SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no panowie , pomózcie cos :D bo nie wiem czy rezygnowac z tego npp,i ciagnac cypio solo potem prop wins i da rade clom +nolva na odblok ? czy jakies inne sugestie ... no dobra , dam sogi za pomoc :D Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-05-26 23:06:57

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 5/26/2010 11:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba (Dieta+ Ćwiczenia)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma problemu trenuj jak uważasz skoro uważasz że jest dobrze to po co pytasz , dostałeś informacje na ten temat i pomoc artykuły do przeczytania . wiec w czym problem ?? albo korzystasz z pomocy albo nie i tyle .. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-23 13:32:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/23/2012 1:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba (Dieta+ Ćwiczenia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co zaraz te nerwy? Spokojnie pytam o radę...Zastosuje sie albo nie..to juz mój wybór. Ale dzięki wielkie za pomoc i artykuły;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/23/2012 1:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa laweczka i poczatki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rak i zpowrotem? Przepraszam z gory za tak laicki post ale kurcze naprawde nie mam gdzie zasiagnac nawet tak podstawowych informacji a jak ktos mi odpisze na ten post i wylozy wszystko tu zapisane to juz bede wszystko wiedzial. Nie chce poprosty czegos robic zle i skutkiem tego zrobic sobie krzywde. Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 11/12/2004 12:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa laweczka i poczatki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jednak ciezko sie dowiedziec czegos. Szkoda ze nie ma kogos kto by mi to wylozyl po tak na raty sie dowiadywac to ciezko, staram sie wszystko zlozyc do kupy. Ogolnie na forum duzo roznych opinni w kazdym z dzialow i nie wiadomo kogo sluchac, kto ma sluszna racje. Moze pomozesz mi na priv jak piszesz w stopce? Dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 11/12/2004 10:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił o konkreny plan ćwiczeń do moich przyzadów :) np PONIEDZIEŁEK ; wyciskanie sztangi poziomo 4*10 , hantel na biceps 4*10 , spręzyna 4*10 itd.(oczywiście to jest przykładowo) i tak każdy dzień 4 rrazy w tyg. zalezy mi na tym zeby ktoś mi dobrze rozplanowal w jaki dzien ile i na jaka partie miesni i kiedy odpoczynek. JEŚLI TOŚ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/6/2009 8:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrożna masa :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyjąłem :D Dziękuję Wam za pomoc:) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/27/2012 5:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta wydaje mi się dobra, bo trochę czytałem ale jak już wyżej pisałem nie mam sprecyzowanej lecz sam podejmuje decyzje co zjem i myślę co mogę itp. a ten dział chyba jest po to żeby "nowi" pytali tak? ;) wiec chyba trzeba pomóc a nie szydzić czy coś ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 1/16/2012 4:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (szkoła): no to 1-2 bułeczki (mięso/ser) Obiad: Ryż/Kasza + Pierś z kurczaka/inny kotlecik + surówka Po obiedzie później jakieś owoce Kolacja: Nie zawsze jem, bo np. zjem później obiad ale na ogół to jakieś kanapeczki(2-3, razowy chleb), jajko etc. Nie wiem, no to jest taka bardzo prowizoryczna Liczę na pomoc, wskazówki i podpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 1/16/2012 8:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/13/2007 4:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie pozostaje cierpliwe czekać do momentu aż zauważy lub odbierze maila. Choć widać, że się loguje na forum. - co nie znaczy, że musi zauważać tego posta w sumie... No chyba, że ktoś z forum ma z nim kontakt na telefon/gg i ujawni się - wtedy można poprosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8975 Data: 7/6/2007 9:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robię co 3-4 dni, to nie wystarczy na regenerację? a co do planu no to nie wiem, jakieś propozycje? czemu ten jest kiepski? Plan mam taki: 1 dzień - klatka 2 - biceps, triceps, nogi 3 - plecy, brzuch 4 - barki A co do tych wymuszonych powtórzeń to nie zawsze mam kogoś do asekuracji, tak że spróbuje częściej zadbać o czyjąś pomoc. zobaczymy :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 3/26/2008 11:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pytanko

    Post
    Doping

    Ok, na pewno zrobię przed cyklem, dzięki chłopaki za pomoc, a już chyba ostatnie pytanko mianowicie czy jeżeli wzialbym tą metke malay tiger a nie np. propa to duże większe skutki uboczne występują?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 10/10/2014 4:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 9/22/2015 11:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :) Nie na priv tylko tutaj. Od tego masz swój temat żeby w nim kontynuować a nie trolować użytkownikom w prywatnych wiadomościach. zioekt wszystko Ci rozpisał jak trzeba. Na wszelki wypadek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 9/23/2015 8:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki wielkie za pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/18/2016 1:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMPLETNY BRAK KONDYCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Dobrze dziękuje za pomoc. Bede informował jak idą postępy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8929 Data: 2/26/2009 10:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej dzięki , zrobie jak napisane wyżej . zastanawiałem sie własnie nad tym białkiem iz za dużo , dołoże tłuszczy bo ww niewiem czy wcisne wiecej. otyle dobrze ze przy tej ilosci jedzie tzn ww niemam ani wzdęcia brzucha nic a nic. Tego Antka po posiłku przy z rana ? Sogi jak wejdą juz daje i dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 3/17/2016 10:45:59 PM Liczba szacunów: 0