SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja-pytanie o jedzonko. B.prosze o pomoc:>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jakie wędliny można jeść na redukcji...?;) Czy "pierś z indyka pieczona" zakupiona w delikatesach będzie dobra? lub "polędwica drobiowa"?-dodam,że mało kaski posiadam na 'czyste' mięcho z piersi kuraka lub ryby i w tym rzecz ,jaką wędlinę najkorzystniej jeść o każdej porze dnia:) Dziękuje z góry za odp. i pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 1/14/2012 11:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do treningu HST ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pare pytan do treningu HST , otóż wczesniej nie praktykowalem tego treningu dlatego prosze o wskazowki. Moj cel oczywiscie masa . Prosze o porade i jakis przykladowy trening HST ktory moglbym wykonac . Moj staz 1,5 roku , 88 kg 180cm aktualne suplementy to G-kick sciteca i kreatyna olimp prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 3/8/2007 6:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem kiklka suplementow ;200 kapsulek glutaminy, 200 bcaa , 200 jablczanu kreatyny wszystko olimpu oraz 90 kapsulek tribulusa activia i 120 kapsulek argininy z vitalmaxa.jak njlepiej to rozpisac zeby dalo najlepszy efekt .trenuje 3 dni w tygodniu pod trojboj poza tym 2 dni w tyg basen i 2 dni w tygodni praca na worku o sredniej intensywnosci

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 12/5/2007 1:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dniami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko! MAm pewien problem, otóż trenuje na siłcę i jeszcze SW. SW nam w poniedziałki i piątki od 15. Na siłkę chodzę 3 razy w tyg. Czy dobry byłby plan: poniedziałek - SW (sztuki walki) wtorek - siłka środa - siłka czwartek - siłka piątek - SW. Jeśli nie, Sw nie mogę przestawić, ale siłkę owszem (na rano). Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 9/25/2011 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam koleżankę która przy wzroście 162 cm waży tylko 45 kg. wiem ze to za mało ale czy coś zagraża jej zdrowiu i czy można normalnie funkcjonować przy tych gabarytach.Co o tym sadzicie ? Dodam ze tak tylko pytam i nic nie zastąpi porady lekarza, po prostu się martwię a ona prawdy nie powie.Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 698 Data: 12/27/2012 7:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Mam 14 lat i chcę trochę przybrać masy mięśniowej szczególnie w bicepsie i klatce. Jestem chudy bo przy wzroście ok.170 cm ważę jakieś 56 kg. Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy najlepiej z własną masą ciała i raczej bez klasycznego podciągania bo mam z tym problem i niestety nie mam drążka. Serdeczne dzięki za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 348 Data: 9/21/2013 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat włąsnie skonczylem brac Magnum 8000 i Massa XXl i Creatine i mam straszny problem z przytuciem przytylem zaledwie 3kg po miesiacu ale to mnie malo zadowala !!Moze ktos zna jakis dobry srode na szybkie przytycie jakas odrzywke jakis suplement piszcie prosze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 1/4/2008 10:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy, proszę o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zaczynam chodzić na siłownie mam 17lat 175cm i 70kg. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Na siłownie będę chodził 2x w tyg i raz na basen. Chciałbym ćwiczyć klate ręce i nogi na siłe, ale nie wiem jak ułożyć sobie plan. Wiec proszę bardziej doświadczonych kolegów od mnie o ułożenie planu:) dzieki z góry i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 1/16/2012 1:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADE!!!SKONCZYLEM CYKL Z 8 STRZLOW DEKI I 5 STRZALOW OMY JAK MAMSIE ODBLOKOWAC MAM 15 TEBLETEK NOLVY 20 MG TABLETKA I 12 TABLETEK CLOMIDU 50 MG TABLETKA..PROSZE ODP NIE CHECE GLOPICH PYTAN TYLKO ODP NA MOJE PYTANIE BRALEM JEDEN STRZAL DEKI TYGODNIOWO I 125 MG OMY TYGODNIOWO TAK DO KONCA!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 9/11/2006 4:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w damkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cel:masa(choćby tłuszcz;p) mam kreatyne mono 500g,Whey amino 204 tabs,chela mzb 60 tabs oraz vitaminy z olimpu 45 tabs i niewiem w jakich porach i jak dawkować proszę o pomoc. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-10 22:47:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 9/10/2008 10:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc no-xplode

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam taki problem ćwicze 3lata od 2dni biore no-xplode zwiekszylem do 2porcji i nic nie czuje tylko jestem pełny. biore go 1h po posilku i 30min przed treningiem .. czy ten odstep czasowy po posiłku jest za krótki i dlatego osłabia jego działanie ? dziękuje i proszę o szybką odpowiedz .POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 3/1/2011 6:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ćwiczyłem wcześniej ale z przerwami i wg a teraz chcę zrobić stały plan czy ten jest dobry? ABS 2 3x w tygodniu pon środa piątek http://www.100pompek.pl/ 3x pon, środa, piątek http://www.podciaganie.pl/ 3x wtorek, czwartek, sobota niedziele przerwa. diety żadnej nie mam narazie a jak już bym chciał to przed i po treningu a nie jakąś wielką :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 396 Data: 1/22/2013 9:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-12 Enan 250 e5d 12-20 Prop 100 e2d + jakiś IA hcg 8 tyg 5k po 1k e2d w 16 tyg tez ? I moje pytanie, ponieważ jest tendencja do estro co bedzie okej na zbicie tego w koncówce ? I ewentualne wkomponowanie w to masteronu czy bd miało sens ? Chodzi tylko o przyjemną plażowa forme bez zadnych fajerwerków

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/23/2016 6:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat, 163cm wzrostu i waze 62 kg...Mam problem a mianowicie znacznie odstaja mi sutki...Wiem ze to nie miejsce zeby pisac o takich rzeczach ale moze Wy jako zapaleni kulturysci pomozecie mi w tym...Strasznie mnie to krepuje i wstydze sie chodzic w koszulkach...:(Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 7/29/2004 12:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich. mam do Was ogromną prośbę. pomożecie mi ułożyć dietę na schudnięcie? najbardziej zależy mi żeby spalić fat z brzucha (oponka). od razu zaznaczam, że nie stać mnie żeby codziennie jeść kurczaka. za rybami także nie przepadam. z góry wszystkim dziękuję. ewentualne zdjęcia jeśli będą potrzebnę wrzucę jutro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 11/17/2012 10:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka-pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje jakiejś mocniej przedtreningowki dającej kopa na treningu, wcześniej brałem stara wersje jack3d i działała dość dobrze, teraz również bym potrzebował jakaś dobra podobna do jack3da albo lepsza,proszę o pomoc jakie polecacie,dzięki. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-09-08 12:43:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 9/8/2013 12:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.. Trening dla koleżanki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... chciałbym prosić Was o pomoc w ułozeniu (badz podaniu) przykładowego planu treningowego dla mojej koleżanki... Cwiczy ona juz 2 miesiące.... kompletnie nie mam pojęcia jaki typ treningu bedzie dobry dla kobiety. Zależy jej na ujedrnieniu piersi,pośladków i ogólnej kondycji. Dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 4/15/2005 9:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosił bym o napisanie jakiegoś rozsądnego treningu na siłowni mój staż to mianowicie taki ze poważnie ćwiczyć chcę od 01.03.06 wczoraj byłem na siłowni . Ze stycznością już miałem bo całe ferie przechodziłem lecz to trochę za mało. Prosił bym o napisanie jakiegoś planu na cały tydzień z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/2/2006 9:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - plan na mase ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem... Moj staz to okolo 4 miesiace wiek - 16 lat, waga - 72 kg, wzrost okolo 180 cm, kontuzje - brak xD. Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase z priorytetem na klate. Nistety na silce nie mam do dyspozycji wyciagu wiec prosze podajcie cwiczenia ktore moge wykonywac bez wyciagu... z gory dzieki i pozdro !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/14/2007 3:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Od pewnego czasu zaczynaja mi się robić rozstępy na środku pleców około 15 pasków czerwonych niewiem co mam robić od czego to się robi? Jakieś dwa lata temu miałem tylko dwa rozspępy na plecach, a teraz już 15 i cięgle sie tworzą nowe, a wcale dużo nie ćwiczę. Proszę o pomoc???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/22/2007 6:58:03 PM Liczba szacunów: 0