SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Najlepsze białko na noc?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szukam jakiegoś dobrego białka wyłącznie na noc po dniu treningowym. Zastanawiam się nad Olimp Mega Strong Protein, chociaż jest to mieszanka białek, myślałem też nad czystą kazeiną, nie wiem której firmy produkt jest najlepszy. Moglibyście pomóc w wyborze? Dzięki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 5/20/2012 8:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godziny 18-19 koktajlu z twarogu i mleka jest dobrym pomysłem. Wartości odżywcze koktajlu: 63g białka 25g węglowodanów 7g tłuszczu Bardziej mi chodzi o to, że jestem na redukcji i czy taki koktajl wypity na noc negatywnie wpłynie na moje odchudzanie (Nie mam jakiejś dużej nadwagi, ważę 79 kg, plan to zredukować do 70). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/9/2014 9:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Tak jak w temacie, czyli jakie masło orzechowe, na co zwracać uwagę przy jego składzie, z jakich orzechów i gdzie znajdę proponowane przez was masła. Najfajniej by było, gdyby były dostępne w sklepach stacjonarnych, a nie internetowych. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 11/13/2016 12:18:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Za zgodą Admina zakładam temat. Jeżeli ktos by chciał pomóc, wpłacić pare groszy czy udostepnic , moze ktos ze znajomych pomoze byłbym mega wdzięczny. Zbiórka na rekonstrukcje kregoslupa mojej mamy po 7 krotnym Failu ze strony NFZ juz nie ma miejsca na błędy, operacja wyceniona na minimum 40tys, staram sie chociaż część uzbierać. Staram sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/27/2019 10:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obecny trening to -areobliczna 6 weidera juz skończyłem teraz jade serje po 24 -40 pompek w 2 seriach -tzw. żabki -poskoki na łydkach ok 3 minuty -rozciąganie Trening zmienił mi sie kilku krotnie. Mozecie napisac mi co jeśc by złapac troche masy i pomoc w ułozeniu treningu(zalezy mi szczegulnie na ramionach i miesniach klatki) z góre dziekuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 7/6/2006 12:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • co wybrać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie głównie nad tymi produktami universal animal stak 2 czy universal m-stak czy universal storm czy kre-alkalyn. Mam 18 lat 190cm wzrostu waga 96(przez ostatnie 3miesiace zrzucilem 20kg). Zależy mi na czymś dobrym, ponieważ przez to odchudzanie mam straszne spadki na sile, a aktualnie mam przypływ funduszy(max 250zł)....Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 8/3/2006 4:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Mam zamiar odpocząć od treningu ok 2 tygodni. CO mam robić przez ten okres? Nie mam pojęcia wiec prosze o pomoc. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72, 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata ale sumiennie od maja br Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/1/2008 8:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostek z hcg i mety ?

    Temat
    Doping

    [...] za malo).1-10 enan 500mg/ew 8-12meta30mg/ed 11-12 hcg 1250 e3d(4szoty) I chcialbym wrzocic 13-18 prop100mg/e2d + 13-17tren 100mg/e2d , 18-19 hcg 1250e3d lub 2500e3d(nie wiem,ktora opcja lepsza). Po hcg 36clom-150,150,100,100,50,50,50.......Tamox biore codziennie po 10mg. Przejdzie taka opcja?Bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc!Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 5/25/2010 1:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmiary oraz 'fotke' z produktami ktore moge jesc bardzo czesto oraz w duzych ilosciach(oczywiscie lubie wszystkie rodzaje mies oraz ryb, takze posilki beda urozmaicane w inne produkty) Dane Wiek: 17 Wzrost: 186 Waga: 80 Pas: 78 Biodra: 90 Jedzonko: http://i51.tinypic.com/2emir7t.jpg http://i56.tinypic.com/s2r2at.jpg z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 5/15/2011 4:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to z tą dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Planuje jeść 5 posiłków dziennie. Myślę, że więcej nie potrzebuję. śniedanie: 2 śniadanie obiad podwieczorek kolacja Coś takiego. CHciałbym wiedzieć ile % dziennego zapotrzebowania powinienem jeść na śniadanie, ile na kolacje i wgle, a ile w posiłek przedtreningowy. Czytałem sporo artykułów ale nie mogę się doczytać :) Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/1/2013 3:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • czas postawić swoją siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siłownię u siebie w piwnicy i chciałbym zasięgnąć porad co do marki sprzętu/ rodzaju jaki miałbym zakupić (nie ukrywam, iż fajnie byłoby zobaczyć oferty marbo i keltona) interesuje mnie: - ławka prosta(dobrze byłoby, gdyby miała skos + i -) - stojaki oddzielne - gryfy + gryfiki - obciążenie - wyciąg/ brama Prosiłbym o jakąś pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 4/13/2013 4:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat.. Dieta.. Trenig co i jak?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyc. Bardzo proszę o pomoc, jakie ćwiczenia, jak czesto, co jesc.. itd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 177 Staż treningowy: --- Obwód pasa 80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 ray w tygodniu.. siatkowka Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 10/10/2014 11:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik z magnezem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wybrać magnez Level Up vital w tabletkach musujacych 50mg na tabletke ale zawiera nieokreślone ilości cukrów i słodzików, czy magnez Fortimag 50mg i 150mg potasu na tabletke i żadnych cukrów? I najważniejsze, ile magnezu dodawać? Reszta składników na 1l wody: Miód pszczeli (ile????) Sok z połowy cytryny Sól jodowana (ile????) Proszę o pomoc :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 4/22/2018 10:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim. Mam pytanie czy ktoś mógłby mi pomóc zdiagnozować czym jest moje schorzenie? Zdarza mi się to już 3 raz, za każdym razem kiedy mocno dałem 'w kość' mięśniom klatki piersiowej. To - czyli gul/narośl/guz pod pachą który pojawia się tak 30 40 min po treningu (nie każdym) i utrzymuje się zawsze jakieś 2 do 4 dni. Pierwszy raz zdarzyło [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/18/2020 8:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowo- odchudzający

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam siłownie (ławeczke, sztange, hantle itp.) mogę również wykonywać ćwiczenia aerobowe a także ćwiczenia wzmacniające poszczególne mięśnie.. Powiedzcie mi, jak to wszystko usystematyzować, żeby wszystko było ok i żebym mógł wykonywać cały cykl treningowy powiedzmy codzień, ponieważ mam bardzo dużo wolnego czasu :). Proszę o pomoc i pozdrtawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 9/19/2010 10:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy,rzutowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ^^ 2. na rzuty o to bym też poprosił jakis filmik i mogą być dołączone zdjęcia z ułożeniem np. nadgarstków na piłce. 3.na zwody ( drybling) chodzę na SKS do szkoły i jak nauczyciel powiedział mam tą smykałkę w rękach umiem zakręcić obrońców no, ale muszę to doskonalić i zwracam się do was z tymi trzema pytaniami. ;) Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/21/2012 11:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna co po

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by sie sprzydal jesli sie myle to co by mi pomoglo wyrobic sylwetke . cwicze w poniedzialem klate i bica w srode mam siatkowke( jestem rozgrywajacym wiec biegam i skacze czesto wiec trening na nogi zaliczony) w piatek robie plecy i trica . dlownie mi chodzi o pomoc co po kretynie brac ale wszelkie uwagi mile widziane :P dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 10/25/2012 7:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Light weight Baby :) Mass of ektomorfik :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo, Mam 198 cm wzrostu, ważę 90 kg, mam kontakt z siłownią od roku :) Moje suple to Bcaa po i przed treningiem, Carbo przed i po, shock therapy przed :) Trenuje systemem 4x w tyg : -poniedziałek : klata, biceps -środa : plecy, triceps -piątek : nogi -sobota: barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/4/2013 10:19:48 PM Liczba szacunów: 5
  • bieganie i oponka spalenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 3/21/2013 10:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Impotencja ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to przed cyklem, dodam ze po stosunku musze robic dlugie przerwy. Od cyklu minelo okolo rok czasu I do was pytanie czy poprostu wziac ten odblok 'clomid' teraz czy nie ma juz sensu i czy wgl jest jakas inna recepta na ten problem ? Wydaje mi sie ze ten temat moze pomoc wielu innym ! Zmieniony przez - WarszawiaKzKrasina w dniu 2013-03-22 03:29:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/22/2013 3:28:51 AM Liczba szacunów: 0