8:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 358 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 358 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA CYKL - masówka - 300 zł do 500 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jeszcze na poczatku wakacji bylem zdecydowany ale teraz juz kompletnie nei wiem dlatego prosze o pomoc... Probowalem ostatnio 1 porcje shock therapy i nic nie poczulem, dlatego musi byc cos mocniejszego... Moze taki zestaw: HP/No xplode/crack/shotgun(nie wiem co wziasc) + mono z vitalmax + witaminy z olimpu + ZMA to pogrubione bedzie napewno, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 8/22/2009 3:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w małym mieście.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na siłowni troche się znam, gorzej ze sprzętem typowo w siłowniach profesionalnych i kiedy musze wybrać najważniejsze rzeczy które muszą się znależć. Moge prosic jednak o dalszą pomoc? To co w moim ostatnim poscie. Dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 12/7/2014 2:00:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [redukcja] 175cm 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jajecznica nadawałaby się najlepiej jako śniadanie? Dzięki za pomoc! Zmienię jadłospis to dam znać! Zabieram się do roboty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2/8/2016 6:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hyperfusion nie działa (na mnie)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie musiałbym nie mieć co robić tylko tracić czas na pisanie posta w którym chciałbym Was okłamać. ja po to założyłem ten temat aby uzyskać pomoc a nie żeby ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 10/26/2010 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o trening dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawde nikt nie jest w stanie mi pomoc? Zgodnie z podpowiedzia kolegi przestudiowalem tematy o FBW ktore mozna bylo otworzyc tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html .Ale tam sa treningi razem z nogami ze sprzetem ktorego nie posiadam itp problemy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/16/2010 1:01:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] biorę Tamoxifen 20mg przez 7dni i kontynuuję 10mg przez kolejne 2tygodnie. . Co o tym myślicie :?: PS Wiem, że swoimi postami psuję wam opinie o forum (a może tylko o sobie?), ale chyba mnie nie zostawicie bez pomocy ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - 1k1 w dniu 2014-08-27 22:39:07 Zmieniony przez - 1k1 w dniu 2014-08-27 23:06:46

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 8/27/2014 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja przemiana/DTindeciso

    Post
    Ladies SFD

    Witaj. Jeśli chcesz z nami pozostać to warto wypełnić ankietę co by wiedzieć więcej o twoim zdrowiu, historii dietetycznej itd., łatwiej wtedy pomóc czy doradzić . Super, nic tylko życzyć powodzenia :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/26/2013 11:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • zincas forte 1 tab na noc rano 1 wapn w tab powinno pomoc do tego toniki na bazie cynku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9359 Data: 11/15/2007 10:55:57 PM Liczba szacunów: 0