pomoc

Witam mój kumpel cierpi na łoczyska. Narzeka na wysuszone spojówki jak i również ból przy czytaniu - Czy warto byłoby zakupić mu "Fitness Authority - Eyes Formula DH" - a może polecacie inne, lepsze suple na oczy. Nie znam się na tej kwestii, to nie siłownia :D Co doradzacie?

Za niedlugo czeka mnie koniec cyklu. Bede po 20 szczalach testosteronu i jak narazie mam CLOMIPHENE CITRATE 50mg -> 12 tabletek. Jak mam to brac i ile po ostatnim szczale?? Z gory wszystkim bardzo dziekuje za dobre rady:)))

Witam. Chcę zacząć przygodę z siłką. Poczytałem trochę i zorientowałem się że główną role odgrywa odżywianie. Nie mam pojęcia co jeść, jak, ani kiedy. Proszę o pomoc. Chodzi mi tu głównie o zgubienie brzucha, i innych partii ciała. Proszę jeszcze raz o pomoc.

Mam pytanko odnośnie odżywiania. Mianowicie grafik w pracy zmienia mi się co miesiąc i raz pracuje od 6-00 do 18-00 ,a kolejny od 18-00 do 6-00. Mam problem odnośnie spożywania posiłków gdy pracuje na noc. Macie jakieś pomysły ?

Witam! Mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. Moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: SFD BCAA, białko SFD i beta-alaninę z SFD. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ?

witam jestem tu nowy i dopiero chce zaczac cwiczyc.. ale na sam poczatek chcialbym sie doradzic co do diety.. jestem bardzo szczuply , co zrobic zeby troche przytyc? co jesc?ile razy dziennie? moze jaka gotowa dieta ktora by wystarczyla? mam 176 cm wzrostu i waze 63 Kg.. prosze o pomoc z gory dzieki;)

mam pytanie chcialbym polaczyc Olimp Creatine Mega Caps 300 kap.+ HiTEC HMB 70ml + olimp thermo speed 120 kap. staz 2-3 lata 19 lat 100 kg 178 cm co sadzicie o tym i jak to brac ?? jesli macie jakis inny pomysl chetnie wpisywac cel : sila i rzeźba pozdrawiam

Witam mam na imię Bartek. Potrzebuję waszej pomocy,od września chcę zacząć treningi ukierunkowane siłowo pod boks,i mam problem chciałbym dorzucić jakieś odżywki.Wiem że na pewno się przydadzą.Okres siłowy potrwa 2 miesiące więc mogę nawet przytyć.Proszę o pomoc z góry dziękuję

Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

Witam mam 16 lat okolo 188 cm wzrostu i mam takie pytanie ponieważ jestem piłkarzem i chce sobie kupić coś pomagającego mi i znajomi polecili mi jabłczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps. Proszę o szybką odpowiedz ;d Z góry dziękuje ;d

Witam Chce zacząc od Tego tygodnia zajęcia na siłowni, ale głównym problemem jest nie dobór masy w moim przypadku, Mam 20 lat waże 51kg przy 163cm Wzrostu, Moje obecne jedzenie pozostawia wiele do zyczenia więc prosze o porade jakie stosowac posiłki w ciagniu dnia zeby były tego efekty ; )

Witajcie. mam takie pytanie.czy warto zaczynac??? moje dane 181 cm wzrostu 65 kilo wagi data urodzenia 07.12.1989r co o tym sadzicie???? A jesli tak to w jakiej wadze bym walczyl??? Po jakim czasie mialbym pierwsza walke???

CZESC CWICZE OD 2 MIES CHODZE NA SIŁKE 3 RAZY W TYG JAK NARAZIE KUPUJE TYLKO SERWATKE CZYSTA KTORA ZAWIERA 80% I JAKIES NAPOJE ENERGETYZUJACE CHCIALEM KUPIC SOBIE KREATYNE LECZ NIE JESTEM PEWNNY KTORA JEST DOBRA PROSZE O POMOC Z GORY DZIEKUJE

Witam ostatnio stwierdzilem, ze niechce sie "rozswiniaczac" i dazyc do tego zeby miec w bicu 50 cm itp :) chciclabym poprostu miec lajtowa wysportowana sylwetke. Jakim trybem treningowym najlepiej cwiczyc skoro zalezy mi na fajnej rzezbie mojego 38 cm w lapie itp :P

Ważę 88kg mam 185cm mam 17lat juz troche ćwiczę. Chciał bym prosić o propozycje diet dla mnie, chodzi mi o diete na mase. Chciał bym aby ta dieta była dla osób takich jak ja czyli uczących sie. I żeby potrawy były bardzo proste w przygotowaniu. Z GÓRY DZIĘKUJE !!!

Witam Dziś jak i na ostatnim treningu w drugiej serii wykonywania "dzień dobry" zaczęło mnie coś piec pod brzuchem po prawej stronie. W ostatniej fazie jak już byłem schylony. Zaczęło szczypać nie wiem jak to określić. Co to może być, może mi ktoś pomóc? Pozdrawiam.

Witam. Chciałbym byście pomogli mi ułożyc diete. Co musze wiedziec przy układaniu diety? Jak przeliczac zapotrzebowanie kcal, weglowodanów,białka,tłuszczu na mase ciała? A i troche cięzko bd mi ułożyc diet tak jak należy bo szkołe mam do 15.10 i często odrazu po niej latam na siłownie.

Mam 29 lat ważę 75kg i mam 179 cm wzrostu. Ćwiczę prawie pół roku bez konkretnego planu. Teraz jestem po miesięcznej przerwie i szukam nowego planu na masę najlepiej 3 dniowego. Czy moze mi ktos polecic jakis fajny plan na mase??? Prosze o pomoc

Mam 20 lat przygotowuje sie do testu sprawnosciowego gdzie wymagany czas na 1000m to 3;00;00 ja ten dystans robie w 3;30;00 mam jeszcze miesiac by poprawic ten wynik. Czy jest to mozliwe? i jaki trening zastosowac.Mam sporo czasu by cwiczyc wiec prosze o propozycje