SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc -dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam prośbę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/15/2008 4:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ochoronic nos ^^

    Post
    Sztuki Walki

    zobacz jeszcze ten http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=76 jesli to cie nie zadowoli to tylko taki moze ci pomoc; http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/99/Helm_garnczkowy.jpg/180px-Helm_garnczkowy.jpg nos w 100% ochroni ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 13:44:28

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2/3/2009 1:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete na kika. 1-6 meta 25mg dziennie.200 sztuk mety. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/11/2009 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    jasne... nie spamuj mi tutaj z modlitewnikiem tylko napisz konkretnie co i jak, bo gadac tak kazdy moze a pomoc to juz nie bardzo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/12/2009 11:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    bo tobie to można pomóc ale w odbiciu od tego tematu, masz 0(zerowe) pojęcie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/12/2009 11:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    A po drugei to lepiej nie pomagac w taki sposob jak warioor : "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/12/2009 11:25:22 AM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6887 Data: 7/31/2005 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Obojczyk.. (FOTY)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też miałem ten problem muszisz robi kilka ćwiczeń podnoszenie sztangietek bokiem,przodem.wyciskanie sztangi znad klaty lub zza karku stojąc(to powinno bardzo pomóc bo powiększa kaptóry i górne części mięsni naramiennych) no i jeszcze pompki na rękach to ci dop...... całą obręcz barkową. masa z tobą

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 10/20/2006 7:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki Remik za pomoc, zabieram się ostro za robotę i mam nadzieję że wytrzymam te 2 miesiące na sucho choć korci. Ale zakładam sobie że będę te 2 miechy jechał na: witaminkach + omega3 + aminokwasy i te shake z mass xxl w dni kiedy nie będę miał szansy się odpowiednio najeść KCALi ;) Jeszcze raz dziękóweczka, wytrwałości !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/10/2012 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu (po cyklu, między cyklami)

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt mi nie jest w stanie pomóc? Proszę o jakieś sugestie Nikt się z tym nie zmierzy? :) Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-02-04 22:23:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2/4/2010 7:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję 1.9g tłuszczy na kg. 3266kcal w DNT jakieś 3400kcal w DT (Bo gainer dochodzi) Czy powodem tego że obecnie waga stoi może być fakt, że przed wakacjami się przez kilka miesięcy odchudzałem? Zrzuciłem ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 11/10/2010 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okay. Dzięki s.m.p.a jak zawsze za pomoc. Ugotowałem właśnie jedzonko. 50g makaronu... będę jutro strasznie głodny coś czuję.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 1/4/2011 10:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, chociaż wtedy kaloryczność wychodzi bardzo duża. No cóż, zobaczymy za tydzień jak się potoczą losy mojego brzuszka Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 4/17/2011 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z bilansem 0?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożę jakąś dietę pod siebię, myślę, że do najpóźniej 2 dni ją tutaj wrzucę. Tylko z tego co zauważyłem to wszyscy obliczają ilość gramów danego produktu potrzebnego do spożycia w jakimś tam posiłku. Ja nie mam pojęcia na jakiej podstawie się to robi, więc oprócz poprawki diety prosiłbym o jakąś pomoc z waszej strony z tymi "gramami" :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 9/22/2011 8:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi na nowej siłowni - relacja!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A nie moga cwiczyc a tej silce po lekcjach zamiast cisnac sie po piwnicach? Imo mozesz im pomoc w rozpisaniu treningu i diety. W sobote pokazac technike z jaka maja wykonywac cwiczenia a dalej niech sami cwicza w tygodniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 6/25/2009 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , witaminy , omega3 - normalne Jeszcze raz przepraszam jeśli kogoś uraziłem , może przy zakładaniu tematu nie napisałem tak , żeby każdy mógł wiedzieć o co chodzi. Myślę , ze po tym co teraz napisałem zrozumiecie i odnosząc się do mojego pierwszego postu pomożecie mi w doradzeniu suplementacji. Jeszcze raz przepraszam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 9/15/2012 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceni ktos wkońcu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten plan jest dla mnie warze 85 kg wzrost 183 ćwiczę ok. 7 miechow wcześniej trenowałem 3 razy w tyg. Poń klata , tric ,barki Środa Nogi , brzuch Piątek grzbiet bic Potrzebuje teraz dobrego planu na mase proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 6/15/2003 11:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w nakierowaniu nowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 7/1/2009 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że nikt nie chce pomóc. Proponowalbym zmienić tak: Pon klatka + biceps/triceps Plecy + triceps/biceps Barki + Nogi A ćwiczenia dobierz jakie chcesz, wejde dziś jakby co i powiem czy są wporzo :d pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 4/29/2010 6:59:03 AM Liczba szacunów: 0