pomoc

Hmm wapno to raczej nie .... zacznij regularnie brać magnez, powinno pomóc.

[...] lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy moze w dni beztreningowe? dzieki za pomoc soga dalem ale nie wiem czy wszedl nie znam sie na tym

ok dzieki wielkie za pomoc narazie bede robil fbw zobaczymy jakie beda efekty pozdro

ok jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

nie za bardzo jest czs bo ćwicze w pracy pracujac na kuchni....wiec posze o pomoc

prosiem o pomoc nie krytyke...

[...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

a mógł byś mi pomóc w ułożeniu FBW Dostosowanego do mnie >?? bo narazie tylko ty się zainteresowałeś tematem

Greg :) no rozpisywać sie już nie bedziemy co i jak. W każdym razie orginał to jest, musi byc i o to się nie boje . Jeżeli jeszcze możesz to napisz mi kolego średnią cenę dla takiego szarego człowieczka w polsce za jedną taką buteleczkę a będę Ci za to bardzo a to bardzo wdzięczny :) i tak wielkie dzięki za pomoc

[...] że jak ktoś przychodzi na forum i wali chasło konkretny trening to jest co najmniej zabawne bo w zasadzie powinien sam nad tym popracować. Jednak prosimy was jako expertów o pomoc ponieważ jak widać nasz trenin który sam opracowaliśmy nie był zbyt stosowny . Wielu ludzi podpowiada nam teraz różne sposoby i w zasadznie nie wiadomo komu wieżyć, [...]

Dzięki za pomoc. Od dzisiaj zaczynam ten trening. Po 6 tygodniach ponownie się z Wami skontaktuję (albo wcześniej). Paweł

Heh, co do ratownictwa medycznego to tez sie na to kiedyś napaliłem, porobiłem wszystkie kursy w PCK, wszystko płatne z własnej kieszeni, ale później nie było mnie stać żeby się tam utrzymać: sprzęt, szkolenia, składki. Na wszystko ze studenckiej kieszeni, a do tego notoryczny brak czasu. Ale idea była słuszna. A wracając do bojówek [...]

Czy może być makrela wędzona lub tuńczyk z puszki w sosie własnym jako rybka? Mleczko wyrzucę z obiadu i kolacji. Aha twaróg tłusty czy jak najbardziej dietetyczny? Za pomoc łap Sog-a Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 18:39:14

[...] podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na nachwyt 15x więc to już dla mnie nie takie łatwe ale mam 3 lata by potrenować i mieć czas na 1000m 2.45 i podciągnąć się powyżej 15x więc może się uda Aha już się dowiedziałem wszystkiego co było mi potrzebne Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 21:37:10

Czy korzeń maca jest godny polecenia osobom prowadzącym aktywny tryb życia? Zaczęłam ostatnio regularne treningi na siłowni i często czuję się przemęczona. Czy korzeń maca może pomóc?

[...] ale przy seriach nie zwiększałem ciężaru i nie czułem, że mogę coś dołożyć więc pewnie też jest bez zmian. Coś jest nie tak, może złą mam genetykę albo psychicznie jestem jakoś zablokowany albo zły plan ćwiczeń? Cokolwiek to jest chce wkońcu ruszyć z tego dołka. Zaczynam się już łamać bo ile można czekać na pozytywne wyniki... Proszę o pomoc :(

[...] lekkim umiarem. Czy to nie wpłynie na mnie źle ? 2. Mam problem z doborem odżywek na kolejny cykl na planie HST. Tyle tego jest na rynku, że ciężko coś wybrać. Proszę Was o pomoc... mogę wydać około 300zł i myślałem nad xpandem, glutaminą, dextrozą, białkiem + coś na pompę Dodam, że miałem już cykle na kreatynie (mono i jabłczan) bez szczególnym [...]

Niestety u mnie widzę przejawy JP nawet u dorosłych. Jeden ojciec takiego chuligana wytatuował sobie owe JP na łydce u szpanuje tym na drodze... Ludzie 13-16 lat nie mają co ze sobą robić i dlatego włączają się do środowisk chuligańskich itp. Jedyne co tu może pomóc to solidna pałka, nic innego... Na swój sposób czuję się dumny, że ja taki nie [...]

Co do praw policji to polecam - http://www.policja.pl/portal/pol/1/51308/Lepsza_ochrona_prawna_dla_policjantow.html Jeśli zaś chodzi o wyposażenie to uważam, że zanim zacznie się cudować z Taserami, powinno skupić się na broni palnej. Bo śmieszna byłaby dla mnie sytuacja w której policjant biegałby z nowoczesnym paralizatorem (którego z tego co [...]

To chyba jak najbardziej subiektywna opinia... Dla mnie jest to jak najbardziej obiektywna opinia. Weź sobie wyobraź siebie obezwładniającego dźwigniami jednego gościa, podczas gdy drugi Cię atakuje ciosami i kopnięciami. Ewentualnie jakiś chwyt można użyć, gdy chcemy się jednym przeciwnikiem zasłonić, czy w jakiś sposób pomóc sobie w jego [...]