SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zwiększało się LH i FSH i jszcze nie wróciło w 100% do normy z przed cyklu. Pytam - gdyż strasznie siedzi to w mojej psychice i wpływa to na moje życie. Z góry dziękuję za pomoc. LH i FSH juz nie wroci do poziomu z przed cyklu, odblokowanie przeprowadziles prawidlowo nie ma sesnu truc sie clomidem.Nawet jesli po clomidzie LH i FSH podniesie sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10960 Data: 8/22/2017 9:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ja idę robić jedzenie zaraz wracam thx za pomoc w dziale Po siłowni...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 10:17:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja idę pomóc ojcu drzewo pozwozić. A poźniej jadę do sklepu po indyki, bo mieli dowieść. Piersi są zaklepane

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -odwrotne spięcia 3*25-15 schemat: 1tydzien 80%cm 5-6 2tydzien 90%cm 3 3tydzien 95% 2 4tydzien 105% 1 plan treningowy mam od pana Jacka.R któremu bardzo dziękuje mu za pomoc ułożenia tego treningu ten trening będę robic 4 tygodnie potem oczywiście zmienię na inny aktualny rekord z wyciskania sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2008 7:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy moge w tym dziale umiescic swoje zdjecia i zalozyc tzw: "Dzienniczek treningowy" ? Mysle ze bedzie latwiej ocenic wam, ludziom wiekszej wiedzy co powinno mi pomoc, jak rowniez pod "presja" spolecznosci forum napewno bardziej bym sie do tego przykladal.. Mam nadzieje ze nie naruszylem tym zapytaniem zadnegp pkt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 12/13/2006 5:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki

    Post
    Trening w domu

    [...] korzystalem z ksiazki Henryka Jasiaka Wspolczesny Herkules , dział treningi trening aktywnego opuszczania :] , chyba lepiej ze ktos tu w ogole wchodzi istara sie mu pomoc skoro mowi ze czuje podciaganie na drazku w bicepsie to mu pomagam mysle ze wiecej pomagam mu niz ty bo ty wchodzisz i nic nie mowisz tylko jakies durne pouczania [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14830 Data: 12/9/2009 8:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    nic nie zamieniaj, bo sięnie nauczysz. rób tzw chin-upy: to podciąganie wąsko (ręce na szerokosc głowy), podchwytem a nie nachwytem. jest nieco łatwiejsze. podciągnij się sama tyle razy ile dasz radę, a serię dokończ albo na gumie albo kogos popros o pomoc

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 3/27/2017 5:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    Ok, będę robić też rozgrzewkowe. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 3/28/2017 10:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    [...] do tego z głową i nie godziła się na tą dietę. Dodam, że nie podał kaloryczności tylko produkty i gramy, np obiad 100g piersi z kury i 33g ryżu + warzywa...... Do tego ciężki trening..... Wrzuciłam to do programu i się przeraziłam po obliczeniu kcal i makro. Będę wdzięczna za pomoc! Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-04-05 11:37:08

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 4/5/2017 11:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema Wassup jak mamy ci pomóc przestan pic i juz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 7:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie Leci sog,za pomoc i za szejker

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 1:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] białko,tłuszcze,warzywa itp. Ale dobrze,że zapytałaś :) Policzyłam i okazało się,że jest kiepsko :/ Powinnam mieć min 2g białka/kg ciała.Wyszło mi 111 g,powinnam mieć 125,czyli brakuje 15 g. Tłuszczy mam aż 61g,czyli 549 kl.Założyłam,że 1g tłuszczy to 9 kal.Więc więcej niż 20% kaloryczności diety. Co powinnam zmienić? Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 8/24/2010 5:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nową dziennikarkę-mamuśkę Zanim zostaną podjęte jakiekolwiek decyzje, chciałabym wiedzieć, ile czasu upłynęło od porodu? Na moją pomoc możesz liczyć, ale musisz wiedzieć, że ja jestem brutalna i się czepiam Więc jak? Współpracujemy? Mam się przyczepić do Twojej diety? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 21:24:24

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 8/24/2010 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,dzięki. A jak wstawić avatar w profilu?Edytowałam swój profil,ale zdjęcie wkleiło mi się pod opisem,jak to zmienić? Dzięki z góry za pomoc. Aha,odnośnie interwałów.Robiłam je na bieżni i przyznam,że jakoś łatwo mi to szło.Nie wiem czemu.Robiłam je przez 15 min-30 sek na 13 km i 60 sek na 7 km.Może powinnam zmniejszyć czas na 7 km?

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 8/28/2010 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem? Dziękuję z góry za pomoc. Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 10/31/2010 9:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Na policji to mozna co najwyzej w ryj dostac a na ich pomoc nie mozna liczyc.... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 3/3/2003 12:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm tak malo ludzi sie zna na treningu ? czy nie chce nikt mi pomoc ? ;( Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 5/29/2002 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    79 razy przeczytane i nikt juz nie chce mi pomoc ? czy malo kto sie zna na treningu ? ;(

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 5/29/2002 10:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radzie dzieki za wypowiedz. Masz racje malo kto tutaj chce pomoc ;( 100 razy juz post przeczytany a tak malo wypowiedzi ;( coz trza czekac moze jakis mastah znajdzie czas i pomoze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 5/30/2002 2:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jesli znasz sie na suplementacji to mozesz zerknac na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28728&forum_id=12&t_orig=8538&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda i tez pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 5/30/2002 6:54:54 PM Liczba szacunów: 0