adamadam01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2020 (06:40)

Data rejestracji 01.04.2012 (11:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 73kg witam wszystkich, chciałem przejść na dietę redukcyjną co by zgubić zbędną 'oponkę' z brzucha. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu (z samego rana, pomiędzy i i ii śniadaniem) a w dni bez treningu chodzę na ćwiczenia typu tabata (wt, czw między	3	2017-05-31 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa redakcyjna bez mięsa cześć, chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe i spróbować diety niskowęglowodanowej, a przy okazji oczyścić organizm z mięsa i je odstawić. słyszałem same dobre opinie o stanu zdrowia i samopoczuciu po zaprzestaniu spożywania mięsa więc czemu	13	2017-05-29 07:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane wwitam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej	7	2014-07-29 11:59
Ladies SFD	Plan treningowy dla mojej kobiety witam, mam prośbę. otóż moja dziewczyna postanowiła zacząć regularnie uczęszczać ze mną na siłownie. jako cele postawiła sobie zrzucenie kilku kg, poprawienie sylwetki, podkreślenie mięśni brzucha i ogólny, lepszy wygląd. ogólnie dziewczyna jest	3	2012-07-24 14:13
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny + kilka pytań witam, prosiłbym o cenę mojego planu treningowego. ćwiczenia na siłowni co 2 dni (dzień treningu, dzień odpoczynku). trening ma na celu zwiększenie mięśni (masa), zbudowanie sylwetki i wyrzeźbienie brzucha oraz zgubienie zbędnego tłuszczyku	6	2012-05-23 20:12
Trening dla początkujących	Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :) witam drogich forumowiczów, pokrótce postaram się opisać moją historię :) aktualnie mam 22 lata, przygodę z siłownią zacząłem mniej więcej w drugiej klasie liceum (17 lat). był zapał więc i efekty szybko się pojawiły. z czasem jednak zrobiłem	6	2012-04-01 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa redakcyjna bez mięsa	2017-05-29 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane	2014-08-13 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane	2014-07-30 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane	2014-07-29 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-23 16:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-11 16:58
Ladies SFD	plan treningowy dla mojej kobietyy	2012-07-24 14:15
Ladies SFD	Plan treningowy dla mojej kobiety	2012-07-24 14:15
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny + kilka pytań	2012-05-23 21:29
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny + kilka pytań	2012-05-23 21:03
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny + kilka pytań	2012-05-23 20:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-13 21:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-13 20:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-13 20:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-13 20:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-13 20:33
Trening dla początkujących	Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :)	2012-04-02 14:06
Trening dla początkujących	Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :)	2012-04-01 19:27
Trening dla początkujących	Ponowne podejście do treningów, prośba o pomoc na każdej płaszczyźnie :)	2012-04-01 19:26