SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Skoro ten szablon jest poprawny, skorzystam i ja. :) Jedyne, z czy na bank będę miał problem będzie zamiana różnych źródeł węgiel, czy białka. :( Na co zamienić tą samą ilość protein z kurczaka na coś innego, na przykład? Będę czytał, życzcie mi powodzenia. :P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 8/3/2011 1:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Dzieki za pomoc :) Mam jeszcze jedno pytanko, czy odpowiednie leczenie tego typu urazu moze wyeliminowac bol i np ponowne skrecenia kolana ? (jeden z lekarzy zakazal mi jedynie skonczyc gre w pilke - takie rozwiazanie sytuacji mnie nie zadowala)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 3/12/2007 2:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 106 na 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje wszystkim za pomoc jak macie jeszcze jakies dobre rady napsizcie je a chetnie z nich skorzystam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 993 Data: 9/25/2016 12:46:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Co robic przy zastoju, co dodac, co zmienić

    Post
    Doping

    W ketozie nie będziesz wyglądał jak na koksie. Masz źle rozpisane makroskladniki, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną. Białko na cyklu nie powinno wychodzić powyżej 1,8, bo ciała ketonowe działają antykatabolicznie i wieksza ilosc bialka tylko moze wyrzucać Cię z ketozy. Wyglądasz chooyowo przez uszczuplone zapasy glikogenu, to jest totalnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 588 Data: 6/10/2018 1:58:44 PM Liczba szacunów: 2
  • DIETA NA MASE DO OCENY LUB POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to może załaduje 1kap. BCAA rano i 3 przed treningiem? łyzki wzielem na moje oko, bo mam takie wielkie jak garść, takżę 3 garści, jakies 200g tłuszcze nasycone, ok.. mozesz pomóc mi się ich pozbyć/zamenić?, bo szczerze mówiąć to mam skłonności to zalewania sie a właśnie teraz bede robił suchą mase, bo dopiero co sie redukowałem i zjechalem 7kg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2/8/2011 8:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Żylaki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaawansowania? Z ćwiczeń ani treningów na pewno nie zrezygnuję a w przyszłości to co zostanie usunę laserowo, uważam to za najlepsze rozwiązanie. Dziękuje wszystkim za pomoc jeżeli macie jeszcze jakąś wiedzę np o tym zabiegu laserowym to proszę o wypowiadanie się w tym temacie :). A tak btw. z tego co wiem to nawet przy dużym upośledzeniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 7/14/2008 2:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z udami/tylkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko co ma byc w tej dietce , masz jakies przykladowe strony z ulozonymi juz dietami? Za pomoc bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/12/2011 1:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • sunny/2013, str.2

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 3/7/2013 10:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ''Masowy'' dylemat

    Post
    Trec

    Tomek..nie jestem Ci w stanie pomóc nie widząc Twojej sylwetki.Na jakiej podstawie mam Ci doradzić czy masz się odchudzać czy zacząć nabierać masy?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 10/4/2010 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta początkująca pomóż! zdj.

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepszy dla Ciebie dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam najlepiej zwróć się o pomoc.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/5/2016 7:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się zmobilizować do diety i ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miec plaski brzusio- Zamiast siedziec tu teraz wez sie w koncu w garsc i za pol godziny przyjdz i powiedz nam, ze jestes po pierwszym treningu, my bedziemy z ciebie dumni i w ten sposob podziekujesz nam za to ,ze poswiecilismy czas by jakos Ci pomoc. no to jak? czekamy i wierzymy w ciebie!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-05-16 18:46:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11470 Data: 5/16/2005 5:55:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak spożywać białko wpc80??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moglibyście jeszcze napisać w jakich proporcjach mieszaliście to z mlekiem? ja własnie mieszam w szejkerze łyżką i mam problem z dojściem do płynnej konsystencji:) gródki sie robią i nie chcą rozpuścić:) dzięki Wam za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 1/30/2006 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail Wielkie dzieki za pomoc Bardzo mi pomogles Niestety musze dostosowac twoj plan do mozliwosci mojej " przydomowej" silowni wiec jesli mozesz to zerknij na niego i powiedz czy wszystko jest OK Poniedziałek , Czwartek - Klata Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce ( 3 serie po 12,10,8 1<2=3 )Wyciskanie sztangi lezac na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 8/8/2005 11:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11729 Data: 4/22/2007 11:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki MC_kultura;) Zobaczmy. Jak moglibyście to zobaczcie do mojego tematu----->oto link: http://www.sfd.pl/Redukcja%2Dpomoc-t329026.html wszystkie propozycje i rady mile widziane, z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11729 Data: 4/24/2007 6:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc prosze tu o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 5/20/2009 1:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja własna Siłownia (dopiero zaczynamy).

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nieletni ? I co z tego ? Czy wy nigdy nie kombinowaliscie jak mieliscie po 15-16 lat ? A to tu sie troche miedzi za******lilo a to tam sie poszlo na pomoc do mechanika a to tam sie poszlo do ogrodnika , nie narzekalem zawsze na ciuchy , buty i przyzwoitą komore bylo , wiecej do szczescia nie potrzebowalem

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 6/16/2008 12:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing ( do końca czerwca ), FBW 2x siłownia - pytanie o kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra dziękuję za pomoc, sprawa kreatyny rozwiązana. Teraz chciałbym zająć się treningiem, do tej pory ćwiczyłem tak: Wtorek Przysiad Wiosło WL Francuz Sobota PushPress MC Podciąganie podchwyt WL Uginanie ramion Wielostawówki 5x5, reszta ćwiczeń 6-8 powtórzeń. Czy mogę tym treningiem ćwiczyć 3x w tygodniu od lipca ( gdy odpadnie kickboxing )? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 863 Data: 6/22/2011 7:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH Genotropin

    Post
    Doping

    oj potrzebne potrzebne...mi jest potrzebna dobra dieta..ale ja nie umiem jej ułozyc...próbowałem już...niedawno próbowałem z dziennikiem darthona..i też jakoś cienko to wyszło..nikt mi nie chce pomóc zbytnio...moje odżywianie jest tak cinkie że kot już lepiej je...duzo czasu pochałania mi komp i dziewczyna tak jak mówiłem...ale teraz chce wszystko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 4/4/2006 2:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Układam dietę - pomoc w sprecyzowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] abyście wzięli też pod uwagę, że nie chcę się zatłuszczać, nie po to przez 3 miechy nie żarłem kebabów, żeby teraz przybić znowu w tłuszcz ;) Dlatego też proszę Was o pomoc. Posiłki: 1.)Płatki owsiane Rodzynki suszone Dynia, pestki Mleko 2% Jaja Olimp omega-3 1caps + QNT MEGA 100 1caps Warzywa 2.)(przed treningowy) Pierś z kurczaka Ryż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/13/2012 1:20:37 AM Liczba szacunów: 0