SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi o to, że lamparty są ciągłe gotowe do biegu. :) My niestety nie, ale chcemy być sprawne jak lamparty i rolowanie ma w tym pomóc :P Taka mniej więcej jest idea :P

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10637 Data: 3/11/2016 1:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10637 Data: 3/13/2016 1:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dni beztreningowe i aerobowe.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu spozyc pełnowartosciowy posiłek.Uzupelniać aminokwasy przed treningiem i po... trochę wiem lecz nie wiem wszystkiego.A wy zachowujecie się jak typowo polska pomoc publiczna...prosze przejsc do okienka obok a potem do drugiego i tak kółeczko się zamyka :) czy to bank, czy Urzad Skarbowy to wszedzie panuje to samo... z jednego do [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 11/23/2010 9:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Obnizona odpornosc?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na to co mnie by interesowało w poniższym temacie, więc popytam Was jeszcze co nieco...chciałbym poprawić sobie odporność na przeziębienia itp. jednym z wielu elementów,za pomocą których chcę to osiągnąć jest regularne łykanie gotowego leku. i pytanie do Was:co to ma być za lek?musi przy tym spełniać następujące warunki: 1.tylko naturalny,czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 12/22/2006 11:18:18 AM Liczba szacunów: 0
  • (rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 14609 Data: 10/25/2007 5:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] tego, bo nie chce się przemęczać i chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję. Jeżeli powinienem robić trening w inny sposób, niż w taki jak rozpisałem na gorze, to proszę o pomoc w zmianie, bo do tej pory ułożyłem coś takiego (uwzględniając wypowiedzi osób udzielających się w moim temacie). Z góry dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 5/13/2009 2:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • >>Dieta na mase prosze o pomoc<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem już wszystkie tematy z podwieszonych;) Kulturystykę traktuje naprawdę poważnie lecz to jest moja pierwsza prawdziwa dieta dlatego zgłosiłem się do was o pomoc. Mogę wstawic swoje fotki jeżeli wam w czyms pomogą.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/2/2010 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta bardzo prosze o pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc.!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 6/17/2010 7:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tricks - trening/dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 9/3/2009 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę prosić kogoś o pomoc?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 8/9/2010 12:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jest ktoś w stanie mi pomóc? Powyżej moje pytanie.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 10/7/2010 1:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ograniczone fundusze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/17/2011 5:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Outside chodzi o napisanie diety wzroujac się np. na tej bo mi się samemu neiche, nie mam na to czasu ;-( a chciałbym komuś pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 12/28/2005 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie odnośnie diety, suplementacji a treningu siłowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dziękuję bardzo za pomoc, jutro po pracy na pewno bardzo dokładnie przejrze te tematy i spróbuje wszystko dobrze poukładać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 342 Data: 8/2/2016 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i odżywianie 60 latki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzięki Mawashi! wiesz, nie liczę na cuda, chcę tylko pomóc mamie zatrzymać proces starzenia i może troszkę cofnąć to na co pracowała przez lata dzięki raz jeszcze!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 9/24/2004 9:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase, poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy małej ilości powtórzeń. Np, jeśli na klatę na raz wyciskasz 100kg to podczas treningu robisz 80kg x 8 powtórzeń, 85kg x 6 powtórzeń, 90kg x 4-5 powtórzeń. Na koniec warto jeszcze wycisnąć 2-3 razy te 100kg z asekuracją(tak żeby to była delikatna pomoc, ale sam byś tego nie wycisnął). Podobnie wygląda sprawa z innymi partiami... Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 12/25/2007 3:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dzięki wszystkim za pomoc:) Zamierzam brać prop 1-8 100mg e2d wino 1-8 50mg e2d / 30mg ed

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 766 Data: 6/15/2010 6:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrocilem po rocznej przerwie - split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw wypełnij cała ANKIETE W dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie i obowiazkowa jezeli chcesz uzyskac pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 7/4/2011 8:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Planowanie treningów (WOD) z podziałem na

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Kiedyś, gdy zaczynałem swoją przygodę z crossfit'em też trafiłem na to programowanie. Ładnie opisane, choć w języku angielskim. Muszę przyznać że kilka prób trenowania wg tego były całkiem udane, jednak to były moje początki, stąd zasób wiedzy o ćwiczeniach oraz umiejętności spowodowały przejście na "nie-regularny" trening. Uważam jednak że temat [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 1/30/2014 4:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22.00 jajka całe (100g) 12,5/9,7/0,6 100g otręby pszenne 16/4,6/19,5 suma: 28,5/14,3/20,1 suma w kcal: 114 + 128,7 + 80,4 = 323,1 warzyw nie wliczalem ale sa Z diety proporcje wychodza tak: B-168 T-76 W-337 niedokońca tak jak oczekiwałem porosze o pomoc w doradzeniu i sprawdzeniu diety. Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 22:15:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 11/10/2007 10:14:29 PM Liczba szacunów: 0