SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Teoretycznie, cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 10:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie dla crossfitowców to za bardzo statyczne ćwiczenie (przynajmniej druga część, bo pierwszą mozna rwaniem załatwić ;-) ), nie można kippingiem sobie pomóc itd %-)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2018 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 161kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak z tymi wyliczonymi 2600 kaloriami przy takiej nadwadze i pewnej aktywności fizycznej ? Nadwaga olbrzymia, na początku można na pewno dużo obciąć, ale wskazana pomoc fachowców dietetyków czy nie za dużo naraz. Pozdrowienia Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-18 20:11:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 12/18/2016 8:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • aha, jeszcze jedno. czytam forum i jestem troche sklowana, co osoba, to opinia.... Aeroby moga mi pomoc w stracie tkani tluszczowej? Chcialabym cwiczyc wiecej tylko nie wiem co....Na pewno bieganie odpada- nie ma dla mnie wiekszej kary. A silownia nudzi smiertelnie...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/8/2007 3:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mało spamu...Myron musi pomóc

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle male iz nie zostalo zauwazone bez RTG tego odcinka). Organizm bedzie chcial skompensowac skrzywienie ledzwiowe, gdyz dazy do pionu. Madrze dawkowany trening silowy moze pomoc. Cwiczenia wprowadzone na wlasna reke moga natomiast zaszkodzic. Tylko porada specjalisty na miejcu moze dac Ci odpowiedz na nurtujace Cie pytania. A na przyszlosc tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 11:23:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj i daj screeny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 9/17/2012 4:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja jak berety Naprawde nie potrafie chlopakowi pomoc Tu sie klania wyzsza wiedza a ja jestem pikus Facet ma problemy, generalnie w rodzinie jest kilka takich nalecialosci genetycznych(np. ja mam to samo z sila i budowa ciala) ale pisze prawde. Po co mam klamac? Sam tez sie podpisuje pod tym ze z checia skorzystam z porad bo te 1,5 miesiaca temu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 3/14/2006 6:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie: napisalem ENDOMORF nie EKTOMORFIK. tu jest caly haczyk dlaczego nie potrafie mu pomoc ani sobie po czesci. do tego w rodzinie sa rozne sklonnosci(kuzynka anorektyczka). jak to Rothen raz okresil mnie: jestem mutantem endomorfa Piotrek ma podobnie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 3/14/2006 7:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie: napisalem ENDOMORF nie EKTOMORFIK. tu jest caly haczyk dlaczego nie potrafie mu pomoc ani sobie po czesci. do tego w rodzinie sa rozne sklonnosci(kuzynka anorektyczka). jak to Rothen raz okresil mnie: jestem mutantem endomorfa Piotrek ma podobnie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 3/14/2006 7:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz uprzejmie prosze o porade i mała rozpiske. Michail jak bys mogl to sie tym zajmij. Z góry dziekuj i prosze w miare szybką pomoc. Pozdrwaiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 8/4/2005 9:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail prosze o pomoc w ułożeniu treningu..? Teraz mialem 2 tyg przerwy od treningu Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 8/19/2005 10:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Musisz wiedzieć ,że siłownia w przypadku osoby ENDO to i aktywność fizyczna to nie chwilowa rzecz. Tak samo odpowiednie odżywianie. To prawdo podobnie cały styl życia. Podstawa tak naprawdę to dieta i to Ty musisz ją rozpisać, a my możemy Ci jedynie pomóc i doradzić. Jeżeli sam sobie ją rozpiszesz będziesz wiedział co w trawie piszczy i przyda Ci [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 10/22/2008 9:48:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę. Inaczej nie mamy jak pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/26/2010 3:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/8/2020 10:54:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia?? Może prolkę za nisko trzymasz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/9/2020 1:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu. Staz 4 lata.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odświeżam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2/1/2009 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czemu wycofują Buildup ??

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok dzieki. w sumie dziwne ze hi-tec nie wyjasnil dokladnie na opakowaniu jak uzywac tej miarki, czy "5" na miarce oznacza gramy czy jednostki, powinni przynajmniej na stronie hi-tec'a wyjasnic dokladnie o co biega. Tak czy siak dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 11/15/2009 7:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozumeim ze na kazdego działa cos innego a ja msuze znalezc metode od ktorej bede szedl do przodu, problem w tym ze narazie nie moge znalezc takeigo rozwiazania dlatego probuje z roznymi systemami treningowymi i zwracam sie do was o pomoc Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 22:56:14 Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 23:02:37

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 9/6/2011 10:54:02 PM Liczba szacunów: 0