No to postawię na FBW :) A czy przenoszeniem sztangi mógłbym zastąpić choć na pewien okres czasu drążek bo niestety nie mam go. Ostatnio już kupiłem hantle i kasy brak :( A w zestawie B nie ma treningu nóg ponieważ MC angażuje prostowniki i dwugłowe ud, tak? Dzięki za pomoc, SOG już poleciał
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/4/2011 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
ok z tym twarogiem juz to zrobiłem :p niwix i pitt bull dzieki za pomoc sogacze/odbijamy :PJutro zdam relacje z treningu bo moja siłka jescze w ta sobote bedzie zamknieta
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10594 Data: 8/31/2006 11:29:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/18/2010 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
Witaj! Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html dodaj zdjęcia, wypełnioną ankietę i zrzut z dziennika żywieniowego :-) Wtedy ktoś będzie Ci w stanie pomóc...bez tych info nie uzyskasz żadnych rad :-)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/1/2013 10:49:47 AM Liczba szacunów: 0
Ok,dzięki wielkie za pomoc.Sog dla Ciebie.Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie obciążeń stosowanych w treningu to oprócz rozgrzewki przed danym ćwiczeniem(zaniżone ciężary) to pracować na maksymalnych ciężarach we wszystkich seriach?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/2/2011 2:14:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/27/2017 4:30:29 PM Liczba szacunów: 0
[...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/29/2017 5:16:00 PM Liczba szacunów: 0
Tak więc , plan ćwiczeń znalazłem , produkty kupiłem , nie wiem jak mogę zażywać oliwę bez sałatek itp??? Co myślicie o kremie orzechowym , jogurtach pitnych itp , mógłbym sobie np taki jogurt dodatkowo walnąć przed , w trakcie i po treningu bo gdzieś tutaj czytałem ,że nie jest to złe a coś może pomóc???
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 9/13/2009 8:01:10 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nad jakas zmiana ;) Nie bede rozpisywal co jadlem przez te dni ale jem napewno zdrowiej niz przed zalozeniem tego tematu , duzo sie dowiedzialem i dziekuje wszystkim za pomoc ;;) W mojej diecie jest sporo ryzu/kaszy/drobiu/ryb/jablek/bananow/pomaranczy i wody czystej ;D i narazie mi smakuje ;) Czymam sie okolo 130g bialka,70/80g tluszczy i [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 1/2/2012 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
Teraz u mnie na silce jest tak ze oczy trzeba miec w dupie, chwila nie uwagi i z sztangi z jednej strony zginie ci 5-10 kg miedzy seriami... Katastrofa. Jeszcze spytaj kogos o pomoc, jak ja ostantio robilem klatke na maszynie szmita, TRENER Z SILOWNI pomogl mi z JEDNEJ STRONY!!!!
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 3:37:57 PM Liczba szacunów: 0
u mnie na siłce pełna kulurka. Jak poprosisz kogos o pomoc to zawsze z usmiechem na ustach pomogą. Obciążenie nie ginie. Ostatnio robiłem plecy i lokes mi podj**ał krążek i przyszedł po drugi, ja mu mówie, ze robie tu, a on sory zagapił się i nie widział spytał sie jescze czy odniesc ten co zaj**ał. Ale z miesiac temu ktoś mi buty na siłce [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 3:56:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] kuznia stary sprzet ale nie zawodny Troche brudno No ale nie o to w tym chodzi dobre obciazenie Szczególnie na nogi Troche brakuje sprzetu ale klimat sluzy przyrostom O pomoc tez nie trzeba sie prosic bo wszyscy chetnie pomogą no i srednia waga chlopow to 100kg niektozy weterani kulturystyki Prawdziwa stara szkola !!!!!bodajze pit81 tam [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9920 Data: 3/3/2012 5:15:13 PM Liczba szacunów: 0