SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie trafisz na szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w ?Pumping Iron? [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2008 6:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam moderatora już - wiec , przepraszam ale nie moge tego zrobić a chciałbym Pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-01 09:45:12

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 9:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ja równiez wypełniłem i wysłałem ważne aby pomóc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12131 Data: 4/6/2008 9:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jako kelner ale to już z kumplem muszę zagadać.. jak na razie mam jeszcze dużo czasu.Z tymi zarobkami jeszcze nie wiadomo bo a nóż może więcej będzie Dzięki panowie za pomoc ---------------------------------------------------- Wklejam dzisiejsze 3 posiłki Rano Płatki mieszane ( obecnie przejadły mi się owsiane) i 2 oraz 3 posiłek to micha [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 1:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    filmy to tez pomoc dla Ciebie

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 5:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • O raju... jak zwykle.. ciekawe jakie mięśnie stabilizują ciało przy: przysiad, MC, wypady, plank i pompki Nie argumentujesz tylko prosisz o pomoc w nauczeniu techniki, proste, on po to tam jest, nie musisz niczego jemu tłumaczyć. On tez nie dal żadnych argumntow, nie wspominając o ośmieszeniu sie z mięśniami brzucha - stwierdzenie ze jest za [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2010 1:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i aerobami i te zajęcia grupowe-też mi ludzie odradzają tą bierznie tu kontynuując pytania kolankowe-czy jeśli robie siady złą techniką, to stawy odezwą się bólem od razu, czy może być tak jak z moim bieganiem-że o tym że nie biega sie po betonie kolanka dały znać po 3 latach katowania ich? Bardzo wdzięczna będę za pomoc mi w tych rozterkach!

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 7:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i aerobami i te zajęcia grupowe-też mi ludzie odradzają tą bierznie tu kontynuując pytania kolankowe-czy jeśli robie siady złą techniką, to stawy odezwą się bólem od razu, czy może być tak jak z moim bieganiem-że o tym że nie biega sie po betonie kolanka dały znać po 3 latach katowania ich? Bardzo wdzięczna będę za pomoc mi w tych rozterkach!

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 7:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dziś przy tym ost. powt. musieli mi pomóc, bo nie mogłam wyprostować nóg-złożyły mi sie na maxa i koniec-nie wiem czy za bardzo zginam?! obserwuję innych i widzę że ludki różnie robią,ja staram się kąt 90stopni trzymac-czasami trochę bardziej zginam

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 9:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wydaje mi się tylko 2 razy waga nie wiem jak na czczo, ale wieczorem 70-71, zależy od dnia trening: 1. Wciskanie sztangielek na barki 5x 8/6/6/4/4 60ske 7/8/8/10/10 (10 z pomocą trenera ost. powt.) ost. z wsparciem robiłam 12kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x j.w. 28/30/33/35/37x2 progres-tylko 2 razy ale 37, ost. max 35 3. [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 6:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążeniem powyżej 40kg, mam na dole lekkie pochylenie do przodu, nie wiem czy nie ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to wyeliminować, przy progresach z ciężarem tą "pomoc pleców" tym bardziej nie wyeliminuje, dlatego pytam co w tej kwestii teraz zrobić? SUWNICA J.W. 65/75/85/95/100x3 progres! zwiąększyłam ciężar wyjściowy o 5kg, i [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Kobietki, że tu jesteście zwracacie uwagę na różne elementy, które niekoniecznie uświadamiane skladają się na zdecydowanie szersze pojecie głodu niż tylko fizyczne objawy-i to fakt! ale to dobrze-najpierw trzeba dostrzec i nazwac problem ,żeby w niego uderzyć to co piszecie-głodna jestem jak o tym myślę, a jak nie mam czasu na samo nawet [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 10:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam identyczna kontuzje Czekam na pomoc !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 8/12/2009 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zmniejsza gdy wykonuje takie nieco śmieszne ćwiczenie (trafiłem na nie gdzieś w internecie): Staje boso na dywanie i próbuje palcami u nóg zwijać(zwałczyć) ten dywan. Mam wrażenie ze wtedy napina się tamten obszar w którym odczuwam ból a to przynosi mi ulgę. Bardzo bym prosił o pomoc? Do jakich lekarzy chodziliście i co wam pomogło. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 8/13/2009 11:50:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wskoczyć znowu ze wszystkim tak jak trzeba... Jedynie co mnie blokuj przed tą decyzją, że ten ostatni strzał robiłem 02.01.2022 r. no i badania jak wszystko idzie będę mógł robic co 3-4tyg. jak będę zjezdzal do PL. Teraz zjezdzam 19 lutego, wiec zrobie badania i moglbym ogarnac sobie rzeczy do odbloku (tu proszę o pomoc co konkretnie) i HCG :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/9/2022 12:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chcesz odblok teraz to wszedlbym na HCG 6 x 2500 iu co 3 dni i po tym zbadal test,estro i prolaktyne i jesli bedzie ok to clom + nolva przez 30 dni po 1 tbl/dziennie Świetnie, idę w tym kierunku, ogarniam temat, w przyszły pt będę w PL, robię badania i startuje z HCG :) Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - omen909 w dniu 2022-02-10 21:24:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/10/2022 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zastałam więc zupełnie inną, nieznaną mi ekipę, oni mnie też chyba widzieli pierwszy raz w życiu. Wyobraźcie więc sobie mój ubaw w momencie kiedy jakiś pan zaoferował mi pomoc w podniesieniu z ziemi sztangi (pustej!) :-D Stwierdził chyba, że sobie sama nie poradzę (aż tak rachitycznie wyglądam, czy jak?) :-D A jak nałożyłam kilka talerzy i [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 10:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo megan.Faktycznie to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 11:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert, dzięki :) fakt, praca ciężka, ale dla mnie to sama przyjemność :) a gdyby nie nieoceniona pomoc Sylwii i Artura oraz Bulla, to nadal stałabym w miejscu, moje postępy to głównie ich zasługa Paulina, chyba się jeszcze zastanowię :) kupilam nowe bikini i zaczynam kombinować ze może te trójkątne miseczki nie sa takie złe :) Przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 12:30:52 PM Liczba szacunów: 1
  • U mnie też ograniczenie fodmaps a zapowiada się jeszcze bardziej restrykcyjne ;-) ale jak to ma pomóc... ale doskonale Cię rozumiem z pieczywem. Niby to takie nic a jak smakuje... świeży chlebek z masełkiem %-)

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 6:05:01 AM Liczba szacunów: 0