SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bzdet, ale nie szkodzi rozumiem? Jajka dam na miekko. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 19106 Data: 3/4/2010 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli ta oliwa rano jest jak najbardziej ok? Co do postu to wyslalem maila do administracji. Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 19106 Data: 3/5/2010 2:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypróbuję jutro 100g przed i po. Chodzi o to zebym mial energie podczas treningu. Jak bedzie przepelnienie to zmniejsze. Dzięki za pomoc. ostatnie pytanko - czy przelicznik gramów na ml u oliwy jest jakiś duży czy prawie tyle samo wychodzi? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-12 15:04:42

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 19106 Data: 3/12/2010 3:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • i standardowo elektrolity żeby nie było za dużo skurczów bo sally oferuje podobny efekt do clenu Czyli co brać, w jakiej ilości i jak? Potas mi troche na skurcze pomaga, a wlasciwie sporo, ale te elektrolity jesli maja pomoc dodatkowo to jak najbardziej tez.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 6/27/2016 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za odp. wychodzi na to, że coś tam udało się sensownego ułożyć? Dodatkowo do każdego posiłku wypijam szklankę zielonej herbaty bez cukru i w ciągu dnia 2-3 litry wody bez gazu. To forum to kopalnia wiedzy na temat żywienia, treningów.. życia... suplementacji.... na suplementy przyjdzie u mnie czas później pewnie... czy może jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 10/16/2016 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok W wolnej chwili zabiorę się za te artykuły i będę czytał, czytał czytał ;) Kopalnia wiedzy przeogromna jest na tym forum... coraz więcej się dowiaduję... widzę coraz więcej błędów jakie popełniałem do tej pory... wszystko zmierza w odpowiednią stronę ;) Dziękuję za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 10/19/2016 10:44:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po kolejnym tygodniu "testów".... Mam nadzieję że tym razem również mogę liczyć na pomoc i wskazówki ;) Starałem się wprowadzić zmiany według ostatnich podpowiedzi... coś z tego chyba zaczyna wychodzić w końcu.... W tym tygodniu waga w dół o 0,8 kg.... Wszystkie wymiary bez zmian poza brzuchem... Na wysokości pępka ubyło dobry centymetr... z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 11/6/2016 9:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja redukcji - rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc, dowiedziałem się czego chciałem. Postaram się to pourozmaicać ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 4/13/2013 11:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Krzyśk dobrze mówi - w krajach zachodnich brakuje motywacji do osiągnięcia czegoś więcej, szczególnie w spotach takich jak zapasy czy judo, gdzie trzeba włożyć ogromny wysiłek żeby coś osiągnąć. W lekkiej atletyce (mam tu na myśli głownie sprint) ogromne znaczenie mają predyspozycje genetyczne, a trening mimo iż ciężki, nie wymaga tak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 7/7/2019 7:12:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Gazy ("pierdzenie")

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe co jak co ale dla mnie dobry bąk to czysta przyjemność, ale tak na poważnie to rozumie problem, ale nie jestem w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 6/1/2009 7:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gazy ("pierdzenie")

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Napisz jak wygląda mniej więcej twój rozkład dnia, czyli o której godzinie co jesz, co pijesz, w jakich odstępach itd. Im dokładniej opiszesz tym lepiej, a najlepiej jak dasz wypiskę z 2-3 dni z godzinami posiłków, z czego się składały, co piłeś do nich/przed nimi/po nich i w jakich odstępach czasu oraz od której godziny/po jakim posiłku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 6/1/2009 10:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedys bylem w miare szybki ale troche mi sie przytylo i ogolnie mam roczna przerwe od pilki a chcialbym wrocic do formy... moze mi ktos podpowiedziec jakie odzywki moga mi w tym pomoc... oczywiscie stosuje jeszcze diete od 2 miesiecy... pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 4:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem dosc ciemny jezeli chodzi o ilosc spozywanego bialka i inne tego typu pytania. I jezeli moge prosic tez o rade co najlepiej kupic i w jakich ilosciach brac zeby jak najwiecej zdobytej masy miesniowej utrzymac .. Moja wiedza graniczy z zerem.. dlatego tez prosze o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-14 22:09:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/14/2011 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z glowa a nie odradzanie i sugerowanie czegos innego .. Aras84, rozumiem ze srodki dosc mocne jak na pierwszy raz ale zdecydowalem sie na ten cykl. Dlatego prosilbym o pomoc w zaplanowaniu tego tak zeby bylo jak najelpiej rozpisane .. Celem jest przede wszystkim masa. z informacji ktore wczesniej podalem .. sposob dawkowania, gainer itd.. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/15/2011 1:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "krzywde" zrobic.. bo gdybym tak chcial to bym nie zadawal tutaj pytan - w dziale ktory od tego jest.. tylko po prostu to zjadl! Pytam zeby uniknac tego typu sytuacji i prosze sie nie wypowiadac w sposob "zrobisz sobie krzywde" tylko pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego. Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-15 13:36:35

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/15/2011 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, Dzieki Aras za pomoc. Pomoze ktos rozpisac caly cykl z tym co juz wczesniej wspomnialem ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/15/2011 2:55:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] po tym jak najwiecej tej masy utrzymac.... po oxa raczej mi juz masa nie bedzie szla .. bynajmniej nie powinna.. badziej do podtrzymania on bedzie mam nadzieje. Prosze o pomoc i jakies podpowiedzi jak to rozplanowac z tym wszystkim zeby bylo dobrze :) waga nie jest az taka tragiczna, tegi ze mnie chlopak :) dam rade. staram sie to zrobic tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/16/2011 9:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm no troche mi to rozjasnilo, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 8/20/2010 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Dieta, Suple - Co o tym sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 5/22/2009 11:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle rosne nie jestem zadnym chuderlakiem i jak mowiłem wczesniej cwicze juz dosc długo. Albo dlaczego niemoge brac krety? jezdze na zawody w wyciskaniu i jest mi to potrzebne zeby poprawic wyniki trzeba sobie pomoc i nie widze róznicy miedzy tym czy biore jak mam 15 czy 17llat tyle:)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 11/21/2006 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0