SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • super serie i serie łaczone

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moesz mi pomoc i zajrzec tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117767 dzieki Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-30 20:00:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 11/30/2003 7:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • deca problem

    Post
    Doping

    widzisz deka może pomóc jeśli będzie coś zdiagnozowanego bez wiedzy od czego to jest możesz sobie tylko pogorszyć taki stan,ostatnio kolega narzekał na kolano że go boli coś mu strzela itp,zrobiła mu się jakaś tam lekka górka za kolanem,też już chciał wbijać dekę okazało się że ma wypływ mazi ze stawu,ściągneli mu to z nogi i najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/27/2010 4:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • deca problem

    Post
    Doping

    dzięki za szybką pomoc.Jak coś bende wiedział to na pewno się odezwę.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/27/2010 4:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze Splita na Full Body Workout pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha no to wszystko rozumiem dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2/4/2008 3:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogrmna popularnoscie w miejscu w ktorym mieszkam i praktycznie do 5 min mam terenera kolo siebie ktory mnie instruuje co mam robic. Co do diety to bylabym BARDZO wdzieczna a pomoc w jej ulozeniu, uwierzcie mi ciazko zmieniac cos po 2 latach przyzwyczajen. wiecie, dziwie sie ze jeszcze sa ludzie ktorzy lubia pomagac, jestem Wam bardzo wdzieczna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 3/25/2009 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, wszedzie jazda samochodem. Mam 65 kg i 168 cm Chodzi mi o zapotrzebowanie bo chce ustalic sobie diete na sucha mase a nie wiem ile powinienem jesc kalori. Ktos moze pomoc? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-02 16:48:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 7/2/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie wiesz, czy wyliczone ilości kcal są odpowiednie, to wylicze je ze wzoru. Poza tym o ile na początku każda aktywność będzie pomocna a tyle, za kilka miesięcy takim treningiem niewiele zmienisz w sylwetce. Sugeruję udać się na siłownię i tam robić solidne treningi. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 8/22/2017 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o konsekwencje a na silownii jest wieksze psychiczne parcie na trening, to raz. Dwa silownia daje duzo wieksze mosliwsci, zarowno sprzetowe jak i techniczne - chociazby pomoc osob trenujacych czy pracownikow. Sam wiem, ze trening w domu grozi sporymi bledami technicznymi, nawet w najprostszych cwiczeniach. Koszt sprzetu nijak ma sie do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 8/22/2017 9:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem cwiczyc. I pozniej przed wakacjami znowu cwiczylem 2 miesiace ale musialem za granice do pracy wyjechac. Więc teraz cwicze znowu jakies 3 miesiące - ostatni plan to było ułożone z pomocą Berego FBW i teraz chciałbym zrobić split pod cykl na Mono+CP. Tak wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 1/4/2009 9:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem Panowie czy to czytac nawet co wyzej jest - bo przejrzalem ogolnie i to chyba jest bardziej dyskusja między Wami niz pomoc dla mnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 1/5/2009 6:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zerwane ACL MCL...bol kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] oraz uszkodzenie chrzastki stawowej kolana a objawem tego jest wlasnie bol,trzaski w kolanie. Zalecenie: rekonstrukcja ACL , cwiczenia u fizjoterapeuty, jaknajmniej zginac noge,absolutnie nie kucac oraz zrzucenie kilku kg . I jak tu nie prosic o pomoc skoro co lekarz to inna opinia. Kolano boli, nie ma mowy o wejsciu po schodach. Zgupialam...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 4/1/2015 11:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię , cel - redukcja tkanki tluszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    odnośnie treningu FBW kiedyś próbowałem z nim działać jak robiłem masę , jednak teraz nigdzie nie mogę znaleźć treningu FBW który pozwoli mi się uporać z moją wagą :-| myślę ogólnie że taki trening będzie dla mnie najlepszy , bo z tego co pamiętam dobrze mi się ćwiczyło ;) możecie podesłać jakiś link lub pomóc coś skonstruować ? :) pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 5/30/2012 8:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka + winstrol

    Post
    Doping

    c***j wielki zrobilem poniewaz trenowalem wioslarstwo, w wadze lekkiej, gdzie musialem trzymac poczatkowo 65 kg pozniej 70 kg, mase trenuje ponad rok, 15 kg w rok to nie jest wcale malo, wiec nie odsylaj mnie jak maloletniego dzieciaka, nie chcesz pomoc, nic nie pisz...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/24/2009 12:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping w sztukach walki.

    Post
    Doping

    "Czytałem kiedyś, że dobre efekty daje boldek solo, 200 mg/ew przez około 20 tygodni, i do tego żelazo przed snem, żeby pomóc boldkowi w prodokcji czerwonych krwinek :) No i do bolda obowiązkowo 75mg aspiryny przed snem, żeby krew rozrzedzić. " za mało eq 200mg ew to grosze,nawet tego nie poczujesz tym bardziej że bold to kosmetyk,jeżeli już to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 4/5/2012 1:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie swoje IQ anabole :D

    Post
    Doping

    [...] zachód. Wtedy właśnie ujrzał tropionego przez siebie niedźwiedzia. Strzelił raz i drugi! Zabił niedźwiedzia. A niedźwiedź był prawdziwym olbrzymem - trzeba było udać się po pomoc, po jakiś środek transportowy. Uszczęśliwiony myśliwy udał się do domu, przemaszerowawszy dystans akurat równy 5 kilometrom. Pytanie: Jakiego koloru był [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 1/3/2013 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dniowy FBW czy prawidłowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    A daj jakieś informacje o sobie. Najlepiej wypełnioną ankietę z postów podwieszonych będzie łatwiej pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/3/2016 11:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dniowy FBW czy prawidłowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z uwagi na nieregularny plan pracy nie mam możliwości regularnego wykonywania ćwiczeń. Czyli czasem będzie jeden dzień przerwy miedzy ćwiczeniami, czasem dwa dni. Proszę o pomoc o ile to możliwe P.S. Jeśli można to prosiłbym o usuniecie ankiety tej na górze i przepraszam za zamierzanie w poście. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-04-03 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/3/2016 5:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dniowy FBW czy prawidłowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc. Jeśli będę miał pytania to się odezwę w tym poście

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/6/2016 10:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny lub poprawki .

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde no ! już jedną wypełniałem, mógłbyś pomóc jak czy to w ogóle trzeba przy każdym zakładaniu tematu wypełniać ankietę ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 480 Data: 12/25/2012 6:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Narazie zrezygnuje z chleba chociaż na kolacje, jak znajdę czas i wpadne na to czym go zastąpić to poprawie dzienniki. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 3/16/2018 4:58:04 PM Liczba szacunów: 0