SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] lepsze to niż nic na razie, co myślisz? A jeśli chodzi pistolsy to dość ciężko mi się je wykonuje, ale też nie jest tak że totalnie nie daję rady, chyba że masz jakieś inne ćwiczenia na tą partię? Tak poza tym, czy ten plan wydaje się w porządku i mógłbyś coś doradzić w kwestii ilości serii i powtórzeń na drążku? Wielkie dzięki za pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2/20/2019 11:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolacja: Jogurt + Jabłko Węgle na noc blokują hormon wzrostu i ida w tłuszcz. Jogurt zastąp kefirem, daj tu ser biały. Brakuje tłuszczu Po krótce opisane, bardziej opisywać nie ma sensu " Kurde, niewiem co tu dodac, moglbys zaproponowac jakas diete? Prosze Cie, siedzisz w tym po uszy, a ja to amator :) Dziekuje Ci z gory za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 1/3/2008 11:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jednak zostaje przy tej diecie, co wczesniej napisalem, ale dziekuje wam za checi i pomoc :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 1/3/2008 11:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 Jajka + chleb razowy Szkola 2 sniadanie -, Kawalek razowca + maslo + ser bialy + Jablko (Przed Treningiem) Kasza Gryczana + Jakies miesko + Mleko, + Marchewka Po Treningu: -Jogurt Naturalny, - Twaróg, - Jabłko I Tyle, co wy na to? Zapotrzebowanie podstawowe : 2280 (BMR) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 3192, Dzieki z gory za pomoc :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 1/4/2008 1:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dni plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki stary za pomoc wielki plus w Twoja strone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 4/12/2010 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jak ktos tak pisze, a wczesniej zaklada temat z prosba o pomoc, lub co sie czesto zdarza jest zupełnie zielony, a na udzieloną odpowiedz , potrafi jeszcze tylko chamsko odpisac to sie typa ignoruje i tyle, jak odpowiedz jest rzetelna i na poziomie to nie rozumiem ,co za znaczenie ma czy odpisze to ktos mlody, czy np. osoba z 15letnim stazem [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 7/1/2008 4:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    nie czytałem całości, ale: zacznę znów pilnować działu i więcej pisać. Ostatnio miałem za dużo na głowie. Ten dział mnie "wypromował" więc czuję obowiązek żeby pomóc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 7/1/2008 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zwyklymi, nawet AKTYWNYMI użytkownikami a tymi, ktorzy pełnią na forum funkcje moderatora czy doradcy. Nie ma w tym nic dziwnego. Chcialbym zwrócic uwage rowniez na waszą pomoc w dziale która jest czasem arogancka i odpowiadacie nierzadko na pytania z wyższoscią, z brakiem szacunku. Nic dziwnego ze wywołuje to agresywną reakcję u pytającego. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 7/1/2008 10:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    chodzilo mi o wasze komentarze odnosnie 1.wyboru przez banana mnie i glodzia do testu? 2.wałki w konkursach? napiszcie co macie na mysli, w tych przypadkach i czy macie jeszcze jakies watpliwosci. jak ostrzej traktowac?, mamy do czynienia z ludzmi nie bede sie wyżywał na nowych użytkownikach, chce im pomoc a nie banowac czy grozic np.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 7/1/2008 11:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, za pomoc :) Po konsultacji z lekarzem odezwe się...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/14/2010 6:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zniżałeś kalorię? Można również spróbować pomóc organizmowi poprzez przyśpieszenie metabolizmu, polecam więcej areobów, a także zdjęcie sylwetki by się przydało do określenia %bf

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10573 Data: 7/21/2016 1:07:48 PM Liczba szacunów: 1
  • jak cwiczyc na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie czy kotos jest w stanie zbudowac mi program cwiczen na mase to moje gg 8370967 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17076 Data: 2/1/2009 10:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 6:30 -płatki owsiane z rodzynkami i orzechami -banan -mleko 3,2% (300g) II Posiłek 10:30 -3 kromki chleba razowego z serem -Owoc -Jogurt -rodzynki III Posiłek o 13:30 -2 kromki chleba razowego z szynka lub serem IV Posiłek 16:00 -Ryz i pierś z kurczaka -banan lub inny owoc -warzywa V Posiłek 18:20 -x2 Owoce -Ryz z jogurtem -warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2/24/2010 1:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdybym sam potrafil to zrobic to bym nie umieszczał tego na forum na którym liczę na jakąś pomoc (PROFESJONALISTY), tylko robił na kartce papieru... "Sam dojdź" - bardzo pomocne..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2/24/2010 4:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • operacja kryptonim "skośne"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra, to od środy zaczynam. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/18/2005 6:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • no jeśli chodzi o wagę to ty nie jesteś pokaźny więc radzę po prostu trening na masę. Dietka to podstawa! to nie chodzi o to żeby zjeść kurczaka dwa razy w tyg. poczytaj podwieszone, napisz byle jaką sensowną a my ci pomożemy poprawić. mam ci pomóc z linkami czy sam skorzystasz z wyszukiwarki?? ok. sprawa druga. Hantle 4ki to zdecydowanie za mało. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 11/1/2009 7:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kroki na step

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uff... ciezkie pytanie zadales. Wchodzenie na step to hmm... Wiesz niezabardzo wiem, jak ci pomoc Poprostu wchodzisz na podwyszenie najpierw prawa noga a potem lewa caly czas majac prosty kregoslup, zginajac noge postaraj sie unosic stope wraz z kolanem. Wiesz naprawde nie mam zielonego pojecia co ci napisac Nie rozumiem pytania Zakochany w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 1/28/2004 2:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wielkie za pomoc :) Czyli po obozie, odrazu clout i tak rano 1 poracja clout i przed treningiem cytocell a w dni nie treningowe jak to brac? czy clout rano i po treningu a cytocell przed ? Zmieniony przez - nazgorg w dniu 2011-06-08 22:27:12

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 6/8/2011 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej z masą czy wpierw redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Leci SOG. A jakie warzywka najlepiej wcinać? Dobre są jakieś mieszanki z paczki wrzucone na patelnię? Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 7/6/2010 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc, poszedł sog :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 8/31/2010 4:07:07 PM Liczba szacunów: 0