SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW I DIETA do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha wielkie dzieki za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 1/2/2010 10:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogubiłem się- jak wznowić progresowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam nadzieję że i ja dam radę. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2/15/2021 12:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT [3dnowy na mase] - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdyby nie moi koledzy... Chodzimy razem na siłownie i nie ich słowa lecz wyniki mnie zachęcają. Mianowicie jak wychodzą z siłowni to nie robią już nic żeby co kolwiec pomoc rozowjowi mięsni (jedza co popadnie, spia po 6 godzin), a mimo to rozwijaja szybciej mase miesniowa po przejsciu na splita... Czy jeżeli miałbym zrezygnowac ze SPLIT-a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 6/30/2011 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Można tu liczyć na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 7/15/2014 7:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Można tu liczyć na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 7/15/2014 7:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to ja odpoczywam juz w nastepnym tygodniu potem w 3 tyg robie sobie sprawdzian z postórzeń ile wezme 15, 10 i 5 a w miedzy czasie czytam o hst i ukaldam plan :) dzieki za pomoc :D / boje sie ze po 2 tyg spadnie mi siła :(

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 7/13/2005 4:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA WEDŁUG MISTRZÓW!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc... :D w pon robię klatkę więc spróbuję...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2009 7:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze o tej porze kiedy on jest. Wywnioskowałem ,że to jest po prostu dobre przygotowanie,trening wprowadzający zwracając uwagę na to,że facet się na pewno zna i widzi mnie na żywo ,co tutaj jest niestety niemożliwe. Myślę ,że będę wykonywał ten trening, chociaż miałem zacząć od tego co georgu przedstawiłeś. Co myślicie? georgu SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 9/14/2009 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 10/24/2009 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Później zobaczę jakie jeszcze mogę wprowadzić zmiany i wkleje gotowe. tymaczasem SOG Marula100 dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 10/25/2009 3:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł ? ewentualnie z pierwszego posiłku wyrzucić płatki owsiane i zamienić je np na jakiś serek wiejski bądź twaróg ? tylko znowu nie było by tam zbyt dużo węgli... Przed ostatni posiłek mnie martwi najbardziej tzn potreningowy nie wiem co tam wymyślić bardzo bym prosił o pomoc ponieważ chciałbym już wprowadzić w zycie dietę aby dążyć do celu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 3/5/2009 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki kolego za pomoc też bardziej skłaniałem się w jej stronę jednak będzie stabilniejsza a to najważniejsze Pozdrowinka

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9793 Data: 6/11/2011 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kalorie w dni nietreningowe redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    halo moglby mi ktos z ekspertow pomoc?przynajmniej w tym pierwszym pytaniu,nigdzie nie moge tego znalezc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 7/21/2007 1:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • kalorie w dni nietreningowe redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno,mianowicie ktory z podanych na forum wzorow lub kalkulatorow zapotrzebowania na kalorie jest najbardziej wiarygodny,bo probowalem obliczac wg chyba wszystkich i kazdy podaje inny wynik ze sporymi wachaniami i teraz mam straszny kolowrotek w glowie,a to obliczenie to jest podstawa zeby zaczac cokolwiek ze soba robic.Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 7/22/2007 12:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i rzeźbe pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no ok, dzieki za pomoc sprzet bedzie diete podrasuje troche bo narazie sprawdzam co mi najbardziej bedzie pasowalo i wrzuce do oceny potem , to po jakim okresie mniej wiecej moge przejsc do normalnych planow treningowych jak przytyje do 70 kg ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/30/2011 12:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Białe plamy na twarzy po solarium

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam Cie angel dzieki za pomoc masz soga odemnie:) i termitkowi tez dam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18790 Data: 8/13/2004 12:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masterice -jeśli masz olewające podejście, to licz na pomoc mniej więcej na takim samym poziomie. Myslisz, ze zadaję tyle pytan dla zabawy?? Jeśli wiem o Tobie prawie nic, to jak mam Ci coś mądrego poradzić??/ Teoretycznie?? Kupa. Każdy z nas jest inny i nie ma recepty na sukces jednej dla wszystkich, Stąd pytania... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 11/24/2003 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok na siłowni po raz n-ty

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to proszę o pomoc , będę wdięczny Podsumowując - jakie są najlepsze ćwiczenia ,które można robić na siłowni, na jumpa ? Pomóżcie jestem w potrzebie, kiedyś miałem dobrego jumpa, ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 12/1/2003 10:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na palce stojąc 5 serii rozkład bym nieco zmienił poniedziałek klatka bic wtorek plecy czwartek barki tric piątek nogi Robię jeszcze przedramiona nieregularnie (praktycznie po każdym treningu), wtedy kiedy czuję, że nie są "przeciążone". Jeżeli ktoś mógłby, to prosiłbym o skorygowanie, jeżeli coś jest nie tak. Z góry dziekuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/9/2014 5:31:13 PM Liczba szacunów: 0