pomoc

Pomoc w odbloku

[...] nie raz sie odblokowywalem nie raz nie. Każdy mój cykl byl oparty na trenie bo go bardzo lubię Na cyklu nie było wbijane hcg . Panne zalewam ale ślepakami Wiec proszę o pomoc 1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: wysoko białkowa -białko:  [...]

boks/kickboxing/mma-pomoc w treningu

Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe, z racji tego, że do najbliższej sekcji mam ok 100km drogi ;/ Za ok rok, dwa lata będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość [...]

Pomoc w otwarciu silowni Londyn

[...] Zalezy mi na zakupie profesjonalnego sprzetu jednak nie dysponuje wystarczajaca iloscia pieniedzy na kupno nowego wiec przynajmniej w wiekszosci musze skupic sie na uzywanym. Sam na wlasna reke tez ciagle szukam:) kto wie moze w przyszlosci bedzie mozna zorganizowac mistrzostwa sfd w wyciskaniu w londynie:P:P Z gory dziekuje za pomoc.

Mała pomoc przy spalaniu tłuszczu...

Witaj mam małe pytanie gdyż w maju mam zamiar spalić troche tłuszczu i mam te oto produkty: - Therm Line II 120 kaps. - Thermo Speed Extreme MC 90 kaps. - Fitmax L-karnityna 60 kaps. Zamirzam to dawkować w ten sposób: - 1 kaps therm line rano - 2 kaps therm line, termo speed extreme i l-karnityne przed treningiem - 1 kaps termo speed extreme i [...]

cykl masa pomoc w rozpisce

1. WIEK: 18 rocznikowo 19 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41-42,5 -klatka: 122 -udo: 61 -talia:81,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.2-3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1-10 omnadren solo, 1-12 test enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie

Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie MASSA!! Chcę do****ć przez zimę trochę kilo.proszę o propozycje czym się podtuczyć itd oto suple jakie mam do wykozystania: Białko 80%-5kg Kreatyna-500gram Carbo-3kg Horse power-1kg Nutrabolic NOZ I.V-600gram -------------------------- Czosnek w kapsułkach (Przeciw chorobą) Vitamin plus [...]

Pomoc przy diecie

Witam, jestem dziewczyną mam 17 lat. Moja waga to 53 kg wzrost 161cm. Ćwiczę około 4-5 razy w tygodniu po ok. 1h z czego 3 razy to siłownia gdzie głównie biegam na bieżni, jeżdżę na orbitreku lub chodzę na zajęcia indoor cycling no i jeszcze czasami jakieś ćwiczenia na maszynach na różne partie ciała niedługo planuję również rozpocząć grę w [...]

rzezba i jędrność prosze o pomoc

[...] bym prosic o to jakie cwiczenia wykonywac moge w domu oraz ile seri . bez chodzenia na siłownie aby uzyskać umiesnione i jędrne ciało. oraz jakie odzywki mogą mi w tym pomoc ? chce kupic takze sobie rowerek magnetyczny do spalania tłuszczu aby jezdzic w domu moge zakupić tez hantle ale prosze o pomoc na cwiczenia w domu oraz odzywki. [...]

RUSKA METKA - POMOC!!!!!!!!

siema chcialbym dowiedziec sie cos na temat tej ruskiej metki, zakupilem niedawno dwa opakowania tej mety z seri 161370 i 161580 i tabletki wygladaja inaczej niz te co mial moj kupmel , ta sama meta i te samo opakowanie, jego tabsy sa troszke wieksze, niektore kruche i smak na poczatku slodki a potem gorzki a moje sa bardzo twarde, polyskowe i [...]

Prosba o pomoc w dobraniu treningu.

Hejka, pisalem juz ostatnio w sprawie treningu i postanowilem troche zmienic, albo przynajmniej zapytac o Wasze zdanie w tym temacie. Mam wage okolo 120 +/- pare kg. Jest to w glownej mierzez spowodowane dosyc rezglegla kontuzja nogi. Noga jest juz w takim stanie, ze moge zaczac w miare normalnie cwiczyc, co prawda przed kontuzja potrafilem wziac [...]

Pomoc!!

Caly post kieruje do crega bo uwazam ze jest tu jednym z najbardziej wykfalifikowanych ludzi odnosnie dystansow srednich.. a wiec do sedna. Trenowalem dosc mocno do czerwca w czerwcu zaczely sie wakacje itp odpuscilem 2 miesiace treningu!!! biegalem 2-3x jakies luzne wybiegania teraz chcialbym sie zaczac od czerwca przygotowywac pod przelaj.. [...]

Plan treningowy. Prośba o pomoc.

[...] 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już mam chcę dołożyć dzień, w którym mógłbym zrobić nogi i brzuch. Na klatkę wyciskam [...]

witam proszę o pomoc

Witam mam 22 lata  108 kg  190 cm wzrostu Około 3 lata stażu  Dieta  1 posiłek 5-6 jajek 100 g płatek owsianych  3 g rodzynek 2 250 G Kurczaka , 100 g , 20 oliwy 3 taki jak 2  4 po treningu taki sam jak 2 i 3 tylko bez oliwy 5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni Lub 60 g odżywki + 30 orzechy Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę więc [...]

Potrzebna pomoc w zweryfikowaniu planu!

[...] 1 s. -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 1s. czy dobry Jest to plan??? zależy mi na masie!! mam pytanie :w ostatnich dwuch tygodniach robimy 5 negativ(czyli 2 pow. sami 3 z pomocą??)jak to jest z ciężarami w negativie pzez całe 2 tygodnie stałe obciążenia bez progresji?? Przygode z siłownią zaczełem 2 lata temu więc jestem chyba średnio [...]

wielka prośba o pomoc , ach te amerykańskie odżywki

Witam Jestem w posiadaniu gainera: hyper-accelerated mass impact + mega-caloric weight gain formula Net Wt. 5 lbs. (2.27 kg) dietary supplement firmy: muscle asylum project I kompletnie nie wiem jak obliczyć ile to ma gram białka w 100 g. podam może co jest napisane , może ktoś się będzie na tym znał. Supplement facts serving size 5 Scoops (265 [...]

Móij trening - prosze o pomoc

Witam ! Mam 17 lat. Wzrost 175 cm , waga 76 kg. Trenuje już ok. 4 miesięcy. Chciałbym żebys Cię sprawdzili mój trening i ewentualnie poprawili błędy :) Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek - klatka i triceps 1.Wyciskanie sztangi - 5x5 2.Wyciskanie sztangi ( skos do góry ) - 5x5 3.Rozpiętki - 5x5 4.Pompki w podporze tyłem - 5x15 5.Francuzkie [...]

pomoc w cyklu;-)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: niewiem dokladnie ale malo UDO: 64 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2,3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta,enan 2 enan500mg/tydz, deka300mg, prop300mg, wino30mg 8.TRENING: obecnie fbw 9.CEL CYKLU: jeszcze pare lat masa [...]

Redukcja POMOc

Cześć piszę tu post gdyż chciałbym uzyskać waszą pomoc . Chciałbym dopasować dietę tak aby gubic tłuszcz którego tak sporo sie odłożyło w moim organizmie . Ostatnio spożywałem 1700-1800 kcal i z wagi 85 zeszło do 81/82 jadłem 40% węgli 40% białka i 20 % tłuszczy makrosy obliczałem za pomocą myfitnesspal . Na codzień prcuję i praca nie wymaga [...]

Pomoc przy odbloku : prop+tren

[...] prop+tren. Propa na pewno nie dostałem fejka, bo czułem jego działanie. A tren to już w ogóle wymiatał. Nie piszcie, ze wszedłem na tren za wcześnie, bo sam wiem o tym bardzo dobrze. Człowiek uczy się na błędach jak to mówią... Proszę o pomoc. 5000 HCG, tamoksifen, coś jeszcze dorzucić? Proszę też o rozpisanie HCG. Jak wbijać? 1000 j co 3 dni?

Cwiczenia- Pomoc? Jak cwiczyc i co cwiczyc. Wypowiadajcie sie.

[...] 3 planami- wszystko na mase. ( moj sprzet: laweczka(rozne kombinacje) + wyciag do niej dolaczany , sztanga, hantle 2x5kg,) Zalezy mi na ladnej budowie ciala. Prosze o pomoc. Co brac? Co jesc? jak cwiczyc? Piszcie i doradzccie mi. Pozdrawiam i zalaczam kilka fotek(nie sa rewelacyjne) Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:30:36 [...]