pomoc

moze pomoc fizjoterapauta ale ktory pracuja jakas metoda terapii manualnej,moze a nie musi..... sam mowisz ze cwiczenia i fizykoterapia nic nie dały... czas sprobowac wlasnie tego ale,napewno po konsultacji z lekarzem. ten lekarz to jaka ma specjalizacje,moze warto pojsc do neurologa,neurochirurga........

Ok, dzięki Ci za pomoc ;)

Ok, a możesz pomóc mi to jakoś rozplanować?

Dzieki serdeczne za pomoc :). Co do ćwiczeń wszystkie pokolei po kilka serii, bez obwodów.

[...] już wcześniej nad tym planem 5x5 ale nie wiem jak taki plan ułożyć, może ktoś posiada plan 5x5 albo był by taki Chojny i poświecił swój cenny czas, aby ułożyć taki plan z głównym naciskiem na partie mniej więcej według tej kolejności: klata, biceps, triceps, barki, plecy,nogi. Naprawdę nie mam pojęcia jak to zrobić proszę o pomoc. Pozdrawiam

wyjaśnij nam postaramy się pomóc pozdro

Daj wypełnioną ankietę bo tak to ciężko Ci pomóc :-/

[...] (za 10 tygodni) to przez jakiś czas mam robić tamten trening (2 szybkościowe 1 wytrzymałościowy). To znaczy ile tygodni i co jak już skończę?? Czy już po prostu, do końca jak będę ćwiczył, czy później po prostu inny plan, lub mniejsza ilość w tygodniu biegania, żeby utrzymać kondycję?? Proszę o odpowiedz i dziękuję za pomoc (głównie Devogroup).

Przepraszam, może źle napisałem że przygotowuje mnie on do ciężkiej pracy no po prostu Ćwiczyłem 3 msc FBW. A co do diety to oczywiście że staram się jeść co Dziennie: Jajka,Ryż,Kurczaka itp a ten "sztuczny proszek" biorę bo ma mi niby pomóc. A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć [...]

ok juz mniej wiecej wiem co jak polaczyc :) dzieki za pomoc :) diete jeszcze ulepsze bo byla robiona na szybkosci

wielkie dzięki.mam jeszcze jedno pytanie. oglądałem sobie to sfd i zóważyłem fajne treningi które się nazywają crossfit. czy one mogły by mi pomóc w osiągnięciu mojego celu ???

masz jakas wiedze moze na temat BCAA? mam na mysli jakie najlepsze? i czy jest roznica pite a tabsy? myslalem o tym "Olimp BCAA Xplode 700g AMINOKWASY BCAA+GLUTA XTRA" i czy do MMA tylko bcaa, czy cos jeszcze mogloby mi pomoc w jakims stopniu?

[...] mam na mysli jakie najlepsze? i czy jest roznica pite a tabsy? myslalem o tym "Olimp BCAA Xplode 700g AMINOKWASY BCAA+GLUTA XTRA" i czy do MMA tylko bcaa, czy cos jeszcze mogloby mi pomoc w jakims stopniu? Ja bralem BCCA Olimpu w capsach. Najtaniej i calkiem dobrze pod wzgledem jakosci wyniesie Cie BCAA ActivLaba. Trec tez slyszalem, ze dobry.

Dziękuję za pomoc. Zabieram się do czytania

[...] combatu i zapasów :]. Zawsze czysto... Ktoś na tym forum powiedział że jeżeli ktoś będzie chciał spróbować "wspomagaczy" i tak to zrobi :] Dlatego więc proszę o pomoc. Nie mam diety chodziło mi o żarcie zawsze wysoko białkowych produktów lecz staram się najczęściej je jeść. Więc pomożecie mi czy tylko będziecie marudzić... :] Dzięki [...]

[...] Przysiad/MC 2. Wyciskanie sztangi 3. Wiosłowanie sztangą 4. Wyciskanie na barki. 5. Francuskie wyciskanie w siadzie (od mikrocyklu 10tek) 6. Unoszenie ramion stojąc (od mikrocyklu 10tek) Dzięki wszystkim za pomoc :) P.S. Taki trening jestem w stanie zrobić w przeciągu 20-30min, czyli dobrze? Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-11-08 22:46:13

sorki jestem tu taj świeży i chciałbym wiedzieć czy żeby przybrac na masie to musze mieszać białk z wegl.? dzisiaj wlaśnie kupiłem delicious whey protein co powinienem do tego do kupić i jak brać? czy wystarczy narazie samo białko? dzieki za pomoc! :)

dzieki za podpowiedz i pomoc..

[...] chcesz trenować na siłowni czy trening w domowych warunkach ? jeśli to drugie i nie posiadasz dostępu do siłowni to http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj otrzymasz pomoc , jeśli to pierwsze wypełnij ankietę w dziale . zachęcam również do zapoznania się z tym artykułem . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Od następnego tygodnia wypróbuję, choć nie wiem jakby mi to miało zająć tyle czasu co Tobie ;D . Dzięki za pomoc.