SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no taki mam zamiar dzięki! za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 9/16/2011 1:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to postawię na FBW :) A czy przenoszeniem sztangi mógłbym zastąpić choć na pewien okres czasu drążek bo niestety nie mam go. Ostatnio już kupiłem hantle i kasy brak :( A w zestawie B nie ma treningu nóg ponieważ MC angażuje prostowniki i dwugłowe ud, tak? Dzięki za pomoc, SOG już poleciał

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/4/2011 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • to mogl bys pomoc jak rozpisac prolo i primke?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/3/2013 1:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: mono+dextro+gainer+zma+o3 pods.str.6

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok z tym twarogiem juz to zrobiłem :p niwix i pitt bull dzieki za pomoc sogacze/odbijamy :PJutro zdam relacje z treningu bo moja siłka jescze w ta sobote bedzie zamknieta

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10594 Data: 8/31/2006 11:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceni i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/18/2010 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceni i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc! ale mam jeszcze jedno pytanko:D Czy mógł bym robić klata/bary/triceps wolałbym robić całe bary w jeden dzień

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/19/2010 9:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego treningu.

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html dodaj zdjęcia, wypełnioną ankietę i zrzut z dziennika żywieniowego :-) Wtedy ktoś będzie Ci w stanie pomóc...bez tych info nie uzyskasz żadnych rad :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/1/2013 10:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, ale jak robić brzuszki na mięśnie skośne? szczerze mówiąc nie wiem za dobrze, może ktoś pomóc i wytłumaczyć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12798 Data: 12/17/2008 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny trening-masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dzięki wielkie za pomoc.Sog dla Ciebie.Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie obciążeń stosowanych w treningu to oprócz rozgrzewki przed danym ćwiczeniem(zaniżone ciężary) to pracować na maksymalnych ciężarach we wszystkich seriach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/2/2011 2:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny trening-masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.Sog raczej nie wejdzie bo już dałem ale chociaż kliknę w pajaca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/12/2011 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/27/2017 4:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/29/2017 5:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos moglby sie wypowiedziec i pomoc?Przeciez sa konkretne pytania!Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2/24/2007 11:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć???

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc , plan ćwiczeń znalazłem , produkty kupiłem , nie wiem jak mogę zażywać oliwę bez sałatek itp??? Co myślicie o kremie orzechowym , jogurtach pitnych itp , mógłbym sobie np taki jogurt dodatkowo walnąć przed , w trakcie i po treningu bo gdzieś tutaj czytałem ,że nie jest to złe a coś może pomóc???

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 9/13/2009 8:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nad jakas zmiana ;) Nie bede rozpisywal co jadlem przez te dni ale jem napewno zdrowiej niz przed zalozeniem tego tematu , duzo sie dowiedzialem i dziekuje wszystkim za pomoc ;;) W mojej diecie jest sporo ryzu/kaszy/drobiu/ryb/jablek/bananow/pomaranczy i wody czystej ;D i narazie mi smakuje ;) Czymam sie okolo 130g bialka,70/80g tluszczy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 1/2/2012 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Start 1 cykl

    Post
    Doping

    kup maść na rozstępy w aptece dla kobiet w ciąży powinno pomóc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 12/27/2007 11:08:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan do oceny. Prosze o rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę lektur przerobiłem. Jutro się obczytam w HST i FBW. Dzieki wszystkim za pomoc :) i zapraszam innych do dalszej dyskusji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 8/23/2010 12:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Teraz u mnie na silce jest tak ze oczy trzeba miec w dupie, chwila nie uwagi i z sztangi z jednej strony zginie ci 5-10 kg miedzy seriami... Katastrofa. Jeszcze spytaj kogos o pomoc, jak ja ostantio robilem klatke na maszynie szmita, TRENER Z SILOWNI pomogl mi z JEDNEJ STRONY!!!!

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 3:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie na siłce pełna kulurka. Jak poprosisz kogos o pomoc to zawsze z usmiechem na ustach pomogą. Obciążenie nie ginie. Ostatnio robiłem plecy i lokes mi podj**ał krążek i przyszedł po drugi, ja mu mówie, ze robie tu, a on sory zagapił się i nie widział spytał sie jescze czy odniesc ten co zaj**ał. Ale z miesiac temu ktoś mi buty na siłce [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 3:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kuznia stary sprzet ale nie zawodny Troche brudno No ale nie o to w tym chodzi dobre obciazenie Szczególnie na nogi Troche brakuje sprzetu ale klimat sluzy przyrostom O pomoc tez nie trzeba sie prosic bo wszyscy chetnie pomogą no i srednia waga chlopow to 100kg niektozy weterani kulturystyki Prawdziwa stara szkola !!!!!bodajze pit81 tam [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 5:15:13 PM Liczba szacunów: 0