SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem, że na chwilę obecną nie jesteście w stanie mi pomóc? Jak da mi info, to odświeżę temat.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 5:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Idę do sklepu, zw, on mi już pisze wszystko, więc wam wkleję, jak wrócę, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będę bardzo wdzięczny za pomoc, chociaż wskazówki, jak zacząć z kaloriami, jaki trening najlepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Ci, Tomaszu, Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona, mam kilka pytań, ale zadam je później.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko do poprawy 156kg :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z racji (na razie nie odczuwania) ale sądze, że niebawem mogłyby najść Cię bóle, nigdy jednak tak intensywnie nie ćwiczyłeś. A co do wolnych cieżarów (skoro znalazłeś kolegów na siłowni) łatwiej bedzie Ci poprosić o pomoc i wskazówki, zaryzykuj, maszyny trochę ograniczają ruch, wolne ciezary pozwola Ci od poczatku nabrac dobrej techniki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 949 Data: 8/19/2016 1:52:53 PM Liczba szacunów: 1
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 8/23/2011 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ćwiczyć plecy/nogi?" itd. Powodów jest wiele. Nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz, twój wybór, ale jak wrócisz niedługo z kontuzją/słabymi efektami to nie proś nas o pomoc Oczywiście są zamienniki MC, ale nie są tak skuteczne. MC wykonuje każdy w ciągu dnia, podnosisz coś z ziemi? używasz pleców, podnosisz szafę, plecy itd. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 8/23/2011 2:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - MULTIPOWER CREATINE + KRE-ALKALYN + BG PRO LONGATUM + MASS XXL + TOP MASS

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    OK Dorzuce Rozpiske Diety I Plan Wieczorem. Ale Dlaczego Od Razu Do Usunięcia - Jeeeezu - ja chcialem tylko pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 7/13/2006 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    Artur Szpilka "wybawieniem" Władymira Kliczki Wygląda na to, że Artur Szpilka należy do bardzo wąskiego grona zawodników, którzy gotowi są przyjechać na sparingi do króla wagi ciężkiej Władymira Kliczki. Jak zdradził asystent trenera Ukraińca - James Ali Bashir, młodszy z braci Kliczko ma aktualnie poważne problemy ze znalezieniem leworęcznych [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 6:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    'Podczas sparingów Szpilka się do mnie zbytnio nie zbliżał, a ja nie pozwoliłem mu się trafić ciosami, którymi on chciał mnie trafić. Robiłem to co powinienem, skakałem wokół niego i byłem zrelaksowany, nie przemęczając się. Fakt, wyprowadzał wiele ciosów, ale sporo było niecelnych. Szpilka opowiada wiele historyjek… On ma jeszcze sporo braków w [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 1:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kapepe/ mój cel, moje wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Filmiki dostałam, Kokosika poprosiłam o pomoc, bo nie wyrabiam się z oglądaniem, także ona Tobie o technice napisze :-) Wymiary całkiem nieźle się prezentują ;-) Masz przeprosty spore, musisz pilnować techniki i cały czas kontrolować ruch. Na filmiki na tric miałam zbyt duże obc. Te przeprosty tylko w łokciach?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 8/10/2013 8:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbilansować moją dietę i zacząć redukcję?

    Post
    Ladies SFD

    Książkowy przykłd jak sobie szkodzić. Dieta wygląda na bardzo ubogą w białko - ale najlepiej wrzuć kilka zrzutów diety z dziennika żywieniowego na potreningu.pl Do tego klepiesz same aeroby i skakanki na dywanie - nic dobrego znowu. Warto zacząć ćwiczyć całe ciało siłowo. Aeroby tylko jako dodatek. No i priorytet zacząć jeść jak należy. Ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/9/2016 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie też tak sobie teraz pomyślałem, o zaciskach. Bo te co mamy na olimpijski gryf chyba ważą ok 1,5-2kg jeden zacisk:) dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 1/23/2011 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze chciałam pisać doktorat , ale czasu nie bylo Maja nie zdążyłam...a tak chciałam Ci pomóc..

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 10:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Wam. Wasza pomoc jest nieoceniona

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 1:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2/15/2011 9:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan ćwiczeń czy dobry ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/20/2010 11:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    dorianus napisał: Powinno tak być ponieważ bicie uczniów wyrabia w nich swoiste poczucie winy i wiedzą że oberwali za to że robili coś źle. A więc jeśli coś jest złe to trzeba to poprawić. Bicie uczniów wzmacnia ich psychicznie i fizycznie i według mnie testuje czy wytrzymają cięższy trening. Bicie wyrabia też dyscyplinę. Takie moje zdanie. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa uber alles...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Naprawdę nikt nie da rady pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/23/2006 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzieki za pomoc, wrzucilem spowrotem oliwe i wymienilem ten filet na 50g tunczyka w wodzie.Kasa jest byla i bedzie tylko, ze jestem świeżak, 2 miesiące pcham ciężary i nie wiem czy nie za wczesnie z ta kreatyna, rozne sa tu opinie na forum. Powiedz co i jak. pozdr.wrzoso

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 12/8/2009 12:07:31 AM Liczba szacunów: 0