SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SILNA DEPRESJA - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Co prawda mój post nie do końca dotyczy ćwiczeń siłowych ale liczę na Waszą pomoc. Chodzi o moją mamę - od ponad 20 lat (teraz ma 60-tkę) cierpi na stany silnej depresji (powracające cyklicznie i trwajace coraz dłuzej). Leczy się różnymi psychotropami u wielu specjalistów ale efekty sa krótkotrwałe albo wręcz żadne. Ja osobiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 11/4/2003 12:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Referat o suplementach - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sytuacja wygląda tak, że każdy mógł sobie wybrać temat wypraowanie o odżywoaniu itp. Ja wybrałąm sobie temat o suplementach. Czy jest ktoś kto ma może jakiś referat o wpływie suplementów na organizm, lub suplementy powiązane z diętą?? Cokolwiek konkretnego mi się przyda, gdyż nie mam ściśle określonego tematu. Pomożecie??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 1/11/2005 4:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , Poszukuje gainera zastanawiam sie nad Hi Teca gainerem a PVL Mutant Mass. Mam szybka przemiane materii Białko HiTec Anabolic Protein czy jakies inne? Wegle Carbo pur Kreatyne wziasc czy poczekac z 1-2 miesiace? Jakie witaminy ? co powiecie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_ZMA-opis2778.html troche ekonomiczne te opakowanie jest a czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 8/15/2010 11:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45/46 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa w miare sucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/15/2010 12:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : - Witam, prosze o pomoc w rozpisaniu wina kiedy na nie wejsc (100tab) wiecej nie posiadam, oprócz tego posiadam 3 flakony propa i 24 clomidu kiedy,jak brac moja propozycja ; 1-8 prop e2d 4-9 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/26/2010 10:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam parę pytań. Zastanawiam się nad wyborem odpowiednich odżywek i tutaj mam pewne wątpliwości. Niegdyś trenowałem pływanie ok 9 lat, potem miałem przerwę i zaczęła się zabawa z siłownią i sportami walki. Obecnie postanowiłem powrócić do dawnej formy i zaczynam ostre treningi. Codziennie rano 6.30 oraz wt czw 15.00 trening na basenie, pon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 1/19/2010 12:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu pod TSF do Policji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego do testu sprawnosci fizycznej do Policji, ktory wyglada nastepujaco: https://www.youtube.com/watch?v=7k5zHr2Gvgk Do dyspozycji: oczywiście rower, bieganie, hantle po 10kg sztuka, drążek oraz poręcze. Z tego co zaobserwowałem to głównie potrzebna jest siła nóg i wytrzymałość ogólna Sam ułożyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/22/2019 10:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem mojej babci,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam takie pytanie,od razu powiem ze to dosyc dziwne ale chce pomoc mojej babci,otoz moja babacia ma 73 lata i jest chora na serce i na gosciec,wiekszych problemow niz problemy sercowo/cisnieniowe raczej nie sa znane i nie wystepuja...moja babcia miala uraz okolo roku temu,mianowicie zlamala noge i stracila w tedy duzo krwi,dostala [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 5/18/2009 11:48:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Szanuję Wasz czas dlatego przechodzę do rzeczy i zwracam się z prośbą o pomoc w przeprowadzeniu PCT po przebytym cyklu: 1-12 e3d Sustanon 250 1-3 eod Clenbuterol 1-8 eod T3 Wyniki badań z 1 tygodnia cyklu i z 2 tygodnia od ostatniej iniekcji (btw. z dzisiaj). Zastanawiam się czy to normalne, że testosteron spadł już teraz, skoro dłuższe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 7/6/2015 10:38:43 PM Liczba szacunów: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam na imię Patryk i jestem nowy na formu :) Mam 26lat, 180cm wzrostu i niestety 112kg wagi. Po dość długim czasie dorosłem do decyzji, że należy coś w sobie zmienić. Chciałbym schudnąć do w miarę sensownej wagi (na ten moment za cel obrałem 99,9kg aby zejść z trzech cyfr, finalnie planuję około 82kg) i zdaję sobie sprawę z tego, że jest to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 4/11/2022 2:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiednich ćwiczeń brzucha. Brzuch ćwiczę od dwóch miesięcy. Zrobiłem całą 6 weidera, a teraz ćwiczę ABS I. Oprócz tego ćwiczenia, dodatkowo meczę brzuch na siłowni ( 3x w tygodniu ), ale są to proste, delikatne i krótkie ćwiczenia. Brzuch mam twardy, pod skórą czuje mięśnie, ale czegoś mi brakuje .... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 6/3/2009 9:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzeźbie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Potrzebuję kilku porad i wyjaśnień odnośnie treningu na rzeźbę. Może najpierw przestawię Wam swój plan. 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby (bieganie). Czytałem już dużo o seriach, powtórzeniach, ciężarach więc myślę, że to wiem jak zrobić ;) Jestem po ostrej masówce. 6 miesięcy przytyłem ok 8kg i sporych podwyżkach siłowych, o ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2/14/2012 11:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta SZYBKA POMOC

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] ! Mam na imię Szymon.Mam 15 lat ,jestem ekto i ważę jedynie 52 kg ;/ Dużo trenuje i doszedłem teraz do wniosku ,że bez porządnej diety się nie obejdzie.Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu tej mojej nieszczęsnej diety ,dużo czytałem ale nie umiem sobie to wszystko tak skalkulować ,żeby wszystko było OK.Moje zapotrzebowanie : Kalorie 2927.52 + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2/13/2014 5:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu, diecie - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, cwicze na siłowni 2.5 roku, dotychczas szkoła pozwalała mi na trening 2-3x w tygodniu, jednak po maturkach chcę się zabrać za siebie ostrzej. Moim celem jest redukcja tłuszczu, jako, ze ważę 89kg przy wzroscie 180 i wyrzeźbienie / poprawa tych mięśni które posiadam. Myślę o czymś tego typu, tylko bądźcie wyrozumiali bo 1szy raz coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/29/2012 11:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 19 lat i ostatnio dostalem paczke METANOLONU 100 tabletek przez lyka labs od znajomego. Dawkowalem te tabletki zaczynajac tak : Pierwszy tydzien ---3 dziennie Drugi tydzien -- 4 dziennie Trzeci tydzien - 5 dziennie Czwarty tydzien - 6 dziennie. Dodam ze nie mialem nigdy stycznosci z zadnymi sterydami itp i z glupoty tez nie czytalem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/6/2015 1:09:32 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc bieganie KONTUZJA!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pewien problem, biegam od ponad roku i wszystko szło do przodu jak trzeba, waga w dół osiągi lepsze wytrzymałość i kondycja poprawiona. Ale od kilku miesięcy zaczęły mnie boleć piszczele lub boczne mięśnie piszczeli ale nie co bieg, co drugi może trzeci a czasem mam tydzień spokoju od bólu, biegam 3razy w tygodniu (przebiegałem tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 7/15/2012 8:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie, Ćwiczę na siłowni 1,5 roku. Od września chce na ostro zacząć redukcje przy jak najmniejszej utracie mięśni. Do diety się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/13/2010 2:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, profil uzupełniony, cel cyklu sucha masa i poprawa brzucha (zrzut tłuszczyku), cykl 8 tyg mam puszke Xpanda 925g i Elite Whey białko 2270g. Zastanawiam sie czy dokupić Cell Pump 450g czy lepiej Mono Vitalmaxa 500g (Classic Creatine Mono). No i mam zamiar kupić ZMA Activlab 90kaps. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 12/9/2009 10:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak więc, w domu ćwiczę od ok. 2 miesięcy, na początku były to zwyczajne pompki itd. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć 3x tygodniowo (pon. - klata, środa- biceps, triceps itd. piątek - barki, nogi, plecy) Rezultaty widzę głównie po bicepsie, tricepsie, ale z klatą idzie ciężko, bardzo ciężko, dlatego prosiłbym o rady co do niej, może to problem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/8/2014 1:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa. Pilna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] TYM? MOZE JAKIES CWICZENIA? W domu mam tylko hantle. Nie wiem czy da sie cos zrobic czy trzeba od razu wyciskac na sztandze na silce. Nie chce byc jakis przypakowanyod razu zaznaczam, ale chcialbym miec normalna klate - prosta a nie taka jak maja starzy ludzie BLAGAM O POMOC! Moze mi ktos doradzi co zrobic. Dziekuje za wszelka pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/16/2005 1:10:33 AM Liczba szacunów: 0