SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jak w temacie może kos mi pomoże ułozyc dobrą dietę na przybranie masy mam 18 lat ,174 cm ,74 kg trenuje 1,5 roku nigdy nie przykładałem sie do diety tylko jadłem dziennie ponad 100g białka (mam jeszcze 5 kg) prosze o pomoc w ułożeniu aha planuje zakupic carbo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/8/2008 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek z usa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam taka prosbe w doborze odzywek z usa wracam niedlugo z usa i niewiem jakie odywki mam kupic tak zeby starczylo na kilka cykli 2 lub 3 wciagu roku na w miare czysta mase miesniowa. cwicze juz 2 lata mam przebytych kilka cykli na krecie. pozdro. cena nie gra roli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 8/26/2008 2:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc Mawashiego !

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Powiedziano mi że dobrym ekspertem od treningu dla początkującego jest Mawashi ale nie wiem jak z nim się skontaktować więc sprobuje przez nowy temat. Mój problem jest opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/Czy_dam_radę_na_tym_sprzęcie_zrobić_masę_-t504428.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 6/6/2009 7:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla piłkarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat okolo 188 cm wzrostu i mam takie pytanie ponieważ jestem piłkarzem i chce sobie kupić coś pomagającego mi i znajomi polecili mi jabłczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps. Proszę o szybką odpowiedz ;d Z góry dziękuje ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/13/2011 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 29 lat ważę 75kg i mam 179 cm wzrostu. Ćwiczę prawie pół roku bez konkretnego planu. Teraz jestem po miesięcznej przerwie i szukam nowego planu na masę najlepiej 3 dniowego. Czy moze mi ktos polecic jakis fajny plan na mase??? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 877 Data: 1/11/2012 6:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 33L waga 89 kg silka og 17roku . ale malo wiem o witaminach. Mam zakupione 3 po 1MLmix I 3 PO 1ml CYPIONATU oba w stezeniu 250 i 200 tab mety. plus wino . i na odblok 3 razy po 5000 hcg i 3opakowania clomidu . oczywiscie proteiny i dodatkowe suple tez mam . Prosze o rozpiske jak najlepiej to skonsumowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 4/12/2015 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :P Moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? Proszę o pomoc :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 4/13/2006 10:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC\ULOZENIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 20 lat, 182 cm wz, 87 kg waze, potrzebuje abyscie mi ulozyli jakas dobra diete, myslalem ze na sniadanie mleko z platkami lub kakao do tego owoce na caly dzien i wiadomo duzoo czystej wody nie slodkiej, dodam ze duzo czwicze, jezeli mi pomozecie bede wdzieczny pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 6/21/2013 5:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa --- Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Cwicze od Grudnia 2008 roku z malutka przerwa ... Chce zdobyc mase niestety nie udaje mi sie to zabardzo ... Prosze o ulozenie jakiegos cyklu suplementacyjnego na mase ... cena nie gra roli ... myslalem o jakims bialku Gainerze i BCCA oczywiscie trzymam diete .. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 8/28/2009 4:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPAWDZENIA PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień Dobry Proszę was abyście sprawdzili mi dietę na masę Wiek 23 Wzrost 177 cm Waga 78 Staż treningów: 30 dni Bardzo dziękuje ze wszelkie odpowiedzi i porady pozdrawiam wszystkich aktywnych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4637c11a19e47448b086b6b26050438.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 5/5/2013 12:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 12/23/2013 5:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dieta :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. Ćwiczę od roku z przerwami, jednak dopiero teraz chcę zacząć dietę aby przybrać na masie. Proszę o poprawienie mojej diety, jest ona w załączniku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af66a855a448b1b6faf309f045b52e.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 3/9/2014 2:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o trening/Dietę oraz suplementy jakie mam brać Wiek:16 Waga:78~ Wzrost:195~ Chciałbym zacząć poważnie ćwiczyć i szybko nabrać masy mięśniowej. Piszcie mi swoje porady/pomysły ja się dopasuje. i bardzo prosze o opisanie danego suplementu jeśli można.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 4/24/2014 7:22:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ;-)) - sogi ;-))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wam potrzebuje rady jaki bedzie dobry spalacz dla kobiety 40-letniej (mamy) Ja zajmuje się treningiem dietą etc... Tylko mam problem ze spalaczami jaki wybrać żeby był w miare tani i skuteczny Za otrzymane info oczywiscie SOGI POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/24/2005 12:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening.Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was proźbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na wszystkie partie mięśnie w sęsie na klate bicepsy tricepsy nogi barki plecy i brzuch.Cwicze pół roku efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 4/20/2008 2:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwizenia - proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Jakie ćwiczenia na poszerzenie się w ramionach? :D Pozdrawaiam i życzę miłego dnia wszystkim Zmieniony przez - glosny-q3 w dniu 2008-08-26 12:23:03

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/26/2008 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC

    Temat
    Doping

    wiec po wszytskich WASZYCH wypowiedziach i radach na temat mojego 1 cyklu ....postanowilem poczekac i sprobowac z sama dieta i che sie przekonac ze na sucho tez mozna..tylko w jaki sposub mam sobie ta diete ustalic korzystalem z jakis tabelek ale to nie takie proste pomozcie prosze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 7/30/2009 9:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    zastanawiam sie nad kupnem tych rekawic http://sklep.shogun.pl/go/_info/?id=295 lub tych http://sarevok.pl/sklep/rekawice-do-mma-sznurowane-p-57.html wiem ze duzo jest tematow ale zaden nie jest sprecyzowany a co myslicie o tych rekawicach nadaja sie ktore lepsze ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 11/19/2009 6:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SERWATKI POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.allegro.pl/item922569529_serwatka_bialko_wpc_34_bialka_hit_2_kg_promocja.html http://www.allegro.pl/item912351953_bialko_whey_protein_serwatka_4_5kg_gratisy.html czy to jest wogole białko czy jakis sh*t?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2/16/2010 8:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . Ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. Chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a mają dietę na mase w postaci mniejszej dawki kcal.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2/6/2014 11:07:23 PM Liczba szacunów: 0