SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skurcze stóp ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm wapno to raczej nie .... zacznij regularnie brać magnez, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15834 Data: 6/27/2006 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy moze w dni beztreningowe? dzieki za pomoc soga dalem ale nie wiem czy wszedl nie znam sie na tym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 1/11/2010 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki wielkie za pomoc narazie bede robil fbw zobaczymy jakie beda efekty pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 1/12/2010 12:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ok jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 1/13/2010 3:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie...

    Post
    Trening dla początkujących

    nie za bardzo jest czs bo ćwicze w pracy pracujac na kuchni....wiec posze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/20/2010 4:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie...

    Post
    Trening dla początkujących

    prosiem o pomoc nie krytyke...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/20/2010 5:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sust + wino?

    Post
    Doping

    [...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 6/17/2013 9:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczeń na Przyrost masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    a mógł byś mi pomóc w ułożeniu FBW Dostosowanego do mnie >?? bo narazie tylko ty się zainteresowałeś tematem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 5/14/2010 3:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Greg :) no rozpisywać sie już nie bedziemy co i jak. W każdym razie orginał to jest, musi byc i o to się nie boje . Jeżeli jeszcze możesz to napisz mi kolego średnią cenę dla takiego szarego człowieczka w polsce za jedną taką buteleczkę a będę Ci za to bardzo a to bardzo wdzięczny :) i tak wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 10/18/2009 8:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że jak ktoś przychodzi na forum i wali chasło konkretny trening to jest co najmniej zabawne bo w zasadzie powinien sam nad tym popracować. Jednak prosimy was jako expertów o pomoc ponieważ jak widać nasz trenin który sam opracowaliśmy nie był zbyt stosowny . Wielu ludzi podpowiada nam teraz różne sposoby i w zasadznie nie wiadomo komu wieżyć, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13270 Data: 12/2/2002 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Od dzisiaj zaczynam ten trening. Po 6 tygodniach ponownie się z Wami skontaktuję (albo wcześniej). Paweł

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13270 Data: 12/3/2002 1:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh, co do ratownictwa medycznego to tez sie na to kiedyś napaliłem, porobiłem wszystkie kursy w PCK, wszystko płatne z własnej kieszeni, ale później nie było mnie stać żeby się tam utrzymać: sprzęt, szkolenia, składki. Na wszystko ze studenckiej kieszeni, a do tego notoryczny brak czasu. Ale idea była słuszna. A wracając do bojówek [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6610 Data: 1/19/2004 3:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może być makrela wędzona lub tuńczyk z puszki w sosie własnym jako rybka? Mleczko wyrzucę z obiadu i kolacji. Aha twaróg tłusty czy jak najbardziej dietetyczny? Za pomoc łap Sog-a Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 18:39:14

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 11/18/2009 6:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na nachwyt 15x więc to już dla mnie nie takie łatwe ale mam 3 lata by potrenować i mieć czas na 1000m 2.45 i podciągnąć się powyżej 15x więc może się uda Aha już się dowiedziałem wszystkiego co było mi potrzebne Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 21:37:10

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 11/18/2009 9:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MACA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy korzeń maca jest godny polecenia osobom prowadzącym aktywny tryb życia? Zaczęłam ostatnio regularne treningi na siłowni i często czuję się przemęczona. Czy korzeń maca może pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17934 Data: 10/29/2013 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale przy seriach nie zwiększałem ciężaru i nie czułem, że mogę coś dołożyć więc pewnie też jest bez zmian. Coś jest nie tak, może złą mam genetykę albo psychicznie jestem jakoś zablokowany albo zły plan ćwiczeń? Cokolwiek to jest chce wkońcu ruszyć z tego dołka. Zaczynam się już łamać bo ile można czekać na pozytywne wyniki... Proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 11/26/2009 7:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekkim umiarem. Czy to nie wpłynie na mnie źle ? 2. Mam problem z doborem odżywek na kolejny cykl na planie HST. Tyle tego jest na rynku, że ciężko coś wybrać. Proszę Was o pomoc... mogę wydać około 300zł i myślałem nad xpandem, glutaminą, dextrozą, białkiem + coś na pompę Dodam, że miałem już cykle na kreatynie (mono i jabłczan) bez szczególnym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 12/20/2009 1:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    Niestety u mnie widzę przejawy JP nawet u dorosłych. Jeden ojciec takiego chuligana wytatuował sobie owe JP na łydce u szpanuje tym na drodze... Ludzie 13-16 lat nie mają co ze sobą robić i dlatego włączają się do środowisk chuligańskich itp. Jedyne co tu może pomóc to solidna pałka, nic innego... Na swój sposób czuję się dumny, że ja taki nie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17822 Data: 2/28/2010 11:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    Co do praw policji to polecam - http://www.policja.pl/portal/pol/1/51308/Lepsza_ochrona_prawna_dla_policjantow.html Jeśli zaś chodzi o wyposażenie to uważam, że zanim zacznie się cudować z Taserami, powinno skupić się na broni palnej. Bo śmieszna byłaby dla mnie sytuacja w której policjant biegałby z nowoczesnym paralizatorem (którego z tego co [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17822 Data: 3/1/2010 9:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    To chyba jak najbardziej subiektywna opinia... Dla mnie jest to jak najbardziej obiektywna opinia. Weź sobie wyobraź siebie obezwładniającego dźwigniami jednego gościa, podczas gdy drugi Cię atakuje ciosami i kopnięciami. Ewentualnie jakiś chwyt można użyć, gdy chcemy się jednym przeciwnikiem zasłonić, czy w jakiś sposób pomóc sobie w jego [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17822 Data: 3/1/2010 10:07:23 PM Liczba szacunów: 0