EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bcaa jakie najlepsze prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jakie najlepsze bcaa jest obecnie waze 116 kg i biegam które bcaa bedzie najlepsze konkretnie na rzezbe olimp czy trec dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 1/5/2013 9:57:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany skórne - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od trzech miesiecy mam powazny problem,stosowalam platki z kwasem hialorunowym I glikolowym I po prostu zrobily mi cos takiego na twarzy ze nie widzialam vzegos takiego jeszcze .Skora wyglada jakby miala pelno linii takich malych zmarszvkowych przy usmiechu,jakby otwarte pory ,miliony malych kresek ,tekstura fatalna.Stosowalam rozne kremy z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 166 Data: 10/18/2023 12:56:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem poczatkujacym, chcial bym aby pomogl mi ktos przy diecie. Mam 17 lat, moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2680 kcal, chcial bym przybrac na masie moja waga to 70kg. Kupilem kreatyne Treca ta z dexteroza i solid mass 3kg Zmieniony przez - yankeeszm w dniu 2007-05-23 11:54:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 5/23/2007 11:53:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy raz na siłowni, prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam 17 lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/6/2007 7:31:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sporty walki a silownia.Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/9/2008 9:38:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z tłuszczykiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałby spalić trochę tłuszczyku z brzucha i cycek... chodzi na siłownie od miesiąca i jakie ćwiczenia oprócz tego? co drugi dzień jeździ na rowerku stacjonarnym. po ile ma jeździć? na brzuch a6w czy abs? może coś innego i na klatke jakie żeby spalić trochę ?proszę o pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-08-05 21:21:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 8/5/2009 9:19:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbę , spalanie tłuszczu ! POMOC.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę , aby mi pomogła wyrzeźbić ciało , i pomogła spalić tłuszcz , ponieważ sam nie umiem jej ułożyć , prosiłbym kogoś kto by dał jakieś wskazówki , i pomogł mi w tym . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 6/26/2012 12:56:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w braniu bcaa/wpc/b-alanina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie. Kiedy brac te 3 odzywki? Moj harmonogram wyglada tak: pon/sr/pt/sb - trening pilkarski/mecz wt/czw - silownia Generalnie kiedy brac bcaa, b-alanine i bialko? Czy ta opcja jest dobra: bcaa - przed i po kazdym treningu b-alanina - przed kazdym treningiem WPC - tylko po treningu silowym Czy to jest optymalne zazywanie tych supli? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/20/2014 10:41:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chciałbym się zapytać co powinienem robić. Ćwiczę już 3 miesiące (ćwiczyłem w domu). Teraz mam dostęp do siłowni. Siłownia jest 3 razy w tygodniu. Ważę 70kg przy 175cm wzroście. Z obliczeń wynika że mam 11%/13% tłuszczu. Chcę się dowiedzieć co powinienem dalej robić. Przydałaby sie jakaś dieta. I czy powinienem brać jakieś suplementy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/23/2014 2:41:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większych efektów przez brak diety, niedawno obliczyłem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 4186kcal ok ten etap mam za sobą ale jak ty ułożyc plan posiłkowy ? co jeść, ile jeść ?, w jakich ilościach i o jakich godzinach ? prosiłbym o wszelką pomoc lub linki do stron gdzie są jakies przykładowe diety z których mogłbym ułożyc swoją diete

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/22/2008 5:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 21 lat 185cm wzrostu ,9 lat grałem w rugby, aktualnie tylko siłownia, stosowałem stanazol oraz metanabol.aktualnie planuje cykl z:10 sustanonu,10deczki,100 metki,5 omki. posiadam 5kg gainera,duzy nitro-balonik. mam takze 30 tab nolvy po 20 mg,oraz 5 clomidu. generalnie czekam na propozycje jak to przyjąć.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/21/2010 7:55:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cylk redukcjny- pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem na cyk redukcyjny : 2 CP , 1 Kg BCAA z activlab, oraz scorcha,czy mogę to tak dawkować: -Cp porcja rano i po treningu porcja w treningowe w nietreningowe rano i po południu, -BCAA przed i po treningu łacznie z aerobami po porcji 10 g ( moja waga 103kg) w nietreningowe przed i po aerobach po 10 g, - scorch rano 2 kaps i przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/24/2011 3:19:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade(POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc tak ćwicze z kumplami na silowni od tygodnia ale kumple mowią ze niemoge tak ćwiczyć. Mowią że musze miec trening dopasowany do swojego wzrostu i wagi a także możliwoasci:D To więc tak mugl by ktos mi ulozyc plan ćwiczen. KONTAKT DO MNIE gg:227835 kom:663566513

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 12/28/2007 2:15:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z SAA ostatni cykl przeprowadzilem ok 8 miesiecy temu teraz zamierzam przyjac 1 ml deci na zachartowanie 10 ampulek omy 100 metki oraz 100 tab winstrolu potrzebuje informacji o odblokwaniu czyli kiedy zaczac brac np Nolvadex o ile mam zaczac go brac otoz nie jestem podatny na gino bo posiadam bardzo malo tluszczu z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 3/22/2008 11:06:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypelnienie tej ankiety naprawde nie zajmuje wiecej niz pare minut a mi bardzo pomoze. I jesli mozesz przeslij ją znajomym, ktorzy trenuja badz trenowali jakas dyscypline sportu! pozdrawiam i z gory dziekuje!!! http://www.ankietka.pl/survey/show/id/16994/zjawisko-dopingu-w-opinii-osob-zawodowo-uprawiajacych-sport.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 10/24/2008 11:29:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc...

    Temat
    MaxFight

    Witam wszystkich. Mam 15 lat, 172 cm i 58 kg. Chce zaczac trening domatora by znacznie wzmocnic woja sile, odpornosc na ciosy i technike walki. Dwa pierwsze punkty sa dla mnie najwazniejsze. Niechce przymierzac sie do jakich turnieju ani nic, chce poradzic sobie w starciu z rowiesnikami. Bardzo prosze was o jakies rady .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/28/2011 8:40:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy i zastanawiam się czy taki skład będzie odpowiedni,z tego właśnie powodu proszę o radę kogoś bardziej doświadczonego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html Jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2/2/2013 6:32:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc fachowców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć Chciałem kupić ortezę Zamst A2DX http://www.zamst.pl/pl/produkty,8,6,a2-dx. Została mi ona polecona przez kolegę z Anwilu który grał w niej w zeszłym sezonie. Niestety nie ma tej ortezy w żadnym stacjonarnym sklepie. Chciłabym spytać czy mieliście już styczność z firmą Zamst? Czy macie ich ortezy? Dostanę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 7/18/2013 11:53:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym zacząć na poważnie ćwiczyć tzn. ćwiczę już z 3 miesiące ale bez planu . Chciałbym aby ktoś napisał mi przykładowy plan. Mogę ćwiczyć codziennie , do wykorzystania mam ławkę poziomą hantle, sztangę, oraz drążek do podciągania . Wzrost - 178 Waga - 62 Wiek - 16 Wyciskanie na klatę - 72 Za pomoc daje SOGa z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 11/1/2013 9:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO do kreatyny prosze o pomoc !!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem kreatyne olimpa - creapure monohydrate i chcial bym cos jeszcze do niej dokupic tylko niewiem co czy creapure citrate olimpa czy moze l-glutamine i czy w kapsulkach czy powder powiedzcie mi najlepiej co do tego mam dokupic bede bardzo wdzieczny !!!pzodrawiam S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 7/2/2003 10:05:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)