SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie odnośnie organizowania zawodów siłowych

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam serdecznie . Planujemy zorganizować na naszej siłowni amatorskie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc . Moje pytanie dotyczy medyka . Czy może być to ratownik ( osoba po kursach pracujaca dodatkowo jako ratownik w szpitalu czy musi być to tzw. ratownik medyczny ( osoba która skończyła studia w tym kierunku ) . Z góry dziękuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/12/2018 5:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koleżanka moja bierze clena i dzis miała miec szczepionke na tężcca ale uciekła Dobrze zrobiła?? Clen mógłby podziałac na szczepuionke tak ze by niezadziałała albo moja kolezanka mogłaby sie źle poczuć lub mogłoby jej coś sie stać Prosze o pomoc z góry Wielkie Dzięki POZDRO

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 5/24/2006 12:21:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight Xtreme - plan, dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Chce abyscie sprawdzili czy taki plan jest "dobry" dla Tight Xtreme i czy bedzie dzialac jak nalezy. 6.00 - pobudka Bieganie 30-45 min Sniadanie + Tight Xtreme Reszta normalny dzien i trening na silce. Co o tym sadzicie? Z gory dzieki za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 7/17/2008 1:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat. Bardzo potrzebna masa. Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 170 cm wzrostu i jestem bardzo chudy, ważę 51 kg. W napiętym bicepsie mam 28 cm a w klatce 90 cm. Właśnie kończe Olimp Gain bolic 6000 4kg i ćwicze hantlami po 11 kg każda. Staram się ćwiczyć całe cialo ale to ciągle za mało. Macie jakieś pomysły co mogło by mi pomóc ? Bardzo potrezbuje pomocy a w ćwiczeniach jestem ograniczony do hantli.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 8/12/2008 5:34:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony siłka od 3 tygodni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zanczę od tego, mam siłownię w piwnicy od 3 tygodni. W niej stoi ławka hantle expander, worek treningowy. ?Jestem zielony nie wiem jak się zabrać za trening, proszę o pomoc :) chciał bym uzyskać odpowiedz w sposób wchodzę na siłke i co dalej? Rozgrzewka... i właśnie nie wiem Mam 190 wzrosty 69 kg wagi i nie ćwiczyłem wczesniej, jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/13/2008 4:43:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemacja do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mega Caps 1250 -4 kaps przed treningiem: Massacra + 3 caps Bcaa Pro 4200 + 3 kaps Glutamine Extreme 1400 po treningu 3 caps Bcaa Pro 4200 + 3 kaps Glutamine Extreme 1400 + 4 kaps Creatine Mega Caps mam tez PVL MUTANT MASS i wlasnie nie wiem kiedy go brac..przed/po treningu/jakis odstep czasowy musi byc od creatyny ?? dzieki za pomoc/staz 4 lata

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 5/10/2009 11:00:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rada przed treningówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] słyszałem o PVL - Mutant Mayhem i nie którzy gadają że kopie bardzo i dobra pompa a niektórzy że nic prawie. Jakie są wasze opinie godne polecenia czy lepiej co innego. Ostatio próbowałem no-xplode 2.0 i tak o prawie nic nie czułem, teraz kupiłęm próbkę napalmu i zobacze jak będzie. Prosze o pomoc, bo na forum trudno znaleść cos konkretnego :p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/23/2013 9:14:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę chodzić na siłownię jednak tu pojawia się problem otóż chcę schudnąć i nabrać trochę mięśnia a słyszałem ze przy większej wadze jest to łatwiejsze i tu jest moje pytanie: czy najpierw mam zacząć robić treningi na mięśnie, a dopiero potem, kiedy będę zadowolony na redukcję? A może odwrotnie? Albo pomieszać te treningi? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 9/14/2013 9:07:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orbiterek - sprawa kupna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] magnetycznym systemem hamowania: 1. z 8 kg kołem i programami w tym jeden na spalanie tkanki tłuszczowej 2. z 10 kg kołem bez programów Co mi radzicie jako osoby doświadczone? Mam 164 cm wzrostu i 60 kg wagi, zamierzam ćwiczyc areobowo conajmniej 1 h dziennie.Czy wartodopłacać za programy ? Proszę o pomoc, gdyz jest do dosyć kosztowny zakup Ania

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/14/2007 7:03:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie się

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słuchajcie jestem po lekkiej kontuzji, bo trenowałem piłkę ręczną...teraz startuję do pewnej szkoły i w 1,5 miesiąca muszę podciągnąć się ok 15 razy...gdy dziś chciałem się podciągnąć na drążku-wykonałem...0 prób z powodu braku siły. Robiłem to tak jakbym się pierwszy raz podciągał. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc jaki trening mam zastosować i czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/8/2009 8:42:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple przy redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu po 2h + w soboty biegam po 8-10 km lecz efektów nie ma chcę zakupić suple taki jak : Białko: WPC Protein Plus Aminokwasy: Activlab eaa xtra Spalacz: Olimp thermo speed extreme + do tego jakieś witaminy. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc :) Czy te suple będa dla mnie dobre lub co dla mnie polecanie :) Z góry dzięki !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 4/1/2015 12:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas temu mialem naciągnięte więzadła poboczne kolana.Trenuje siatkówkę.Od tej pory gram w stabilitazorze.Przez ta kontuzje stracilem na wyskoku.Zalezy mi aby wyleczyc do konca kolano. Prosze o pomoc.Programy typu super dunk raczej odpadaja.Chcialbym jakies alternatywne cwiczenia na poprawienie kondycji moich nog. Z gory dziekuje z porady.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 12/21/2003 7:26:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase...

    Temat
    Doping

    witam. moglibyscie rozpisac mi jakiś dobry cykl na mase. byłby to juz mój 4 cykl. wczesniejsze to omka, meta, propionat. chodzi mi o ok. 10kg dobrej jakosci miesnia. do dyzpozycji mam 600zł. jak sądzicie starczy? czy poczekac jeszcze troszke i uzbierac wiecej? z góry dzieki za pomoc. narka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 9/28/2004 5:19:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] porady co dokupic , jak dawkowac itd .Waga 68 kg,staz 9 miesiecy,szybka przemiana materii dieta ulozona . Moim celem jest zwiekszenie masy. Aktualnie posiadam -Jablczan kreatyny TREC Cm3 180 kaps./1250mg -Gainer ( http://www.explosivenutrition.co.uk/product_info.php?products_id=687 ) - SERWATKA ROLMLECZ ;ppp - oraz aminokwasy prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 10/17/2007 10:41:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boster teska i co ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkich mam pytanie mianowicie jaki boster testornu jest dobry jaki polecacie... ?? czy jak sie bierze ten boster trzeba brac jakis odblok tak jak po sterydach??? jak tak to jaki ??? czy do tego bostera mozna dolozyc jeszcze jaki specyfik ktory pomoze??? niechodzi mi o diete bialko itp bo to wiadomo ale cos innego??? prosze o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 5/18/2011 12:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądać jak człowiek. Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 5/7/2014 5:57:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rozmiar koszulki do wyciskow na moje wymiary ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Prosze o pomoc nie mam pojecia jaki rozmiar kupic na siebie oto moje wymiary; reka w zwisie 46-47 klatka 130 barki 141-144 Wszystko bez naprezania.Prosze o porade

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 11/6/2004 5:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Provit 85 czy sojavit?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wtam prosz o szybką pomoc, bo zaraz jade do sklepu :) Provit 85 2250g olimp albo sojavit 85 2250g tez olimp ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 1/24/2005 9:19:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagła zmiana wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema! mam taki problem odchudzam się już 3 tydzień zszedłem ze 103,6 kg (187cm) do 99 (waga z wczoraj) dzisiaj waże się i jest 101,4 xd oczywiscie przestrzegam 10 zasad zywieniowych ,aeroby , +taka moja malutka siłka (atlas+hantle) ;p do tego biore tse. Nie wiem co jest przyczyna takiej nagłej zmiany mojej wagi. z góry dzięki za pomoc ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 6/29/2009 10:07:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla osoby starszej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Ulozylem diete dla wujka. Wiek 50lat wzrost 177cm waga 74kg.Wujek chce utrzymac wage i zdrowo sie odrzywiac (lepiej sie czuc)Prosze o pomoc w dodaniu do tej diety prawidlowej korekty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 3/6/2011 11:34:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)