Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 11/13/2013 5:20:30 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko , mierzę 183cm wzrostu i ważę >78kg. Ogólnie zszedłem z wagą z 95+ ale zostały jeszcze ostatki i ciężko z tego zejść. Czy to odpowiedni moment na jakieś suplementy? Starałem się sam dowiedzieć ile mogłem ale nie dałem sam rady i proszę was o pomoc :D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 4/17/2014 10:58:21 PM Liczba szacunów: 0
panowie moze ktos z was podac mi na korych stronach znajduja sie poszczzegolne cykle pierwwszej grupy edycji pierwszej cyklicznosci?BO juz oczoplasu dostaje od wertowania stron
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 12/27/2004 11:19:59 PM Liczba szacunów: 0
Panowie szykuje sie do cyklona 1-5 test prop 50mge2d (Virormone) 1-5 meta 15mg ed tylko potrzebuje pomocy w zakresie oslonek bo jestem w Anglii i nie znam odpowiednikow angielskich jesli ktos zna i wie co dobre na watrobe i serce to pisac.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 7/31/2005 7:37:05 PM Liczba szacunów: 0
witam niedlugo zaczynam cykl z deci 7 amp (bitych raz w tyg) , testosteronu prolongatum 22 amp (bitego co 5 dni po 2 ml) winstrolu zambona 15 amp (co trzy dni) i 100 tab mety. mam to rozpisane ale niemam rozpisanego odblok. co proponujecie?? dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 6/11/2007 4:34:21 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich i proszę o pomoc w ustaleniu diety aby zejść w miarę szybko z mojej tuszy. Mam wzrostu 164cm a ważę 96kg, nie potrafię schudnąć bez profesjonalnej pomocy ponieważ mieszkam w obrębie malego miasteczka. Proszę o pomoc :(
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 6/2/2011 2:08:09 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich .. chciałbym aby ktos mi rozpisal diete moje wymiary 174. wzrost , 89 kg ;/ , chce miec taki efekt by byc wiekszy i twardszy chodze na silownie 1,5 roku . plan mam zrobiony itp.. prosze o pomoc . moze jakies suple itp.. ? prosze odpowiedzi na moje pytanie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 1/12/2011 9:46:33 PM Liczba szacunów: 0
Cześc,po dłuuugiej przerwie znowu zaczynam "pompowac":]I chciał bym was prosic o ułozenie planu treningowego na mase:]Jestem juz po miesiecznym "rozruchu":)Chciał bym ćwiczyc 5 razy w tygodniu:]wszystkie partie mięśni...Dietka juz prawie jest:)... Z góry thx
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 12/19/2005 9:13:21 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Proszę uprzejmie o pomoc w znalezieniu zestawu do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie zestaw : ławka (opcjonalnie) sztanga do 90kg oraz hantle. Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 11/6/2013 3:02:24 PM Liczba szacunów: 0
Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 7/27/2005 2:07:13 PM Liczba szacunów: 0
Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 12/1/2009 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Mój kumpel miał cykł z 6 omki( 1 strzał/tydzień) , 4 deki po 2ml ( 1 strzał tydzień) i 60 metki...teraz kupił sobie hcg 3 strzały po 5000 j.m. i 10 clomidu , napiszcie prosze jak to ma brać po skończeniu cyklu.:)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 4/6/2004 5:19:05 PM Liczba szacunów: 0
witam ostatnio zamiesciłem swoj dotychczasowy plan teningowy okazalo sie ze jest zle dobrany czwiczenia niepoukładane itd moj starz treningowy to 3 lata chciałbym zeby ktos z głowa pomugł mi ulozyc dobry 3 dniowy trening na mase
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/12/2008 8:47:41 PM Liczba szacunów: 0
Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/19/2011 6:10:04 PM Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg. Jestem naprawdę chudy mam już tego dość. Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam z czego robić tych mięśni,potrzebna mi dieta na której przytyję jestem w stanie kupić jakieś suplementy diety na wzrost wagi :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 5/14/2016 8:00:48 PM Liczba szacunów: 2
Nie ćwicze na siłowni, chce tylko zgrubnąć!! Czytałem wszystkie podwieszone tematy, ale niestety nic z tego nie rozumiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc!!!! PROSZĘ!!!!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 9/21/2004 6:45:13 PM Liczba szacunów: 0
1]ile kilo zrobie 8x ile 12 i ile 15x jezeli 10x wypycham 58 kg 2]ile kilo zrobie 8x ile 12 i ile 15x jezeli 10x wypycham 10 kg 3]ile kilo zrobie 8x ile 12 i ile 15x jezeli 10x wypycham 48 kg pomozcie szybko bo zaraz trening chciałbym zaczac :P
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 12/21/2004 8:19:23 PM Liczba szacunów: 0
siema cwicze juz okolo 8 miechow jestem juz po jednym cykluna kreatynie i wlasnie nie wiem co dalej zrobic chcialem sobie znowu cos kupic....ale nie wiem czy lepiej kup[ic gainera czy kreatyne... chcialbym troszke przytyc... dietke tez mam...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2/19/2006 11:51:34 AM Liczba szacunów: 0
Witam mam Hcg o stezeniu 5000Uj/ml mowili mi ze moge 5000uj co 6 dni nie za duza dawka? ja mysle ze 1000 ale jak reszte roztworu przechowac bo jest napisane na ulotce ze neimozana po otworzeniu jeszcze raz przechowywac i nei kumam??! pomozcie
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/28/2007 9:59:43 AM Liczba szacunów: 0
Witam:) Zamontowałem drążek i mam parę pytań. Mianowicie wiem jak się podciągać czytałem o tym ( wąski nachwyt itp) Podciągnąć się tymi sposobami dam rade 6-5 razy. Nie mam pojęcia jak mają wyglądać serie( po ile, jakie przerwy itp.)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/24/2010 7:38:46 PM Liczba szacunów: 0
