SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w MC

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam pytanie a mianowicie czy podczas robienia max na MC mozna sobie ciężar "oprzeć" o uda?? Dokladniej chodzi mi o to, że mam słaby uścisk i jak robie MC to lekko uginam nogi i ciężar podpieram o uda i ciągne do góry... Na zawodach jest takie coś dopuszczalne?? Dz za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2/17/2008 7:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (zaledwie 16 czerwca), ponieważ nie podobała mi się moja waga i ogólna postura. Potrzebuję dietę, która nie będzie sprawiać większych problemów rodzicom, wiadomo że sam w domu nie jestem. Dodam, że mam 16 lat i waże zaledwie 56 kg (jestem niski)... Z góry dziękuję, proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 364 Data: 7/6/2013 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-12 Enan 250 e5d 12-20 Prop 100 e2d + jakiś IA hcg 8 tyg 5k po 1k e2d w 16 tyg tez ? I moje pytanie, ponieważ jest tendencja do estro co bedzie okej na zbicie tego w koncówce ? I ewentualne wkomponowanie w to masteronu czy bd miało sens ? Chodzi tylko o przyjemną plażowa forme bez zadnych fajerwerków

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/23/2016 6:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobol prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc czy mógłby mi ktos opowiedziec o tym ? co to jest ? ile dawkowac ? jak długi cykl ? ile kosztuje ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 12/19/2006 2:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jako ze sa wakacje i mam wiecej wolnego czasu moge sie bardziej przylozyc do treningu i diety. Prosze o porade czy nizej opisane suplementy beda pomocne przy zwiekszeniu masy i sily. Waga:70kg Wzrost:176 Dieta:jest 3 x Hi-Tec Whey Mass Gain 3000 g + MetRx Pure Creatine 1000g + 2x Olimp Dextro Juice 1000g Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/15/2008 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW POMOC MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    FBW Przysiady 3s Marty Ciąg 3 s Uginanie ramion ze sztangielkami 3s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s wyciskanie francuskie 2s Czy taki trening jest dobry na mase ? Cwicze juz 5 miesiecy, cwiczylem splitem ale wszyscy doradzali mi zebym przeszedl na ten trening poniewaz lepsze efekty po nim beda.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/26/2011 9:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 17 lat , i chciałbym poprawić swoją sylwetkę , wygląd. Mam około 178 cm i ważę 73 kg , głównie chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , chciałby prosić o pomoc w doradzeniu jakie suple , dieta i ćwiczenia itp bardzo proszę o jakieś rady :( Zmieniony przez - kret1263 w dniu 2014-06-20 15:11:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 6/20/2014 3:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Licencjat - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, potrzebuję pomocy ;-) Proszę o pomoc w wypełnianiu ankiety osoby z Wrocławia. Wyniki będą potrzebne do pracy licencjackiej :-) Ankieta dotyczy otwarcia nowej siłowni. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Sivinier Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/1tCXQA3LOmzLaxu6sNvFcOEn05C7KqSATT6DAfMdX7eU/viewform?usp=send_form

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 11/7/2015 3:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Skończyły mi sie witaminy ale mam z USA ONE a Day i Glucosamine , i w związku z tym nie wiem czy te witaminy brać, ??????????????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/25/2007 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc mam problem bo chce zaczac cylkl a niewiem jakie dawki przyjmowac czego i kiedy mam 10 tescia prol 10 ml boldka z eurochemu i 10 ml decajet do tego mam kreatyne hmb nitrobolon i chce kupic jakas masowke pomozcie z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 1/4/2007 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ... Chciałem się dowiedzieć paru rzeczy. Ćwiczę teraz trening na masę i doszło mi tłuszczu. Chciałem się dowiedzieć czy lepiej spalić zbity tłuszcz czy jak w moim wypadku jak dotykam np. nad klatką piersiowa lub innych miejsc to czuje pojedyncze kuleczki tłuszczu... Wielkie Dzięki Za Pomoc !! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 12/24/2009 1:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC TRENING NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje treningu na mase czy mogli byscie mi ulozyc bo sam nie potrafie waze 70 kg i mam 183cm wzrostu chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i prosze zrobcie mi tak zebym mial np pon BIC PLECY sro KLATA TRIC piat BARY i sobota moze klata nog nie robie to by bylo na tyle wielkie dzieki!!!:D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/31/2005 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dawkować? prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować : man scorch 168caps. + bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB) + glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g) jeżeli mam -6.50 śniadanie - ok 9 trening - następnie koło 13 obiad - 18 następny trening i ok.20 kolacje. Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/23/2010 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mam cykl 100 tabs. mety + 10 strzalow omy i nie koncze brac w tym samym czasie.. czym mam odblokowac mete a czym ome.. tabsy biore dziennie 4x 0,005g + 1ml omki co 4 dni wiec mete koncze po okolo 25 dniach a ome po 40 wiec co mam robic pomocy :D!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 6/21/2008 2:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc początek diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka ziomki ćwiczę 2 lata bez diety kreta jest no i efekty 4 w skali 10 nie chcę wydawać kasy na odżywki bez diety to strata kasy przemyślałem wszystko i od przyszłego tygodnia ruszam z dietą:) jestem na cyklu mono,cytocell,nox,bcaa moja prośba jest taka podeśle/napisze ktoś linki do diety 10 wskazówek itp z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/18/2011 4:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pakie pytanko Chodzi mi o klatke czy taki plan moze byc i czy 12 seri starczy na klatke Moj plan Wyciskanie hantli glowa w gore 4x10,8,8,6 Przenoszenie 4x10-8 Rozpietki 4x10-8 2 pytanie Nie robie wyciskania plasko szczanga bo jakos mi nie sluzy czy tzeba robic tez czy nie tzeba Czy moze hantelkami Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 3/23/2013 5:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ~

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy jak mam dobra dietę na masę mogę używać jakichś z tych odżywek dla jej powiększenia ? - Olimp Gain Bolic 6000 - CM3 1250 lub Vitalmax monohydrant ceratyny mikro 250mesh - nutrend BCAA mega strong - nutrend felxit drink - isostar hydrate & perform - alpha carbhydrates carbo - wpc protein Jeżeli tak to prosiłbym o dokładną wypowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 5/25/2013 8:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema SFD, Prowadzę badanie, które potrzebne mi są w pracy magisterskiej - liczę na Waszą pomoc :) Krótka ankieta: Ile miesięcznie wydajesz na suplementy?? Z góry dzięki za pomoc w zdobyciu wyższego wykształcenia :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 5/29/2017 8:48:58 PM Liczba szacunów: 11
  • Pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cze mam pytanie właśnie jutro będe miał zdjęte szwy z ręwki nie była to duża rana bo mam 4szwy ale mam pytanie jaki czas musi minąć od zdjęcia szwów żeby znowu ćwiczyć na siłce. Chodzi mi o to żeby np rana sie nie rozeszła

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/31/2005 11:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pomoc Dla Wuja:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ZAczałem od niedawna trenowac i potrzebuje małej pomocy. Mie znam dość wystarczającej ilości ćwiczeń na barki i plecy a jak znam to mi się mylą:)tak po 4 ćwiczonka bo plecki i drugie cztery na barki i taki dokładniejszy opis. Mogę liczyć na waszą pomoc? full sprzęt gdyż trenuje na super siłowni... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/7/2006 4:04:03 PM Liczba szacunów: 0