EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Scivation - Essential EFA

    Temat
    Scivation

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Essential_EFA_i29448_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza odnowę potreningową - Korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego - Wspomaga leczenie chorób neurologicznych SCIVATION Essential EFA to olej z ryb (z wód Peru) o najwyższej mocy i czystości, która zapewnia, że zostały podjęte odpowiednie środki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 9/13/2013 11:55:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zero efektu. Na wszelki wypadek usg reki tez wszystko ok. Po prawie 10 miesiacach zero poprawy lewa reka słaba no i bole prawie codziennie lewa strona szyja plecy nad łopatka widac tez ze lewa strona jakby spuchnieta. Prosze o pomoc to juz prawie 8 miesiecy bólu bez diagnozy zadnej jakie badania jeszcze moge wykonac? Co moge jeszcze zrobic?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 3/21/2010 11:59:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż 6 miesięcy - Splitt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ze za duzo seri np; na biceps,bo powinno ich byc 12 maksymalnie,ja mam 20.Ale przeciez w 12 seriach powtorzenia maja byc od 8-12..A ja w 20 seriach mam powtorzenia okolo od 4-8 a wiec sie wyrownuje.Mozna tak zrobic ? Bo ja nie mam jeszcze tak dopasowanego obciazenia zeby robic po 12 powt. Za wszelka pomoc bede odwdzieczal sie SOGiem ! Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 7/3/2010 11:43:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozbudowanie klatki). Bok klaty jest "dobrze zrobiony" (ale gorzej ze srodkiem) dlatego robie takie ćwiczenia. Nie chce zmarnowac kolejnego cyklu, takze prosze o rade. A ponizej dorzucam aktualne zdjecie... Proszę o pomoc :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57e48272461746c08231a01cd6d5002e.jpg Zmieniony przez - kulturistik w dniu 2013-12-12 17:27:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 12/12/2013 5:21:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRUBA dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojego sposobu odżywiania, co warto zmienić itd. Jest jakiś sposób na sensowne pozyskiwanie węgli żeby nie jeść takich ilości ryżu i kasz w ciągu dnia? Jeżeli coś nie jest jasne albo o czymś zapomniałem napisać to dajcie znać. Z góry jestem strasznie wdzięczny za każdą pomoc i dziękuję! Pozdro /SFD/2018/8/26/3b2ef378daf740d385790e90143ee3ed.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 8/26/2018 1:00:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy w domu

    Temat
    Trening w domu

    Czesc!! Prosze o pomoc... Zaczynm cwiczyc Kickboxing... Chciałbym zwiekszyc swoja siłe i mase cwiczac w domu.. Czy jest to mozliwe?? Jezeli znacie jakies rozwiazanie t prosił bym o podanie go.. z góry dziekuje.. pozdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18247 Data: 8/8/2008 2:56:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Prop + Wino

    Temat
    Doping

    [...] bedzie miala sens? 1-8 Prop 100mg e2d 1-10 Deca 200mg e7d 1-8 Stanozol 50mg e2d 9-11 Clomid 250mg pierwszy dzien, pozniej zejscie na 50mg dziennie az skonczy sie 11 tydzien Czy HCG do tego jest mi potrzebne? Jakies wskazowki co mozna dodac/wywalic/zmienic ? Dziekuje z gory za pomoc i porady, bez hejtu bym prosil, wiem na co sie pisze :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/20/2019 12:16:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT do oceny + Suple

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie w żołądku (mimo że jadłem śniadanie 2-3 godziny wcześniej (chleb, pomidor, czasem jajko lub ryba). Co mam zjeść po treningu? Bo głodny jestem? Kiedy brać aminokwasy jak to pogodzić godzinowo? Dzięki za pomoc. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Na razie robię dwa obwody, po jednej serii na każdą z tych parti (15 powtórzeń). Dzięki..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 8/4/2006 12:36:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] usunięcia trzonu macicy) Moja aktywność fizyczna jest teraz bardzo ograniczona ze względów zdrowotnych(w badaniach wyszła mi anemia, muszę więc odżywiać się zdrowo) Zastanawiam się nad dietą niskowęglowodanową - co o tym myślicie? Jak powinien wyglądać mój jadłospis? Jak liczę, to dziennie dostarczam około 1000kcal(czasem mniej) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 6/10/2009 4:38:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] b) Albo czy TABATE mogę wykonywać np. łączoną z 3 ćwiczeń (przysiady, sprint w miejscu lub burpees, wymachy hantlą 10kg)? c) Czy do FBW mógłbym coś jeszcze wrzucić na biceps np. uginanie ramion z hantlą (tak wiem że biceps przy wcześniejszych ćwiczeniach też pracuje) czy czasem już nie jest za dużo ćwiczeń? Bardzo proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/23/2011 6:31:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no i fajnie byłoby się co nieco zmniejszyć w sobie :) jestem w stanie dojeżdżać na inną siłownię (spoza Krzyków), jeśli będę miała pewność, że znajdę tam fachową poradę i pomoc w zabraniu się do tego wszystkiego? chodzi mi przede wszystkim o jakieś 2-3 lekecje i pokazanie jak ćwiczyć, na czym ćwiczyć (żeby nie zrobić sobie krzywdy na samym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 7/27/2010 2:59:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powitać ! Cel diety i treningu - spalenie fatu, rzeźba przy zachowaniu masy mięśniowej Proszę o pomoc/porady/sugestie Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 Produkty b.d. 390 51 28 9 Płatki owsiane g 146 5 25 3 Optimum Whey Gold g 135 29 3 1 Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour g 41 0 0 5 BCAA Activlab [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 11/4/2014 7:17:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 - 15:00 Posiłek 5 - 18:00 Posiłek 6 - 21:30 i teraz pytanie jak rozłożyć podział B/W/T w ciągu doby z uwzględnieniem posiłków ? np ile B/W/T w posiłku 1 itd. wiem że węgle bardzie rano i w posiłkach około treningowych ale jeśli macie jakieś propozycje to z z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Yolaos w dniu 2007-02-20 10:37:17

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11626 Data: 2/20/2007 10:22:46 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jadłospis do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposob odzywiania trwa juz od jakiegos czasu i przyzwyczailem sie do tego, dlatego pomyslalem, ze moge dodac kolejne poprawki. Jednak tym razem, chcialbym prosic was o pomoc. Oto jak wyglada moj przecietny dzien: Sniadanie: Chleb zytni z wedzona ryba badz wedzona piersia z kurczaka (powiedziano mi kiedys, ze wedzone tez jest zdrowe) badz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 7/14/2009 2:10:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstająca prawa łopatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem na plecki podciąganie na drążku nachwytem. Możecie znacie jakieś ćwiczenia żeby wyrównać tą prawą łopatkę? Moim zdaniem to nie jest wielka wada, ale jednak widać. Mam 19 lat. Jest szansa usunąć tą wadę jakimiś ćwiczeniami? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-26 11:43:15 Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-26 11:44:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 7/26/2009 11:40:43 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Prosiłbym o pomoc. Dzisiaj po raz pierwszy poszedłem na siłownię z zamiarem wykonania ćwiczeń z tematu podwieszonego (pierwszy rok treningów), czyli: -Przysiad, -Wyciskanie na ławce (klatka) -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą W związku z tym mam parę pytań nowicjusza. 1. Czy jest możliwe, że na siłowni nie ma przeznaczonego miejsca do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/26/2014 5:15:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moge połączyć stosowanie kreatyny ze spalaczem tłuszczu i jakie to bedzie miało działanie. czy kreatyna będzie słabiej działać? proszę o pomoc??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18844 Data: 8/1/2006 9:59:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotka lekcja... fotografi ; )

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lekko napiac lub wciagnac miesnie brzucha oraz delikatnie uniesc barki.dla pragnacych doskonalic sie w "kulturystycznym balecie" polecam trening przed lustrem oraz pomoc kogos bardziej doswiadczonego. -wazne jest jesli ktos chce poprzez robienie sobie zdjec oceniac postepy w treningach by wykonywac je w takich samych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/21/2008 1:12:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Jest tu ktoś kto ma osłabione libido/erekcje od momentu zaszczepienia lub przebycia covid? Chodzi mi konkretnie o osoby, które już wykluczyły wszystkie najczęstsze przyczyny osłabionej potencji (hormony, gospodarka węglowodanowa, problemy krążeniowe, ogólnopojęty styl życia). Na zagranicznych forach typu reddit tematów tego typu jest mnóstwo. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 1/26/2025 5:15:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa pod okiem specjalistów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozmiary ale również wiedzę na ten temat. cel jaki postawiłem przed sobą na najbliższe 4 miesiące to wzrost masy ciała na 100 kg chodzi tu jedynie o masę mięśniową. proszę o pomoc w wyborze planu treningowego do niedawna ćwiczyłem treningiem fbw 3 razy w tygodniu, przyrosty masy były zadowalające. ostatni miesiac za namową kolegi zmieniłem na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8167 Data: 2/7/2011 1:00:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)