SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan pod TS z nastawieniem na poprawe WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ok dzięki za pomoc i łapcie po SOGu chłopaki zobaczymy czy uda mi się w końcu coś z robić z tym WL. Pozdrawiam Arni.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/30/2009 7:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 6/26/2009 6:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Eureka, tuńczyk z oliwkami - to przełkne jeszcze. Pojade tak przez 2 tygodnie i zobacze czy cos sie ruszy. Przez problemy z kolanem nie mogę zwiekszyc intensywnosci aerobow, dorzucenie HIIT'a też nie jest mi na reke niestety, wiec jedynie w diecie sila. Dzieki serdeczne za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 6/26/2009 6:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 - bedzie ok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli i tak wychodzi tak jak chcialem na starcie - tzn tylko poprawa planu (jezeli sie nie myle) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 7/15/2008 12:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekarza wynalazła mi kobieta, podobno dobry, ale tak jak mówię po wizycie i jego diagnozie, stwierdziłem że nie jest mi w stanie pomóc. Niestety kobieta jak kobieta, zj**ała mnie że nie jestem lekarzem i że on wie lepiej. Prośba do was czy macie do polecenia jakiegoś dobrego endokrynologa/androloga? Ewentualnie jakieś pomysły na szybko jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/22/2019 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Super. Dziękuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/22/2019 8:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK POZDRAWIAM POWODZENIA W LAPANIU KG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/3/2008 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie planu FBW+pomysły

    Post
    Trening dla początkujących

    drogi kolego zacznij od wypełnienia ankiety w dziale ( podstawowe info ) by móc ci pomóc . "Generalnie jeszcze mi się nie znudził, pomyślałem o tym, by ktoś ewentualnie mógłby go skorygować i jakby mógł np jeszcze jeden zestaw alternatywnych ćwiczeń dodać, bo za bardzo nie mam pomysłu." pytanie czy rozwijasz się na nim , jesteś wstanie sukcesywnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 8/22/2012 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie planu FBW+pomysły

    Post
    Trening dla początkujących

    przyszedłeś po pomoc tak ? "Staż treningowy na siłowni : Łącznie 12 miesięcy ćwiczeń rozłożone na 2 lata " "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 46kg, 46kg, 52 kg-obecne obciążenie na jakim ćwiczę przy 3 seriach po 8 powtórzeń " nie będę komentował wyników które w sposób prosty określają [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 8/22/2012 9:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • indywidualnie - redukcja? (prośba o ocenę)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamiesc ankiete, i wrzuc diete na potreningu wg wzoru z strony glownej dzialu pomoc juniorom

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/25/2015 12:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziałające pobudzacze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    isostarnie pobudza - tu nie ma wątpliwosci, nawet nie ma takiego zadania. co do life energgy czy kofexu - dawki mozna spokojnie zwiekaszac az do uzyskania sktutecznej (w granicach rzosądku - jednorazowow nie ma co przekraczac 300mg kofeiny). być może też tak paradoxalnie reagujesz na kofeinę, w takim wypadku niewiele rzeczy jest wstanieCi pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 3/23/2007 8:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Parcha365 - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    "(o aktualnej diecie, suplementach, treningu na następnym filmie jakoś w ten weekend)" + bardziej niż o fejm chodzi mi o coś ważniejszego, jestem amatorem, zdaje sobie sprawę z tego że na 100% robię błędy podczas wykonywania niektórych ćwiczeń. Chciałbym aby np. ktoś skrytykował moją formę wykonywany ćwiczeń jeśli posiada jakieś błędy tak aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2/19/2013 10:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poradzcie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwicze tajboxing 3x w tyg.silownia 3x w tyg i biegam prawie codziennie:)) co dorzucic do diety? oliva z olivek...cos jeszcze? wszystko pozatym jest ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/23/2006 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 915 Data: 3/8/2011 4:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytam. Skoro "nie wiesz" nie możesz mi zatem pomóc. Przyjmując chemioterapię przez długi czas kilkanaście cylki, do tego radioterapia o operacjach nie wspomnę

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/7/2013 12:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • zestaw odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znowu enter wrrr... także nie wydaje mi się, żebyś miał do końca racje. Pozatym szczerze Twój wiek 18lat świadczy o tym, że co prawda wiedze to ty możesz mieć ogromną albo i wiekszą (nie umniejszając Ci ani troche), ale doświadczenia to ty zbytnio nie miałeś kiedy nabrać. Także do wielu spraw trzeba podchodzić z dystansem. Czasem się słyszy w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/7/2013 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW re

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko. Dzięki za pomoc ;).

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 7/23/2011 12:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wsparcie - co JESZCZE należy tu dodać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] max co moze mi dać to jedzonko, ZMA apteczne i Mass XXL którym się wspieram. Tzn wiesz - wziąłem się juz za siebie, przeznaczam na to finasne, czas itp, angażuje rodzinke (pomoc w przygotowaniu posiłków itp) i ... jakoś gniecie mnie ta obawa o niepowodzenie Nocny posiłek mówisz...? Hmm, a coś wiecej na ten temat? Wiesz - chce złapać jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 5/18/2005 2:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BPC 157 Pytanie

    Post
    Doping

    Zawsze lepiej zapytać kogoś kto leci taki specyfik polecę 1x ed 500mcg a na drugi raz podzielę i sam będę widział czy różnica jest dziękuję za pomoc temat można zamknąć. Zmieniony przez - Cosa Nostra w dniu 1/27/2019 5:29:50 PM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 244 Data: 1/27/2019 5:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny !.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki bardzo panowie za pomoc napewno mi te odpowiedzi pomoga w ułozeniu czegos racjonalnego teraz!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 1/27/2010 11:57:28 AM Liczba szacunów: 0