SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dudek Boruc się stoczył, i to jest jego wina, ale Beenhakker zamiast mu pomóc wystawia go do pierwszego składu, nie sądzisz że powinno być tak, że chłopie jak wrócisz do formy to masz tu miejsce w bramce(pewne miejsce), chyba że Fabiański, Kuszczak zagrają pare razy jak ty na euro(to wtedy nie masz pewnego miejsca juz), a teraz to przez jakiś zas [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 10279 Data: 3/29/2009 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl- Metanabol

    Post
    Trening dla początkujących

    To dziękuje bardzo wszystkim za pomoc i wpadnę pochwalić się jak coś przybędzie :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 4/19/2016 5:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie zgubić 4kg w 3 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie o to mi chodzi. u mnie potrzeba na bank dużo kalori, bo raczej mało siedze.. nie chce palic miesni bo to bez sensu, dlatego zaczynam od teraz coś układać zeby to zrzucic ;) dzieki obaj macie po sog'u. jak ktoś by chciał jeszcze coś dodać to bede wdzieczny btw. o l'karnitynie ani głodówce nikt nic nie napisał. to moze w ogole pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/13/2010 8:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Split x3

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12-8 pow Plecy:Martwy Ciąg 3s 12-8 pow Klatka:Wyciskanie sztangi głową w dół (-) 3s 12-8 pow Barki:Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s 12-8 pow Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s 10 pow Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 10 pow Prosiłbym o pomoc w wyborze i ewentualnych poprawkach w treningu... Dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 12/17/2011 2:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • linos93/Dziennik (TS)/ poprawa siły i techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie jestem specem od trójboju. Ale jest Senegroth, jest Wuchta, Animal. Oni Ci powinni pomóc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 5/18/2008 7:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 4/5/2008 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe ok ;) nie zapomnę :) a mam jeszcze takie pytanie, czym mogą być spowodowane bóle przedramienia (od nadgarstka do połowy przedramienia) wzdłuż kości, bóle nasilają się, zwłaszcza jak ćwiczę biceps, można jakoś temu zapobiec? a mógłby mi ktoś pomóć ułożyć trenig fbw, bo jakoś za bardzo nie wiem jak :/, co to są ćwiczenia izolowane, których nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 4/6/2008 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wierzę, że nikt nie ma nic do powiedzenia ;] Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/3/2009 2:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli zamienię na płatki owsiane, mleko zostawię. Nofatuk wielkie dzięki za pomoc. Sog już poleciał. Bardzo przepraszam za dwa posty, mała pomyłka. Zmieniony przez - Bazior w dniu 2009-08-03 15:41:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/3/2009 3:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To nie będzie trawało tak długo. Czytanie jest łatwe, potem trochę trudniejsze jest zastosowanie się do tych wszystkich porad Np: odnośnie treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy.-t303851.html Jeśli pokażesz, że się starasz, próbujesz, brakuje Ci niewiele to z pewnością możesz liczyć na pomoc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-31 16:33:51

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 12/31/2006 4:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    czytałem o tym fbw,nawet miałem zamiar nim ćwiczyć ale gdzie tylko wpadłem to wszedzie pisali że to jesst trening na zapoznanie się z treningiem.Jestem pozytywnie nastawiony na fbw.Więc jesli się dla mnie nadaje to chętnie bym nim poćwiczył.Czy mógł by mi ktos pomóc ułożyć ten trening?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/10/2011 7:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ale gdzie tylko wpadłem to wszedzie pisali że to jesst trening na zapoznanie się z treningiem to nie wiem gdzie ty bywales... a slyszales opinie nie majace nic wspolnego z faktmi. Czy mógł by mi ktos pomóc ułożyć ten trening? co ty chcesz ukladac ?? o ile wszedles w link ktory ci podalem, to moze zauwazyles gotowy trening, bo takowy sie tam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/10/2011 11:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje Ci bardzo za pomoc: )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/12/2011 7:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka jest najlepsza firma suplementacyjna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja na Olimp i Trec, dobry stosunek jakości do ceny Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16922 Data: 1/1/2004 8:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka jest najlepsza firma suplementacyjna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zalerzy czego się szuka oczywiście, Olimp i Trec to niby białka, serwatki, bcaa itd, ale np. kreatyna to multipowera, nie ma najleprzej, to jest raczej przyzwyczajenie do firmy i produktów Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16922 Data: 1/2/2004 12:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • hst problem...

    Post
    Trening w domu

    ok to zmiejsze serie i troche rozgrzewke, dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2/17/2008 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • hst problem...

    Post
    Trening w domu

    no i tak jak sie spodziewałem w drugiej seri juz miałem upadek a w trzeciej tylko 2p zrobiłem mimo iz ciezar zanizyłem o 5kg(z 69 do 64kg)i niepomogło jak widać wiec co robić pomimo to cwiczyć dalej?opuszczałem 3-4s moze mniej powinienem:/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2/20/2008 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DO MODeratorów

    Post
    Doping

    Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9511 Data: 12/17/2004 2:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc jest 150. Do tego z 5 całych jaj na śniadanie - jest prawie 200, a to dopiero 4 posiłki, a na bombie z 6 powinieneś pochłaniać. Dodaj do tego jakiegoś tuńczyka i odżywkę białkową i bez problemu do 300 dobijesz. gainera pitego po treningu nie wliczaj w ogóle do sumy kalorii z całego dnia, to ma być pomoc w regenracji glikogenu po treningu.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 12/24/2008 4:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SOGi za pomoc panowie !!!Thx!!!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 12/27/2008 4:56:31 PM Liczba szacunów: 0