SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 1. Pytania: Mam 15ml Decki 250mg/ml i 10 Tescia 100mg/ml Prosze o pomoc w rozpisaniu tego cyklu, moge ewentualnie dokupić tescia jesli mało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 9/24/2013 9:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase.Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie , poszukuje jakiegoś fajnego zestawu na masę :) czekam na wasze propozycje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa. stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock, bialko WPC Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 1/2/2009 7:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • deca+sustanon+metanabol pomoc w cyklu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Ukladana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol+testosteron 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/7/2011 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajace łopatki-prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi na skosie nachwytem 4s 3.Sciaganie drazka wyciagu górnego podchwytem 4s 4.Wyciag dolny 3s 5.Martwy Ciag 4s + rosciaganie 3s Wyczytalem ze te cwiczenie moze pomoc : Kładziesz sie na podlodze , glowa do dołu . Po chwili unosisz glowe lekko do gory ta aby nos był lekko nad podłoga.Rece unosisz nad uszy . Ale jak to wykonywac w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 1/6/2012 12:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy zakupie roweru

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ! Przymierzam sie do zakupu roweru lecz nie mam bladego pojecia co wybrac dobrego dla mnie . Na pewno szukam roweru nowego . dla tego pisze tu byscie mi cos polecili Waga 110 Wzrost 191 Fundusz optymalny na rower 2000 zł Maxymalny 2700 zł Poleccie cos naprawde wartego bym nie zalowal decyzji po zakupie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 4/15/2013 9:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17lat, ważę w okolicach 81kg, wzrost 182cm. Ćwiczę sporadycznie w domu od 3 lat a na siłownię chodzę niestety tylko w wakacje/ferie. Od 1 czerwca zacznę chodzić ponownie na siłownię przez myślę 4 miesiące. Tym razem chciałbym zacząć używać jakiejś odżywki. Mam trochę tłuszczu, mięśnie (lecz mało widoczne przez ten tłuszcz). Może to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 5/24/2014 5:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Was. Jestem około 4 miesięcy po skończeniu rocznej kuracji czyli około 2 miesiące od skończenia odbloku. Czuję się w miarę spoko, libido zaskakująco dobre, siła się utrzymuje, sylwetka również choć mięśnie oczywiście są mniej nabite przez to że zeszła ze mnie woda. No i męczy mnie trądzik na plecach i barkach :) Nie są to wszystkie wyniki, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/12/2017 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie :) przymierzam się do zakupu poręczy do ćwiczeń mam dylemat między dwoma modelami (zdjecia ponizej), chciałem kupić na początku firmy ZIDER ale zobaczyłem również KSPORT które mają w oparciu wybrzuszenie wedłóg producenta które jest dopasowane pod dolną czesc kregoslupa dzieki temu podczas cwiczen kregosłup nie jest obciażony co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 1/22/2019 5:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplemętów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym rozpocząć mój 3 cykl na mase i chciałbym zakupić Jabłczan kreatyny. 1.Czy cm3 to dobry wybór? 2.Czy samo cm3 na cykl wystarczy? Suplementy które jeszcze posiadam to: Mzb Olimp Whey Gold Standard - Optiumum Gain bolic-olimp Witaminy Olimp Chciałbym do tego jeszcze jakieś białko na noc Z góry dzięki za odpowiedź:) 1) Nie mam czym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 9/7/2011 5:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - prosba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Moja dziewczyna ma dziwne wymysły, ktoś bardzo chce zrzucic brzuch dolna i gorna czesc, tylek, boczki, rece i uda. Według wszystkich jest chuda, lecz wiadomo jak to kobieta myśli o sobie. Wiek: 20lat Wzrost: 164cm Waga: 57kg Bardzo jej zależy na brzuchu. Jakie ćwiczenia, co trzeba robić by to wszystko zrzucić? Prosiłbym o jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 3/31/2013 2:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie do doswiadczonych ludzi na temat suplementacji mianowicie, biore taki zestaw, Rano: BCAA Extra Activlab 5g Olimp Explode 10g Muscle Up protein 2 mairki Vitam olimp 1 kaps ZMA Activ 1kaps Omega 3 1 kaps Gralic olimp 1 kaps A+e 1kaps Przed Treningiem: BCAA 15g ZMA 1kaps Po Treningu: BCAA 10g Olimp Explode 10g Muscle Up Protein [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 12/1/2013 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - SOGi ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i napisz 3 posty to dostaniesz SOGa . Tak, to nie żadna ściema....czyste SOGi . Nie wierzysz?? Zalogujesz się i napiszesz te 3 posty to zobaczysz . A tak na serio to kumpel za to dostanie kasę i prosił mnie o pomoc . Z góry dzięki EDIT: czas jest do 9:00 jutro rano wiec trzeba się śpieszyć Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-15 19:03:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 1/15/2005 6:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki mogą pomóc wbić na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeśli zły dział - proszę o przesunięcie do innego. Mam 18 lat. Ważę 59KG, 173CM. Od jakiegoś pół roku próbuje przytyć. Diety nie pomagają. KCAL jadłem nawet do 2800 dziennie i nawet KG nie poszedł w górę. Nie mam sprzętu żadnego i chciałbym sobie pomóc chociaż trochę na obecną chwilę by przytyć te 5-8 KG. Pytam czy dla zaczynających pompki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 1/25/2012 11:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema.prosze o o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    No to tak mam 16 lat. Waże 67kg przy wzroście 180 cm. Do tej pory ćwiczyłem bardzo chaotycznie części ciała. Nie miałem dokłądnego planu na każda partie ciała. Prosze o pomoc w wykonaniu planu , który umożliwi mi wyćwiczenie wszystkich części ciała.Prosze o podanie ilości serii oraz ile powtórzeń w każdej.Z tego co wiem to do głównych partii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 9/3/2012 3:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta, dla koleżanki 40kg!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy z dietą dla 22 letniej koleżanki, jak napisałem w temacie waży 40kg i chciała by przytyć. 2 miesiące temu robiła badania: BMI 16.4 kg wzrost 160cm Metabolizm spoczynkowy 1127 kCal nawodnienie organizmu 63% tkanka miesniowa 82,5%- 33,7kg tkanka tłuszczowa 13% Mam nadzieje, że te dane się przydadzą, problem jest w tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 9/1/2015 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc -=PROSZę=-

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosil bym o porady dotyczace tego co mam jesc i co cwiczyc aby nabrac masy i byc silnym. Nie pisal bym tego tutaj bo wiem ze na forum znajduja opisy cwiczen sluzace do wzrostu masy i sily . Chodzi o to ze mam ograniczony sprzet i duzo nie lubie jezeli chodzi io jedzenie . Mam 180cm wzrostu i waze 62kg... nie widac tego po mnie ze tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 11/13/2007 8:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący-Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] zakupiłem sobie atlasik i inne bajery do domku żeby ćwiczyć jak najczęściej jak to tylko możliwe. I tu moja prośba: Co polecacie na początek? jakieś dobre odżywki,zestaw ćwiczeń itd? generalnie zależy mi na zbiciu brzucha, jakimś wyrzeźbieniu klatki i na przypakowaniu łapek bo są strasznie chude w stosunku do reszty ciała, z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/23/2014 7:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, napisałem na tym forum ponieważ chcę zasięgnąć rady specjalistów np gregora i innych:) Interesuje mnie 20 tygodniowy cykl przygotowawczy do amatorskich zawodów strong man. Podstawą mojego cyklu ma być siła i oczywiście masa. Chciałbym żeby mój cykl składał się z następujących środków testosteron, tren, winko, i oczywiście wedle waszego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 1/10/2012 8:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • witam serdecznie. jestem zainteresowana zakupem spalacza tluszczu. słyszalam ze TIGHT jest w porzadku. jednak prosilabym o pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. mam 22 lata, zdrowa aeroby+silownia, 50kg, do 1800kcal/dziennie, dieta bialkowa, wegle tylko do 14pm, potem bialko (jestem wegetarianka, wiec twarogi, jogury naturalne, jaja). borykam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 5/28/2014 11:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiłem ponad 10 kg. Tylko teraz za bardzo nie wiem jak się odblokować. Mam ogarnięte z apteki 2razy po 6500iu ovitrelle i 10 tab clomidu. Wszystko po legalu na receptę. Dołączę foto. Tylko nie wiem jak co zacząć. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Nie wstawiamy zdjec Ankieta dzialu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-15 17:32:37

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 1/15/2018 5:28:34 PM Liczba szacunów: 1