EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy posiłkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 8/2/2011 4:33:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] otyloscia , korzystalem z usug znanych i renomowanych dietetykow bezskutecznie.Badan morfologicznych to mam zrobionych gdzies za 1500 zl.Hormony nie wskazuja zadnych odstepstw od normy.Nie mam cukrzycy , tarczyca tez ok. Pytanie ode mnie , gdzie szukać pomocy?Psychicznie jestm juz bardzo zdolowany i uwierzcie mi moj problem to nie problem diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/22/2019 7:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA MASE:-):-):-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) bardzo bym prosil aby mi ktoś ułożył diete na mase..:) jestem początkujący i zabardzo nie wiem jakom sobie ułożyć a dieta podobno stanowi 80% treningu i postępu w ćwiczeniach:) Mam 17lat Wzrost:188cm Waga:90kg Bardzo prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje:) Pozdrawiam:):):)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 12/2/2006 3:32:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozwoju masy,dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum potrzebuje pomocy od specjalistów,a mianowicie chodzi mi o dobra diete na zdobycie masy. Moje dane: wiek-22 waga-74 wzrost-178cm Trening wykonuje z osobą doświadczoną...potrzebuje pomocy przy diecie .Prosze o jakies wskazówki dotyczące tego jak sie odżywiać przed treningiem i po ,a najlepiej w ciągu całego dnia. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/10/2008 6:57:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco: moglibyscie mi rozplanowac plan treningowy? Gram w piłkę nożną na poziomie wojewódzkim. Mam 3/4 trenimgi tygodniowo + do tego dochodza mecze w soboty. Moim celem jest rzeźba, i trening wytrzymalosciowy mieśni. Słyszałęm ze trening FBW bylby dobry dla mnie tylko pytanie jak ułozyć go i ile razy w tyg cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 3/27/2015 9:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam czym Bić estradiol pierwszy wynik 07-08-2018 estradiol 144 norma 47 tesiostron 1329 drugi wynik 27-08-2018 estradiol 216 norma 47 testosteron 1232 norma 244-824 wczorajszy wynik 432 norma 47 bije testosteron propionat 100mg co 2 dni jadłem anastrozole 1 tabs codziennie przeź tydzień potemu 1 tabs co 2 dni zacząłem po drugim wyniku i coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 9/11/2018 10:27:05 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich :) Chcialbym sie dowiedziec od was co kupic na poczatek. No wiec waze 56 kg i mam 170cm wzrostu :P chcialbym troche jak to sie mowi przypakowac i nie wiem jakie odzywki kupic. Co byscie mi polecili? I np jak je bede bral to czy mam trenowac? Z gory thx pozdro Kamyk :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 6/15/2006 12:09:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę od 2 lat, mam za sobą 2 cylke. Pierwszy - 200 metki Drugi - 15 strzałów propionate i 100 metki. Moim celem jest masa. Obecnie miałem miesiąc przerwy ponieważ byłem za granicą, i nie miałem możliwości ćwiczenia. Co byście polecali na 3 cykl ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 12/15/2007 12:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diet -pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zalezy mi do zejscia wagi na dzien dzisiejszy przy 176 waga 92- ale to winna tylko moja zamilowania do wieczornego kebaba wychodza do tego uzalezniony od pepsi 2 litry dziennie co dazy do podjadania takze slodyczy :( ma ktos czasu troche i pomyslu zeby jakas diete mi zaproponowac zeby zgubic max 7-8 kg - jestem caly czas pod treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/9/2010 3:15:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! kto jakiego poleca gainera i kreatynke po cyklu 100 tabsow mety , zostalo mi jeszcze z 30 tabsow do konca + clomid. Przed cyklem jakis rok temu jadlem x masa 4 kg i kreatynke n.o.k.o + aakg i z niczego nie bylem zadowolony , dodam ze nie mam tendencji do zalewania sie. Czekam na propozycje Zmieniony przez - omohomo w dniu 2011-06-22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/22/2011 1:40:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na wstepie chce zaznaczyc ze mam ciezka prace fizyczna i dlatego tez chcialbym zakupic jakas przedtreningowke ktora by dobrze pobudzala i dawala dobra pompe zastanawiam sie nad: Mesomorph Jack3d White Flood ktora z nich wybrac? Prosze o opinie ludzi ktorzy brali ktoras z nich :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 4/2/2012 7:58:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc, nic na mnie nie działa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam problem, nic na mnie nie działa. brałem już kreatyne kilka razy i nic, przedtreningowki tez ale tylko meso mnie troszkę kopał. moim celem jest siła. napiszcie mi czemu nic na mnie nie działa i co mocnego moge wziąć na duży przyrost siły. bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 3/16/2013 3:23:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla Ziomka

    Temat
    Doping

    Siema Pany.Mam takie pytanie, a mianowicie kumpel mi ostatnio płakał ,zemu sie jajka pokurczyly.Czy HCG cos pomoze ? A moze jest cos innego np tabsy zeby jajka wrocily do wlasciwego rozmaru? Dodam ,ze Ziomek nie przepada za igłami.Prosze o szybką pomoc .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/9/2013 1:59:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w obliczeniu kaloryczności

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ktoś mi pomóc w obliczeniu kaloryczności oraz jaką w gramach zawartość białka, węgli i tłuszczy ma ten posiłek: banan (średniej wielkości) + 3 truskawki + odżywka białkowa (ok 25-30g) + 4 orzechy brazylijskie + łyżka wiórków kokosowych? Chodzi mi o mniej więcej obliczenie kaloryki oraz rozkładu makroskładników. Będę bardzo wdzięczny za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 8/21/2017 3:53:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase pomoc

    Temat
    Trening w domu

    czy mogl by mi ktos doradzic jak cwiczyc w domu majac hantelki jakie czwiczenia wykonywac mam diete juz mam 17 lat 180cm i waze 65kg moze byc cos takiego pon.klata+triceps+brzuch wto.wolne sro.plecy+biceps+brzuch czw.wolne pia.nogi+barki+brzuch sob.wolne nie.wolne Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 11/22/2007 12:06:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen w domowych warunkach nie bardzo znam sie na tym wszystkim. Lat: 17 Wzrost:197cm Waga:96-98kg Sprzęt: Sztanga prosta, hantla jedna ;p Prosil bym o pomoc w ustaleniu cwiczen jakie na jaki dzien, zalezy mi na tym zeby zrobic cos z klatka piersiowa bo mam koszmarna, brzuch to raczej ABS bede robil.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/25/2010 5:07:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Cykl kreatynowy , prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym rozpocząć 2 cykl kreatynowy na 1 cyklu brałem mono universala Chce zaznaczyć ze nie znam sie na tym dlatego licze na Waszą pomoc! Może BSN CELL MASS i coś jeszcze do tego ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2/10/2010 7:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować ?? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem na etapie robienia masy.Mam diete(5 posiłków).Zakupiłem sobie Profi Whey Mass i L-Glutamine w kapsułkach.Tylko niewiem jak to sensownie zażywać(ile razy w ciągu dnia, kiedy, i ile miarek).Mam również pytanie co do spożywania oleju (który lepszy: Olej Lniany czy Oliwa z oliwek). Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/24/2004 11:23:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w stworzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcailbym aby ktos rozpisal mi diete na mase. Prosze uwzglednic ze uczeszczam do szkoly w godz 8-15 i mam tam oganiczony dostep do zywnosci :). Mam 176 cm i 61 kg wagi czyli duza niedowaga, aha i mozecie polecic do tego jakas odzywke do 150 zl. http://www.sfd.pl/buziaki/5.gif

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/17/2007 7:24:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką, chodzi mi tutaj o dobór sprzętu. Fajnie jakbyście podali jakieś odnośniki. Myślę że 500zł mogę na to przeznaczyć. Dieta, treningi to później, no chyba że macie jakieś linki pod ręką. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/11/2008 7:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)