SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta-redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Postanowilem schudnąć i ulozylem taką diete.Jestem calkiem zielony w tego typu sprawach,jest to moja pierwsza dieta.Waże 106kg i mam 188cm wzrostu.Bardzo bym prosil o pomoc co móglbym w niej dodać,ująć.Z góry dzięki.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb31cbf5ff34ed8b89c035d9c7b3cb4.png Zmieniony przez - Xylo w dniu 2013-09-01 23:05:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 9/1/2013 11:05:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojemnik na jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od razu powiem, że nie miałem pojęcia w którym dziale mógłbym dodać ten temat, jeżeli ten jest zły to prosiłbym o przeniesienie. Chciałbym prosić abyście polecili mi jakiś dobry pojemnik na jedzenie, teraz korzystam z takiego w którym po 30min mam już zimne i bardzo słabo to smakuje. Proszę o pomoc i dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 11/7/2013 5:21:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walki w Warszawie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Mam pytanie. Chciałabym zrobić mężowi prezent w postaci biletów na jakąś fajną walkę. Żałuję, że nie pomyślałam o tym w zeszłym roku (Torwar). Czy w tym roku od maja będzie coś ciekawego? Proszę o pomoc, bo sama zupełnie nie jestem w temacie i nie wiem, gdzie szukać informacji. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 1/31/2009 11:37:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pooc w wyborze ławki i akcesorii

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam 16lat, jestem szczupły ponieważ waże 55kg przy 182cm wzrostu. Ostatnio troszkę pochodziłem na siłownię i planuję kupić sobie ławkę. Najlepiej już z ciężarkami oraz gryfem. Mogła by miec także modlitewnik. Ja się na tym kompletnie nie znam dlatego pytam was. Cena do 250zł. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 3/1/2010 11:35:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam tak naprawde jeść!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem po treningu, ide do domu i... co mam tak naprawde jeść.Wiem, że dużo węglowodanów itp. OK ale jakie produkty spożywcze zawieraja naprawde dużo tego!!!! Prosze o pomoc!!!!! Twitty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 6/13/2002 6:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mały problem z posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam mały problem z odżywianiem, niewiem co jeść i ile zeby rosnąć w mase mięśniową, czy mogł by mi ktoś z was (znawców w tym dziale) pomoc wiem ze diety mi nikt z was nieulozy ale prosił bym o posiłki ktore mi pomogą co jeść a czego niejeść a wręcz unikać z gory bardzo wam dziękuje. (jeśli to jest potrzebne to waze 75kg.)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 6/13/2005 10:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zamówiłem ostatnio w.w produkt i mam problem, ile gram proszku mieści sie w załączonej do gaineta miarki?? Bo dawkowanie na opakowaniu (na łyżki) a jak wiadomo łyżka łyżce nie równa ;] Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 5/18/2008 9:30:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie jak trenować mięśnie brzucha czyli ile serii, jakie przerwy między seriami, ile powtórzeń w jednej serii i jak często ćwiczyć np. czy codziennie? Na razie ćwicze na płaskim ale jak kupie ławkę czy coś będę musiał zmienić? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 9/22/2008 11:47:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach

    Temat
    Trening w domu

    [...] jestem tu nowy i nie zabardzo sie lapie w tym wiec tam dostalem z rodziny atlach york 3001 i chcialbym na nim cos zrobic zaczac cwiczyc i nie wiem jak zaczac chcialbym wiedziec jakas diete cos takiego jak cwiczyc jakies odzywki, z gory dziekuje i prosze o pomoc bo ja nic nie wiem co i jak Zmieniony przez - bubusek93 w dniu 2010-06-27 15:55:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/27/2010 1:38:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 25 lat 192cm wzrostu i wagi 70 kg ... masakra .. mam już dość i chce szybko przybrać na wadzę i wyglądać jak człowiek a nie jak patyk heh...zacząłem trenig na siłowni 3 razy w tygodniu ... ale pytanie czy ktoś może mi pomóc ułożyć diete na jak najszybsze nabranie masy ( bez żadnego syfu! ) .. niektórzy polecają mi po treningu Gain Bolic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 12/22/2010 5:05:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA+FAT BURNER+SERWATKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka, ostatnio kupilem kreatyne Magabola (250g), serwatke (2kg) i jeszcze fat burnera Hi-Tec`a (200 kap.). Zawsze bralem tylko kreatyne a teraz w sumie juz nie wiem jak to wszystko dawkowac?? Prosilbym o pomoc i niezwloczna odpowiedz. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i waze 75 kg. VirooS

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2/18/2002 12:26:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakim sposobem trenować ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam jedno krótkie pytanie, jeśli chcę spalić tkankę to powinienem trenować mniejszą ilość powt. ale większym ciężarem ? czy więcej powt. ale mniejszym ciężarem ? czy może jest jakiś inny sposób ? Dzięki za pomoc :) Oczywiście mam na myśli tkankę tłuszczową:S Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-17 21:03:36

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/17/2008 9:02:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLANOS

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze o pomoc a konkretnie o ulozenie planu na zbieranie wielkiej masy miesniowej w LAPY. Tylko nie piszcie mi czegos typu "poczytaj o plan xxx i sobie uloz" Nie umiem ukladac wiec was prosze Mam sztangę i hantle. Cwiczenia nie moga byc z wykorzystaniem lawki bo nie mam. Z gory thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/22/2010 7:20:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem ćwiczę około roku na siłowni do tego specjalnie ćwiczenia na brzuch ale jest brak efektów.Co ja mogę źlę robić że ani trochę nie zrzuciłem brzucha ? Od 2 miesięcy biorę suplement diety CLA ale jak na razie brak efektów. Wiem wiem dieta dieta ale bez diety też powinienem chociaż trochę kg zgubić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 3/28/2011 11:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w siłowni domowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i tylko 70 kg wagi. No i tak, mam ławeczke,hantelki i sztange do chyba max. obciążenia ponad 60kg. Ktos mógłby pomóc mi w ułożeniu ilosci serii i powtórzen oraz obciążenia. Oczywiście chciałbym, aby obciążenie bylo w procencie max. ciężaru. Z gory dziękuję i pozdrawiam. PS. Moze macie jakies inne cwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 3/1/2017 10:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zrobiłem badania i wyszło że mam podwyższony Estradiol, uderzenia gorąca i bardzo mocne pocenie, wziąłem 0,5 tabletki Anastrozolu 4 dni temu, objawy ustały, proszę o pomoc w dobraniu dawki Anastrozolu oraz czy trzymanie Estradiolu w granicy 35 na 44 max nie będzie źle wpływać na budowanie masy ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 4/24/2023 2:46:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie kilku kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze jakies 68 kg. Chcialbym zrzucic jakies 4 kiligramy, bo moj brzuch i klata brzydko wyglada... Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu, jesli to ma jakies znaczenie. Chcialbym zeby to nie byla glodowka, bo chce tylko troszke zrzucic. Jeli ktos umie pomoc to z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 12/14/2007 9:37:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelton HM2?

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam , szukam jakiegos dobrego sprzetu na mięsnie nóg .Znalazłem fajną maszyne HM2 firmy kelton ale mało sie znam raczej na tym temacie gyż to dopiero początki.Może ktos mógłby coś więcej powiedziec na ten temat .Czy fajnie sie ćwiczy?czy wygodnie? prsze o pomoc.pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 10/3/2011 8:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym was o ocenę mojej diety na masę dla 16 latka 78 kg 186 cm. Trochę duża przerwa między śniadaniem 2 a obiadem ale chodzę do szkoły. Proszę o pomoc :) tutaj link: http://uplodzik.pl/download.php?uid=MWWQIFYG nie mogłem inaczej wstawić bo jest w tabelce.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 11/11/2012 10:05:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Otóż wczoraj uderzylem sie w czubek palca u reki i strasznie boli gdy dotykam czubek palca i na tym palcu pod paznokciem wyskoczylo mi cos czarnego i gdy dotykam paznokiec to rowniez boli.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 3/2/2014 10:38:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)