SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam pamiętacie reklamę plusa gdzie nauczycielka wydzierała się na uczniów? po jakimś czasie ZNP czyli Związek Nauczycielstwa Polskiego wystosował wniosek o zakazanie emisji tej reklamy... jako, że pokazuje nauczycieli w złym świetle można to nazwać 'negatywnym skutkiem reklamy' i tutaj rodzi się moja prośba czy znacie podobne przykłady [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2006 10:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki napewno skorzystam, ale to jak ustabilizuje mi się miejsce pracy:). A teraz to chcę prosić o pomoc, w szczególności o pomoc w diecie. Jak pisałem wcześniej to ćwiczyłem przeważnie cykl siłowy albo masowy, rzeźbiącego jeszcze nie miałem okazji. Do piątku postaram się wrzucić jakąś dietkę w miarę możliwości dobrze ułożoną, ale to w sumie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/30/2013 3:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy FBW 16 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy mi na masie, myślisz że ja takich rzeczy nie czytałem ;o ćwiczyłem 4 miechy splitem ... za wcześnie na suplementy, pff dzięki za pomoc ale nie jestem aż tak głupi żeby do mnie mówić wielkimi literami :) ale sog za szybką pomoc :D hm co do tych ciężarów to mniej więcej wyciskanie 50 razy 12 powtórzeń MC 70 x12 Przysiad podobnie jak mc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 8/8/2011 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cze mam 15 lat i chciałbym robić szpagat i jak najwyżej nogi podnosić. Proszę o pomoc w stworzeniu planu rozciągania. Mój numer GG 1101028 za każdą pomoc będe wdzięczny POZDR.

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2004 4:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    <ukłony> tak więc dziękuje za rade/pomoc. A co do tego planu, chyba żadnych uwag nie masz. SOG czy jak to tam zwał dałem, jeszcze raz dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/3/2009 12:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc i prosze o wiecej sugestii jeśli to możliwe. Prosze też o pomoc przy ułozeniu diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 3/15/2011 7:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie potrafisz a szkoda. Wiec pytanie - po co ustalenia w Teresinie? Szkoda Tadziu bo naprawdę myślałem że dogadaliśmy się co do akcentu, liczyłem że to dalej ruszy stąd też moja pomoc i obecność moje musli, miałem nadzieje że dogadani pójdziemy dalej razem w kierunku promowania WW ale teraz widzę jedno - liczy się tylko Twoja wizja... a szkoda.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 4:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w organizowaniu się w Stowarzyszenia czy Kluby WW. Miałem rozmowę z głównym sponsorem i jemu nasze poczynania w tym sędziowanie ( w tym roku)się podobało i obiecał zwiększyć pomoc.Myslę że za rok skuszę się na organizację kolejnych MP w WW z ciężarem stałym (25kg,50kg) a 16-tej juz ogólnopolskiej imprezy w której biorę udział jako organizator. [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 8:10:41 PM Liczba szacunów: 3
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rozwiązanie jest proste....niech każdy organizuje MP z takimi zasadami jakie uważa za odpowiednie. Wtedy będzie kilka MP w WW w jednym roku i każdy sobie wybierze w których i według jakich zasad chce startować ? A odnośnie Mistrzostw Polski oraz Mistrzów Polski , zapraszam do lektury.... [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 10:20:05 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta-Trening Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałeś pomóc bo uważasz że więcej powtórzeń coś zmieni jeżeli chodzi o masę. Masę się robi z jak największym ciężarem,dokładnie i nie więcej niz 10 powtórzeń. Jeżeli taką ilość się przekroczy to prędzej coś mi pęknie niż zrobię sobie masę. Doceniam że chcesz pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2/6/2013 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeden fakt, że parę osób chcąc nie chcąc wykorzystało moje techniki wykonywania poniższych ćwiczeń:) Co tu dużo mówić, było mega, gdyż nie byłam dzisiaj sama na treningu, a pomoc ukochanej osoby była niezbędna. P.s. Dziękuję:* Barki: 1. Unoszenie hantli chwytem młotkowym (naprzemian) 4x12 na rękę 2. Wyciskanie na ławce pionowej gryfu łamanego [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19207 Data: 8/17/2013 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia / Aeroby / Odżywianie / Redukcja zbędnej tkanki - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie :) pomyślałem, że w związku z nowymi pytaniami dodam aktualne wymiary, trening i napiszę o tym co się zmieniło przez ubiegły miesiąc. Na początek może przedstawię zmiany mojego ciała. Kursywa = Kiedys Pogrubienie = Teraz Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 115cm / 112kg Wzrost : 194-195cm Obwód klatki : 111cm / 114cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 4/9/2010 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    Hej:-) Proszę mi podpowiedzieć, w czym mam pomóc?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 18008 Data: 1/20/2015 4:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    Obliques - mam 175 cm wzrostu. Wyniki takie, jak widać po treningach, nie próbowałam nigdy robić maksów. W MC doszłam do 60 kg , w przysiadzie też 60 kg, w wiosłowaniu sztangą 35 kg, w wiośle hantlą w opadzie - 16 kg, w wyciskaniu 30 kg, i tutaj nie mam progresu już baaardzo długo. Co do techniki, jak pisałam gdzieś wyżej, dopiero w przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 18008 Data: 3/1/2015 7:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze jakis plan diety :P. bo ja to zielony w tych sprawach jestem;/. mam 22l 185cm i 80kg. cwiczenia najbardziej by mnei interesowaly na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 3/23/2009 8:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - pomoc przy diecie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo chaotyczne jak wiekszosc rzeczy ktore pisze na forum bo zawsze mam natlok 100 mysli na raz i wszystko sie miesza i kabaci... ale bede wam bardzo wdzieczny za rady i pomoc :D Pozdrawiam MORGOTH!! Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-11 19:52:11 Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-11 20:04:59 Zmieniony przez - morgoth345 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 12/12/2007 3:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na lepszej budowie ciała a co za tym idzie przytyciu i jego rzeźbie!!! proszę o pomoć! z góry dzięki i pozdrawaiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka :-) No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś Vitaral, tudzież zestaw Centrum może pomóc odzyskać stracone minjerały? Serdeczne dzięki za pomoc - już dość mam tego tłuszczyku; paszoł won! ;-))) Nicolai

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 3/17/2002 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przy ohp jak Cie za bardzo wygina w ledzwiach zepnij poslad i wkrec stopy w ziemie jak do siadu oraz zepnij brzuch, i wciagnij do brzucha powietrze, powinno pomoc. Dodatkowo pracuj nad mobilnoscia barkow. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-07 15:07:49

    Odpowiedzi: 736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 3:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 29 Wzrost: 182 Staż treningowy: 10 miesięcy Waga: 85,9kg + 4,4kg Pas: 84cm + 1cm Podziękowania:Bardzo dziękuję osobą które mi pomagały podczas tego cyklu. s.m.p.a. - pomoc w diecie oraz częściowo przy treningu. ziomlogos oraz rion10 - pomoc w treningu oraz cenne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Foto. Zmieniony przez - marcellll w [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 7:56:36 AM Liczba szacunów: 0