SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    no oks thx:)sogacz za te pomoc ;>

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/17/2011 8:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki bieg przy grze w piłkę nożną! I nie tylko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sek. ale to było kiedyś teraz napewno miałabym ponad minutę, lecz wolę tego nie sprawdzac Moja koleżanka, która biegła za mną miała niecałe 51 sek na 300m więc uważałam, że na 300m biegnie się około 50 sek. Dziękuje wam za pomoc i ten link. Przynajmniej nie będę musiała go szukac Pozdrawiam Zmieniony przez - domcia16 w dniu 2009-02-19 16:39:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2/19/2009 4:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamiru mowie o artykule byloby to ciekawe i napewno moglo by wielu osoba pomoc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-01 18:59:22

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 4/1/2008 6:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztanga stojac 8-wyciskanie francuskie tricepsa 9-wznosy barkow(szrugsy) 10-wspiecia na palce z obciazeniem na barkach nie masz abo nie dasz soga to na pomoc nie licz a teraz do planu - nie znalazlem ile serii robisz (ale pijany jestem wiec moge sie mylic ) po pierwsze jesli robisz na wszystkie cwiczenia tyle samo serii to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 1/19/2005 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening dla 16-to latka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kiedys ktos powiedział ze jezeli nie przeczytałes co najmniej 100 artykułów to sie nie pytaj wiec proponuje poczytac troche a potem mozemy pomoc przy jakis niejasnosciach pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 6/12/2004 11:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odzywek to one będą rosły, regularnie trenuje wiec stwierdziłem ze jakies lekkie wspomagacze uzupełniające takze moją diete szybciej pozwolą osiągnąć to co by i tak oprzyszło samo ale z jakim czasem.... Tych gainerów jest mnóstwo... czyli miałbym znaleźc taki co ma w składzie i aminy,kretke i serwatke? czy jak to widzisz? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 1/2/2010 2:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada co do wykonywania treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] słabość w nogach jak po treningu dzień wcześniej, a zakwasy pojawiły się dopiero wieczorem. Dzisiaj dopiero teraz biore się za trening, bo już lekko zakwasy puściły. Dodajmy, że całe dwa tygodnie nie ćwiczyłem, bo układałem plan i diete i troche miałem lenia ;-p . No cóż, ale człowiek uczy się na błędach, mam nauczke. Oczywiście za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2/17/2010 7:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada co do wykonywania treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Do bica nawet nie doszedłem, zrobiłem tylko nogi i sił mi zabrakło. Właśnie na nogach przesadziłem z obciążeniem. Dieta kulała (zwykle to nie jem dużo) i pewnie kalorii też zabrakło. No nic dzięki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2/17/2010 8:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - oraz kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to w takim razie na pewno zmienie wolowine na kurczaka. Jutro prawdopodobnie wrzuce tu jeszcze druga diete, w koncu nie dalbym rady jesc ciagle tego samego dlatego bede mial na zmiane :) Wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 7/28/2005 6:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli powiedzmy że będziesz się stosował, to również hipotetycznie mogą one pomóc w poprawie sylwetki i osiągnięciu wyznaczonego celu. O ile pamiętam w innym temacie pisałeś że chcesz palić tłuszcz. Budowanie siły przy paleniu tłuszczu - zapomnij.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 4/27/2011 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki trning dla początkującego / średnio-zaawansowanego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    HMB strata kasy. Poczytaj to - powinno bardzo pomóc: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/25/2013 6:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ ECHA ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję Bardzo za pomoc :) SOGa już dałem :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 5/20/2009 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ ECHA ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok przepraszam. nie chciałem nowego tematu zakładać. Już się przekierowuję. http://www.sfd.pl/PYTANIE_ODNO%C5%9ANIE_TAURYNY-t500636.html link jakby ktoś chciał pomóc :) Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-23 00:40:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 5/22/2009 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maszynie robić z obciążeniami? Nie mógłbym lecieć w kolejności klatka->plecy->barki->bic->tric ? Taki trening co dałem w poprzednim poście ma wszystkie ćwiczenia, które dobrze technicznie wykonuję, mam ogarnięte wszystko tam. Jakby dało radę tamten przerobić pod FBW moje to będę wdzięczny za pomoc Viren. Już dużo pomogłeś.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 9/28/2010 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odstawić ? bo herbaty już wgl nie słodzę wiem że dieta nie jest taka jak powinna być ale nigdy się tak nie odżywiałem zawsze jadłem co popadnie i chcę kupić to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - bodzio728 w dniu 2012-02-06 14:39:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2/6/2012 2:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, bardzo dziękuję Ci za pomoc. pzdr!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/7/2014 9:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc panowie, sog'acze:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/23/2010 1:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc. Jeszcze jedno , dostałem 100 tab oxy alpha pharmy, jest sens w ogole brać taka ilość czy lepiej dokupić? Ile jeszcze zrobić sobie przerwy? I czy jest sens brać to solo czy lepiej z testem?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 3/10/2018 8:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc zrobie tak jak napisałeś ;-) Lodzianin a powiedz jeszcze czy testo base na oleju bedzie ok? bo mam też opcje PRL na wodzie ale jest spora różnica w cenie (połowe droższy)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 415 Data: 3/27/2017 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dietka na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk w oleju 23,4 18,2 0 260 130g// TWAROG Z OLIWA ALBO TUNCZYK W SOSIE WLASNYM + OLIWA Caly dzien podsumowanie : 160g bialka 107tluszczy 418ww 3157kcal Tyle jestem w stanie zjesc teraz pytanie co z tego wyeliminowac bo jak widze bialka jem za duzo i weglowodanow. Z gory wszystkim dziekuje za pomoc :)// SAM MUSISZ POD SIEBIE PODPASOWAC ILOSC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 3/12/2006 8:36:13 PM Liczba szacunów: 0