SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moje drugie podejscie wiec prosze poraz kolejny o pomoc w sprawdzeniu diety , ktora pomogł mi ułozyc poncjusz a wiec moje zapotrzebowanie wynosi - 2700kcal białka 226 tłuszczy 140 weglowodany 135 Godzina 7;00 Mięso z piersi kurczaka 200gram 200kcal ryż brązowy 100g 320kcal Godzina8;00 Trening Godzina 10;00 ryz brązowy 100g 320kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 8/30/2010 10:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam was chciałbym sie dowiedzieć jak mógłbym połączyć metanabol(100 tab 1tab/10mg) z PH mega-H planuje 6 tygodniowy na metce cykl i teraz mam kilka pytań: 1.W którym tygodniu wrzucić Hega-H żeby ładnie ubić zdobytą mase na metce. 2.W jakich dawkach wrzucić mega-H. 3.Czy przy tym połączeniu jest wieksze ryzyko ginki.? 4.Czy odblok będzie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 11/26/2010 8:40:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad zrzuceniem zbednego fatu ale przyczym stracic jak najmniej masy miesniowej. Wiem ze w tym przypadku kluczem do sukcesu bedzie dieta oraz trening aerobowy i prosze o pomoc jak to sobie rozplanowac. W gre nie wchodzi jakas ostra redukcja bo to mija sie z celem jestem chudy i nadal masuje poprostu niechce zaniedbac brzucha bo pozniej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/4/2009 5:18:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje pomocy , tzn : robie prace licencjacka na temat rozgrzewki w siatkówce , potrzebuje informacjci z tego tytułu że w ksiązkach praktycznie nic nie ma. Proszę o dokładną odpowiedź a nie w jednym zdaniu bo to mi naprawde nic nie pomoże, Tzn. 1/ ile trwa rozgrzewka przedmeczowa i z ilu części się składa , co wykonowujemy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11207 Data: 9/17/2010 8:15:25 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie/poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o pomoc w poprawieniu diety na sucha mase tzn tak masowac zeby sie wogole nie zalac najpierw nie bedzie zadnych suplementow jak wroce do formy to wzuce krete plus no booster jakis ale to na zime. I odrazu powiem ze nie spozywam twarogu jako iz jest niedostepny w de w normalnych cenach wiec odpada. Sniadanie: -100g platkow owsianych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 9/9/2010 8:18:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc bezdomnemu Salvatore

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dostać kemping w którym mógłby zamieszkać, o czym poinformował na w24: http://www.wiadomosci24.pl/artykul/co_bezdomny_chcialby_dostac_pod_choinke_53099.html I poprosił też o pomoc w głosowaniu na stronie konkursu: http://bombka.bbcentertainment.com/u235/navi/28774/template/specific,bbc,wishesLatest.wm/w/11336 Żeby wygrać wymarzony kemping musi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 12/30/2007 12:51:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje zacząć pierwszy cykl saa na samym testosteronie z początkiem maja zaczne od tego,ze jestem za granicą, zakupy w polsce musze zrobić jednoazowo na przynajmniej 4mce do przodu tutaj nasuwa sie pytanie w co się zaopatrzyć,żeby nie było problemu, tzn musze przewidzieć możliwe problemy i mieć wszystko pod ręką!!! test hcg raczej polece [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 4/7/2016 9:35:39 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc - plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki piersiowej ( tylko rozchodzi mi się o taka klatkę płaską, rozbudowana na całej powierzchni, a nie takie nic w górnej częsci, a takie "cyce" w dolnej częsci ) - no a pozatym zapewne nie należy zapominać o innych częsciach ciała, no ale to już się zdaje na waszą wiedze i doświadczenie. Z góry WIELKIE DZIĘKI za wszelką pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/16/2004 12:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kończę właśnie taki cykl jak poniżej i w związku z tym prosiłbym o jakąś rozpiskę odnośnie odblokowania dodam tylko że jądra mocno mi się nie skurczyły a sperma jest gęsta i nie ma przezroczystego koloru co by mogło znaczyć że chyba nie jestem aż tak mocno zblokowany. Oto cykl który właśnie kończę 1-14 Testosteron enan 250mg e5d 1-14 Deca [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/15/2009 7:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening do oceny, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    To jest mój trening do oceny, trenuje 4 razy w tygodniu. Chodzi mi głownie o mase i siłe. Powiedzcie co myślicie o tym. Poniedziałek Klata- 5ćwiczenia po 5serii po 8powtórzeń *wypychanie na atlasie *razpietki na altasie *wypychanie na lawce prostej sztangi *rozpietki na lawce prostej *wyciskanie sztangi na lawce skosnej Triceps- 3ćwiczenia po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/29/2009 4:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich na forum. Jestem tu nowy więc za wszelkie błędy lub braki przepraszam i proszę o wyrozumiałość. Moim celem jest ułożenie pierwszego cyklu na ph z dość lekkich środków(jak to na początek) Myślałem o m-lmg Moje pytania: 1-Czy jest to dobry środek jak na 1 cykl z ph?(nigdy nie miałem do czynienia z prohormonami czy sterydami) Moje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 5/19/2011 4:48:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Dzień Dobry/Dobry wieczór Mam pytanie odnoście ułożonego przez Siebie planu treningowego. Czy jest on "dobry" ? Co należy w nim zmienić usunąć albo dodać ? Mój cel to bardziej rzeźba niż masa. Trenuję w domu wiec dysponuję ograniczonym sprzętem mam gryf, dwie hantle, ekspander, ściskacz, drążek, obciążenia na nogi(2kg), oraz obciążenia do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 7/16/2013 1:03:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanke miesniowa(wiem ze to nie jest tak od razu)i Jaka diete stosowac?Jakis przyklad diety.Jakie cwiczenia stosowac?Czy stosowac odzywki?Jak tak to jakie?Dzieki za kazda pomoc. Płeć: Mezczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 7/30/2007 12:11:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otóż ok.35dni temu miałem walke z gościem o 35 kilo cieższym. Skonczyła sie ona dla mnie wybitym barkiem. Po walce wstałem i poczułem bezwładnośc ręki i przemieszczone ramie tak konkretnie. Po dwóch nieudanych probach za trzecia udalo mi sie samemu bark nastawic. Po tym zmieniłem balety a byłem na znieczulaczu% i bawiłem sie około 2 godzin. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 12/18/2008 3:34:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche tluszczyku spowodowane jest to moja skonnoscia do tycia i stowaniem diety z duza iloscia weglowodanow. . . Obecnie Zdecydowalem sie na diete LOW CARB. Prosze o pomoc w wybraniu nastepnych srodkow do kolejnej kuracji. Mam dwie opcje i chcialbym zebyscie pomogli mi wybrac lub zmodyfikowac nastepujace cykle: 1 CYKL: 1-6 ANAVAR (50 mg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/15/2011 11:25:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc, korekta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, od pn do pt przebieżki rano i wieczorem po 30-45min z psem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 10/21/2013 1:14:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce zrobić chociaż jeden porządny cykl przed rozpoczęciem roku (studia troche utrudniają ćwiczenia), w związku z tym postanowiłem ułożyć porządną dietę. Proszę was o pomoc przy jej dokładnym zbilansowaniu. Dojdzie do tego suplementacja monohydratem kreatyny, plan treningowy już mam ale co do diety nie jestem pewien. Zaraz po przebudzeniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 8/12/2007 4:36:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wziolem diete na mase dla 80kg z tematu podwieszonego z forum ****** Oto ona: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 12/16/2008 1:37:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz troche się wacha co do wybranych środków. Na siłowni zauwazyłem ze kazdy cos tam wie ale ich odpowiedzi nie sa wyczerpujace i przez to tez zakladam ten post z proźbą o pomoc. Do tej pory chciałem zrobić redukcje na winstrolu+testosteron+masteron co do producentow wszystko jeszcze jest do uzgodnienia ponieważ jeszcze się nie okupiłem. I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 6/12/2015 10:38:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ojca mile widziana pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moj ojciec chce schudnac kolejne 20 kg przed przyszlym sezonem narciarskim obecnie wazy 120 kg i utrzymuje wage pije sporo alkoholu zarowno piwa jak i innych trunkow ;p mowi ze z tego nie zrezygnuje no moze na jakis czas ;p je normalnie tylko stara sie jesc male posilki nie sadze zeby to bylo dobre bo nic mu to nie daje a jak mu cos przybedzie to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 4/9/2007 4:47:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)