SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cel: masa czas: 3 dni na tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla utrzymania kondycji. Teraz zamierzam zacząć tego splita. Tygodniowo mogę poświęcić tylko 3 dni na trening, niestety obecnie na większą ilość treningów nie pozwala mi praca i tryb życia. Co do ilości serii na małe grupy, to zmniejsze je do 3, a arnoldki zastąpię prostowaniem ramienia w opadzie tułowia. Co Wy na to ? dzięki za pomoc Damian

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 8/7/2007 6:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cel: masa czas: 3 dni na tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc :) Dieta jest, a masa już idzie w górę :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 8/9/2007 11:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada...

    Post
    Odżywki i suplementy

    sog poszedł ;) Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 9/13/2009 12:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 9/14/2009 5:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny+potrzebna porada

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klata + Tric Plecy + Bic Barki + Nogi Wydaje mi się, że jest on beznadziejny. Nic niezrobisz na bica w sobote 1 ćwiczeniem. Daj naprzykład modlitewnik + chwyt młotkowy... Dziwna ilość powtórze 10,8,4x3... a nie lepiej dać 10,8,8,6... Popatrz w atlas. Jeśli trening 3 dniowy to zrób te partie co wyżej napisałem, tylko WIĘCEJ ĆWICZEŃ NA TE PARTIE, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/11/2005 8:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump + Nitrobolon 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wszystkim za pomoc !! :) POZDRAWIAM :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 1/18/2010 10:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki poziom kortyzolu POMOCY !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A czy ktoś mial problem z tym hormonem i co zrobił co brał i jakie dawki :) Prosił bym o pomoc jak ktos mial stycznosc z tym leczeniem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11987 Data: 8/12/2009 10:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • hcg wrzucał bym na cyklu co 5 max 6 tyg acard może nie wiele pomóc , jak był by duży problem idziesz i oddajesz krew najlepsza metoda na koniec po takim cyklu to spokojnie clom 30 dni i tamox 40-45 dni pilnuj na cyklu e2 prl i progesteronu przed pct musisz to mieć uregulowane tak więc jakieś ia się przyda (exe) na pewno i być może coś do prl PS [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2/1/2016 10:06:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a nie dwa osobne jak ten tuman co wstawil Bulwersujesz sie dzieciak, jakbym Ci narzeczona obrazil, strzep sobie nad jego zdjeciem, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 11/12/2009 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stagancja - restart

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w takim razie wrzucę jakieś 20min rowerku na siłowni. Czyli już wszystko wiem - dzięki wielkie za pomoc. :-) Jesli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie poslucham

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 4/24/2017 11:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór treningów

    Post
    Ladies SFD

    hej,wiesz tutaj nikt z chodakowska nie cwiczy wiec nie sadze zebys w tym temacie mogla uzyskac jakakolwiek pomoc- co i jak i w polaczeniu z czym. Co do diety - byloby okej jakbys pokazala to co jesz i jak jesz robiac zrzut z dziennika ze strony potreningu.pl Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-12 11:15:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 6/12/2013 11:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • hehe moj kolega kiedys wysłał majla do jakiegos zawodnika Manchesteru (adres jego był w bravosport) i prosił tam o jakies wsparcie finansowe napisal ze tam ma na utrzymaniu chorą matke 4 rodzestwa i prosi o jakąs pomoc finansową ale kasy nie otrzymał ....

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 9/12/2004 5:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • artroskopia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie wie,że będę w jego rękach,nie zna przypadku ani nic. rehabilitację zacznę od razu po zabiegu. a wiem,że jestem w dobrcyh rękach, wybrałam najlepszy szpital w bydgoszczy (ale nie prywatny) czytał ten arytkuł,który podawałes (o błonie maziowej) i nie bardzo to pasuje do mojego przypadku. ale przeczytam jeszcze raz. I dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14858 Data: 5/16/2006 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci latwiej jak bedziesz lzejszy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 8/11/2012 10:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje serdecznie za pomoc:) Jeśli będą jeszcze jakieś uwagi proszę pisać. Chętnie się dostosuję. Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 16:07:56

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 1/15/2017 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Okey dzięki za pomoc , zabieram się do pracy od poniedziałku ; )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 7/2/2011 7:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Okey , w środę zrobię jak mówisz ;p thx za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 7/4/2011 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] łękotki. W szpitalu przy zdjęciu RTG okazało się że mam wyrośl w dole podkolanowym na przynasadzie kości udowej. Po tym jak mi zpie**** artroskopię postanowiłem szukać pomocy z tą wyroślą u najlepszych specjalistów w kraju. Spowodowane było to również tym, że mój przypadek był wyjątkowo skomplikowany tzn. umiejscowienie wyrośli. Niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 1/8/2005 1:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas czy ławeczka ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dzięki wam za pomoc, przekonaliście mnie do ławeczki. Dzięki, pozdro !!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14971 Data: 2/12/2006 12:35:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Deficyt wynosi obecnie ok. 500kcal, ze wzgledu na to, ze jestem troche przetluszczony mysle ze na start bedzie ok. Jesli dalej jest lipa lub o czyms zapomnialem, prosze o pomoc, zalezy mi na tym aby dieta byla dobra a co za tym idzie skuteczna (nie mam problemu z utrata tkanki tluszczowej), mam zamiar spalic 8kg i robic mase, tym razem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/20/2014 6:03:23 PM Liczba szacunów: 0