SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytan dotyczacych treningu na mase : Ile powinien trwac cykl treningowy na mase miesniowa? jak dokladnie podczas tego cyklu cwiczyc tzn ilosc powtorzen ciezar techniki teningowe? I podobne pytania jezeli chodzi o regeneracje po okresie cwiczenia na mase ile taki cykl regeneracyjny powinien trwac i jak wtedy cwiczyc? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2003-08-21 21:19:34 Liczba szacunów: 0
  • odzywi pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam (roczniowo bo urodzilem sie 21,11,1989 roku )18 lat i mam wielka prozbe potrzebuje pomocy odnosnie sumplementacji ! potrzebował bym złozyc sobie dobry zestaw odzywek na mase lecz niestety nie mam o tym pojecia cwicze na silowni od roku i 3 miesiecy jak do tej pory moje osianiecia to 85 g na late i 33.5 w bicepsie prawym a w lewym 32 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2007-04-21 17:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany skorne w postaci krostek - wykwity skórne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] klindacin znow skora wyglada kak by byla popazona i syn podczas smarowania plakal bo tak szczypalo wczoraj zaczal drapac sie caly a dzis po nocy krosty juz na calej szyi karku pod broda pod jedna pacha na wysoksci pasa i na lódach Syn ma 9 lat Prosze o pomoc bo juz noe wiem co robic A jeszcze w czadie pandemii trudno o wizyte w gabinecie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2020-04-18 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak mam brać ten cytrynian?? Czy brać go z rybozą, dextrozą, glukozą, czy może bez tego się obejdzie?? W paczce jest 250 kaps, czy nie jest to za mało na jeden cykl?? Jak brać w dni treningowe, a jak w nie treningowe. Za pomoc byłbym bardzo bardzo wdzięczny. Nie zaglądajcie w profil bo to konto mojego młodszego brata, serdecznie pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2005-11-15 13:47:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz pytanie, to jest MÓJ 1 RAZ. Nie wiem jak mój organizm na to zareaguje więc sie pytam czym najlepiej się tu zabezpieczyć. Jakieś witaminy ?? Coś na regeneracje wątroby ?? (czy po takiej ilości to potrzebne?? ) Dzięki bardzo za pomoc Aha dane Staż - za miesiąc bądz dwa miną 2lata bic - ok 38 waga - wacha się od 78-80kg wzrost - 182cm

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2007-03-20 17:12:38 Liczba szacunów: 0
  • witam mam problem poniewaz zakupiłem w sklepie www.sfd.pl kreatyne vitalmaxa i ona normalnie śmierdzi a jeszcze gorzej smakuje , data waznosci do 2009 takze tu jest dobrze no ale pod nakretka nie było tego zabezpieczajacego wieczka może to dlatego sie cos z nią stało, jest ktos kto mi pomoze w wymianie tej kreatyny? bo cykl chciałem zaczac ale z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-09-25 22:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Plany treningowe do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosiłbym o ocenę planów treningowych, które mam zamiar wykonać na przyszłych sesjach na siłowni. Z czasem będę aktualizował wątek i prosił o dalszą pomoc. PLAN I - rozgrzewka Klata: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4 serie) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (4 serie) - rozpiętki ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2010-06-28 23:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie, panie :) mam mały problem chce pomóc pewnej kobiecie z tłuszczykiem i nie wiem od czego zacząć, problem głównie jest taki że jest uczulona na białko :/ tj jajka i mlekopodobne ale mięso może jeść i ryby. 17 lat 58kg 167cm wzrostu przemiana materii 1534 kcal szacuje ok 5 posiłków dziennie 1 śniadanie dałbym jajka ale nie moze jesc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-12-27 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Zestawik na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. Przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. Z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo czasu i troche z tym zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2012-06-19 20:49:08 Liczba szacunów: 0
  • trudne początki - co dalej?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] chciałabym teraz przybrać masy mięśniowej. i tu zaczyna się problem, od czego zacząć? czytałam wcześniejsze wątki i w wielu przypadkach doradzacie dietę białkową. czy w moim przypadku się ona nadaje? czy mogę w nią włączyć również odżywkę - białko serwatkowe? jeśli tak, jakie polecacie? będę bardzo wdzięczna za jakąkolwiek pomoc :) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-02-27 13:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa - zalewam się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2000, byłem na redukcji). Mam 17 lat, 173cm i 70,5kg na chwile obecną. Wydaje mi się, że mam za dużo tłuszczy w diecie i to one powodują że się zalewam. Dodam, że suplementuje się kreatyną - 2x5g dziennie. Z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2016/7/14/2b19e2aa2132495a9a18954899ac0604.jpg Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-14 18:36:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-07-14 18:28:31 Liczba szacunów: 0
  • śniadanie i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (b 9,5g; ww 59g; t 18g) z twarogiem (może jeszcze miód do tego? :), a do popicia kefir (bo mleko chyba odpada?). To ma byc dla hardgainera zaznaczam :). I pytanko ile gram tych cukrów prostych po treningu? Przeczytalem tutaj o fajnym napoju (woda + miód + cytryna) - nadaje się coś takiego? Czy lepiej kupic carbo? Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2005-04-08 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • POCZATEK treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przygode z siatkowka i chcialbym teraz przybrac na masie i masie miesniowej mam 202cm przy 83 kg, jakie cwiczeniamusze wykonywacjakiecykle i ile pozdrawiam i dzieki za kazda pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 202 Cel treningowy: masa ,masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-03-23 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki cykl będzie dobry?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] będzie dobry? Będzie to mój 2 cykl na Kreatynie wcześniej brałem Creatine Mono. Ważę jakieś 67kg i powiedzcie mi jak mam dawkować te dwie rzeczy? Ćwiczę 4razy w tygodniu Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota Chcę aby ten cykl trwał jakieś 3 tygodnie bo w maju chcę wziąśc S.A.W'a. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-05 14:27:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2012-04-05 14:15:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu problem jest z budowa ciała bo zaokrąglając mam 175cm i 55kg wiek 20 lat dietka jest rano owsiana miód mleko obiady wołowina z makaronem ryz z indykiem schab z ziemniakami kolacje twarogi jajka ryby serki wiejskie jogurty dużo miodu i tłuszczy co proponujecie ? dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4ec54e2dc5432296bf9fc57b3cb4ef.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2013-12-04 13:42:40 Liczba szacunów: 0
  • lipomastia a testosteron

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] godzine potym juz powracaja do brzydkiego wygladu, guzów zadnych nie mam pod sutkiem ani nic mnie nie boli nawet jak naciskam bardzo mocno na sutka, i jestem tez w 80% pewny ze mam zbyt malo testosteronu, ale sam tego nie wywnioskuje wiec jak tylko bede mogl zrobie tez badanie na testosteron wzrost 175, waga: 73 KG, proszę o pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2018-02-04 12:42:59 Liczba szacunów: 0
  • ZIOŁA DAMIANA - W KAPSUŁKACH ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Czy można gdzieś dostać wyciąg z samych ziół Damiana w kapsułkach ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2006-08-17 16:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacz sobie ludzie chwala. Bede dodatkowo dawal bcaa przed i w trakcie treningu, aminy z uniwersala(600 albo 700 tabs, taka duza pucha, na pewno wiecie o co chodzi ) do kazdego posilku, z kazdym tygodniem bede ucinal 50-100 kcal. I jakie bcaa warto kupic ? Te z sfd czy jakies inne? Do tego chce kupic ZMB i co jeszcze dokupic ? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-12-28 01:18:56 Liczba szacunów: 0
  • diate- prosze o pomoc w ulozeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staram sie to utrzymac w odpowiednich sroporcjach. Chwiciałbym aby ktos pofatygowal sie i rozpiosalmi dietke ;) oczywiscie suplementacja jest: białko(ostrowia), carbo,koenzym q10, BCAA, no i witaminki. Zalezy mi na dobrej diecie w celu poprawienia wynikow sportowych. Nie chce przybrac na wadze. Jesli ktos moze mi pomoc to z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2006-09-19 18:30:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba szyznka jogurt450g 4,5g bialka w nim 15 odzywka bialkowa 16;30 bialko 17 kotlecik ziemniakai warzywa moze cos innego obiadek:D 20 2-3 jajka gotowane 2kromki chleba 22 odzywka bialkowa niepisalem ile kalori g bialka wegli w czym jest .Napisalem ogolnie .Co o takiej dieie myslicie?zmieniac cos cos dodac jak tak to gdzie ? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2007-11-22 19:13:08 Liczba szacunów: 0