SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lurek4/samo się nie zrobi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A klatka: -wyciskanie ze sztangą w wąskim chwycie, dłonie na szerokosci barków 1seria.60kgx12(luzno) 2seria.65kgx12(wsam raz) 3seria.70kgx7i2(pomoc ziomka) 4seria.75kgx3i3(pomoc ziomka) -przenoszenie sztangielki ze sciaganiem linek wyciągów dolnych przed siebie do góry(na prostych rękach) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 1/19/2013 4:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc;) mam nadzieje wszystko opanuje ;) i bede sie staral tylko i wylacznie technika na bok i tyl;) a przod samo wyciskanie hantlami na 70-80%ciezaru;) dziekuje Ci rion za pomoc;) SOG;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 9:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. jak się zna na swojej robocie to powinien bez problemu Ci pomóc to nie ulega wątpliwości niestety różnie to bywa teraz z trafieniem na dobrego lekarza/fizjo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 10:57:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować To wreszcie mam isc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Po przeczytaniu twojego wpisu chłodno można wyszczegòlnić tylko jedną chorobę - coś niedobrego robi się w głowie Depresja brak akceptacji ciała chorobliwe zastanawianie się nad swoim stanem i siłowe szukanie choròb Musisz się wybrać do psychiatry Wszystkie opisane dolegliwości powoduje chora głowa Rezonans głowy może pomòc Wszystkie badania do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 4/13/2015 9:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja też jestem przeciwny faszerowania psychotropami sesje psychologiczne powinny pomòc zmienić postrzeganie siebie Nic ci nie jest możesz być nie zadowolony z tego co natura przekazała ale bez przesady znajdz hobby partnera życiowego albo zwierzaka jakieś zajęcie i ciesz sie z tego co masz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-14 08:20:56

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 4/14/2015 8:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hades cieszę się że wszystko śmiga tak jak należy mówiłem ten patch dużo wnosi do Fify zmienia ją bardzo =D A teraz wróciłem od babci pomóc jej w porządkach na święta =D starsza osoba to trzeba jej pomóc ale ****a to co spotkałem w tramwaju to porażka. ***ało w cały wagonie ktoś sobie i patrzę leży rękawiczka cała w gównie ktoś się chyba nią [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 6:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wzrost - 175cm, waga ~76 kg, mam na celu dobrą redukje (jak zrzuce całość chciałbym zacząć mase robic - mięśniową) Treening robie FBW (niżej podam plan) i prosił bym Cię o pomoc we wrzuceniiu odżywek takch jak Białko, BCAA, Scorch. oto moja dieta. 1. 2 jajka + 1-2 kromki grahama / 1-2 kromki grahama z szynką etc. + TRAN 2. 20g Owsa (płatki [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 9:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 24 *** PODSUMOWANIE Żyrafko, tośmy miały podobny dzień 24ty U mnie również spacer długi, trochę męczący, ok 5 godzin. Razem z rodzicielami i psami wybraliśmy się na Magurę Witowską. To taka niska górka po słowackiej stronie Tater, a właściwie to na granicy, ale dochodzi tam tylko słowacki szlak. Dlaczego tak nisko, gdy zaraz obok piękne [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 11:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dałam rady wstać bez odciążenia mnie. No, ale to też pierwszy raz, gdy mogłam zaryzykować przysiad w momencie, gdy brakowało sił (czyt. upadku mięśniowego), bo był ktoś do pomocy w razie czego. No i pomoc się przydała Inna suwnica, niż na poprzedniej siłowni, więc znów nie szalałam w ciężarem... Wyprosty ramion na wyciągu górnym robiłam z [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się,że mogłem pomóc, powodzenia w treningach. Jak coś tu pisz tutaj, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 4:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc, mozesz pomoc w ulozeniu jakiegos treningu na redukcje, myslalem zeby przed kazdym treningiem wrzucic jakies 20 min aero pozniej trening z zelastwem i znowu aero, co sadzisz o tym.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 1:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym prosic o pomoc w doborze suplementow. Zalezy mi na tym, aby mięśnie byly 'twarde' i silne, nie na ich wielkosci i napompowaniu ich woda. Nie wiem czy ma to znaczenie ale moj trening ulozony jest pod katem silowym. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Sean666 w dniu 2010-01-28 19:48:19 Zmieniony przez - Sean666 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 7:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sean666 proponuje CM3+AAKG,powinno pomóc ale i tak największe znaczenie ma dieta i to czy jesteś dostatecznie odtłuszczony?? AO11 najważniejsza jest dieta, same ćwiczenia niestety mogą nie wystarczyć, być może trzeba będzie dodać też ćwiczenia aerobowe. Mariusz309 jeśli chcesz do pleców dołożyć dodatkowo podciąganie i szrugsy na kaptury to razem [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 6:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • raszek chętnie bym pomógł ale jak sam widzisz brakuje mi nawet czasu żeby tutaj częściej zaglądać. Aktualnie jestem w okresie przygotowawczym do zawodów, do tego mam mnóstwo innych obowiązków i najzwyczajniej w świecie doba jest zbyt krótka aby wszystko ogarnąć. Natomiast jeśli będziesz miał jakieś konkretne pytania to wal śmiało tutaj,jak tylko [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 11:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panów Chciałbym prosić o pomoc w planie treningowym, tak go sobie wymysliłem : Poniedziałęk : Klatka i triceps - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 - Wyciskanie sztangi wąsko 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 3:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] systemem 1min 80%możliwości i 1min odpoczynku itd) teraz chcę dodać rowerek rano na czczo i teraz pytanie czy robić to codziennie rano czy tyko kilka dni. Teraz proszę Cię o pomoc przy diecie. 6.00 50g płatki owsiane 30g rodzynek łyżka oliwy z oliwek 300ml mleka 1,5% 3 jajka (wszystko miksowane lub jajka gotowane [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Dawid, po raz kolejny muszę Cie prosić o pomoc, tym razem w drugą strone. Od maja planuje wycinke dość ostrą ale możliwie bez spalaczy(chyba, że jako doszlifowanie na koniec) i teraz pytanie. Planowałem sobie, że od Kwietnia zaczne już wkręcać się w aeroby na czczo, a ze zmianą diety rusze od maja. Nigdy ich nie robiłem, a słyszałem, że są [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 8:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] próbowałem interwałów ale zauważyłem że bardzo szybko tracę na masie mięśniowej. roccosifrr obawiam się,że nie jestem odpowiednią osobą do której powinieneś zwrócić się o pomoc i nie jestem w stanie Tobie pomóc. Tym bardziej, że jak sam piszesz trenujesz od 20 lat,kręcisz aeroby po kilka godzin dziennie,trzymasz diete i próbowałeś już [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 5:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziekuje za pomoc, nigdy nie wpadłbym na to, że właśnie produkt z jakiego dostarczam białko może być zły... Póki co dodam właśnie tak jak Ty rybe, bo wołowina jest droga. Jeszcze raz dziekuje za pomoc i zostawiam soga;))

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 5:03:12 PM Liczba szacunów: 0