pomoc

prosze bardzo o pomoc w dopracowaniu mojego treningu (i suplementacji) do moich proporcji moje aktualne zdjecia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108089 moja suplementacja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108091 jade teraz "jedna za druga" serie na mase (6-8 tyg. trening na mase; 2-4 tyg. przerwa/zmiana treningow) - ostatnia przypadla na [...]

[...] dni 1000 ui hcg bylo ok.... a teraz takie buty mam tez bardzo niskie fsh 0.3 norma od 1.5 do 12.4 niewiem poprostu sam juz niewiem co mam robic poprosze o jakies konkretna pomoc i kroki co mam robic.niechce schodzic z cyklu tylko ciagnac dalej. moze jakis mostek ?? badania w fotach., /SFD/2019/12/23/7a8f916bf99b4d12b39d6b408c0bf362.jpg [...]

[...] Aha, i jeszcze mam takie pytanko! Otóż jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o fastfoody, słodycze i inne takie dobre rzeczy. I chciałem się dowiedzieć, czy stosowanie powyższej diety i jedzenie czasami takich pyszności może mieć jakieś negatywne skutki?? Jeżeli tak to jakie? Zm góry dziękuije za pomoc i oczywiście życze Wesołych ŚwiąT!!!!

[...] nóg? (czy od wewnętrznej strony uda, czy też może od biodra... ) Ciekawi mnie również jakie proporcje są "idealne". Np. jak długie powinny być nogi przy moim wzroście? (168) Może to głupie pytanie ale bardzo mnie to interesuje. Prosze o pomoc **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. ****************************

[...] podciągnąć sie 5 razy, niestety mam słabiutkie ręce i teraz podciągne sie max 3 razy . Czy są jakies ćwiczenia ktore w tak krótkim okresei czasu wzmocnią moje rece i dodadzą sił? Dysponuje drążkiem i hantlami. A może jest jakiś suplement który mogłbym użyć przed egzaminem. Taki który daje krótkotrwałego "powera" :) Z góry dzieki za pomoc!

[...] Teraz chciałbym zrobić cyklon:) na dece holenderskiej. szukałem na forum ale mało co znalazłem. Ile mi trzeba szotów na cykl(15 GR) i kuć 1 raz w tygodniu?? i co z deca dick musze zapodać też tostka??Jesli chodzi o mój profil to nie sugerujce sie nim bo cały czas siedze na koncie brata i nie należe do niekumatych SAA.Pozdrawiam i dzięki za pomoc

[...] max Nogi Przysiady ze sztanga na barkach(10,8,6) Prostowanie w siadzie(10,8,6) Uginanie w lezeniu(10,8,6) Łydki (20,15,12) Z gory dzieki wszystkim, licze na szybka fachowa pomoc i nie burajcie za brak wiedzy hehe. pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: rok [...]

[...] w kierunku leczenia? - Czy jest się czym martwić? - Czy jest możliwe że ból ustąpi w dużym stopniu, ale nadal będzie przeszkadzał w treningu (i ogólnie) PS. Nie wiem czy ja wyolbrzymiam ten uraz.. sama nie wiem co mam o tym myśleć. Z góry dziękuję za pomoc i za wszystkie udzielone rady . Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-27 20:52:53

[...] splitem teraz mam zamiar zmnienic cwiczenia ale dalej cwiczyc splitem z tym, ze z dodatkiem czyli na 1 seria cwiczenia tzw 5x5 wszystko jest w moim planie prosze o ocene i pomoc. Poniedziałek - klatka + biceps -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x5 (2/2:30 min przerwy) co tydzień zwiększam ciężar -wyciskanie sztangielek w leżeniu [...]

Witam, nie ma na co czekac, chcialbym zrobic kolejne odblokowanie po cyklu poniewaz nadal czuje sie zablokowany,bylbym bardzo wdzieczny za pomoc. Cykl: deka LL 1-800ml(front), 2-5 250ml c7d prop 4-6 100ml c2d(co dwa dni) meta 1-4 20mg ed(codziennie) deka ll (ch** wie co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge [...]

[...] jeszcze ten brzuch zrzucić. Robię ABS 2 i czuję jak rosną mięśnie i nigdy nie miałem tam takich rzeczy :P czy to też mógłbyć powód że mi o jeden cm. wzrosło ? : P Czekam na pomoc chłopaki bo na Men Healts nie pomogli. Pisali jakieś posty nic nie wnoszące, tak jakby sami by się nie znali : p PS. chciałbym do października 2015r. robić [...]

[...] żywieniowych jak również zredukowanie wagi i kształtowanie sylwetki . Pod względem fizycznym nie ma co ukrywać jestem słabiutka,kondycja wręcz zerowa. .Postanowiłam założyć dziennik ze względu na motywację,śledzenie swoich wyników jak również Waszą pomoc. Proszę o udzielenie jakiś wskazówek czy tak ułożona miska pomoże w redukcji ? Pozdrawiam

[...] (A) Uginanie nóg w leżeniu (B) Brzuszki krótkie (A) Wspięcia na palce siedząc (A) Brzuszki pełne na ławce skośnej - Wiem że zły ale 1 raz się spotykam ze Splitem. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej, żeby potem wyrzeźbić ciało Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane [...]

[...] zaszkodzi ? *Jakie moga byc cwiczenia na worek i gruszke czy po prostu nawalac , gruszka to wiadome od szybkosci a worek to co , cwiczyc wlasne taktyki , precyzje ciosu ? Prosilbym o pomoc w powyzszych pytania i o szczegolowa wypowiedz , poniewaz nie jestem ekspertem - bede wdzieczny. A takze prosilbym o dodawanie panstwa rad czy tez uwag :)

[...] strasznie moje plany odnośnie siłowni i ogólnie wakacje. Ile muszę odczekać zanim znowu przystąpię do ćwiczeń na siłowni?? Czy brać glukozaminę? Jeśli tak to czy w jakiś zwiększonych dawkach. Słyszałem ze są jakieś zabiegi operacyjne czy coś takiego powodujące że bark tak łatwo już nie wyskoczy. Wiecie coś na ten temat?? Bardzo prosze o pomoc

[...] chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat. Proszę o pomoc

[...] fałdki,na nogach cellulitis a na domiar złego mnóstwo rozstepów,dlatego też muszę zmiejszyć swoje romiary;żeby moja skóra mogła spokojnie się goić.Zależy mi na Waszej pomocy,ponieważ sama nie potrafię sobie ułozyć solidnego planu żywienia oraz treningów.Dodam ,że nie dysponuję w domu żadnym sprzętem do ćwiczeń,a jedynie wolnym czasem.Z [...]

[...] prawie w trzecim tygodniu cyklona i nie wiem dlaczego nie chce mnie jeszcze klepać?? może jeszcze się nie rozkręciło dobrze?? a może jest jakaś inna przyczyna?? proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję. Wynagrodzę się sogiem. Tak wygląda mój cyklon: 1-6 npp (superanabolon- spofa) 100mg e2d 1-8 prop (testovis)150mg e2d 2-9 wino (winstrol-desma) 50mg [...]

[...] superserie, serie łączone czy dropsety. Ćwiczenia, serie, powtórzenia, przerwy zmieniam więc raczej to nie jest kwestia adaptacji organizmu. Jedyne co mi przychodzi do głowy to albo jakaś choroba (jestem mega strasznie wysypany na plecach, ale myślę że to raczej od wyższego teścia) albo jednak trening. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

[...] w treningu siłowym gdy już poziom smalcu się zmiejszy bo to troszkę niebezpieczne będzie dźwigać te same ciężary. Trening siłowy mogę wykonywać przez 1.5h we wtorek, czwartek i piątek z tym, taki jak poniżej którego nikt nie raczył ocenić. Link do tematu http://www.sfd.pl/Upper%2Flower_3xtyg%2C_zmiana_po_FBW-t978862.html Proszę o pomoc pozdro