SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plecy budowa.

    Temat
    Trening w domu

    Witam To moje początki ze street workout’em (kalisteniką). Chcę zasięgnąć Waszych doświadczeń z tą dyscypliną sportową. Jednocześnie proszę o pomoc w korekcie poniższego planu, jak i podpowiedzi. Trenuje trzy dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota/niedziela) oprócz tego trenuje piłkę ręczna. Poniżej przedstawię plan treningowy. Proszę o pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2/6/2017 8:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety w razie potrzeby zmiany w treningu i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/4/2007 5:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie cwicze na mase mam diete ktorej bardzo przestrzegam cwicze 4xw tyg i oto moje pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robieniu masy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 5/6/2008 1:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jakie białko teraz wychodzi najlepiej cenowo????? Ponoć ovopol jest tani, niby 30zł za kg Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-09 16:44:13

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 7/9/2004 4:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc bo jestem zielony!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec mam 17 lat, 178cm, 64kg, nie mam sprzetu,a z siłą tez u mnie blado(na klatke max54kg)Co mam zrobic zeby szybko zwiększyc swoją masę (a zarazem apetyt bo pewnie nie dam rady pochłonąć kilku kg dziennie)i siłę???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 9/30/2007 12:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm wzrostu. chcialbym stracic troche wagi. Kiedys duzo ćwiczylem jednak od czasu rozpoczecia studiów (4 lata) zaniedbalem sie (brzuch,tylek wszystko za duze). Prosilbym o pomoc w doborze wlaściwego sposobu na zgubienie z 10 kg. Obecnie chodze na basen 1-2 razy w tyg troche cwicze w domu(pompki brzuszki, i roznego rodzaju cwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2/3/2010 2:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    widząc że na forum robi sie niezłe burdello postanowiłem napisac tego posta. moderatorzy nie zawsze są w stanie przejżeć wszystkie artykuły. tak więc możecie(Ci wszyscy co nie modują) im troche pomóc... prosze umieszczać to nick'i userów którzy waszym zdaniem powinni opuścić nasze forum. by petycja została rozpatrzona podawajcie też linki... jak [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2002 11:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam .Mam pytanie :) Jak najlepiej przytyć?? NIe chodzi mi o diety tylko o konkrety np .Jeść dużo pączków czy np. Batonów :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 9/12/2005 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 kg do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma siłowni, udało mi się jednak zorganizować trochę sprzętu tzn. ławeczka prosta i skośna, gryfy prosty i łamany i klamotów do jakich 120kg w garażu. Bardzo proszę o pomoc, wsparcie. Jak widzę swoje zdjęcia jak kiedyś wyglądałem, a teraz to żal dupe ściska. Masakra, kiedyś nie mogłem się opędzić od laseczek a teraz nawet paszkwile na mnie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 11:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem na kupnie ławki. Mógłby mi ktoś powiedziec cos o Marbo L-005 i czy jest na niej mozliwosc wyciskania na płasko, bo na temat nowego modelu nic nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2/23/2013 5:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wejscie w Wasz Swiat Sportu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was Serdecznie! Jestem tu nowa i nawet nie wiem do kogo mam sie zwracac o pomoc :-) Wiec napisze wszystko :-) Jestem dziewczyna raczej w dobrej kondycji,nigdy nie mialam problemu z nadwaga.Niestety jak sami wiecie z wiekiem pogarsza sie metabolizm :-P Ja przynajmniej juz to zauwazylam :-PP Mam 1,69 wz i waze 65kg!!!juz!!! nie czuje sie otyla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2/28/2013 8:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA LYDKI!!! POMOC :]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak najlepiej rozbudowac lydki jakis plan dieta?? Chce miec potezne lydy bo narazie to sie rzezbia :P.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 9/4/2004 2:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 16lat trenuje juz 2mc moja waga to 68kg przy 187cm;/ mam diete+trening na mase i teraz sobie kupilem gainera tzw. Olimp gain bolic czy dobrze ?? biore go 2x po 50g?? moge tak za 2mc dolozyc kreatyne+dexto+gainer??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/26/2007 11:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak sam temat wskazuje chcialem sie zapytac co moge brac w moim wieku. Glownie chodzi mi o chudniecie i rzezbe. Na silke chodze z 3 miesiace. Mam 182cm wzrostu i waze 82kg. Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/17/2007 1:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam staż roku, ale nigdy nic nie brałem, czas zwiekszyc mase miesniowa i sile porządnie :D pytanie co kupić? chcialem wejsc na jakis cykl kreatynowy a co do tego? witaminy? moze jakiś mutant mass? nagrodze sogami oczywiscie ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 5/2/2011 10:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdaję sobie sprawę że podobnych tematów było wiele i uwierzcie mi że wszystkie je starałem się przeczytać, jednak mam pewien niedosyt i liczę na pomoc. Obecnie jestem studentem, mam 20 lat i chciałbym od września zacząć treningi Krav Magi lub Combat 56 w Szczecinie. Jednak mam wiele wątpliwości oraz pytań i liczę na pomoc kogoś rzetelnego. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 7/20/2012 12:54:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc to ważne.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, otóż chodzi o to, że okropnie mnie boli lewa noga w zgięciu powód jest taki, że jeden burak jakieś 3 razy w nie uderzył. Jak zapobiec temu bólu i przede wszystkim co może być z tą nogą. Jeżeli zły dział to przepraszam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 12/19/2013 7:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos pomóc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moze mi ktos doradzic jakie kupic odzywki gdy chce sie przybrac na masie i ile trzeba to jesc by byly pierwsze efekty.Waze 75 kg przy wzroscie182.Dietka jakaś tam bedzie.Z górt dzienkuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 9/2/2004 2:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze skrętem siedząc 4x12 Wyciskanie sztangi za plecy 3x12 2. przedramie i tu nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. doradzcie coś a będę bardzo wdzięczny. Oczywiście za pomoc SOGi ; DD. a i jeszcze moje dane: imię: Dawid. wzrost: 181 waga: 70,25kg wiek: 16 lat. interesuję mnie póki co trening na masę. sprzęt każdy oprucz suwnicy . nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 12/3/2009 8:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam,powoli szykuje sie do sesji Propionat+Deca+? i wlasnie to moje pytanie,co jeszcze dorzucic,zeby mnie dobrze porobilo ? bo na tym wielkich osiagow nie zrobie,co waszym zdaniem dorzucic ? i ile ? myslalem nad parabolanem,albo Boldenonem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/4/2010 10:52:32 AM Liczba szacunów: 0