SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Carbo które jest najlepsze....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym sie dowiedziec od jakiegos konkretnego fachowca jakie Carobi jest najlepsze tylko ze insteresuje mnie w przedziale cenowym do 80zł bo mam kryzys pieniężny. Bardzo prosze o pomoc i dziękuje za wszystkie odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 7/9/2008 12:56:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje planu treningowego dla początkujących.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu treningowego , tak wiem że tutaj mogę znaleźć jakiś ciekawy lecz jest problem taki gdyż nie posiadam pełnego osprzętowania, tylko ławeczka,hankle,sztanga (prosta i krzywa) + obciążenie! Liczę na waszą pomoc - DZIĘKI! :) Zmieniony przez - conversiak w dniu 2012-11-16 18:30:17 Zmieniony przez - conversiak w dniu 2012-11-16 18:31:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 11/16/2012 6:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna na pierwszy raz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Na siłowni ćwiczę jakoś od września do grudnia potem miałem miesiąc przerwy i teraz styczeń. I chciał w końcu pójść o krok dalej i kupić jakąś kreatynę. Mam już wybraną a dokładnie chodzi mi o CM3, i teraz nie wiem czy na pierwszy raz kupić od razu 500g czy może lepiej 250 na 1 cykl i na 2 cykl dopiero 500g. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 1/26/2013 11:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piramida Kreatyn!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ! Mam troche nietypowe pytanie dla ludzi doświadczonych,możliwe,że ludzi którzy handluja suplami,mianowicie czy istnieje takie coś jak PIRAMIDA KREATYN tzn, od najsłabszej po coraz to silniejsze. Mogą to być 2 piramidy, np. Pojedyncze kreatyny oraz MIX-y kreatyn. Prosze o pomoc w tej kwestii. Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 4/1/2013 6:28:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] większego wysiłku tj sprint czy maksymalny wyskok w górę. Lekarz powiedział że jestem przeciążony, bo ma 4 treningi i 2 mecze w tygodniu (gram w kosza) ale nie mam przestawać ćwiczyć tylko robić ćwiczenia na kręgosłup, nic nie dają. Teraz to jak siedzę i po jakimś czasie jak wstanę to strzyka mi w karku. Nie wiem co zrobić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/22/2009 9:50:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący nadgarstek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 14 lat i od 3 tygodni ćwiczę z hantlami. Przez pierwsze kilka dni było okej, ale później zaczął boleć mnie lewy nadgarstek. Teraz ciężko mi podnosić jest lewą ręką. Czy mam odpocząć kilka dni i poczekać aż ból minie ? Co robić ? Pozdrawiam i proszę liczę na waszą pomoc .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 11/6/2009 4:42:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie treningu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem gdyż jestem wysoki 193 cm. i 75 kg. Poszukuję treningu na masę tzn. trening mam rozplanowany tak. Poniedziałek: -> klatka i triceps. Środa -> Biceps i przedramię Piątek -> Plecy, bary i kaptury Sobota -> nogi i łydki Interesuję mnie ile mam robić serii a także jakim ciężarem ( cz max ile dam rade, czy mniejszym ) Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/29/2013 4:47:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okrągłe plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Słyszałem, że na okrągłe plecy dobry jest zwis na drążku. Pytanie ile razy w tygodniu mogę zwisać i jaki czas, ponieważ spotkałem się z taką opinią, że zbyt częste rozciąganie daje odwrotne skutki. I jakie jeszcze ćwiczenia polecacie na "garba". I czy po siłowni mogę iść bezpośrednio na drążek? Za pomoc będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/4/2013 12:05:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina b6 i b12 suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] witamin b6 i b12 dla lepszego wzrostu chciałbym je zastosować lecz doustnie, iniekcja odpada. Jakich producentów polecacie te witaminy i jak je dawkować prosiłbym o mała pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam. :) Dodam, że trenuję 1.5 roku 195cm / 100kg. Obecnie na 4800-5000 kca. 330 b. 600 w , 130 tluszczy Zmieniony przez - ocalieg w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/23/2015 5:52:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl- pomożcie.

    Temat
    Doping

    [...] przeprowadzic mój pierwszy cykl. Mam 15 ampułek Omnadrenu 250 i 200 tab metki ruskiej. Pomóżcie mi to rozpisac. Czy 250mg czyli jedna ampułka wystarczy co 5 dni czy to jest za mało no i de tego po 20 mg metki ED. Napiszcie mi co o tym sądzicie. Celem oczywiscie jest masa. No i odnośnie odbloku czy starczy na odblok sama nolva?? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 8/24/2005 8:37:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie o cido

    Temat
    Doping

    Proszę o opinie ludzi którzy stosowali cido z seri 209 gdyż doszły mnie słuchy od znajomego że to cido nie działa a mam właśnie takie na najbliższy cykl. Wiem że większość ludzi raczej chwali cido ale mi chodzi o opinie ludzi co stosowali tą konkretną serię. Oczywiście odwdzięczę się sogami za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 4/10/2008 11:16:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza odżywka - poczatkujący

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Proszę Was o pomoc. Ćwiczę miesiąc czasu FBW i chciałbym zakupić jakąś dobrą odżywkę z tego co się orientuję i wyczytałem na forum najlepsza chyba będzie białkowa Odżywkę tą stosowałbym po treningu oraz jako dodatek do kolacji. Kwota jaką dysponuję do powiedzmy tak 120 zł.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 7/19/2009 12:09:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X czy Y (meta)

    Temat
    Doping

    Witam Zastanawiam się co wrzucić na pierwszy cykl? Czy ma to być polska meta czy może holenderska? Nigdzie nie znalazłem takiego porównania. Więc zwracam się z prośbą do was. Bądź mam jeszcze do wyboru ome 250 i sustanol 250 i nie wiem, który wybrać. Liczę na mądrą pomoc z waszej strony. Uważam, iż ankieta jest nie potrzebna.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 3/25/2011 3:28:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt mała waga..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Megace. Że jest stosowany przy anoreksji ale też i na raka. Może temat już był... ale nie znalazłem informacji które bym chciał. Czy są jakieś konsekwencje stosowania tego ? Mam 18 lat 175 cm wzrostu no i ważę tylko 54kg :/ Lub inaczej znacie może jakieś inne produkty które poprawiają apetyt i żeby skutecznie przytyć ?? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 7/7/2011 7:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armpower

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam gdzie moge nabyc ironhand takie sprezyny do trenowania siły uscisku wchodziłem na strone sklepu armpower ale tam sa jakies problemy ze sklepem ? mogłby ktos pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 11/6/2011 9:56:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko-jakie wybrac?, +stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec sam nie wiem co teraz kupic , zastanawiam sie nad PEAK DELICIOUS WHEY 2260g ok 155zl, mmoze ktos zaproponowac cos podobnego do 150zl najlepiej jeszcze wieksza ilosc (nie proponujcie mi ostrovi i jakis białek opartych na soji), to jedno. mam zamiar połączyc to z Scitec attack, ile powinien trwac cykl na tym 5-6tyg? z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 7/31/2012 11:19:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrych walk, gali do obejrzenia z 12/13/11 roku które wam zapadły w pamięci. Nie mam tyle czasu żeby przelecieć wszystko a, chciałbym zobaczyć coś interesującego. Kategorie też 75kg +. Od jakiegoś czasu trenuję MMA i nie jestem zbyt obeznany w tej scenie(boks :-))). Liczę na waszą pomoc ;) Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2014-02-12 21:52:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2/12/2014 9:51:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia stogi

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam nie dawno się przeprowadziłem na stogi i poszukuje jakieś siłowni, jedynie to co znalazłem to GKW DRAKKAR czy jest jeszcze jakaś inna siłownia albo jak i za ile jest w drakkarze???? Pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 4/30/2009 12:22:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z drążkiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/15/2009 10:56:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczba cwiczen na dzien w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Moim pytaniem jest ile cwiczen najlepiej robic w danym dniu treningowym, jezeli jest to trening na mase? Dajmy na to dzien gdzie mam klatka + triceps, ile cwiczen zrobic na klatke i ile pozniej na triceps? Jezeli robie w kazdym po 3 serie z powtorzeniami 10-10-8 to 3, 4 czy moze wiecej cwiczen? Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 8/22/2012 10:53:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)