SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    Widzę, ze na pomoc można liczyć, dzięki wielkie. Rozwiałeś wszystkie moje pytania..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 1/19/2016 11:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    Może tak zrobię cykl na metce 12dni przerwy w tych dniach wchodzi clomid i później booster i aromatyza z 6 bromo, co sądzicie o takiej opcji? Już daruj te zarcie jem dobrze, nie chodzę głodny i trzymam wszystko jak najlepiej wiec już nie piluj tego dał czas tylko prosiłbym o pomoc odnośnie tych preparatów

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 1/19/2016 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcięło gdzieś reszte posta chyba. 4. Spięcia brzucha. 5. Uginanie ramion ze hantelkami stojąc podchwytem(z „SUPINACJĄ” nadgarstka) Mógłby ktoś mi pomóc dobrać reszte ćwiczeń które mi pomogą? 2 sprawa - aby móc ułożyć dietę trzeba pierw opracować plan treningowy? 3 sprawa - przykładowo do "UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/21/2010 2:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dziekowa za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 6/12/2014 3:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czas adaptacji organizmu do nowej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chciał mi pomóc ale napiszę jakby ktoś kiedyś szukał podobnego info przez pierwszy tydzień czułem dość mocno różnicę w jedzeniu, uczucie syta - pełności po posiłku po tygodni organizm jakby przyzwyczaił się do nowej diety waga podskoczyła mi o 0,5 kg, ale ciężko powiedzieć dlaczego tyle wcześniej jadłem bardzo mało węgli przez co ta waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 10/13/2012 2:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe + redukcja fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie widac ze moja sylwetka jest obleśna, co sądzicie o tym zebym zmienil trening na FBW x3/4 w tygodniu +30 min na rowerku/stepper + codzienne bieganie po sniadaniu 30 min na obrotach w dzien treningowy 50%, nie treningowy 75%. Nie wiem po ile serii ani po ile powtórzeń byłoby najlepiej w moich przypadku robić jesli bedzie ktos mógł pomóc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 4/7/2009 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe + redukcja fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ktoś moglby pomoc ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 4/7/2009 7:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny/od podstaw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/18/2011 10:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludi_ mógłbyś mi pomóc przy ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego? eszystkie wyliczenia sobie zrobie, tylko mam kłopot z 3 rzeczami (przeklejam z poprzedniej strony) - 1. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 9/24/2011 2:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tylko punkt odniesienia. Musisz sam dojść do tego, czy jesteś na +, czy na - kalorycznym, to jest tylko pomoc, ale nie bazuj na tym co do kalorii.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 9/29/2011 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc squixy postaram się sotosować do zaleceń "Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 6/30/2010 10:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc:) pomyśle nad tym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/25/2012 7:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Blinq - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, Wielkie dzięki za pomoc i trud ofc sog dla Ciebie teraz już sobie poradzę. Zaczynam od następnego poniedziałku. pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 7/9/2008 10:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny! proszę o rady ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, oto moje zapotrzebowanie na btw. 70 x 2g białka = 140 g 70 x 5g węgli = 350g 70 x 1.5 g tłuszczów = 105 roman666 teraz możesz mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 8/23/2006 10:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja spędzam 13 godzin poza domem i staram się być na bieżąco z wypiskami. Jeśli nie będziesz się starała, to raczej na pomoc nie masz co liczyć.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 11/16/2011 3:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przystosuje sie wielkie dzieki za pomoc, mimo ze troche wiedzialem to moja wiedza jeszcze jest mala macie umnie po sogu jak tylko wykupie abona odrazu daje! pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 3/19/2006 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna - problem z podciąganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Do podciągania możesz poprosić kogoś o pomoc. Partner pomaga ci się podciągnąć (tylko podciągać) tzn podtrzymuje ci nogi, a w ruchu negatywnym (kiedy się opuszczasz) niech partner ci nie pomaga tylko opuszczaj się wolniej i sama już bez pomocy partnera treningowego

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 7/14/2009 12:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kazdej parti - dobrze ?

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem tak chcesz pomocy postaraj sie pomoc sobie sam masz tu zbiór linków wraz z gotowym planem treningowym- minimalny wysiłek http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/1/2011 9:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyc w domowych warunkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponuję w pierwszej kolejności rzucić papierosy . To już powinno pośrednio pomóc ,druga sprawa finansowo będziesz do przodu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 1/5/2016 11:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakbym chcial jechac Biceps+Triceps w jednym dniu. To jak mam polaczyc inne partie? Musze sie miescic w 3 dniach. Czytalem, ze bakrow nie laczy sie z plecami poniewaz fest obciaza kregoslup. To jak mam to zestawic? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-16 16:44:24

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 6/16/2009 4:27:00 PM Liczba szacunów: 0