SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc! Ponownie uwzględniłem rady, ser biały i piersi z kuraka lubię - dlatego są w diecie. Największe posiłku, zgodnie z zaleceniami, śniadanie i potreningowy. Kalorie się zgadzają, proporcje BTW zachowane. Kto mi powie co z tymi aerobami? Na czczo czy np. po śniadaniu robić ?? ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) Mleko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 3/7/2009 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założę dziennik, bo bez wsparcia będzie mi ciężko ;) Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 3/7/2009 5:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ból w dolnej części dolnego odc.kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gość głębokie siedzenie na twardym podłożu. Zmianę podłoża i pozycji chyba również doradzałem - nie wiem czy zastosowałeś się. Co do badań, które mogę pomóc w diagnozie - flex ma racje. Na oko to można gdybać, pomocne będą w dokładniejszej diagnozie. Co do kręgosłupa - może bardziej pomocny być kradam, nie czuję się w tym temacie niestety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14417 Data: 7/16/2008 5:25:37 PM Liczba szacunów: 1
  • ból w dolnej części dolnego odc.kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] isc teraz gdzies na jakies pzreswietlenie tych okolic ? czy moze jednak cos by bylo wskazane, wiem ze takie badanie to koszt okolo 50-70zl jednorazowo wiec jak ma w czyms pomoc to je spokojnie zrobie, i udam sie z nimi dalej a jak nie to kogo dokladnie mam szukac, fachowca jakiego? bo bede musial sie porozgladac za kims takim w Łodzi jak bol [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14417 Data: 7/16/2008 6:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    10.10.2013 r Siemsko ludzie chociaż słabo idzie mi dziennik ze względu na frekwencję komentarzy, wobec tego pewnie przywitanie kieruje sam do siebie }:-( Dzisiaj zaatakowałem biceps i triceps Biceps 1. Ugiananie ramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę. 1x10 powtórzeń - 16 kg 1x10- 15kg 2.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadze na ławce [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13116 Data: 10/10/2013 1:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - ciekawostki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    dzieki #balboa# za pomoc:)

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 3:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19598 Data: 3/19/2013 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19598 Data: 3/19/2013 9:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie projektu 1. Jak oceniasz kontakt z prowadzącym? Na sześć:-) 2. Jak oceniasz zaangażowanie prowadzącego? Również na sześć :-) Od początku projektu przelewał swoją wiedzę aby mi pomagać. 3. Czy prowadzący potrafił wpłynąć na Twoją motywację? I to jak... 4. Czego się nauczyłeś w trakcie projektu? Wiem na pewno że nie ma czegoś takiego [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19598 Data: 4/14/2013 11:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    Żadni fachowcy na Ciebie nie wsiądą, bo to że nie ma kozaków Co sobie zawsze poradzą to powinien wiedzieć każdy średnio inteligentny. Ale niestety pistolet też wcale nie musi Ci pomóc. A czasem może zaszkodzić. Chcesz to wierz, nie chcesz to nie. 10 lat temu była w warszawie taka sprawa z postrzeleniem w obronie własnej przy użycie nielegalnie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 1/2/2004 2:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc, obliczenia zapotrzebowania itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Korzystałem z kilku kalkulatorów i rozpiętość jest od 2600 do 3500 Czy dobrze rozłożyłem proporcje białka, węgli i tłuszczów?? Chyba węgli za dużo?? O ile mogę redukować?? - 200 kcal?? Narazie proszę o pomoc w tym, jak już będę wiedział czy to jest ok to wrzucę konretną dietę. Zmieniony przez - escobar82 w dniu 2011-08-17 07:27:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/16/2011 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sugestiax - zaczynam swoja walke

    Post
    Ladies SFD

    [...] itp? Pracujesz z obciążeniem? Masz plan treningowy którego się trzymasz? Wrzuć ze dwa dni przykładowe tego jak się odzywiasz (jakie produkty, ile ). Patrząc po wymiarach to wydaje mi się ze powinnaś solidnie jeść i zacząć ćwiczyć silowo żeby zrealizować cele które chcesz. Jak podasz informacje o których pisałam to pomyślimy jak Ci tu pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/20/2016 4:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy jak intensywnie pływasz - jeżeli nie będziesz bardzo zmęczona po siłowni to ok , powinno nawet pomóc zrelaksować mięśnie - pod warunkiem że nie pływasz wyczynowo - a jeżeli tak, to radziłbym jednak basen w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2/12/2009 12:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo dobre podsumowanie, świetny efekt końcowy i brawa dla chłopaków za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 10:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki Panowie. Prz1993 dokonale wiesz kto przyczynil sie najbardziej do poprawy jakosci nog;-) Dzieki wielkie za pomoc!!! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-08-15 16:05:19

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 4:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czas ucieka a ja wciąż prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 10/14/2007 7:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 94 13:02 -15:20 4:03.2010 Czwartek A Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x40 3x40 3x45 3x50 2x55 2x55 2x60 2x60 B Podrzut 2x20 2x50 2x60 2x70 2x75 2x80 1,5 x 85 C Ciąg podrzutowy 3x85 3x95 3x95 3x95 D Przysiad tylni 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 2x145 E W.L 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 F M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 2x150 G Dips 8 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13005 Data: 3/5/2010 9:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc :) W razie jakiś pytań odezwę się jeszcze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 12/28/2016 10:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko, będziemy w kontakcie. Dzięki za pomoc i poświęcony czas

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 3/2/2017 9:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa siatkarzy 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Noooo to teraz czekamy na medal z IO i jakieś dobre miejsce na finale Ligi Światowej A powołania mi się podobają , Gierczyński w trudnych momentach może nam pomóc swoim doświadczeniem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 14732 Data: 7/18/2008 10:33:00 AM Liczba szacunów: 0