SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Haha no nie mów, że czytasz książki. wkręcasz mnie coś }:-( wszystko jest chore ale myślisz, że zawodowcy myślą o kontuzjach? Nie masz to się ciesz a nie się martwisz na zapas to tak jakbyś znalazł dobrze płatną prace i się martwił, że może za 10lat cie wyleją. Każdy z nas myślę, że chciałby już w wieku 18 lat bić rekordy świata jak legendy ale [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie dobre tylko to ciężkie treningi więc z głową żebyś się nie zajechał. Brzucho możesz porobić przyda się zawsze. Sam miałem robić brzuchola ostrzej i takie dodatkowe ćwiczenia ale wyszło jak wyszło. Póki co odpoczywam i od nowego tygodnia zaczynam z większą intensywnością ćwiczyć. Dobrze porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 2:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak kiedyś na wakacje to robiłem, ale nie wiedziałem za bardzo o co w tym chodzi, tutaj na forum nie chcieli mi pomóc albo nie wiedzieli :( dlatego muszę założyć temat w Crossfit.

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 2:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • @Gandziamen Chciałem traktować właśnie boks jako aeroby tak na początku, za jakiś czas jak się wkręcę w 5 dniowy trening dorzuce aeroby po treningu.. Tylko że jak założyłem temat w dziale treningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 10:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • nie nie, tak o sobie napisałem :) samemu można wypracować zaj**istą sylwetkę.. szkoda że tamci nie chcą mi pomóc..

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 3:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • a nawet mógłbym z nimi przysiąść i wypić.. a tu widzisz nie chcą pomóc :)

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na poręczach 2s lub licząc triceps razem z wyciskaniem sztangi leżąc? Trening B Nogi - wykroki 3s Plecy - wiosłowanie stojąc 2s + podciąganie 2s klata - tutaj prosiłbym o pomoc, bo nie mam pojęcia co mógłbym dać.. może pompki na poręczach, tylko nie wiem jak przy tym klata idzie no i połączyłbym to razem z tricepsem barki - wyciskopodrzut 3s [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 1:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobnie masz przeciążenie stawu, coś w rodzaju łokcia tenisisty. Co do lekceważenia kontuzji, to zalecam rozwagę której mi brakło. Parę miesięcy temu skręciłem na treningu staw skokowy. Niespecjalnie się tym przejąłem, nawet nie przerwałem treningu, tylko zawinąłem kostkę w bandaż elastyczny i leciałem dalej z tematem. Następnego dnia w [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 4:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] komfort psychiczny to podstawa.. jak sie naj**iesz od czasu do czasu albo zajarasz zielsko tez nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomuh czy moglbys powiedzieć jaki trening na silowni stosowales pod boks? Przeczytałem te wszystkie artykuły i dalej nic niewiem. Chyba za dużo różnych informacji. Oczywiście proszę tez o innych użytkowników o pomoc

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 1:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] numer jeden. Może masz racje solaros do tego że ta dieta w zbliżeniu do tego co ma być nie jest aż tak droga,ale mnie na dzień dzisiejszy na to nie stać,zapewne w najbliższym czsie ulegnie to zmianie i może przyjde do ciebie po pomoc,ale na dziś dzień wygląda tak a nie inaczej. Dzięki trzym się Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-08 09:56:25

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19575 Data: 10/8/2009 9:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 15 śniadanie 7.30 2jajka 100g płatek 16.00 troche kanapek potreningowo 100g ryżu kura Na noc serek wiejski z czymś Trening 1.wyciskanie zza głowy 5x90kg 8x80kg 12x65kg 15x55kg 2.wyciskanie z przodu 5x80kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg 3.unoszenie wzdłóż tłowia 3x6x55kg 4.unoszenie hantli bogiem 4x15x12kg 5.kaptur 4x12x100kg Lipa z jedzeniem dziś [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19575 Data: 10/21/2009 9:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa Dziś sobie dłużej pospałem(chyba)nie no pospałem troche dłużej.Ogladnołem mój ulubiony serial i poszedł sprawdzić czy ćwicząc sam,no co się stanie jak bym nie dał rade podnieść ciężaru zza głowy.Niby raptem dziewięć dych,bym musiał ustac z tyłu i sobie pomóc,no ale co tam może dam rade,a jak nie to chociaż spróbuje,miesiac z kretyną to w [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19575 Data: 11/4/2009 4:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siad.Chciałem myśle o tym,żeby następny razem siadać do ławki,ale to chyba będzie ta sama głębokość.Może inaczej to spostrzegacie.Bandaże myśle że dopiero docenie ich pomoc jutro,choć napewno pomogły. Dla sprawdzenia wrzucam filmik z pierwszą seria. http://www.youtube.com/watch?v=PTY8i4VWo_E Może tak jest lepiej [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19575 Data: 11/6/2009 2:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening klatka@biceps 1.wyciskanie szeroko 6x120kg 12x100kg 15x80kg 2.skos 7x90kg 10x70kg 15x50kg 3.uginanie ramion 8x65kg 20x40kg 4.młotkowe 8x55kg 20x40kg Tak to jest jak pomocnik nie wei co mówi. Dziś poszło pieknie i lekko,aż się zdziwiłem Klatka ładnie popuchła,może szybsze ruchu i jakaś pomoc przełożyła się na większą ilość powtórzeń,no i [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19575 Data: 11/27/2009 7:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Jedwabnej

    Post
    Ladies SFD

    No pewnie, że tak, nie ma co patrzeć na przeszkody, mam nogi i ścieżki, więc to nie problem :) Ależ jestem ciekawa pierwszego treningu! :) Dzisiaj w nagrodę, sama nie wiem za co :D , zjadłam kawałek sernika na zimno z truskawami, ale nie mam wyrzutów. Muszę w ogóle przyznać, że w ciągu dwóch dni wszystkie użytkowniczki, które się tu [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 6/12/2011 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozspiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są podwieszone tematy. Poczytaj sobie BTW, Luboss - "Wy******lajstąd" to raczej nie jest coś, co powinno być skierowane do kolesia który ułożył wadliwy trening i prosi o pomoc. Tym bardziej pomoc polegającą na podrzuceniu mu wartościowych linków, a nie w zrobieniu wszystkiego za niego (co ostatnio jest niezbyt częstym zjawiskiem).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 4/28/2010 12:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. pisze tu z ogromną prośbą o pomoc w stworzeniu dla mnie planu treningowego!!;) mam nadzieje ze poświecicie dla mnie troszkę czasu.. sogi będę rozdawał każdemu kto zasłuży - wiadomo :P :P :) a zatem: Wiek : 18 Staż : 8mc Waga : 83 Wzrost : 183 Poziom BF : 16,4% Cel treningowy : masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 4/20/2007 12:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • pielęgnacja twarzy mężczyzny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przyjmować odpowiednie witaminy, żeby wesprzeć ogólne funkcjonowanie nadnerczy. 4. Dbaj o skórę podczas snu. Jest duży wybór maseczek na twarz na całą noc, które mogą być pomocne w redukowaniu poduszek, czy cieni pod oczami, ale możesz przygotować także własną. Chwilę przed pójściem spać, zmocz delikatnie ręczniczek w zimnej wodzie. Wyciśnij [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 5/13/2010 4:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo sie czym dzis chwalic, nagralem wiec ostatnie przysiady - nadal nie jest kolorowo, ale chce pokazac ze systematyczna praca nad rozciaganiem i rollowania pasma potrafi pomoc - stac mnie juz na nieco wiekszy zakres ruchu. Musze sie oswoic ze sztanga, bardzo dlugo nie siadalem i gniecie mnie w barki, zwlaszcza ze wychudlem mocno :) Jako drugi [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 5:24:08 PM Liczba szacunów: 0