SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napoczatku chcialbym podziekowac za pomoc i poswiecony czas Zaczynajac od poczatku,przed bieganiem bede bral BCAA w ilosci 4.2g i zrezygnuje z interwalow na rzecz biegania jednostajnego. Pomyslu na sniadanie w tym momencie szczerze nie mam tzn. nie wiem jakie bialko pochodzenia naturalnego najlepiej nadaje sie na te pore dnia. Jaja wporzadku lecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/23/2010 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] opisy ćwiczeń i oglądam filmy... Teraz widzę, że np. wiosłowanie robiłam tylko w połowie... 02.10 Trening: Jak jeden kolega zobaczył, że kręcę film, to pospieszył mi na pomoc, wyjaśniając jak mam wiosłować i robić wykroki, a później nawet jak się rozciągać... przez co nagrałam jedynie przysiad, a w pozostałych ćwiczeniach tylko zmniejszyłam [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17474 Data: 10/2/2013 4:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] + rozciąganie Już wymęczony ten trening był... I znów szukanie zacisków po całej siłowni... Ale przynajmniej udało mi się samej założyć, bo ostatnio musiałam prosić o pomoc %-). No i to był ostatni trening A z tego planu /-)_. W piątek nie wiem czy zrobię B, czy porobię sobie przysiady, martwy ciąg i co mi się na myśl nasunie, no a [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17474 Data: 12/18/2013 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Serdeczna prosba....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niuniaSS jestes super 'dziewucha' Bardzo dziekuje za pomoc inni fachowcy chyba sie troche rozleniwili i nie chcialo im sie komentowac Jezeli jeszcze kiedys cos znajdziesz to bede niezmiernie zadowolony Dziekuje bardzo za pomoc i jezeli nie zapomne to za jakis czas poinformuje o efektach Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2/9/2005 11:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna?

    Post
    Inne dyscypliny

    witam mam problem musze napisac prace okolo 1-2 strony a4 na temat "metodyka nauczania zwodu prostego w lewo", lecz niestety nigdzie nie moge znalezc informacji na ten temat, dlatego bardzo prosze o pomoc wszystkich ktorzy moga mi pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11796 Data: 7/19/2010 11:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiennik m drol-a

    Post
    Doping

    Pomagac to trzeba komu,bo dla wiekszosci osob pytajacych jak uzywac SAA bylo by pomocne odradzanie lub nie odpisywanie.A gadanie ziomeczku do kogos kogo nie znasz jest glupie,bo pewnie gdybys widzial na zywo naprawde duzych kolesi ktorych tez pewnie nie brakuje na forum to bal bys sie powiedziec "Czesc" a co dopiero "ziomeczku". Ale ok."POMAGAJ" [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 11/7/2011 2:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bassplayer/Dziennik - w zdrowym ciele, zdrowy duch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w treningowe (30 g, 3 T) Łącznie: 210 g białka - 3 g/kmc - 810 kalorii 67 g ww - 0.95 g/kmc - 268 kalorii 64 g tłuszczy - 0,91 g/kmc - 576 kalorii 1654 kalorie łącznie, Oczywiście wszystko w przybliżeniu, waga 70 kg. Co sądzicie o tej diecie? Nie za dużo białek/za mało węgli? Da rade zdrowy chłop na tym wyżyć na rzeźbie? ;) Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 6/17/2008 12:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z... no właśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    No to dajmy na to że przeziębiłem ten pęcherz - comi może pomóc? Może ktoś mial podobny problem - jak go zwalczył. Proszę o pomoc, to ważne.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 8/31/2006 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 10/29/2021 4:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 10/29/2021 5:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuper Figura Na Wakacje

    Post
    Trening w domu

    [...] chyba sobie szczele qlke jak znoof zawale A PRZY OKAZJI I NAM BEDZIE SIE NALEZALA TAKA KULKA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 12/29/2003 1:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie chciałbym przeprosić, ale również jak kolega potrzebuję pomocy. Parę dni temu zamieściłem temat z planem i jeszcze nie doczekałem się odpowiedzi. Jeżeli jest tu jakiś specjalista, to bardzo proszę o pomoc. Oto link, dla łatwiejszej orientacji http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciodniowy_plan_do_oceny._Prosz%C4%99_o_pomoc._-t698816.html. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/15/2011 5:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • społeczność sfd -badania do mgr

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam! siema W imieniu mojej siostry zwracam się do Was z prośbą o pomoc w badaniach do pracy mgr. Dlatego w tym temacie będzie wypowiadała się pod moim nickiem. Ja bede pisal pod swoim nickiem no chyba ze moge pod twoim/waszym ***************************** ***************************** tez tak umiem cześć hello Piszę pracę o społecznościach na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 4/1/2007 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    800 przeczytanych artykułów a nie wiesz co robić? Pomierz się i wypełnij ankiete. Myślisz że ktoś będzie chciał Ci pomóc, skoro sam masz innych gdzieś i czekasz na pomoc nie podając nic od siebie? Poczytaj w odżywianiu posty podwieszone, wszystko tam jest. Zrobisz diete i aeroby + może jakiś HIIT i waga poleci w dół.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 6/16/2008 8:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No to wszystko jasne. Tak na ktorejs stronie jest o stalej suplementacji kreatyna ale nie w ujeciu supl. okolotreningowej. Aljuz wiem co i jak. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam. EDIT: Dzis sobie przypomnialem, ze wiekszosc potrzebnych informacji jest w starym, dobrym FAQ HST. Czytam wlasnie. EDIT: Kupilem. Przez ile ja brac? Ja rozumiem, ze jak stala [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 7:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal) Mimo wysokiego BF latwiej pale miesnie niz tluszcz i wydaje mi sie, ze problem tkwi w niedostatecznej jeszcze ilosci masy miesniowej (obnizone BMR) Dlatego, proszę o pomoc w podjęciu decyzji, co dalej robić - masa (możliwie czysta), czy redukcja (tylko ile z tego będzie tłuszczu, a ile mięśnia, trudno powiedzieć....) i czy to, co planuję [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 10:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak nie jest to dzial dla mnie, dziewczyny chyba przerazil moj masowy tluszcz:-) heheh, teraz juz o niebo lepiej wygladam, ale mimo wszystko, chyba w Ladies mi nie podpowiedza nic. nie obrazajac oczywiscie nikogo. Po prostu dieta na bazie owocow u mnie nie przejdzie, dlatego myslalam nad tym, aby tutaj uzyskac pomoc:-) od pakerów z SFD hehe

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam małą prośbę. Dziewczyna ćwiczy 3 razy w tygodniu (jedna grupa tygodniowo) W poniedziałek, środę i piątek, w sobote trening tajskiego. Staż treningowy - ok 3 miesiące, wcześniej lata treningów w domu ;) Czy mogłaby zacząć treningi z regresją? Jeśli tak to moglibyście pomóc ułożyć jej plan? Z góry dziękuje. Ave. :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 1:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na pewno? Jeszcze pare danych, które mogą pomóc ;) Trzyma dietę, obwód ramienia 27,5 udo 54 bodajże, reszty obwodów nie znam. Zależy jej na sile i rzeźbie, przede wszystkim siła - egzaminy wstępne na AWF.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 10:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To pozostają sztangielki - choć i tu przy większych ciężarach przydałyby się stojaki lub pomoc. Ja zawsze stosuję tylko regresję - choć przy małym stażu można spokojnie ćwiczyć i progresją i na stałym ciężarze. Regresję zalecałbym ludziom ze stażem od 2-3 lat w górę. I nie "katuj" się bo przedobrzysz, po prostu wykonuj te ćwiczenia (nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 2:41:35 PM Liczba szacunów: 0