SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co robie źle? bardzo proszę o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Pierwsze primo. Jak nie możesz utyć to jedz więcej. Najlepiej dieta ale jak nie możesz to szamaj wartościowe produkty. Po drugie - Układasz plan by stale robić ćwiczenia. (przez miecha np). Podciąganie na drążku/kłodzie 4x max nachwytem Przysiad ze sztangą/hantlami 4 serie rozpiętość powt. od 20 do 10. Dokładaj obciążenie co serie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/11/2011 4:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem o co chodzi, raz przerobie go tak jak jest, jeśli rzeczywiście będzie za ciężko z tymi plecami i nogami wtedy coś zmienię. Dzięki za pomoc. A co z tym przysiadem? Trenować mniejszym ciężarem ~50-60 kg, tak żeby nie czuć bólu, czy lepiej iść na suwnice i zrobić na maxa? Zmieniony przez - VaKoSs w dniu 2016-04-14 11:15:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/14/2016 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/18/2016 5:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie treningu 2 razy w tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 3/24/2013 8:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prop+tren+wino+clen

    Post
    Doping

    będę miał jeszcze 60tab provironu 25mg, jak go zapodać, chodzi mi o pomoc w odbloku oraz zapobiegnięcie spadku libido

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 7/2/2014 4:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ME Strong Man Sandomierz - fotostory

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Opór na dźwigni jednostronnej zmienia się, bo zmienia się położenie wektora siły działania względem stałego wektora siły oporu - ruch jest po okręgu. Dla małych kątów można przyjąć, że jest opór stały. A jak wygląda wykonanie takiego boju? Zawodnik ma się wyprostować z ciężarem i wyciskać z takiej zatrzymanej pozycji czy też może pomóc sobie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 7/10/2003 1:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ME Strong Man Sandomierz - fotostory

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z tego co zaobserwowałem to zawodnik podnosi bateryjke staje w pozycji wyprostowanej uchwyty na wysokości klatki piersiowej sędzia daje znak gwizdkiem i zawodnik może rozpocząć bój pruba jest wtedy zaliczona gdy zawodnik całkowicie wyprostuje ręce następnie po gwizdku może opuscić na dół.Zawodnik może pomóc sobie nogami (wybija sie z nog) Mysle [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 7/10/2003 2:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz wspomnialem nie mam problemu z dieta na sile ani na mase wiec taki laik zupelnie nie jestem.nie cwiczylem 2 lata i troche sie to wszystko posunelo do przodu wiec probuje uzupelnic braki wiedzy na forum.mam problem z redukcja i to na odbloku po cyklu wiec to wyzsza szkola jazdy tego sie tu nie dowiem.narazie sory i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 7/25/2008 2:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Po cyklu/na cyklu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Tomek, to wszystko Zdróweczka SOGa odbijam za dzisiejszą pomoc Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-08-25 19:15:11

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 8/25/2010 7:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • proste, nie robi na mnie wrażenia taki post w stylu itp :) Proszę tylko o pomoc w ustaleniu tego planu ;) Znam kilka osob co bierze metanabol nie ćwicząc wgl lub nie biorą do niego osłonki to jest dopiero hardcore, a tak btw. na siłownie mogę się zapisać, ale w domu ćwiczy mi się dużo lepiej... I bardziej skupiam się na ćwiczeniach + wykonuje je [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 11/16/2010 6:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego, po prostu takie posty jak Twój nieco rozbawiają ludzi. Przy twojej wadze, biorąc od tak metanabol chcesz coś osiągnąć? Z tego co wiem to jest marnowanie zdrowia i pieniędzy. W temacie nigdzie nie jest napisane " Komentowanie zachowań ludzi" lub " ocenianie ich " ale od tego jest forum m.in. Ile czasu zamierzasz brać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 11/16/2010 7:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za pomoc. Odnośnie tych ciężarków to chodziło mi o to, że mam 2x1 kg i 2x 2,5 kg ciężarków, które zakładam na jedną hantlę, co daje w sumie (przy założeniu, że sama hantla waży około 0,5 kg) ciężar 7,5 kg. Napisałem tylko o tych ciężarkach osobno, z myślą, że może ktoś poleci mi na przykład niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 10/11/2012 8:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 2 dni - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie nie mógłbyś pomóc mi z tą dietą? co zamienić? co dodać? proszę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/11/2010 6:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra po 1 Nie wiem dlaczego ktoś by mnie miał wyzywać jeżeli go nie wyzywam i tylko prosze o pomoc po 2 Jeżeli są tu sami mega inteligenci to powinni wiedzieć że skoro sie pytam to tylko dlatego że nie chce sobie zrobić krzywdy po 3 Jeżeli komuś sie nie podoba to że sie grzecznie pytam to niech ssie rope.. po 4 Czy ktoś sie orientuje co mogłoby [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 9/11/2007 10:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do woja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Queblo. Sog, jesli wejdzie za pomoc. W poniedzialek zadzwonie do znajomego wojaka i dowiem sie co w rzeczywistosci beda wymagac od ciebie pozniej, tzn dalekosiezny cel twojego rozwoju, bo na to co teraz - zdanie egzminu lekarstwo juz mam. Aha - na kiedy masz byc gotow - kiedy egzamin?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 12/21/2008 8:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czym chlebek smarowac .A moze wstawic diete na caly tydzien bedzie latwiej ja skorygowac choc wiele sie nie zmienia od tej wszysko robilem z dziennikiem posilkow.Zapraszam do rozmowy i prosze o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/3/2010 11:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem zielony ,czytam na forum juz dwa dni ale kazdy pisze coinnego i jakimis skrotami.I jeszcze jedno pytanko do posilkow mozna dodawac przyprawy np. sol pieprz itp.czy maja byc jalowe, dziekuje ci za pomoc i wyrozumialosc pozdrawiam. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:55:41 Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:56:30

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/4/2010 3:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki ale tu to sobie nieporadze niewiem nic o silowni czytalem troszke ale nic nie kumam jak mozesz cos poradzic do bede wdzieczny i jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/4/2010 8:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o mnie startuje od poniedzialku mam nadzieje ze dam rade,choc mam jeszcze kilka pytan 1.papierosy 2.napoje wyskokowe 3.czy jekies zupy moga byc jezeli chodzi o diete np. pomidorowa z ryzem albo krupnik? Jeszcze raz dziekuje za pomoc bede pisal o efektach i ewentualnie zadawal pytania pozdro. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-05 14:47:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/5/2010 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc postaram sie wytrzymac zaczynamy z zona od poniedzialku bede sie odzywal pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/6/2010 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0