SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich zwracam się do was o pomoc ponieważ od 1,5 roku chodzę na siłownie gdy zaczynałem bylem bardzo chudy ważyłem 52 kg teraz wazę 65 kg i nic nie pomaga ta waga stoi w miejscu Kolega z siłowni zakupił M -d rol fakt przytył bardzo dożo i szybko ale jego zdrowie tez dało swoje znaki dlatego jednak tego nie chce myślę o Metanabol i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/2/2015 12:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Dziś dopiero założyłem konto i jeśli chodzi o pomoc w suplementacji to powinienem założyć nowy temat tak? Czy mogę tutaj dopytać?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 393 Data: 7/15/2019 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoooocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:/ Mam pytanko i błagam o pomoc...:'( Mam 25 lat..173cm wzrostu i tragiczna wagę 83kg..:(:( obudziłam się z ręka w nocniku jak zaniedbałam dupsko a teraz łapię zadyszkę po przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 5/19/2009 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie związne z HST.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, to dzisiaj zacznę już drop sety i zdejmę 2x 20% zobaczymy jak to pójdzie, dam znać. A jeszcze żeby w przyszłości nie zakładać nowego tematu nasuwają mi się dwa pytanka: 1. Czy przy nowym cyklu mógłbym zamienić dwa ćwiczenia wiosłowanie sztangą na wiosłowanie sztangielką? i francuskie do czoła na prostowanie na wyciągu czy tutaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 3/2/2011 8:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu bez Diety bardzo mała waga

    Post
    Trening dla początkujących

    To bardzo dziwne albo po prostu bardzo mało jesz. Trening może pomóc nie tylko pomóc w poprawie ogólnej kondycji ale i również może pobudzić apetyt. Wysiłek fizyczny zawsze jest dobry.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/7/2017 10:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedna sprawa. Chcialabym w przyszlym tygodniu ruszyc juz z nowym treningiem :-D Przegladalam wlasnie plan :-D Marta, jesli zajrzysz i bedziesz miala chwilke, moglabys mi pomoc przerobic trening na warunki domowe? :-D Wklejam tu odrazu plan i zaznacze cwczenia, ktorych nie dam rady zrobic :-) Dzień 1. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 3:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    23.05 czwartek Tydzien 2 (4), dzien 4 Wczoraj byłam strasznie głodna i podjadłam troche makreli ;-) Możliwe, że @ się zbliża i stąd ten głód, czuję sie jakby mnie choróbsko łapało, nie mam sił :-( Na dodatek powinien byc dziś DNT, ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 2:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] /cz+zolx10 +czx6 +czerx8 +zoltx8 + marsz 30min. Crossovers i prostowanie ramion robiłam z czarna taśma, a w drop setach zmniejszałam napięcie gumy. 1 - poprosiłam faceta o pomoc i w końcu jest progres :-D 2 - podoba mi się ta wersja z gumą, fajnie bolalo ;-) 3 - ok 4 - nie mam mniejszych krążków niz 0,5kg }:-( a ledwo dałam rade te 6x 5 - tez [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 8:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na pompki

    Post
    Trening w domu

    Damian, zgadzam się z tym, że plan Mawashiego jest lepszy, bo jest ogólnorozwojowy. To jest tylko plan na zwiększenie liczby wykonywanych pompek, a przy okazji można dodać do treningu, jeśli ktoś chce i ma siłę oraz czas, a przede wszystkim miejsce w swoim planie. Więc proszę o ocenianie pod kątem ćwiczeń na te mięśnie i pompki. Zresztą kiedyś też [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 8/23/2009 2:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie pleców z innymi partami?

    Post
    Trening dla początkujących

    napewno nie rób pleców codziennie. chcesz zrobic sile pleców to rób trening 3x w tygodniu na nie maksymalnie. używaj 3 ćwiczeń po 6 serii 1 ćwiczneie w jeden dzień po któym dzień przerwy. ja proponuje robic tak. w poniedziałek podciąganie nachwytem z obciążeniem w środe martwy ciąg w piątek wiosłowanie sztangą (ewenutalnie jeżeli twoja siła nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/4/2016 3:30:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie bez specjalnych diet

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Na forum jestem od jakiegoś miesiąca,gdy szukałem odpowiedniego domowego treningu dla siebie,no i tak padło na Lafaya. Moja prośba jest następująca. Chciałbym was prosić o pomoc w sprawie mojego jadłospisu. Nie mam tyle kasy żeby jakieś specjalne diety stosować,więc mogę najwyżej z tego co jest w domu korzystać. Soki albo jakieś inne słodzone [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 1/13/2012 9:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!!

    Post
    Usuniete tematy

    [...] jaką była ławeczka z serii HEAVY TRYTON i stojaki z serii HOME HS1 -----> Kontakt/Transport Profesjonalne podejście do klijenta. Bezproblemowy kontakt. Świetna obsługa i pomoc Pana Stefana. Po zatwierdzeniu zamówienia/nagrody wysyłka nastąpiła dzień później. w Kolejnym dniu po godzinie 17.00 kurierzy przekazali mi przesyłkę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 3/28/2013 12:06:55 AM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o POMOC Napisz konkretnie w czym pomóc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 462 Data: 3/7/2011 9:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple Roberta a FDA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] teraz pre workout oraz kreatynowy stak. Powiedzmy formula oraz smak poprostu wymiata i zamiata, Z drugiej strony gdy jakas konkurencja robi wielka kupe smakowa i chce jakas pomoc i nie wie gdzie poszukac . No i wlasnie w ten sposob ta pomoc znajduje. To co czyni cie innym lepszym od konkurencji jest zwykle milczace, a wielkie p******enie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 5/20/2012 2:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple Roberta a FDA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] teraz pre workout oraz kreatynowy stak. Powiedzmy formula oraz smak poprostu wymiata i zamiata, Z drugiej strony gdy jakas konkurencja robi wielka kupe smakowa i chce jakas pomoc i nie wie gdzie poszukac . No i wlasnie w ten sposob ta pomoc znajduje. To co czyni cie innym lepszym od konkurencji jest zwykle milczace, a wielkie p******enie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 5/21/2012 11:41:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Mix npp, prop, wino

    Post
    Doping

    AHA super dzieki za pomoc czyli musze zrobic tak jak mi sie wydaje a nie jak ktos wie dokladnie jak to zastosowac no coz znajde pomoc gzie indziej, sory ale nie koksowalem jakos specjalnie i nie znam sie na niektorych srodkach dlatego zasiegnalem pomocy ale nie znalazlem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 8/21/2009 11:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy jest ktoś w stanie pomóc mi w ułożeniu jadłospisu do diety ckd, bo jestem niestety zielony w tych sprawach. Czytałem już opisy tej diety oraz linki powyzej. Liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/16/2012 9:56:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] . Jako ciekawostka dodam , ze jadłem codziennie tez różowego grapefruita . Jeden z bardziej doświadczonych użytkowników forum , wrzucił ta i formacje gdzieś , ze może to pomoc . Poszedłem za ta rada również . Do konca nie wiem co , ale coś poprawiło wyniki . Dlatego teraz podniosłem nattokinase na 300 reszta wszystko jak było . Wiec się okaże [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 8:14:42 AM Liczba szacunów: 2
  • Odważne wyznanie z tym gownem :-) Bo taka prawda. Jakby miało pomóc to ja tam obrzydliwy nie jestem %-)

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 10:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomo że trzeba chcieć, ale można sobie też pomóc. To jak że sterydami :-)

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 8:11:38 PM Liczba szacunów: 1