Witam Chcialbym zaczac diete ktora opiera sie miedzy innymi na koktajlach. a zeby je wykonac potrzeba; 2 łyżeczki białka serwatkowego ;) mam wiec prosbe o doradzenie mi gdzie moge kupic i jakie najlepiej w sumie najbardziej pasowaloby mi przez internet moglibyscie podac jakies linki ? z gory dzieki za pomoc !
Witam kolezanka prosila mnie o pomoc.Ma tendencje do tycia na udkach i troszke brzuszek.Nie wyglada to zle ale poprostu chciala cos z tym zrobic bo boi sie co bedzie pozniej Chodzi 2xweek na aerobik i biega...Bieganie daje jej to ze lydke wyrzezbila... Prosze o jakies rady w stosunku nawet do diety jak i treningu Z gory dziekuje ps wiek 18scie lat
witam. mam do was pytanie. jakie odzywki mam kupic na mase? jestem bardzo chudy i chce przytyc.zaczynam dopiero cwiczyc. prosze niech ktos poda jakis zestawik. fundusz wynosi ok 150z;. prosze o pomoc
[...] mojej sytuacji. Cwicze juz kilka lat nigdy nie stosowalem zadnych odzywek ani sterydow a mimo to jestem dosc szczuply jak na swoj wzrost i mam niedowage jezeli chodzi o apetyt to nie mam z tym zadnych problemow powiedzialbym ze mam zbyt duza przemiane materii. Mam zamiar zakupic odzywki hi tec ale nie bardzo wiem co prosze o pomoc. Z gory dzieki.
[...] na silowni ok 4 miesiecy (rok wczesniej cwiczylem tez regularnie ok 7 miesiecy)po cwiczeniu "na sucho" kupilem hmb hi-tec w plynie i creatine mega caps 1250 firmy olimp w kapsulkach. chce sie dowiedziec jak najlepiej stosowac wyzej wymienione odzywki i czy zaczac od jednej a po czasie brac druga czy moze jednoczesnie. z gory dziekuje za pomoc
[...] leczę się od dwóch lat znaczy biorę regularnie tabletki.Obecnie wartość nadciśnienia to średnio 140/90 mam nadwagę przy wzroście 175cm 100kg wagi zapisałem się na siłownie zawsze coś tam dzwigałem chodzi mi o ciężary lubię kulturystykę ale słyszałem ze to nic dobrego dla nadciśnieniowców może ktoś ma podobny problem proszę o pomoc Krzysiek
Witam, chciałbym zbudować w końcu fajny brzuch, ale idzie mi to opornie. Nie jestem otłuszczony. Czy wykonywać ćwiczenia brzucha z ciężarami czy robić jakieś plany typu ABS? Nie wiem na co się zdecydować by były widoczne efekty. Wydaje mi się, że mam trochę masy mięsniowej na brzuchu, aczkolwiek trudno to samemu ocenić, proszę Was o pomoc.
Witam :) Jestem ektomorfikiem ważę 70kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu napisałem sam dietę na masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie i ewentualna pomoc :P Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e156d589af3a4535baafd18c80a315f4.JPG zamierzam stosować witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Maly516 w dniu [...]
[...] witaminę C OLIMP, a kupiłem przypadkowo coś takiego: OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT - gdzie jest VITA PLEX i CHELA MIN. Czy to mniej więcej to samo co witamina C? Jestem na redukcji od 4 tygodni. Czy nie zaszkodzi mi to ? Mogę to brać ? Widzę, że trochę witaminy C ma. Proszę o pomoc, bo nie bardzo mi się opłaca tego odsyłać. Pozdrawiam!
Witam, po 2 latach treningów MT niestety moje rękawice (bushido) przestały spełniać swoją rolę. Chciałbym was prosić o pomoc w wyborze rękawic do 150zł. Myślałem nad wyborem: -daniken fight -green hill gym -masters rbt-301 Prosiłbym was o opinie dot. tych modeli. Z góry dzięki. Zmieniony przez - SMOSARR w dniu 2018-10-17 16:55:50
Moja dziewczyna chcialaby sie odchudzic troche i chcialbym abyscie mi pomogli.Bo ja mysle ze jazda rowerkiem,bieganie i brzuszki pomoga.prosze pomozcie. i czy moze Ona do tego brac L karnityne lub cos w tynm ordzaju.prosze o pomoc. Tylko zeby nie musiala chodzic na silownie.Pozdrawiam
Witam! WIem, że większość z was( zaawansowanych) nie ma ochoty już udzielać na ten temat odpowiedzi, bo powstało wiele artykułów, które powinny mi pomóc, ale akurat tego nie znalazłem. TO głupie pytanie, ale chodzi mi o to, czy jak rano rozpuszczę sobie kreatynę z dekstrozą w wodzie w butelce i spożyje ją dopiero ok.godz.17, to czy się jej nic nie [...]
[...] ale nie wiem który wybrać. Bardzo bym was prosil o jakies rady. Oto te drążki: 1. http://allegro.pl/item514076634_drazek_do_podciagania_do_sufitu_na_6_chwytow.html 2. http://allegro.pl/item510340400_nowy_kelton_drazek_do_sufitu_hd9.html 3. http://allegro.pl/item507770528_drazek_do_sufitu_6_chwytow_niezniszczalny.html z góry dzięki za pomoc :)
Witam mam do was dwa pytania: 1. Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)?? 2. Co polecacie na skurcze mięśni ponieważ często mnie łapią na palcach u stóp. Za pomoc SOG.
Witam!! chciałbym spalic troche tłuszczyku ii wyrobic brzuch, biegam juz od miesiaca tzw. " HIIT" ale chcial bym jeszcze jakies dodac treningi w te dni kiedy nie biegam na brzuch jakies udoskonalenia do wskosniej ławki. I dla tego zwracam sie tu do was :D :P o pomoc ;)
Witam ! Nie wiem czy to dobry dział jak nie to proszę o przeniesienie. Mój problem polega na tym że mam 14 lat , 170 cm wzrostu i waże 51kg Chciałbym was prosić o podanie jakichś odżywek , ćwiczeń itp. Gdy zjem coś po 10-30 min ide do ubikacji wgl nie przybieram masy chodze na siłownie ale to nic nie pomaga. Proszę o pomoc :)
[...] ponieważ obecna waga niszczy mi życie (53 kg przy 156) fat - 20% = 10,6 kg. Staram się ćwiczyć codziennie po 50 min na orbitreku + rozciąganie po treningu. Proszę o pomoc, czy mogę stosować dietę 1300 kcal (BMR = 1303 kcal)? B/T/W = 30/20/50 % ? od około roku mam zaburzenia hormonalne, jestem pod stałą opieką lekarza ale nie mogę [...]
[...] pryszcze na całej twarzy, ale ostatnio stosuje taki krem na pryszcze no i prawie wszystkie mi zniknęły, ale zostały mi na czole i one nie chcą mi w ogóle zniknąć. Wyglądam z nimi okropnie i nie chcę się nikomu z nimi pokazywać, co ja mam zrobić ? Proszę o pomoc tutaj, nie wysyłajcie mnie do dermatologa, bo i tak nie będę miała jak tam dojechać.
[...] dwoma rakietami: HEAD YOUTEK RAPTOR MP i HEAD AIRFLOW 3 CrossBow. Dodam, że kilka lat temu trenowałam tenis (przez ok. 2 lata), ale od tamtej pory prawie w ogóle nie grałam. Która z tych rakiet Waszym zdaniem będzie dla mnie lepsza? Czy może powinnam wybrać coś zupełnie innego? Interesuje mnie półka cenowa do 400 zł. Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] Mutant Masa. Wyczytałem, że zawiera on białko serwatkowe a z tego co mi wiadomo jest to białko takie jak w mleku. Martwię się, bo nie moge pić mleka bo mam wtedy cały dzień biegunke i chciałbym sie spytać czy po tym gainerze też będę miał problemy żoładkowe czy to nie ma ze sobą nic wspólnego i moge śmiało go zakupić. Z góry dzieki za pomoc.
