EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Złe samopoczucie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moze ktos pomóc. Testosteron w górnych granicach normy 760. Widelki 250-800. A objawy jakbym miał zbyt niski, Brak libido, brak porannych erekcji, brak energi, problemy ze snem, problemy żołądkowe, zły nastrój. Dodam że byłem u psychiatry, i brałem leki ktore nie pomogly. Endokrynolog stwierdził że niema podstaw do stosowania TRT bo testosteron [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 3/29/2022 12:24:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningu na masę? Sam nie jestem w stanie tego zrobić, i nie wiem nawet od czego zacząć. ławka którą posiadam: http://stemplariusz.pl/dwunastka%20net%20pl/d_0439_1.jpg pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 3/11/2009 5:25:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszulka obciążeniowa ?!

    Temat
    Trening w domu

    Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 4/18/2009 6:55:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisałam już w dziale męskim, odesłano mnie tutaj. ;) Mam 20 lat, 168 cm wzrostu obecnie ważę 45 kg. Najmniej było 43,5; najwięcej w życiu 52 (jestem z natury chudzielcem). Do tak niskiej wagi doprowadziłam się dietą białkową. Teraz już jem wszystko, w granicach 1600-1800 kcal, nadal dużo białka (średnio 1,5 g/kg masy ciała). Chciałabym ładnie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/6/2012 8:57:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rowerek treningowy magnetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za 1270 mozna spotkac Giro P natomiast nie wiem czy oplaca sie doplacac te 450 zl. Rowerek nie musi byc wymyslny ma spelniac swoja funkcje spalania fatu.... Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-paso-109-i2823409931.html http://allegro.pl/rower-kettler-giro-p-3-lata-gw-wysylka-od-reki-i2818854209.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 12/4/2012 4:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!. proszę o opinię

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oczywiście przy dobrej diecie którą mam już ułożoną. jestem piłkarzem mam 21 lat i miałem już styczność ze siłownią także nie mogę się nazwać amaotrem z góry dziękuję za pomoc. chodzi mi głownie o zbudowanie masy mięśniowej i tzw. Rzeźbę. treningi piłkarskie 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę treningi na siłowni 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 6/21/2013 12:23:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + bold. Taperować jakoś dawki mastera i trenu, przejść na e2d na jakiś czas? Liczę na konstruktywne odpowiedzi bo to już lada chwila. No i najwyższa pora wpleść tutaj jakoś HCG żeby jaja trochę odbiły się od dna :-) Przywalić na początek kilka razy po 2-3k iu e2d ? Jak potrzeba jeszcze jakichś informacji, służę wiernie. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 4/19/2014 2:40:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maximum 2 godziny, oraz co drugą sobotę na dłużej. Dodam ze w każdą środę ćwiczę balet przez godzinę a w każdy piątek taniec nowoczesny przez półtorej godziny. Czy moglibyście zaproponować mi plan na ten czas siłowni tak aby ćwiczenia były najskuteczniejsze? Np. 15 minut na bieżni, potem to i tamto itp. Byłabym bardzo wdzięczna za każdą pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 9/30/2014 9:15:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z nogami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam taki problem; JA: wiek - 23 wzrost - 180 waga - 92 Powoli sobię tam chudne (kwiecien 113kg aktualnie 92kg - dąże do 80/85), po prostu mniej, lepiej jem i więcej się ruszam, żadnych specjalnych diet. Ogolnie to pospadały trochę tam obwody klatki itp, ale problem jest w masywnych nogach. Jakoś od 74cm uda 44 łydki zszedłem do 67,5 uda, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 420 Data: 8/27/2019 2:36:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile treningow w tygodniu ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie a mianowicie zastanawiam sie dlaczego zaleca sie we wszystkich artykulach i pismach treningi 3 razy w tygodniu!!! czy nie lepiej cwiczyc codziennie??? czy npnie mozna cwiczyc klatki piersowej codziennie??? przeciez czym wiecej tym lepiej czyz nie??? prosze o pomoc!!! z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6144 Data: 2/15/2004 8:54:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni, odżywki, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ mam 16 lat, ważę 50kg, wzrost 172cm. Jestem szczupły, ręce też mam cienkie, chude. Mój max na klate to 35kg. Chcę to zmienić. Moje pytania brzmią: 1. Proszę o pomoc w diecie, nie wiem jak ją zrobić.? 2. Co z odżywkami, na początek kreatyny słyszałem że nie brak, ale chodzi mi o Gainera Gain Bolic 6000 1kg, czy mam na początku go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/15/2011 7:01:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejscie z wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak wiekszosc nowych uzytkownikow, postanowilem wziasc sie za siebie, jeszcze teraz na wakacje to juz w ogole by sie przydalo. Prosilbym o pomoc z dobraniem odpowiedniej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 3/5/2014 7:39:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy przy aerobach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2.5g glutaminy po treningu, od razu aeroby i po nich znowu 5g gluty, po 10 min carbo, po kolejnych 15 min 30g ovopolu z ciemnym chlebem. Wszystko dobrze ? Bede wdzieczny za pomoc. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 6/9/2003 7:31:01 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] mnie jednak taka ilosc nieco przeraza , poniewaz solidnie przejrzalem wiekszosc artow na forum o metanabolu i widze ilosci okolo 100 na pierwszy raz. tym czasem kumpel mi mowi ze metka wlasnie zaczyna dobrze wchodzic powyzej 100. juz sam nie wiem czy mam sluchac go i wziasc 250 czy raczej moze ograniczyc do jakis 150. prosze o pomoc. help me

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 10/14/2002 11:30:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na lato :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac od nastepnego tygodnia cwiczylem na silowni juz z pol roku tylko zrobilem przerwe z powodu kontuzjii Waga. 84kg , wzrost 180cm , pas 92cm, bic 35,5cm Prosze o pomoc dawniej robilem trening na mase ;D Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba+sila Staż treningowy na słowni: ponad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/28/2009 2:32:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moja dieta jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A na koiec czyli wieczorem brzuszki. I taka diete chcialbym stosowaac przez caly miesiac, czy cos mi oan da, pomoze? A jezeli myslicie ze jest oa do bani, to prosze o pomoc w ulozeniu dla mnie odpowiedniej diety. A mam 19 lat, 175 cm wzrostu oraz waze 89 kg, wiec dla mie jest to troszke za duzo, chcialbym zejsc tak do 17. Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/8/2010 10:35:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moj cel, chce tylko widziec efekty po dwoch tygodniach, miesiacu, nawet male, ale by mobilizowalo mnie do ciezszej pracy. Czekam na propozycje, z gory bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. PS. Potrzebuje dokladnych wytycznych, rygorystycznego schematu, by sie go trzymac, gdy nie mam od gory zarzuconych zalozen, trudno mi cos samemu wymyslec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/18/2011 7:14:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Test, a osłonki?

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam! Jakie osłonki należy stosować przy muscle test? Myślałem o Esseliv forte 3x2 lub 2x2. (oprócz tego omega 3 i witaminy) Doświadczonych w temacie proszę o pomoc - o konkrety wraz z dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7098 Data: 9/12/2013 3:46:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest ktoś w stanie mi powiedzieć czy taki plan ma sens. I ewentualnie pomoc ułożyć coś sensownego za ten oto plan plus jakąś tam dietke zapłaciłem 150 zł Trening 1 pon WL 4x5 Podciąganie neutralny 4x5 Wznosy bokiem 3x8-10 Wąsko 3x5 Uginanie przedramion z gryfem 3x6-8 2 sr Przysiad bułgarski 3x8 Zakroki 2x8 OHP 4x5 Wiosłowanie nachwytem 3x5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/7/2018 11:39:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening push pull legs - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni, mój staż treningowy opiera sie na treningach domowych i treningów lekkoatletycznych. Mam 172cm wzrostu oraz 61kg wagi. Chce nabrać siły i rzeźby. Proszę o pomoc w ćwiczeniach lub dodaniu ćwiczeń lub zmianie. Poniedziałek Nogi na treningu lekkoatletycznym Wtorek PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 6x / 120s -Wyciskanie na skosie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/1/2023 11:22:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)