SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o cierpliwość - MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/2/2007 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Antek i tren w 1 cyklu to niezbyt dob ry pomysl, dwa bardoz mocne srodki. Oslonki nie osłabiaja działania antka -to bzudra dorzuc wegli daj 5-6g i zobaczysz co bedzie, bialka 3g nie zapomina o tłuszczach. powinno pomoc Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-04-11 09:21:04

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 4/11/2009 9:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Jesli robisz je prawidłowo to mogą stawom tylko pomóc a nie zaszkodzić (mówię to nie tylko z teorii, ale i z praktyki bo sam NIESTETY taką zamianę realizowałem) Wróciłem do normalnego zestaw i jest tyko lepiej Dlaczego chcesz modyfikować metodę Lafaya, zamiast ćwiczyć wg książki ? Jeśli chodzi o brak czasu to jest opisane jak podzielić trening na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 5/19/2011 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pośba!!!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 - 30/45/15 35/55/10 Posiłek 5 - 30/45/14 35/45/8 Posiłek 6 - 30/0/0 35/0/0 Mam pytanie czy takie rozdysponowanie BTW moze być Ma być to dieta redukcyjna.Mam 186 cm 104 kg wagi 18 lat. ilość kalori dzienie 2894 tak wyszło z obliczen próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci: 3394.2 kcal/doba.-500 Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 12:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowka trening korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki naprawde za pomoc jeszcze dwa pytanka dotyczace mnie zamiast Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce moge sobie zamienic na unoszenie nóg w podporze?? mam akurat 3 serie tego :) no i drugie pytanko kiedy moge lydki zaczac cwiczyc?? A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 6/3/2011 3:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze drugi cykl

    Post
    Doping

    po prostu dawek 30mg nie czulem ale dzialac dzialalo po efektach... po prostu nastawilem sie na jakiegos kopa a nawet nie czulem zejscia z mety ani wejscia na nia. co do oxy nie mam jak jej zdobyc. moglby mi ktos pomoc rozpisac 200 mety?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 9/19/2012 8:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za pomoc od przyszłego tygodnia biorę sie za trening

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 1/26/2008 2:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps- plan na rzeźbe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopniowo im wyzęj to jesct coraz szerszy. Jeśłi chodzi o to czy nie mam duzo tkanki tłuszcozwej to mówie ze nie mam. Bruch mam ładnie wyrzęźbiony, klatkę tez, moztyl tez ładny, tylko bik taki jakieś dziwny nie widzać tej kulki za bardzo jak go napnę tzn widzac ale nie jest za mocno wypukła. Być moze źle ćwiczę, dlateog proszę Was o pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 5/28/2005 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a powiedz mi wystarczą 3 dni treningowe czy dać może 4 ?? bo jak wiadomo na cyklu jest taka regeneracja,chęć itd. sluchaj jeszcze na prv wyśle Ci powiadomke odnosnie tego cyklu i sprawdzisz czy to może być. Ufam niby tej osobie ktora mi rozpisała cykl ale lepiej sie upewnić jeśli mam taką możliwość. Pozdrawiam i Dziekuje slicznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 8/5/2008 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE, DO OCEANY

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 7/25/2010 2:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podalem plan do oceny poniewaz chce cwiczyc i byc coraz lepszy, cale zycie redukowalem i nigdy nie robilem sily i teraz wlasnie chcialem po raz pierwszy dlatego mam slabe wyniki. Tyle czasu ile zajelo Ci czepianie sie moglbys mi juz pomoc a ja moglbym zaczac cwiczyc nowym planem. Takze jezeli nie masz zamiaru tego robic to po prostu dziekuje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/1/2012 6:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa-siła.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mc rozumiem,male ciezary wieksza technika.Przysiad to masakra,wiem,olewalem sobie nogi i sa efekty teraz :) Plan pozostanie taki jak jest,cwicze tego typu planem od początku i mi odpowiada.Dzieki za pomoc,proszę jeszcze o parę ocen czy plan jest dobrze napiany.Pozdr. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 11:38:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 11/1/2011 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • HST-kilka pytań..

    Post
    Trening w domu

    Ok, ciężar zawieszony na szyi powinien chyba w tym pomóc, dzięki. Jeszcze mam pytanie odnośnie mikro 10 i 5, mianowicie robić 2-3 serie np. siadów po sobie? czy po serii na każde ćwiczenie i potem powtórzyć te "obwody" 2-3 razy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 4/5/2014 10:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • HST-kilka pytań..

    Post
    Trening w domu

    To co mozna, bede cisnal w super seriach, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 4/5/2014 1:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceń plan treningowy MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Moge liczyc na pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/7/2016 3:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, pomoże, czy też nie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc! Sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 3/31/2010 5:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc, poleciał sog, poćwicze tym zmodyfikowanym planem 2-3 miechy i wtedy zobaczymy jak idzie siła i masa ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 7/27/2013 3:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupiles rozpiske na forum ktore ma na celu sprzedaz swoich produktow. O ile dieta to zwykle kopiuj-wklej to suplementacja juz im srednio poszla. Po co ci chlopie ZMA? Napisz tutaj w odzywianiu/juniorach a uzyskasz lepsza pomoc niz tam za kase. Mam nadzieje ze jeszcze nic nie kupiles od nich bo na suplementy diety masz jeszcze duzo czasu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 7/14/2014 3:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie dostalem wyliczonych makroskladnikow do tej diety ,od dziś chciałem zacząć się stosować do niej. Jestem nowy na forum i nie wiem czy mogę zadać tutaj pytanie dotyczące pomocy w zmodyfikowaniu tej diety pode mnie szczerze mówiąc myślałem że kupując takową dietę otrzymuję najlepszą lub jedną z najlepszych możliwych opcji dla mnie chciałem w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 7/14/2014 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy wypowie sie ktos na temat poprawionego planu ? ] ] Pokazac liste podwieszonych kazdy potrafi ale pomoc to juz nie do konca . SFD powinno zatrudnic kilku konsultantow w tym celu a nie jechac na samych userach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 4/9/2009 7:10:16 PM Liczba szacunów: 0