mam prośbę. Otóż moja dziewczyna postanowiła zacząć regularnie uczęszczać ze mną na siłownie. Jako cele postawiła sobie zrzucenie kilku kg, poprawienie sylwetki, podkreślenie mięśni brzucha i ogólny, lepszy wygląd. Ogólnie dziewczyna jest szczupła
Sam sobie potrafię ułożyć plan treningowy, ale w damskich nie mam żądnego doświadczenia dlatego proszę Was o pomoc.
Ankietę wypełniam wg mojej wiedzy (co wiem to wpisze :P )
Wiek : 22
Waga : 55
Wzrost : 170
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z płatkami lub bez śniadania
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia jak najbardziej ok, regularnie, nie bierze
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, z bieganiem trochę gorzej (problemy z kręgosłupem)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc