SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie w końcu zakupiłem sobie suple teraz proszę o pomoc w jaki sposób najlepiej je "wcinań". Planuje ułóżyć sobie taki plan : 1.pobudka 7.00 2.bieganko 7.20-8.20 3.I posiłek 9.00 4.I lekki posiłek 11.00 3.II posiłek 13.00 4.II lekki posiłek 16.00 5. siłka 17.00-18.00 6.III posiłek 19.00 7.III lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 8/10/2005 1:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich suplementów celem uzeupełnienia diety. 3. I najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 4/16/2007 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mam doła po miesiącu na efce, co z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj facet, chcesz sobie jaja porobić, to idź gdzie indziej, czytać się naucz w czym mogę pomóc?! a jak sam nie potrafisz pomóc, to byś przynajmniej nie dołował.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/1/2011 2:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ostre zablokowanie

    Post
    Doping

    hyhy to jest smieszne co ty tu piszesz ze lekarz ci nie chce pomoc przeciesz to jego obowiazek pomagac kazdemu nie wazne kim jest ani co robi wiec nie wieze w to ze nie chce ci pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 8/26/2006 6:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 4/1/2003 5:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca licencjacka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na aerobik, studijue poradnictwo i interesuje sie seksualnością człowieka a fitness to moja pasja wiec polaczylam to:) nie mam pomyslu dla ciebie, ale prosze o pomoc, potrzebuje osob ktore wypelnia mi ankiety, jesli jestes zainteresowana, lub kto kolwiek inny jest zainteresowany to piszcie swoje meile a ja wam wysle ankiety wkrotce. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 8/18/2008 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs instruktora kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chcialem pomoc, napisalem ci jak zdobyc te informacje najszybciej jesli chcesz liczyc na czyjas konkretna pomoc to mozesz czekac dalej, przeciez nie kasuje Ci postu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-09 16:27:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 7/9/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc, myśle że w szczegółach pomzoe mi wyszkukiwarka. Oczywiscie SOG'i za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/9/2010 9:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • KRUSZYNA 30 - doradcą

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Konstruktywnej krytyki nigdy dość. Ale konstruktywnej.... A to ,że ktoś kto kocha tą dyscyplinę i poświęca swój wolny czas żeby próbować pomóc młodszym stażem zawodnikom (nigdy nie miałem aspiracji ,żeby probować pomóc zawodnikom takim jak ty,chodzi o staż i wyniki)to chyba nie przejaw zadufania w sobie i pokazywania wszystkim :"jaki to ja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 4/28/2010 2:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Meju jakbyś był pod moją jurysdykcją to bym wnioskował o jakiś skromny Bon na sklep za solidne prowadzenia dziennika i aktywność ;-) Jakbyś jeszcze trenował SW lub C-F też bym cię podkradł i może coś załatwił , ale ty kulturysta , więc nie wiele mogę pomóc {{:-(

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 8:31:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Michale to po pierwsze a po drugie na masie tam się nie przejmuję. Biały jem i jest ok. To się bardzo cieszę, że mogłem pomóc };-)

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 5:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, płatki osiane 2. fasola, ciecierzyca, papryka 3. whey, banan 4. łosoś, brokuły, orzechy nerkowca 5. ser, rzodkiew, szczypior, nerkowce Trening: Pierwsze w życiu podejście do maxów. Pomimo tego, że takie małe ciężary, jestem zadowolona. Na obecną chwilę jest to dla mnie duży postęp zważywszy, że w "prawdziwe" [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Veronia robiłam, bo z moich laickich obserwacji widziałam przesłanki ku stwierdzeniu, że gospodarka insulinowa nie działa wzorowo: - lekkie objawy niedoczynności - obraz kliniczny w normach (TSH 2,95, senność, uczucie chłodu i wiele innych) - fałda insulinowa (łopatka/pod łopatką) na dość wysokim poziomie (30mm) - całe lata diety słodyczowej - nie [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 10:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na brzuch! oj nie chcę mieć szerszej talii oj nie chcę, już jakiś prostokątnych wymiarów nabieram, albo mi się wydaje ;-) a na doszkalanie jestem zawsze chętna! :-D pierwze podejście do treningu robię w niedzielę, gdyby mi nie wychodziło (nagram też filmiki) to będę wołać o pomoc };-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-03 19:00:59

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ja aż się boję zastanawiać nad tym ;-) nigdy tyle tłuszczy nie jadłam, a może powinnam skoro coś z tarczycą może być niehalo pożyjemy zobaczymy, kofam węgle, ale jak mi ich ograniczenie ma pomóc to czeba się przestawić :-))

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 9:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to z tym jest..?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie szkodzi visioN , nie o sogi tu chodzi tylko o to żeby pomagać wiesz z seria mi tak jak z powtórzeniami to indywidualna sprawa , ja osobiście to polecam taki trening klatki : - wyciskanie na płaskiej - rozpiętki / albo do wyboru / wyciskanie sztangielek w skosie i dlatego że jest tu tylko jedno podstawowe/wyciskanie to należy je solidnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/31/2004 9:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - prośba od niedoświadczonego

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety ale Twoja odpowiedz nie pomaga ani nie zacheca niedoswiadczonych i nowych uzytkownikow do korzystania i proszenia o pomoc na tym forum. osoby z takim podejsciem jak Ty psuja tylko reputacje i zniechecaja innych. ale i tak dziekuje za odpowiedz. mam nadzieje ze inni beda bardziej sklonni pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 9/25/2007 1:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy taka ilosc bialka (okolo60g) w jednym posilku przy wadze 80kg moze sie w ogole przyswoic...? niedlugo zaloze swoj dziennik to wszystko rozpisze, albo poprosze kogos o pomoc obecnie jestem na feriach zreszta bylem dzisiaj u ortopedy zeby dowiedziec sie co z barkiem bo mnie napier... ostatnio, ale ****a sie dowiedzialem i zaczynam cykla [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 2:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales duzo i rozne, bylbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, krioterapia.. zakladaj pas neoprenowy, ciepło działa korzystnie na [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 6:51:08 AM Liczba szacunów: 0