SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak ? jak ? :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biodrach, tłuszcz mi się tam zbiera. Nie jest to tragedia, raczej tylko poczatki i mam pytanie co zrobić, żeby je zredukować ? Na razie nie jest to groźne, ale co zrobić, żeby uniknąć dalszego rozwijania się tej części ciała ? Proszę o wypowiedzi osoby które mają lub miały podobny problem, bądź też specjalistów Z góry dziekuję za pomoc . . .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-04-12 19:06:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dynamice. Czy można ułożyc taki plan? nie chodzi mi oto , żeby mi ktoś ułożył , tylko niech podsunie pomysł jak to ma wyglądać i czy to realne? nie licze przez te półtora miesiąca na duże efekty jednak ten plan bede wykorzystywał równiez po nowym roku w celu przygotowan na kolejne zawody - tudzież mistrzostwa polski Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2010-10-31 19:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę dostać po mordzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sie przeciwnikowi, pokazujesz ile mu do Ciebie brakuje'' No, ale ile można sie chować. Wiem, że jak z nim bębę walczył, to da mi spokój jak go pokonam. Tylko jak, to zrobić. Boję się, że jak go złapię, to zacznę walić jego glową w ziemię. Nie chcę go uszkodzić, chcę spokoju. Prosze o pomoc. (mo mail: [email protected] jestem Tomek)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-05-28 11:14:48 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENnki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramion z hantlami 2s Pompki na poręczach 2s tak może by zwiększyć ilość powtórzeń ? nie ukrywam że chciał bym trochę przytyć i powiększyć nieco wyskok :-) za karnet trochę bule drogo, ale 3 x w tyg na FBW to raczej wystarczająco będzie, a może by jeszcze jakiś 4 dzień dodać jakichś ćwiczeń Wiek 17 jeszcze waga 73 wzrost 183-4 dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2012-10-09 20:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Cześc wam mam mianowicie problem z którym się zorientowałem dopieriro dziś jestem po cyklu testa propianata 8 tydzień skonczylem 4 dni temu.Nie wiem co mi przyszlo do głowy ale zrobiłem błąd z odblokowaniem wziełem najpierw clomid 100 wczoraj a powinienem dużo wcześniej Hcg czy mogę teraz wziasc hcg czy to nie ma już sesnu bo poszedł już clomid ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2015-07-21 23:01:26 Liczba szacunów: 0
  • A mialo byc tak pieknie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzywac masi benzance i ten zel i wszystko bylo ok syfki poznikaly itd. wkoncu ta dziewczyna stala sie moja dziewczyna i bylo super i nagle przyszla zmora zaczelem myslec i sie bac zeby mi jakis syfek niewyskoczyl dalej sie chyba domyslacie nie jest tragicznie ale wolal bym tego niemiec na twarzy i pozbyc sie tych mysli z gory dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2003-07-30 11:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-masazer-18km-h-12-prog-amor-i5122666296.html i w niej jest silnik 3 km ale za to 6 punktów amortyzacji a w Sapphire 8 (miałam kontuzję kolana więc to chyba istotne). Mam w planach 5 razy w tygodniu biegać więc nie chciałabym po roku zmieniać bieżni bo silnik był za słaby ;) Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-03-02 19:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Kostka juz ponad rok

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiec tak rok temu na treningu niepamietam dokłądnie ale chyba zle skoczyłęm jakos zle stanołem i strasznie bolała mnie kostak.(a dokłądnie troche pod kostką)Ale nie poszłem z tym do lekarza bo myslałęm ze samo przstanie bolec. No i bolało coraz słabiej no ale całkiem nigdy nie przstała mnie ta kostak bolec.Co to moze byś zeby taka długa kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2005-06-21 09:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dla zaawansowanych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siła, wygląd itp. Czy można zażywać jakieś środki (kretyna czy inne) i budować mięśnie i siłę tylko poprzez pływanie? Pytanie może laickie, ale naprawdę nie jestem zorientowany w temacie. Co może zażywać pływak, by zwiększyć siłę/masę mięśniową (razem lub osobno)? Wystarczy jeden środek, czy należy je łączyć? Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2006-05-06 20:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g + białko dymatiza 2,5 kg Jak to Brac myślę ze . Shock Therapy Pierwszą dawke rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu natomiast Universal Storm 30 min przed treningiem a białko użyć według diety co wy na to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2009-06-02 16:31:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłce:5miechów Cel;Masa Biceps:36.5cm Waga:81kg Wzrost:184cm Dostępne narzędzia: Atlas z wyciągiem i wioślarzem,ławeczka,gryf 150cm + 2x hantelki +ileś tam obciążenia do tego wszystkiego. Tak więc proszę o ułożenie czegoś co da widoczne efekty dietkę trzymam tak więc proszę nie zbywać mnie tym szczegółem. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-09-26 20:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Kluby we Wrocławiu. POMOCY!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] BJJ, Zapasy, Judo, MMA, Pankration, Sambo... Słyszałem podobno, że treningi zapasów są bezpłatne... wiecie coś na ten temat? Dla wszechstronności chciałbym także potrenować jakiś sport z uderzeniami: boks, kick-boxing, muay-thai... Gdzieś widziałem, że są darmowe treningi boksu, ale chyba tylko do 18 roku życia. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-10-11 14:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie z zespołem

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] 2 razy w tygodniu po półtorej godziny na uniwersytecie. Forma może nie jest najlepsza, bo studia mają swoją cenę. Z tego co widziałem do tej pory to raczej poziom mam zadowalający jak na polskie warunki. Macie może jakieś propozycje? Nawet nie chodzi o rozgrywanie meczy, ale o treningi i możliwość ruchu. Dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-11-07 17:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Stawy barkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od bardzo dawna mam pewien problem, przy szybkim ruchu prawą ręką, głownie barkiem coś jakby rzut piłką czy coś w tym stylu potrafi utrzymywać się ból przez kilka dni, a potem przestaje, tak samo dzieje się gdy nie "używam" ich przez jakiś czas, np oglądam film albo śpię, odkąd chodzę na siłownie bóle zdarzają się dalej co jakiś czas, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-04-03 15:50:06 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - TRENING W DOMU

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Szukałem już pomocy, ale postanowiłem, że napiszę tutaj i moze akurat mi ktoś doradzi. mam 186cm wzrostu i ważę niecałe 60kg, na początku myślałem, ze jestem chory, bo tak mało ważę, ale zrobiłem badania i jestem zdrowy, po prostu mam szybką przemianę materii. piszę tutaj ponieważ nie stać mnie na siłownię i chciałbym abyście mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-12-06 20:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na siłę , przy skoliozie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie wiem , lekarka rodzinna powiedziała że znaczę ,ale na pewno nie przekraczające 40 % , wiem że powinienem iść do ortopedy jednak na nfz trzeba czekać około 3-4 miesiące. Przez te kilka miesięcy chciałbym trenować jednak nie wiem jakie ćwiczenia zwiększą siłę( szczególnie rąk) a jednocześnie są bezpieczne dla kręgosłupa , bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2016-05-07 19:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś mi pomoc, otóż trochę mi się odłożyło tłuszczyku :P i mam z tym problem, chciałbym zredukować i odsłonić brzuch, ale w sumie nie wiem jak się za to zabrać i czy w ogóle jest sens się za to zabierać. Jestem typowym ektomorfikiem z bardzo chudymi kośćmi (mam tylko 15,5 cm w nadgarstku przy 185 cm wzrostu) i boje się ze wszystko, co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2019-05-29 16:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie -- biało / bcaa / kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dni treningowe przed siłowy i przed aerobami, przed siłowym jeszcze kreatyna. Reszty nie wiem czy biało brać PO treningu siłowym ale PRZED aerobami czy po całości ?? i jak w dni nie treningowe czyli w te gdy są tylko aerobwy ?? czy w te dni brać tylko rano bcaa , czy jeszcze jakoś białko i kreatynę ? jeśli tak to kiedy ?? :P proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-08-13 14:45:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] e7d). Masa, zalanie itp. nie mają tu znaczenia (nie chodzi o wygląd) liczy się tylko bardzo wysoki przyrost siły!! Prosze o propozycje cykli - wszystkie siłowe jakie wam przyjdą do głowy!! Mam czas jeszcze 3-4 tygodnie żeby ustalić dobry cykl (jestem już po 2 cyklach) więc prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na siłe !! Z góry thx za odpowiedź !!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-02-21 16:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie), witamine C (rutinoscorbin - 4 razy dziennie). Macie jakieś sensowne propozycje, rozplanowanie spożycia tychże wspomagaczy witaminowych? P.s. w przyszłości vitalar mam zamiar zamienić na MultiPack36 Trecka. Sogi za pomoc Pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2007-04-03 21:02:58 Liczba szacunów: 0