pomoc

Teoretycznie, cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest [...]

widocznie dla crossfitowców to za bardzo statyczne ćwiczenie (przynajmniej druga część, bo pierwszą mozna rwaniem załatwić ;-) ), nie można kippingiem sobie pomóc itd %-)

[...] pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak z tymi wyliczonymi 2600 kaloriami przy takiej nadwadze i pewnej aktywności fizycznej ? Nadwaga olbrzymia, na początku można na pewno dużo obciąć, ale wskazana pomoc fachowców dietetyków czy nie za dużo naraz. Pozdrowienia Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-18 20:11:09

aha, jeszcze jedno. czytam forum i jestem troche sklowana, co osoba, to opinia.... Aeroby moga mi pomoc w stracie tkani tluszczowej? Chcialabym cwiczyc wiecej tylko nie wiem co....Na pewno bieganie odpada- nie ma dla mnie wiekszej kary. A silownia nudzi smiertelnie...

Mało spamu...Myron musi pomóc

[...] dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz [...]

[...] tyle male iz nie zostalo zauwazone bez RTG tego odcinka). Organizm bedzie chcial skompensowac skrzywienie ledzwiowe, gdyz dazy do pionu. Madrze dawkowany trening silowy moze pomoc. Cwiczenia wprowadzone na wlasna reke moga natomiast zaszkodzic. Tylko porada specjalisty na miejcu moze dac Ci odpowiedz na nurtujace Cie pytania. A na przyszlosc tego [...]

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj i daj screeny

Jaja jak berety Naprawde nie potrafie chlopakowi pomoc Tu sie klania wyzsza wiedza a ja jestem pikus Facet ma problemy, generalnie w rodzinie jest kilka takich nalecialosci genetycznych(np. ja mam to samo z sila i budowa ciala) ale pisze prawde. Po co mam klamac? Sam tez sie podpisuje pod tym ze z checia skorzystam z porad bo te 1,5 miesiaca temu [...]

Panowie: napisalem ENDOMORF nie EKTOMORFIK. tu jest caly haczyk dlaczego nie potrafie mu pomoc ani sobie po czesci. do tego w rodzinie sa rozne sklonnosci(kuzynka anorektyczka). jak to Rothen raz okresil mnie: jestem mutantem endomorfa Piotrek ma podobnie.

Panowie: napisalem ENDOMORF nie EKTOMORFIK. tu jest caly haczyk dlaczego nie potrafie mu pomoc ani sobie po czesci. do tego w rodzinie sa rozne sklonnosci(kuzynka anorektyczka). jak to Rothen raz okresil mnie: jestem mutantem endomorfa Piotrek ma podobnie.

Jeszcze raz uprzejmie prosze o porade i mała rozpiske. Michail jak bys mogl to sie tym zajmij. Z góry dziekuj i prosze w miare szybką pomoc. Pozdrwaiam

Michail prosze o pomoc w ułożeniu treningu..? Teraz mialem 2 tyg przerwy od treningu Pozdro

Musisz wiedzieć ,że siłownia w przypadku osoby ENDO to i aktywność fizyczna to nie chwilowa rzecz. Tak samo odpowiednie odżywianie. To prawdo podobnie cały styl życia. Podstawa tak naprawdę to dieta i to Ty musisz ją rozpisać, a my możemy Ci jedynie pomóc i doradzić. Jeżeli sam sobie ją rozpiszesz będziesz wiedział co w trawie piszczy i przyda Ci [...]

Wypełnij ankietę. Inaczej nie mamy jak pomóc

Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia??

Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia?? Może prolkę za nisko trzymasz

Odświeżam i proszę o pomoc :)

ok dzieki. w sumie dziwne ze hi-tec nie wyjasnil dokladnie na opakowaniu jak uzywac tej miarki, czy "5" na miarce oznacza gramy czy jednostki, powinni przynajmniej na stronie hi-tec'a wyjasnic dokladnie o co biega. Tak czy siak dzieki za pomoc

[...] rozumeim ze na kazdego działa cos innego a ja msuze znalezc metode od ktorej bede szedl do przodu, problem w tym ze narazie nie moge znalezc takeigo rozwiazania dlatego probuje z roznymi systemami treningowymi i zwracam sie do was o pomoc Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 22:56:14 Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 23:02:37