pomoc

Witam. Wczoraj, podczas gry w piłkę, po raz drugi w życiu doznałem zwichnięcia rzepki. Lekarz radził mi, żebym dał już sobie spokój z grą w piłkę nożną. Nie mogę pogodzić się z tą opinią, stąd moje pytanie: czy istnieją jakieś ćwiczenia wzmacniające kolano (a zwłaszcza rzepkę), które zmniejszyłyby ryzyko kolejnych kontuzji?

Witam, niedlugo skończe cykl składający się z deki, silabolinu, propaniata i mety i mam dylemat, nie wiem jaki preaparat kupić po cyklonie, tzn. myślę nad: Cell Pump Nitro Shock HMB Co byście mi polecili? Albo co połączyć z czym żeby był lepszy efekt?

Nazywam się mateusz mam 19 lat mieże 1.83 m waga 65 kg jadam dużo ale nie mogę przytyć już nie mam siły do mojej wagi nie wiem co mogę zrobić żeby przytyć chociaż do 75 kg prosił bym o pomoc jak potrzeba więcej informacji to opisze co i jak tylko proszę o posta co potrzebujecie wiedzieć o mnie z góry dziękuję

Witam czy podczas cyklu mety 2-3-4-3-2 kiedy dojdzie do brania 4 tabletek brac trzeba 4 od razu czy rozbic na np dwa razy??

Wiec tak nikt niepotrafi odpowiedziec mina pytanie pod tytułem róznice miedzy treningiem na rzezbe a zwwykłym wiec zadam inne pytanie jakies 8 miesiecy trenowałem na mase i teraz bym chciał " ujedrnić mieścnie' jaki treng zastosowac na rzezbe czy na gestosc ?? bo jednoczesnie niechciał bym zaduzo stracic z obwodów oprócz brzuchac

Witam. Potrzebuje rozpiskę moim celem jest zwiększenie siły, staż niecałe 6miesięcy, posiadam ograniczony sprzęt ławka płaska-skośna, modlitewnik, wyciąg górny, 2 sztangi, 5hantli i oczywiście obciążenie, jeśli był by ktoś łaskawy i pomógł to z góry Thx i sog Zmieniony przez - bercik1006 w dniu 2009-11-21 22:38:51

Szukam w 100% naturalnego bialka sprawdzonej firmy. Zalezy mi na tym, zeby nie mialo w sobie cukru, slodzikow i zadnych innych dodatkow. Generalnie chcialbym dostac odpowiednik Optimum Nutrition 100% Natural Protein Powder Whey to Health, Source Naturals Niestety nie znalazlem tego w zadnym sklepie w Polsce. Bede wdzieczny za pomoc.

Hej, ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu, ale chcę spróbować stosować również dietę. Moje pytanie jest następujące: Jak rozłożyć procentowo BWT w diecie. Moim celem jest spalenie 2-3 kg tłuszczyku. Moja waga: 53 Wzrost: 164 Wiek: 18 Zapotrzebowanie przy 4 treningach w tygodniu wyszło mi +/- 2350 kcal

1-12 Enan 250 e5d 12-20 Prop 100 e2d + jakiś IA hcg 8 tyg 5k po 1k e2d w 16 tyg tez ? I moje pytanie, ponieważ jest tendencja do estro co bedzie okej na zbicie tego w koncówce ? I ewentualne wkomponowanie w to masteronu czy bd miało sens ? Chodzi tylko o przyjemną plażowa forme bez zadnych fajerwerków

Mam pytanie, posiadam 100 tab Stanazolu (British Dragon). Każda tabletka po 10 mg. Wiem, że najpierw trzeba zrobić w cyklu drabine(np.w pierwszy dzień jedną tabletke, w drugi dzień dwie itd.). A póżnie najlepiej jaką przyjmować dawke Stanazolu. Jeszcze jedno pytanie, czy po Stenazolu jest potrzebny odblok?

Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC

Mianowicie mam 80 zl na zakup gainera i bialka... czyyy brac to naraz czy moze jedno a pozniej drugie? mysle o bialku wpc ostrowia... czyli z 80 zostanie 45 zl. jaki gainer za to zeby wyszlo ekonomicznie i efektywnie.. z góry dziekuje za pomoc

Witam zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej mam dietę i biorę takżę Cleanburexin i zamieżam zakupić Lipo X pack .Zależy mi takżę na zdobyciu wyglądu mojego ciała :) Ma także HMB revolution BCAA G froce.Prosze o doradzenie mi w zakupie innych środków któe wspomogą mi wzrośt masy mieśniowej i siły dziękuję ;)

Cze,czy może mi ktoś powiedzieć jak się nazywa pewien sport extreme który polega na różnych skokcha,saltach, akrobacjach urządzany na dachach budynków itd. Niedawno był o tym film dokumentalny na TVP2 nazywało sie to chyba freestyle .... ale dalej nie pamiętam :(

Witam, mam problem który zestaw jest lepszy dla początkującego(staż pół roku) na domowa siłownie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 czy może: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 + stojaki : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Czesc, jestem tu nowy i prosze o pomoc. Mam do dyspozycji tauryne, xpadna, monohydrat kreatyny, carbo i jakies witaminy. Trenuje co 2-gi dzien. Moglby mi ktos rozpisac jak mam to brac, tzn w jakich porach i ilosciach w dni treningowe i w dni kiedy nie trenuje? Z gory dzieki.

Witam potrzebuje pomocy chodzi oto ze trening na mase dieta tez wszystkie partie fajnie rosna a łapa stoji w miejscu trening taki 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 3. Uginanie ramion z hantelkami lub gratka 3x10 prosze o pomoc co mam zrobic

Witam mam w domu ławeczkę z pełnym kompletem Chciałbym żeby mi ktoś pomógł znaleźć schematy jak wykonywać jakieś ćwiczenie np rozpiętoki i taki do tego schemat żebym sobie mógł wydrukować tylko nie z atlas bo tam są gify:) DZIX. Zmieniony przez - forza1 w dniu 2009-11-25 18:07:58

Witam Mam 18 Lat , 1,5 roku Staż .Waga 73 Kg Łapa 35 Cm , Na Klate 104 Kg. jestem Po Pierwszym Cyklu 50 Tabletek Mety Teraz Kupilem Sobie 100 Tabsów I Nie Wiem Za Jaki Czas Znów Zaczac Brac Metanabol . CO Oprócz Syliarolu Brac Jeszcze ??? . Z Góry Dzieki , To Dla Mnie Wazne

Witam mój problem jest prosty mam 17 lat ważę w tej chwili 96 kg wzrost 195 cm i trenuje już rok,mam problemy z urośnięciem a jestem zaparty byłem po kilku syklach kreatyny CM3 itp efekty marne siły nic lekko waga w górę chciałbym mieć jakiś dobry trening i żeby mi ktoś polecił jakieś dobre odzywki może (mete)?