SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma być stały czy progresja? 5. Czy na brzuch mam robić standardowe skłony z obciążeniem czy polecasz coś innego np. allachy? 6. Jeśli chodzi o przewy między seriami to czy mam w tym planie dostosowac je do siebie, czy usalić jakieś konkretne? Pozdrawiam i z góry dziękuję za dalszą pomoc:) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2012-12-13 17:04:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 12/13/2012 5:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc i wyjasnienia, po nowym roku zabieram się ostro do roboty. Pozdrawiam i wesołych świąt życzę ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 12/15/2012 10:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem zmuszony zmienić obecny plan ( przynajmniej na razie) na trening 3x tyg. I tu pojawiają się moje pytania, co mam wybrać? Jaki rodzaj treningu? Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze najodpowiedniejszej metody treningowej po FBW, które robiłem wcześniej. Zdaje sobie sprawę, że lepszym rozwiązaniem był by trening 4x tyg, jednak przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 1/25/2013 4:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dziękuję za poradę. W wolnej chwili skrobnę coś dla siebie, lub poszukam gotowca na forum i w razie czego wrzucę do oceny, Pozdrawiam i dzięki za szybką pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 1/26/2013 9:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] palce i tu myslę czy dac po 2s w siadzie i 2s w staniu czy 4s w staniu? Wiem, że dpbrym cwiczeniem do Legs byłby też żuraw, natomiast ze względów tego, że mam taką a nie inną siłownię to niezbyt mam możliwość go wykonać, a nie zawsze jest ktoś, kto może przytrzymac nogi.. Pozdrawiam i proszę o pomoc w miare mozliwośći, będę niezmiernie wdzięczny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2/7/2013 11:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 kg w 3,5 miesiąca...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozostaje jeszcze kwestia ćwiczeń... Czy skakanka (20-30) minut co dzień + inne ćwiczenia (co drugi dzień 8min. legs i jeszcze inne)wystarczy? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 3/5/2008 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 kg w 3,5 miesiąca...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ano psychika to podstawowy problem. Zacznij stosowac ta diete, wytrzymaj pare miesiecy dopiero wtedy zacznij rozgladac sie za spalaczem gdy nie bedzie dalszego ruchu w obwodach, ani na wadze. Nie przyzwyczajaj z poczatku swojego organizmu do czegos, co ma szanse ci pomoc, jak nadejdzie czas. To taka malutka dygresja

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 3/7/2008 8:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 kg w 3,5 miesiąca...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo ci dziękuję za pomoc....na pewno wezmę sobie twoje słowa do serca, no i zaczynam swoją walkę już w tej chwili A jeszcze chciałam tylko zapytać o ćwiczenia. Czy oprócz tych filmików z serii "8 min..." mogą być jeszcze inne ćwiczonka z internetu np. 10 min. pilates albo ćwiczenia z Tamilee...żeby nie popaść w rutynę

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 3/8/2008 5:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie treningu na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jeszcze raz dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2/28/2011 12:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Stack Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    A przed treningowka doRIAN YATES Nox Pump jak ja oceniasz bo slyszalem ze jest bardzo dobry produktem ? Hmm Trener na silowni doradzil mi np. polaczyc S.a.w z Napalmem ale wydaje mi sie ze to bedzie zle polaczenie za mocne moze byc. Noo wiadomo teraz glowny cel to nabrac masy kilka kg wiadomo cudów sie nie spodziewam ale zawsze cos tam pomóc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 12/19/2012 5:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Stack Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki :) Sog dla ciebie za cala pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 12/19/2012 5:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, od poniedziałku plan wprowadzam w życie :) Jeszce jedno pytanko przez ile nim ćwiczyć ? 8 tyg później znowu tydzień przerwy ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 10/10/2010 10:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga nie ma zamiaru ruszyć w dół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ale zostawic cheat day na niedziele ? i jakie ja mam w końcu zapotrzebowanie kaloryczne ? może ktoś pomóc obliczyć ? wszędzie wychodzi inaczej ;/ już mnie szlak trafia, jeśli ktos może to niech podliczy mi na 0 lub z małym bilansem ujemnym, wiek 22 waga 70 kg wzrost 176 cm

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 9/11/2012 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odzyskaniu dobrego metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm mozna jedynie poprzez dopasowanie ilosci spozywanych kalorii pod swoje rzeczywiste zapotrzebowanie odpowiedni dobor skladnikow i zwiekszenie ilosci ruchu. Jezeli chcesz bysmy ci pomogli musisz pomoc sobie sama i rozpoczac rok od polubienia siebie , a reszta jest do dogadania Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-03 22:53:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 1/3/2009 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialem wlasnie uslyszec rade od kogos kto juz stosowal L-glutamine. Dawki 40 gram dziennie o ktorych czytalem wczesniej wydaja mi sie za wysokie, nawet jesli zaczyna sie od 10 gram w pierwszym tyg. Tym bardziej ze jeszcze nigdy jej nie stosowalem. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 5/30/2008 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu dziękuję za odpowiedź :) zacznę od zbilansowanej, ogarnę wszystkie informacje, poobliczam co trzeba i wkleję dietę do oceny trening planuję mniej więcej 40 min po posiłku, dodawać więc warzywa ? białka nie będzie niestety, ale to ze względu na brak czasu :/ Koniu, czy byłbyś w stanie pomóc mi z treningiem ? ma być dość nietypowy, może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2/25/2008 10:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA SILOWNI POD KATEM BOKSU JAKIE?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiedni trening na siłowni może pomóc przy SW, wszystko masz w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 7/7/2011 5:02:46 PM Liczba szacunów: 1
  • ból jąder

    Post
    Doping

    Nie wal tyle konia, powinno pomóc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/27/2011 11:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ból jąder

    Post
    Doping

    HCG powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/27/2011 12:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:) Plan Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc i odpwoedzi na moje pytania rówiez innych uzytkowników:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 5/26/2005 1:48:53 PM Liczba szacunów: 0