SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] paszportem zadebiutował kilka dni temu na japońskiej gali Sengoku. I wygrał w swojej pierwszej walce z miejscowym mistrzem świata. Dla Najmana to będzie więc nieoceniona pomoc. Mając takich ludzi u boku popularny „El Testosteron” może naprawdę namieszać 11 grudnia na warszawskim Torwarze. Będę miał okazję przez trzy dni [...]

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 12:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    niewiadomo nawet z parterem jak to będzie pudzianowski cwiczy krócej parter od el tostestorona testosteron cwiczył parter już przed ksw 11 gdzie miał wystąpić lecz niewystąpił z powodu kontuzji parter pudzianowskiego pewnie składa się głównie z siły a to może nie pomóc

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 10:57:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje i wnioski do moderatorów działu

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o zmianę tematu " fit mama prosze o pomoc " na " DT nadine , pół roku str.26" , dziękuję http://www.sfd.pl/fit_mama_prosz%C4%99_o_pomoc-t1075034.html

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje i wnioski do moderatorów działu

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o zmianę tematu " fit mama prosze o pomoc " na " DT nadine , pół roku str.26" , dziękuję http://www.sfd.pl/fit_mama_prosz%C4%99_o_pomoc-t1075034.html gotowe

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 7:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mhm.. moze poprostu powinienes dopisac tego posta do ktoregos z juz istniejacych i go odswierzyc? np. tu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html ja nie moge ci pomoc bo cwicze dopiero od pol roku..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/25/2007 7:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałabym zejść oraz utrzymać wagę 55kg. Jest to waga, kiedy czuję się dobrze i bezpiecznie, bez obaw przed zjedzeniem jednej kromki więcej niż zwykle. I marzę wręcz o tym, by właśnie zacząć jeść racjonalnie. By przestać się głodzić. By przestać się panicznie bać... Dlatego liczyłam ( i wciąż liczę) na Waszą pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/19/2014 5:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Houllier: Błąd Dudka poderwał zespół Liverpool uczynił kolejny krok na drodze do Ligi Mistrzów. W niedzielę „The Reds” pokonali Tottenham 3:2. Niestety nie był to udany mecz dla Jerzego Dudka – czytamy w angielskiej prasie. Polak ewidentnie zawinił przy pierwszym golu, jednak trener Houllier w pomeczowym wywiadzie [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 10:16:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super, dzieki wielkie za pomoc :) jest jeszcze jeden problem z ciezarami i np jak robie triceps na wyciagu - 2 serie rozgrzewki 20 kg, pierwsza seria ma byc 12 powtorzen, wiec zarzucam 25 kg i jakos idzie, potem 10 powtorzen robie tym samym ciezarem bo 30 kg nie da rady :D ostanie dwie serie po 8 jakos idą, wtedy juz 30. Moge tak? czy musze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 5/3/2006 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan po upper/lower

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra pocisne ten plan 2 miechy i zobaczymy co z tego wyjdzie :P dzieki ivan za pomoc, jeszcze pytanie bo chce wstawić brzuch tylko nie wiem czy do upper czy do lower, dodał bym unoszenie nóg w zwisie 3s + ławka rzymska 3s (2x w tygodniu), co myslisz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/22/2014 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$ Nagrody za konkurs trener i podopieczny KONIEC$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    gratulacje:-) Szkoda, że młody nic nie dostał no ale cóż :-) Brawo za pomoc w dziale, ja już mam taką robotę %-)

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 5/30/2012 12:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. co należy zmienić? 2. nie dawałem ilości powtórzen bo nie wiem czy dac, progresjie, regresje czy stałom ilość. 3. Czy nie za dużo lub za mało seri? Trening m być konkretny ale nie chce sie przetrenować Dzięki za pomoc Prosze o jak anjszybsza odpowiedź bo jutro ruszam juzz tym planem Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-03-22 22:26:28

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10498 Data: 3/22/2009 10:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Puma dzieki za pomoc Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Grzbiet ZAjzrze do eksperymentuw sprawie powersshruga Co do przenoszenia: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10498 Data: 3/23/2009 1:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6a. Wnosy nog w zwisie z obciazeniem 5 6b. Spiecia lezac bez obc. 5max 7a. Opad na boki z ciezka sztangielka 5 7b. Russian twist z lekka sztangielka 5 max Prosze o pomoc z brzuchem bo nie wiem ile powtórzeń dać w tych gdzie nie napisałeś max. to są superserie? czyli 5 superseri 6 i 5 superseri 7? jakie przerwy miedzy superseriami i [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10498 Data: 5/6/2009 2:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e5 mam zamiar pocisnac bo zaje***** te eksperymenty sa ale dopiero na wakacje jak pojde do roboty i kupie sobie karnet na silownie bo w mojej piwniczance niemam wyciagow i innych opcji a teraz chcialbym nadgonic dlatego Puma prosze o pomoc Zmieniony przez - H.Portfel w dniu 2009-05-08 20:17:21

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10498 Data: 5/8/2009 8:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, choc wydaje mi sie ze w sumie taka dieta jest wporzadku... chcialbym tutaj zmienic ten tunczyk, poniewaz nie przepadam za nim, ale nie dam chyba trzeciego bialego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 12/13/2008 10:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na bazie FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    którzy znawcy ? program jest z mocno nie aktualnego artykułu . oczywiście jeśli chcesz to nim trenuj . ;-) POWODZENIA pomoc ode mnie już otrzymałeś a czy skorzystasz czy nie twój wybór .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/27/2012 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening dla mnie Split , ACT , FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt naprawdę nie da rady pomóc :/ ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 11/14/2007 3:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • marne efekty przy 3 miesiącach redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wstawiam zdjecia są kiepskiej jakości ale niestety nie dam rady póki co zrobić lepszych. licze na Waszą pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6355abf582e946e6ad9d86da4d035720.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f1e067cddee4d49872d8a45f0fc788c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59502627a6c4d87a24c03fff77f4866.jpg Zmieniony przez - annanowaa w dniu 2013-08-14 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 8/14/2013 6:24:48 AM Liczba szacunów: 0
  • marne efekty przy 3 miesiącach redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tryb życia ogranicza mnie do 3 posiłków niestety choć gdy tylko mam odrobinę wolnego to dzielę posiłki na mniej a częściej. tylko nie wiem czy to nie przez dużą ilość białka, ale mam taki napuszony brzuch :( czy może po prostu organizm mi się musi przestawić póki co? dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad611ebd942d43cd935eb0432aec6a92.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 8/14/2013 10:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)

    Post
    Trening w domu

    Maks, czy możesz rozpisać ćwiczenia dla początkującego ludka płci pięknej ;-)? Od czego zacząć? Będę wdzięczna za pomoc. Początki są trudne niestety. Potem już pewnie będzie łatwiej.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0