SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Relacja z cyklu dobry pomysł. Na bieżąco będzie pomoc. Tak,pomyslowa rzecz :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 4/19/2016 8:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail to moze Ty mi poradzisz co zmniec w moim planie? Czy mam zmieniac cwiczenia, ilosc serii, sam wiesz najlepiej. sizeXL dzieki za pomoc, ale ten Twoj plan to jest zbyt radykalna zmiana. Nie mam zamiaru cwiczyc narazie nog, w porownaniu do klatki i plecow sa rozwiniete dosc dobrze jak narazie, 3 lata konkretnej jazdy na rowerze zrobilo swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/19/2004 2:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki plan po fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie , nie mam czasu aż tyle , a wydaje mi się że to ile biegamy w tygodniu to baardzo dużo , ale dobra nie wypytuj o szczegóły tylko mi sprubuj pomóc :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/16/2012 7:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ED to niestety duzy problem i nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie pomóc ci internetowo, Jeżeli chcesz jednak próbować proszę poczytaj regulamin działu i wypełnij wymagana ankietę przynajmniej tyle. Robienie mięśni zawsze jest tez połączone z tyciem więc nei ma problemu w tym temacie, o ile on jest w twojej głowie utrzymywany w ryzach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 4/27/2014 6:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejnosc ulozylem wg artkulu od georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html cwiczenia dalem podobne tylko nie wiem czy dobra ilosc seri i powtorzen prosilbym o dalsza pomoc od fachowcow ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 12/24/2009 5:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha ok rozumiem dzięki za pomoc Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 8/30/2015 2:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • a czy zwykle przysiady czy wspiecia na palce mi pomoga uksztaltowac miesnie nog? nieraz cwiczenia sa wyjatokowo "banalne" w wygladzie i nie wiem czy w ogole pomagaja. wiem ze w dwa tygodnie zadnego efektu nie uzyskam ale jak bede cierpliwa to efekty jakies na pewno sie pojawia. pzdr i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8965 Data: 8/10/2005 1:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że Ci się spodoba, wcześniej pocztaj trochę o treningu siłowym, ułuż sbie plan, skorzystaj z wielu, które znajdziesz na forum, lub po prostu poproś trenera w klubie o pomoc...zapewniam Cię, że na efekty będą większe niż gdybyś dziennie robiła po 1000 przysiadów ) pozdro i zdr i jeszcze powodzenia ps. ciekawe info o treningu znajdziesz w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8965 Data: 8/10/2005 10:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] inteligencji pchali lapy tam gdzie nie trzeba jesli wiecie o co chodzi... dobrze ze nie wszyscy tacy sa... wiec doswiadczen dobrych z tym miejscem nie mam a kolejny klub jest oddalony o poltorej godziny drogi autobusem co juz przechodzi moje finansowe mozliwosci... mimo wszystko dzieki za pomoc i z rad napewno skorzystam. pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8965 Data: 8/11/2005 8:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening + Suple :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Nie zaczynaj tak ostro z treningiem (dorzucaj w trakcie cyklu) 2. Nie ucinaj aż nadto kcal na początku 3. Spalacz Ci teraz nie potrzebny. 4. Jest sens dorzucić ZMA ze względu na to że Ci podbije testosteron który trochę Ci zmalał przez ostatnie lata, a to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 7/26/2012 4:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Therli mówisz że podskocze w góre ... a jakbyś poczytał dokładnie co napisałem to juz starszych swoich przerosłem wiec nikłe szanse tortury to jest myśl eheh widze ze jednak nikt mi nie pomoze bo z tego co piszecie nie da mi sie pomóc dzieki za odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 6/19/2006 4:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie raczej koszt za bardzo nie boli, jak ktos moze pomoc to na priva. Dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 3/28/2009 5:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas zacząć ćwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Czy plan jest zrobiony dobrze, czy może coś jest do zmiany? (przyznaję się ponownie - chodzi mi głównie o wygląd - wielkość > siła) 2. Po jakim czasie zmieniać obciążenie? 3. Chciałbym też porobić jakieś ćwiczenia na klatkę (na razie zbieram na sztangę i ławeczkę), więc pomóżcie mi zrobić jakiś plan z hantlami. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 7/27/2009 9:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Cell Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    @ Wielkie dzieki dla kojot'a15 i arval'a za tak szybka pomoc:) oraz za przydzielonego sog'a (kojot15) - staralem sie dobrze wypasc w I poscie :) @ BPL-G & Franio1989 oczywiscie w/w srodki mam zamiar zaczac stosowac po okolo 1-1.5miesiaca po "rozgrzaniu sie" na silowni. Na poczatku bede stosowal sama diete + witaminki, w pozniejszym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 8/27/2006 6:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak jak się zastanowiłem to masz racje, bo w dzień bez siłowni ogólne zapotrzebowanie będzie mniejsze, wiec i te 91% zamieni się w około 100%. Dzięki wielkie za pomoc, dal bym ci drugiego soga ale nie da rady.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 3/12/2011 5:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarza wynalazła mi kobieta, podobno dobry, ale tak jak mówię po wizycie i jego diagnozie, stwierdziłem że nie jest mi w stanie pomóc. Niestety kobieta jak kobieta, zj**ała mnie że nie jestem lekarzem i że on wie lepiej. Prośba do was czy macie do polecenia jakiegoś dobrego endokrynologa/androloga? Ewentualnie jakieś pomysły na szybko jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/22/2019 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Super. Dziękuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/22/2019 8:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc i opinie. Jeśli byłaby możliwość, to proszę o nie zamykanie tematu. Pozdro:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 902 Data: 5/16/2014 4:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ' Pierwsza Krew ' na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 4/12/2005 5:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Chłop 187 cm wzrostu cel- masa mieśniowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kur*a liczyć tu na kogoś pomoc to tak jak liczyć na obniżenie podatków przez rząd.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 3/25/2011 10:23:19 PM Liczba szacunów: 0