SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy wszytsko jest ruszone Zmien pozycje na sedesie, o wiele latwiej sie zalatwic w kucki nie na siedzco. Codzinnie o tej samej porze, mozna sprobowac sobie mala lewatywa pomoc, chodzi o wywolanie odruchu, pozniej organizm jest nastawiony na dana pore. Ale generalnie wszytsko w porzadku? No i sie przysmażyłam na sloncu, siedzialm na lawce i [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silowych i z 4 aerobowe.. tak wiec nie ciekawie.. wymiary beda w poniedzialek rano.. z oficjalnym rozpoczeciem redukcji. Mam zamiar prowadzic ja wzorcowo i licze na wasza pomoc musicie mnie motywowac bo bez was nie dam rady jutro bedzie silownia z moim ulubionym treningie w sb moze rower.. i wyjazd na weekend.. dieta ulozona trening rozpisany [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2 razy w tygodniu kazda partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo mi sie podoba ten pomysł pokombinuje i jak cos sensownego skleje to dodam dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 4/30/2013 7:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2 razy w tygodniu kazda partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie potrafiłem podzielic bo chyba się nie da aby pracowal sama głowa długa wiec pierw dałęm glowe boczna i przysrodkowa a pozniej wszystkie głowy trójglowego Sobota daje brzuch i przedramiona ponieważ nie ma ich gdzie wcinać proszę o poprawe na pewno gdzieś zrobiłem błąd dziękuję za pomoc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-03 20:29:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 5/3/2013 2:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Napewno dam sobie spokoj troche odpoczynku, ale czy całkowicie od treningow czy tylko zmniejszyc ciezary po polowe lub i wiecej i tylko treningi rozciagajace. Musze przyznac ze to jest moj ktoryś rok z ciezarami ale kazdy cykl czy na mase czy na rzezbe czy na sile jest moim pierwszym. Dlatego nie ukrywam ze kazdego pomoc bardzo mi sie przyda.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 10/4/2007 9:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porownaia te 5 dotychczasowych tygodni. Nie ma za wielkich efektow , ale ciagle mialem problemy z czyms. dorzuce w przyszlym miesiacu sesje na basenie. Co do treningu to chyba ozostane przy takim jedynie moze zwieksze liczbe powtorzen do 12. Bardzo by mnie cieszyła pomoc z waszej strony. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-18 11:22:41

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 10/18/2007 11:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • splitx5 + dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to już sobie jakoś poradzę :) dzięki za pomoc sog już wcześniej poleciał ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 6/17/2012 7:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciało, czy zmieni się moje samopoczucie. Wiele dobrego o tej diecie się naczytałam, więc czemu nie. Co do kaloryczności, masz rację, dlatego proszę, bardzo ładnie proszę, o pomoc w ustaleniu granicy oraz podziału B/T/W z racji, że nie mam o tym pojęcia. Z białkmi mam zawsze problem, zawsze mi ich brakuje w jadłospisie. Wychodzę z założenia, że [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 3/23/2012 11:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • biore champix 11 dzien.Moje poprzednie proby to katastrofa.Byl:tabex,rezonans magnetyczny,gumy nicoret,zyban.na nic.Ja snilam o paleniu. Teraz zarejestrowalam sie w programie wsparcia. 11 dzien brania lekow,ale jeszcze pale.Palilam 27 lat ponad paczke dziennie. wczoraj tylko 10. dzisij na razie 3. ale wiem ze ten glod mozna przy tych lekach [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 1:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Clenie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] wytrzymałam. Ale nie była bym to ja, moja waga stoi mimo nawet środków wspomagających takich jak spalacz czy ten Clen i moje zaparcie do dążenia zamierzonego celu spada z dnia na dzień. Wiem, ze popełniam dużo błędów jeśli chodzi o dietę dlatego postanowiłam napisać tu i prosić o pomoc by się nie poddać i w końcu zrobić porządek ze sobą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 3/2/2013 6:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Clenie.

    Post
    Ladies SFD

    No i git. Jeżeli będziesz zapyerdalać, to tu uzyskasz pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 3/6/2013 1:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST.. proszę o porady..

    Post
    Trening w domu

    licze na pomoc w ustaleniu ciezaru na poszczegolne treningi, cwiczyl bede w rozkladzie C2D jezeli tak bedzie najlepiej. jezeli inny rozklad bedzie lepszy - np 4xtydz to napiszcie od piątku zaczynam SD. ile powinno trwać? 10 dni wystarczy? i czy podczas SD nie bedzie przeszkadzalo jak bede cwiczyl na wfie? edit: możliwa progresja: 1. min 5kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 4/12/2006 8:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu

    Post
    Trening dla początkujących

    co do squasza to dzisiaj własnie grałem 1,5h , bardzo często jak gram to zakupuje sobie powerade i naprawdę czuję się po tym dobrze, kiedyś piłem tylko wodę i po takiej grze byłem nie do życia... nie miałem w ogóle siły i nawet po zjedzeniu czegoś wartościowego mną trząsło z wycieńczenia natomiast po powerade super, zero takich akcji, czasami na [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 4/21/2011 7:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    to co moze ktos pomóc? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 3/9/2014 11:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • No teraz to się zgadza. Wiesz te zdjęcia to tylko jakaś tam pomoc, ale ni jak się ma to do realiów :P Zresztą widać to po tych zaproponowanych makro, może kiedyś ktoś mądry to zmieni, bo te przeliczniki kłócą się z wszelkimi zaleceniami. Tak, byłaś na głodówce. Nawet na redukcji nikomu nie polecamy takiej kaloryczności. Białka oczywiście powinno [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 7/27/2016 10:40:42 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] się do tego solidnie przygotować. Chociażby pod względem, jak to fajnie określacie "michy" :) Tak jak nightingale napisał będzie dużo błędów do korygowania więc ten czas nie pójdzie na marne o ile tylko nadal będę otrzymywać pomoc i wsparcie doświadczonych :) Dziękuję za zainteresowanie moją skromną osobą i wszelkie wskazówki do tej pory :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 7/27/2016 1:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos kogos publicznie krytykuje, to nie moze sie spodziewac ze ta dumna osoba czy instytucja (zwlaszcza w naszym dziwnym kraju) przyjdzie do niego na kolanach proszac o pomoc. Kolejna spraw. Juz pare razy gdzies slyszalem czy wyczytalem ze "praca" MK jest poza granicami kraju. W takim razie skad chec wspolpracy z polskimi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2004 9:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wpadła kanapka w Subwayu, więc relacja węgle- tłuszcze jest trochę zaburzona. Białko jest na dobrym poziomie, mimo że w rozpisce jest napisane wyżej. I tu proszę o pomoc w rozpisaniu składników btw :-) Czy nie spożywam za dużo tłuszczy nasyconych? Wiem że kokos zawiera dużo kwasów palmitynowych i stearynowych, jednak jak ma się sprawa w [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2014 5:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płonie, tylko trzeba umiejętnie hamować łapę. To według mnie ćwiczenie analogiczne do wiosła jednorącz. Łydy ciut za duży ciężar, za tydzień nie wychodzę ponad 180. Proszę o pomoc jakiś obeznanym userów lub modów :-) Muszę dołożyć kalorie, w czym to dodać? Widzę kilka opcji: 1) Dodać węgli do dni treningowych, tłuszczy do dnt 2) Dodać tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z pozycji jak do wiosłowania, tułów pochylony jakieś 50-60 stopni? Wykręcenie łokci trzymając ręcę na obojczyku to chwyt jak przy przysiadach przednich? No i nie do końca rozumiem jak łokieć może być z tyłu kiedy sztanga idzie do przodu w wycisku.. Żeby wejść ciałem będę musiał prawdopodobnie poszerzyć trochę chwyt, zrobić tak? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0