pomoc

[...] (typ budowy): chudnięcia 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Znam się na dopingu tyle na ile teoretycznie. Chciałbym jakąś pomoc/propozycje jeżeli chodzi o coś na masę...może Deca? Chciałbym zaznaczyć że to byłby pierwszy cykl...

Witam! chciałbym o pomoc w ustalenie planu ćwiczeń 3 razy w tyg wczesniej przez 3msc cwiczylem FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,wyciag,drazek [...]

Witam. Zacząłem już robić trening gęstościowy, dieta jest. Mam tylko pytanie jaki suplement/suplementy byłyby pomocne w uzyskaniu mocno zarysowanych mięśni? Myślałem o 2 puszkach Animal M-Stak, słyszałem, że mięśnie dobrze się uwydatniają po tym boosterze. Ostatnim razem przy robieniu gęstości brałem Green Magnitude i poszło dość zacnie. Mięśnie [...]

[...] Teraz chciałbym ćwiczyć mięśnie rąk i brzucha, ale po wstępnym googlowaniu nie potrafię znaleźć czego sensownego na te partie bez sprzętu w domu. Najlepszy byłby dla mnie trening video(tak, jak Chodakowska dla kobiet), co bym mógł łatwo sprawdzać jak robić ćwiczenia, ale obawiam się, że nie ma tak łatwo. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

[...] kuc i ile ml? - Test & Deka, Nastepnie winstroll i na koniec odbloki? czy -Test & Deka, Nastepnie odbloki i na koniec winstroll? - Jaki odblok najlepszy i ile ml kuc tygodniowo? Jakby ktos mogl pomoc bym byl bardzo wdzieczny za dobre i zorganizowane odpowiedzi. Z gory DZIEKI! Minek. ;) Zmieniony przez - Dominik Dre w dniu 2017-01-20 23:15:50

[...] czy wystarczy tylko 1? Treningi:Poniedziałek, Środa, Piątek. Wstępnie ułożyłem coś takiego, możecie pisać co można zmienić itd. :-D 1.Przysiady z hantlami 2.Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę (skośną) 3.Wyciskanie hantli (ławka) 4.Wznosy bokiem 5.Wyciskanie francuskie siedząc 6.Uginanie ramion 7.Brzuszki Dzięki za wszelką pomoc :-PP

[...] mam wlasnie pierwsza stagnacje Nie zalezy mi jednynie na pompie i na podejsciu miesni woda (po cyklu opadna) ale o trwalym efekcie na ktory jestem sklonny wydac w/w kwote ;) Mysle ze obejdzie sie bez bialek i gainerów bo dieta to moj priorytet. Nie wiem czy ma to jakis wplyw, ale cwiczylem wczesniej 8lat SW (juz nie) Z gory dziekuje za pomoc :)

witam. Mam zamiar odpocząć od treningu ok 2 tygodni. CO mam robić przez ten okres? Nie mam pojęcia wiec prosze o pomoc. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72, 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata ale sumiennie od maja br Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do [...]

[...] http://img826.imageshack.us/img826/9922/86663445.jpg http://img337.imageshack.us/img337/6838/73299178.jpg http://img248.imageshack.us/img248/2179/89501541.jpg Podejrzewam, że jestem endomorfikiem, ale z drugiej strony mam dość cienkie nadgarstki (17 cm), więc sam nie wiem. W każdym razie jeśli ktoś się na tym dobrze zna, to prosiłbym o pomoc.

Witam prosze o pomoc w sprawie odbloku, bo co post to czytam co innego a nie chce nic spieprzyc ,bo za duzo pieniedzy wydalem. boldenon 1-12 600mg e7s enan 1-10 500 mg e4d tren 1-6 150 mg e2d prop 11-14 100 mg e2d wino 11-15 50 mg e2d Nie pytam o poprawianie cyklonu bo to juz sprawa zamknieta. Kupione i juz . Co z tym odblokiem? Mam zamiar [...]

[...] dla porównania można obejrzeć klikając na mój profil jest tam rozpiska z ostatnich dwóch tygodni . 17.01.2014 dieta 2tyś kcal ponieważ dziś z braku czasu trening przesunął się na sobotę i jest dziś wolne. Celem mojej diety jest redukcja około 10 kg BF~25% Każda pomoc mile widziana :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8a42821df3417992fa67a193e7f6be.png

[...] czego? Co robię źle? I jeszcze jedno: Wykonuję pompki, ale chciał bym też popracować nad brzuchem. Czy mogę wykonywać ze 2 ćwiczenia z ABS i A6W? Czy mogę jakoś to połączyć, będą efekty? A może ktoś ma jakiś plan domowych ćwiczeń na klatkę i brzuch? (nie mam dostępu do sprzętu, tylko... jedna hantla 10 kg ;/) Proszę o pomoc i z góry Dzięki :)

[...] jakiegoś stacku. Brałem już mono nie byłem zadowolony. Teraz chciałbym uderzyć w coś ciekawszego. Sugestia z mojej strony: 1. Mam dostęp do STORM 840g & SHOCK 820g za 200zł, 2. Nitrobolon II, S.A.W., CM3 za 170zł 3. Assault + Recover lub Re-con za 150zł Czy z tych 3 opcji jest coś godnego uwagi? Liczę na pomoc z Waszej strony! Pozdrawiam!

[...] prawa i lewa ręke, lecz lewy przedramien potrafię napiąc, a prawy nie. Tak jakbym nie miał tego mięsnia, jestem praworęczny. Na prawej dłoni mam taką "górkę", boję się że jest coś nie tak z ścięgnem. Proszę o pomoc, z góry dzięki. Zmieniony przez - Sebixov w dniu 2015-03-22 15:22:48 Zmieniony przez - Sebixov w dniu 2015-03-22 15:34:22

Witam. Tak jak w temacie, czyli jakie masło orzechowe, na co zwracać uwagę przy jego składzie, z jakich orzechów i gdzie znajdę proponowane przez was masła. Najfajniej by było, gdyby były dostępne w sklepach stacjonarnych, a nie internetowych. Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] przerw na wyloty do Polski i jakaś słabą formę ogólnie widze zdecydowane postepy do tego co było ,,,,,,ale to jeszcze nie to :( przypuszczam że mam tez nie odpowiednia diete. a może ktoś z Was jest w Irlandii i mieszka w okolicach Cork. zależy mi na jakimś dobrym treningu licze na pomoc od bardziej doświadczonych kolegów:D pozdrawiam Fireman

[...] sie glownie na dece,omie,prolo,winie;co do diety to nie trzyma konkretnej lecz wybiera polprodukty z duza zawartoscia bialka,wegli i tluszczu,nie oszczedza takze na jakis geynenarch i witaminach ale co to jest i jakiej firmy to juz nie napisze bo nie pamietam.prosba do was taka aby pomoc mu rozpisac jakis MASOWY CYKL tak mniej wiecej na 800zl.

[...] za malo).1-10 enan 500mg/ew 8-12meta30mg/ed 11-12 hcg 1250 e3d(4szoty) I chcialbym wrzocic 13-18 prop100mg/e2d + 13-17tren 100mg/e2d , 18-19 hcg 1250e3d lub 2500e3d(nie wiem,ktora opcja lepsza). Po hcg 36clom-150,150,100,100,50,50,50.......Tamox biore codziennie po 10mg. Przejdzie taka opcja?Bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc!Pozdrawiam!

[...] HIIT. Ale chciałam się dowiedzieć jak to jest.Czy przed tym HIIT-em powinnam zrobić coś oprócz tych 5 min rozgrzewki czy zacząć od 5 min rozgrzewki i potem naprzemiennie sprint i trucht? Chodzi mi głównie o spalanie tłuszczu,że wszyscy mówią,że po 20 min dopiero.Czyli jak wykonam HIIT przez 15 min to nic mi to nie da? Dziękuję z góry za pomoc.

Witam Potrzebuje pomocy aczkolwiek chodzi mi o buty narciarskie czy ma to jakieś znaczenie jeżeli narty juz mam a buty nie?? Jak ostatnio byłem w sklepie i pytałem o to, to powiedzieli mi ze tak że twardość nart i butów musi być podobna. Czy ktos moze mi to jaśniej przedstawić o co dokładnie chodzi ?? Narty mam salomon xscream (dr 130) pro link, w [...]