SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początek! Pomoc w doborze SUPLI. 21lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam zamiar kupić jakieś suplementy/odżywki coś na początek co dało by najlepszy efekt i chciałbym się Was doradzić, bo jest tego za dużo :) Mam 21 lat Wzrost: 178cm. Waga: 61-62kg. Uważam, że powinienem kupić coś co ma dużo kcal i witamin, bo z dietą u mnie jest różnie ale oprócz tego coś jeszcze ale co? :) Nigdy wcześniej nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/18/2011 2:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] budowy): muskularna 12. STAN ZDROWIA: super 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 Witam ;) planuje cykl na tych środkach : Mam : Nandrolone Deca z Norma Hellas 2ml 10 fiolek Deca 250 Atomic lab 1 butelka 10ml Npp100 10ml z AtomicLab Sustanon 300 2x 10ml Wino 100tab z góry dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 794 Data: 1/31/2014 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!! Witam!! SFD!! Mam 19 lat ważę 59 kg i wzrost 170cm.Czy mam szanse w tym wieku jeszcze wybić sie w górę?? Nie pale papierosów..Prosze o pomoc i z góry Thx:))) Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 8/2/2005 9:53:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej więcej od kwietnia/maja chciałbym zacząć rzeźbić. Ważę około 92 kilogramów i mam 194 cm wzrostu. Do mojej diety chciałem dobrać sobie SUPLEMENTY, ale to już poproszę o pomoc w innym dziale, dieta to podstawa treningu. Oczywiście chce wyrzeźbić brzuch i ogólną sylwetkę. Dołączam zdjęcia Proszę o pomoc, przez ostatnie 2 miesiące stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/22/2011 4:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich kulturystów. Otóż przystawiam się do suplementacji, gdyż uzbierałem już odpowiednią kwotę, aby zainwestować w jakieś wspomagacze. za mną już dwa cykle kreatynowe, oba mono I-olimp mega caps, II-trec creatine normal plus i to jak dotąd w mojej 2-letniej przygodzie z siłownią wszystko z suplementacji moim celem jest dalsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/3/2008 9:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] booster testosteronu żeby zjeść już po całym cyklu (czytałem trochę i podobno to jest dobry pomysł) Moja prośba polega na tym, aby ktoś z szerszą wiedzą od mojej pomógł mi ułożyć z tych środków(jeżeli za mało to dokupię) odblok po moim cyklu, tak aby moja żona na nic nie mogła narzekać. ;) Niżej wkleję ankietę. Dziękuję za pomoc jak i krytykę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 4/2/2012 8:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy KASKu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, nigdy nie jezdzilem w kasku ale od jakiegos krotszego czasu jezdze po stromych gorach/lasach, sa tą szybkie i dlugie zjazdy. Zastanawialem sie jaki ma byc kask, w sam raz na leb, ciasny a moze troche luzu w nim? Chcialbym kupic ten o to kask Link do strony z kaskiem na allegro Obwod mojej glowy to 58,5 cm. Mam nadzieje ze mi pomozecie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 4/15/2013 12:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - POMOC

    Temat
    Doping

    [...] wyrzeźbić brzuch zmniejszyć cm w pasie po prostu redukcja 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 - przysiady 110 Jakie sterydy byście polecili, nie piszcie mi odrazu że odradzacie mi i mam lecieć dalej na sucho każdy idzie swoją drogą, proszę o wasza pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 194 Data: 1/12/2019 11:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam moje pytanie podlega pomocy z dietą na mase (17 lat) ćwicze już dobry rok. Wszyscy wysyłają linki do kalkulatorów z rozpiską wszystkich produktów lecz gdy ja nie wiem co dajmy będę miał jutro na obiad lub nie jestem pewien ile tu jest mięsa, czy da się jakoś to ogarnąć? Bo teraz od 4 dni po treningu spożywam 0,5kg twarogu i pije 5 jaj do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 388 Data: 1/29/2014 12:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, pomoc, co robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynałem treningi 14 lutego. Ważyłem wtedy około 63 kg. W lipcu ważyłem 74, w wakacje motywacja spadłą i było wszystko robione na odpierdziel. Waga spadłą do 66kg-67kg, obecnie ważę około 69kg, Wrzucam swoje zdjęcie, Tutaj pytanie do was. Czy nie mam jakiegoś zaniku tkanki mięśniowej na brzuchu? Czy ten brzuch jest po prostu zalany? - Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 9/18/2015 10:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • IF - prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema Chciałbym sobie wskoczyć na IF, żeby na wakacje się podciąć. Problem mam taki, że studiuję i trening raz wypada mi o 10 rano, raz o 15 a raz o 17. Ogólnie najbardziej pasowałoby mi okno żywieniowe 16 - 22. Ale po treningu trzeba zjeść posiłek nawet na if, tak, czy nie tak ? No i teraz mając tak porozkładane w różnych godzinach treningi, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 4/24/2017 5:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do dziewczyn- Jak pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was pytanko. Moja dziewczyna ma problemy z motywacja chciałaby ale nie lubi cwiczyc (zreszta jak wiekszosc ludzi na tym globie) Chciałbym jej jakos pomoc. Nie jest gruba, powiem wiecej jest dosyc szczupła jednak wiadomo co sie dzieje nawet ze szczupłym ciałem jak nie ma rachu.Mnie tez juz meczy jej ciagle gledzenie otym jak to by chciala [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 8/5/2007 1:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moim celem jest trening na masę mięśniową, prosze o profesjonalną poradę na temat rozkładu treningu i wykonywanych cwiczeń, z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 8/21/2009 12:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i czy w ogóle warto. Cel/pytanie/problem -Wyrobienie rzeżby, Prosiłbym aby ktoś ułożył mi plan na te 3 dni w tygodniu (Tak żebym w poniedziałek był klata biceps gdyż to robiłem w pon na siłowni reszta według własnej oceny i doświadczenia). Liczę na szybką pomoc gdyż idę dziś na siłownie i chciałbym już to wprowadzić w życie. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 1/28/2015 5:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jednak szczerze mówiąc niewiele masy i siły przyszło więc postanowiłem przerzucić się na trening siłowy. mam 18 lat waga 72 wzrost 174.czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening?? ćwicze w piwnicy do dyspozycji mam ławeczke drążek sztange hantle i obciązenie. z góry thx najchętniej jakby mi ktoś podał swoje gg i za pomocą gg by pomógł mi go ułożyć.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2/13/2006 10:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Siła - Trening,Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,czy plan na siłe,który własnie stosuję będzie odpowiedni?Jakie zmiany ewentualnie moglibyście wprowadzić?Do tego chciałbym tez o pomoc w wyborze suplementów.Myśle nad białkiem ostrowi,carbo (obojętnie) i połączeniu creatyny olimpu mega caps z jakims jabłczanem.Nie wiem czy to dobry pomysł.Kreatyna Olimpu ze względu na w miare dobra cenę.Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/26/2006 8:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu programu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym poprosic bardziej doswiadcoznych ode mnie (czyli praktycznie kazdego) o pomoc w ulozeniu programu na silownie. Zainteresowany bylbym propozycjami na rozwoj ramion, klatki piersiowej i osobno brzucha. Moje doswiadczenia co do dwoch pierwszych pozycji ograniczaja sie do regularnych pompek (50/60, jedna seria dziennie) + w ostatnei [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/1/2006 6:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się zapytać ile mam jeszcze redukować do ilu kg schodzić aby móc robić czystą masę mięśniowa . Redukcję zacząłem od maja 2015 roku . Początkowe wymiary: 180cm waga 81,5 kg Klata 104 Biceps 36,5 Pas 93 Talia 84 Udo 62 łydka 42 Aktualnie wymiary: 180cm 77kg Klata 101cm Biceps 36cm ,Pas 86cm Talia 78cm .Udo 61, Łyda 41 Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 6/4/2015 2:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w plecach! Proszę o szybką pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kolega ma taki problem... Miesiąc temu przed wyjazdem do pracy do Angli siłował się z ojcem i coś mu strzyknęło w plecach. Ból był na tyle silny, że poszedł do lekarza, ale ten powiedział że to jest sobie nadwyrężył i za kilka dni powinni przejść. Kolega pojechał tam do Anglii, ale po tyg. wrócił gdyż bół był na tyle silny, ze nie mógł [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 4/24/2006 3:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spalenie tłuszczu proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    [...] już sie spaliła podczas tego cyklu. Doradźcie mi jakie teraz wziąść suple żeby nie spadły mięśnie i jaki trening. No i najważniejsze jaki spalacz. zastanawiałem sie nad Fatburner albo clenbyrexin. Dodam że ćwiczę pół roku (wróciłem na siłownie po kontuzji i długiej przerwie od sportu) mam 173 cm i 78kg. Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 3/31/2010 11:10:56 PM Liczba szacunów: 0