pomoc

[...] sucha też nie pociągnie? A serki homogenizowane z dużą ilością białka w ramach kolacji? np takie 250 gram z przynajmniej 10 gram białka/100? Wielkie dzięki za porządną pomoc przy układaniu diety. Odpisz jeszcze co myślisz o "monotonnej" (może mi się tak tylko wydaje bo zawsze jadłem co popadnie) diecie i serkach homogenizowanych, [...]

super! to już wszystko wiem :) raz w tygodniu wprowadzę sobie rybkę w dni wolne od treningu w 4 i 6 posiłku i będzie extra. Dzięki bardzo za pomoc!

Dobry artykuł. Ciekawy ten trening, napewno go będę stosował, ale jeszcze nie teraz. Nie mam w tej chwili czasu na 4dniowy trening. Do lipca pojade jeszcze tego splita, a po 2 tygodniowym urlopie w lipcu rozpoczynam kazda partie 2xtydz. Tak czy siak Sog i dzieki za pomoc!

Ok _Knife_,dzięki za pomoc. Gdyby ktoś jeszcze miał jakieś rady / uwagi bede wdzięczny

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

[...] tylko taki problem, poprawiajac dieta wiemy co i jak i zalatwione, poprawiajac preparatem stajemy sie od niego zalezni i to na dluzsza mete moze byc klopot. Preparaty warto traktowac jako chwilowa pomoc, ale dieta jest najwazniejsza, zwlaszcza poki jest szansa na zdrowe trawienie , majac powyzej 60tki byc moze bedziemy juz skazana na psylum

Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

Meta rulez możemy sobie pomóc.Ja bujne się do endo i potem dam cyne co powiedział, a Ty zjedz nolvadex..., żartuje, a Ty np. ogarnij 6 oxo lub jakis inny buzer, ja zastanawiłem się nad tribu upem z fitmaxa bo ma avene sative, ale trzeba by było jeść w więszkej dawve niz polcea producent Zmieniony przez - lh-man w dniu 2009-10-02 22:57:17

no i super, dzięki za pomoc :) myśle że po tym, a przed następnym cyklem wrzuce jakeiś fotki jak forma będzie zadowalająca :-))

no i super, dzięki za pomoc :) myśle że po tym, a przed następnym cyklem wrzuce jakeiś fotki jak forma będzie zadowalająca :-)) A tak przy okazji, lodzianin, pozdrowienia z Dąbrowy :-D Edit: eh, mial byc Edit, wcisnąłem Quote... xd Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-01-14 01:50:52

hcg ok musze teraz isc do pielegniarki po jakis lek dla babki, wyprac recepte(powaga) tak aby zostal sam podpis i pieczotki i wypisac ja. latwiej bedzie mi wziac ampulki 2000j niz 5000j ile moge sobie amp wypisac na recepcie? hcg tylko z apteki bo musi byc z lodowy,od dila nie mam mowy. moze miu ktos pomoc :P?

[...] 30 min i jem obiad,o 19:30 jem tunczyka z ryzem i kukurydza,przed snem biore bcaa 2 tabletki i 30 min pozniej pije bialko i ide spac.Cwicze 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe jem tak samo tylko odzywki biore z rana i wieczorem.Zalezy mi nad przytyciem do 90kg no i oczywiscie robieniu miesni jednoczesnie:) prosze o pomoc i z gory dziekuj

-vit C biore w tabletkach 3 razy dziennie po 2 -do tego vit B coplex 3x po 1 -i pije calcium 3x2 -babcia codziennie robi mi koktajl z truskawek wiec chyba witamin mi nie brakuje -czy moge sie kąpać ,bo słyszałam,że woda roznosi krostki? thx za pomoc

[...] lat trenowałem siatkówkę, czasami kontakt z siłownią 5)zwiększyć masę, obwód mięśni, siłę 6) próbowałem kreatynkę mono, CM3, HMB i AAKG, nigdy konkretnego, prawdziwego cyklu 7)brak 8)suplementy stosowane spory czas temu 9)wystarczająca 10)wstępna jest podana wyżej 11)nieograniczone 12)Fachowa pomoc i porada, ogólne wskazówki, dobór suplementacji

Na plecy mam właśnie trening Armstrong'a. Chodzi w nim głównie o zwiększenie liczby podnoszeń i rozbudowę ogólną pleców. Barki szczególnie będą wzmocnione. Najbardziej martwi mnie klata. Mógłbym cię prosić o pomoc w ułożeniu lepszego planu ? :)

Nie napisałeś ile Masz obciążenia i czy w ogóle jakieś Masz. Przez to nie możemy Ci dokładniej pomóc.

Najpierw uzupełnij dane, potem możesz poczekać na pomoc.

Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

nie ma cukrzycy, bierze metformax na uregulowanie okresu, raz dziennie, 5mg chyba (nie wiem dokladnie) nie bierze antykoncepcji bo na pazdziernik planuje drugiego bachora począć dietka oczywiscie jest tylko do slubu, potem zdrowa dietka redukcyjna/lub bilansem kcal neutralnym moze mi ktos pomoc z badaniami? czy sa dobre, co jeszcze dorobic itd.