SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie Panie Jacku Właśnie też na to zwróciłem uwage - trzeba max napiąć mięśnie ramienne i grzbietu ale w taki sposób żeby mięśnie grzbietu bardziej wypchnąć na zewnątrz a nie do środka pleców...ewentualnie jak Pan radzi z łopatkami żeby je utrzymać Jeszcze raz dziękuje za pomoc i wskazówki przydały się bardzo Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 11:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześc Jacku proszę o pomoc i ewentualną korektę w moim błędach jeśli możesz :) Fajnie ruszył Mi tric po twoich wskazowkach :) Na klacie ruszyla ladnie sila a teraz chce skupic sie na masie jej. Cel masa ,tylko wolne ciężary Mój ostatni trening to ; PONIEDZIAŁEK klatka triceps -wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6 + 1 seria dropset -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 8:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wypadku bardzo ważnych bo właśnie przez włókna wolno i szybko kurczliwe budujemy i kształtujemy nasze ciało a tak jak wyżej napisałem 8-12 powtórzeń na mase to tylko oklepana teoria. PS. Małe pytanko - nie był Pan czasem na mistrzostwach Polski Strong Man? Przy uchwycie herkulesa? Dzięki wielkie za pomoc i wskazówki wszystko wezme pod uwage

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2008 1:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kształt nagle(choć do tej pory nie wiem dlaczego tak się stało, ale w 99% wydaje mi się że właśnie przez to). Brzmi to zupełnie nierealnie ale tak było... Dziękuje za pomoc PS. DO SWOJAKÓW! Warto kupować jak już sie zdecydujemy Men's Health (dyche trzeba dać ale więcej pożytecznego niż KiF) - to ogólnie miesięcznik dla facetów ale wiele [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze dokończe tą masówke co mam, potem 2tyg przed trening regenracyjny i wtedy do dzięła Jeszcze raz dziękuje bardzo za pomoc z Waszej strony Vins - mam małe pytanko do Ciebie. Masz może jakieś "źródła" albo ciekawe materiały do lekturki w tym sporcie? Bo widze że nieźle jesteś obcykany, a ja chętnie bym sie dokształcił. KiF i inne [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 1:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jezeli ktos nie jest pewien swojej techniki i ogolnie tego jak powinno sie wykonywac cw moze wklejac tu krotkie filmiki ze swoimi "wypocinami", mysle ze mozemy pomoc Menda 3tyg trening 2*tyg i nastepne 3tyg odpustu, choc nie wiem co planujesz dalej i w zaleznosci od tego mozna by oczywiscie pokombinowac inaczej. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 2:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] piersiowej samymi hantelkami? Bez uzywania sztangi?? W moim przypadku nie ma w ogole srodka klatki i zaczynam uwazac, ze nie potrafie trenowac sztanga. Czy hantelki moga pomoc? edit: Przy srednim poziomie otluszczenia 2 miesiace to wystarczajaca ilosc czasu na redukcje? czy na rozsadna jest to za malo czasu? Zmieniony przez - m_vo w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2009 11:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek gęstościówką pojade (w sumie prawie niczym się nie różni od treningu na mase, tylko zwiększona intensywność itd), dopiero w ostatnich tygodniach dam czadu z gigantseriami A mógłby Pan pomóc z tą dietą CKD jak to wygląda w "praktyce"? Bo ogólnie rzecz biorąc enegia czerpana jest z tłuszczy, węgle są bardzo ograniczone - [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 10:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje bardzo za pomoc Panie Jacku Damy czadu dziś już ćwiczyłem tym planem na klate ale po 1 serii wyciskanie i 1 rozpiętki i powiem szczerze że nie ma bata żeby nie rozwinąć opornej klatki ćwicząć hantlami i pod różnym kątem ale to max 4tyg bo przetrenowanie gwaratnowane... Pozdrawiam, zdrówka

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    acha dzięki za pomoc kurde ja zawsze jadłem aż 5całych jaj dziennie

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 6:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o spalenie tłuszczu przy zachowaniu masy miesniowej do tego jakies odzywki na wzrost masy miesniowej. Co mogłbym zakupić jezeli chodzi o spalacz, o jakis stak na wzrost miesnia i siły objetości do tego jakies białko no i cos zeby zapobiec spalaniu miesnie po treningu. Licze na pomoc i jestem pełen podziwu panskiej fachowej wiedzy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 1:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jedno pytanie: czy mono moge brac odrazu do papy?czy lepiej je rozrobic? Geinera bede stosował na zmiane z białkiem, albo ewentualnie dodam do płatkow rano na sniadanie. Oczywiscie dieta wszystko gra :) Pozdrawiam i licze na pomoc ! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-28 23:34:18 Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-03-01 14:58:40

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 11:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje bardzo za pomoc,poprawiłem plan według pana sugestii i bym prosił o sprawdzenie jeszcze raz czy jest wszystko ok,bo ten tydzień źle zrobiłem plan kompletnie... jeśli pan odradza mi aeroby w dni treningu na siłowni to jak mam je robic??ewentualnie w jakie dni mogę robic aeroby po treningu...?? czy rozpietki mogę zamienić na Butterfly??czy [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 8:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    aaa to przykro mi bardzo... no ale tez fajnie jak panu sprawia przyjemność ze komuś pan może pomóc ale ćwiczy pan coś jeszcze czy wogole nic??? i jeszcze takie pytanko pewnie czyta pan dużo...bo trzeba mieć z kas taka wiedzę...poleca mi pan jakąś książkę sportowa czy coś takiego żeby powiększyć swoja wiedzę w tym pięknym sporcie??

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 7:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] planu na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 5:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    chłopak ma chore stawy musiałem mu pomóc

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 8:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wspołczuje chłopakowi który jezdzi na wózku i rodzinnie zmarłego. oby te policyjne kurviszony dopadła ręka boska bo ona tutaj może tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 11:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 1:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****a dopiero do domu wrocilem. Dzis styrany po calym dniu i po ciagach a o 21 pojechalem jeszcze do Bialego pomoc siostrze w przeprowadzce, bo musiala nagle sie wyprowadzic I tak z 3 pietra do auta, i znow na 3 pietro. Masakra ide spac. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-07-30 03:15:51

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 3:14:41 AM Liczba szacunów: 0