SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ...wiem, że trening w domu to nie to samo co w klubie fitness.Jednak dzieci, obowiązki domowe, praca...chyba rozumiesz...trudno to pogodzić.Natalio motywacja jest i o to się nie martwię.Potrzebuję tylko Twojej fachowej pomocy, bym mogła zabrać się ostro do pracy.Czekam na Twoje wskazówki, z góry serdecznie dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    w takim razie pomoc nadchodzi Karino 3xw tygodniu wykonuj trening silowy-obwodowy poniedzialek,sroda,piatek klatka wyciskanie sztangi na lawce lezac 3x15-20 plecy wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 3x15-20 nogi przysiady w szerokim rozkroku ze sztanga na karku 3x20 barki wyciskanie hantli w gore siedzac 3x15-20 biceps uginanie sztangi lamanej [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] za silownia. I w zwiazku z tym mam ogromna prosbe. Wczesniej cwiczylam z planem 4-dniowym ze strony 7, ale teraz potrzebuje planu 3-dniowego :( (pn, sr, pt) czesciej nie dam rady.. Prosze o pomoc Dodam jeszcze ze bardzo by mi zalezalo na szczegolnym uwzglednieniu cwiczen na posladki bo niestety u mnie to tylka brak :( Pozdrawiam serdecznie !

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 9:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nikkiii ciesze sie ze dolączylas do naszego kobiecego grona:) chcialabym Tobie bardzo pomoc. ale szczerze mowiac nie mam pojecia jak...dlaczego?? bo nie widze w rozpisce zadnych maszyn do cwiczen silowych...a to postawa...

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 8:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ciesze sie ze moge pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2011 5:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziękuję za odpowiedź Natalio:) oraz za Twoje profesjonalne podejście. Zdaję sobie sprawę, że jestem trudnym przypadkiem. Teraz w zasadzie, jak wspomniałam, robię ćwiczenia, których nauczyłam się na mojej poprzedniej siłowni. Staram się bardzo uważać, żeby sobie nie zaszkodzić, ale chciałabym się też dowiedzieć, jakie inne ćwiczenia mogłabym [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 11:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    3 godziny po przeczytaniu Twojego pierwszego listu zastanawialam sie jak Ci pomoc....Jest mi cholernie ciezko ,ale musze odmowic. jestes na tyle problemowym czlowieczkiem,ze nie odwaze sie planowac treningu na odleglosc. jednak mam dla Ciebie propozycje! Jezeli tak bardzo chcesz, to zapraszam do mnie do bydgoszczy do klubu w ktorym pracuje. [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 6:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    prosze nie zrozum mnie zle Aniu, ja naprawde chce Tobie pomoc. A jezeli cos zaczynam robic to na 100% wiec daj znac, kiedy bedziesz miala okazje wpasc do mojego miasta. Pomoge na pewno!

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 4:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mam do ciebie prośbe o zmiane treningu, gdyz wiem,ze powinnam juz go zmienic!cwicze nim juz od dluższego czasu jakies 3 miesiace wiec wiem ze wskazana zmiana!niestety z osoba ktora mi go ukladala nie mam obecnie kontaktu wiec nie ma mozliwosci zmiany!wiec prosze o pomoc ciebie!a jestem pod wielkim wrazeniem twoich wyczynow sportowych:)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 10:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w emisji). Przestałam zauważać spadek tkanki tłuszczowej, a bardzo zależy mi na jej redukcji. Nie ukrywam, że korzystam tylko z 1kg ciężarków, taśmy i własnej masy ciała. Całą wiedzę czerpię z internetu i bardzo zależy mi na pewności, że to co robię da efekty i nie jest na darmo. Trochę błądzę po omacku, więc proszę o pomoc. :'-( Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 9:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ech widze ze nawet nie czytales mojego posta, dzieki za taka pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 5/22/2007 6:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • O kim zapomina Janas?

    Post
    Piłka Nożna

    zbliżają się mecze reprezentacji więc odświerzyłem Podobno janas chce powołać Kiełbowicza i karwana z Legii. Lewy obrońca tej kadrze mysle, że sie przyda. Gorzej z karwanem bo tam gra lewonożny Kosowski(prawa pomoc) albo Gorawski no ale moze sie sprawdzi!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 3/9/2005 8:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • wit b12 moze pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16391 Data: 2/12/2007 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozesz liczyc na taką pomoc i porady oraz korekty-ZAWSZE Ale prosze opisz szczególowo jeden lub dwa przykladowe dni, Jak to wyglada w posilkach, produkty, ilosci itp?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 11/18/2006 5:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki chłopaki za pomoc:) Macie po sogaczu, dziś jeszcze raz przejrze wasze rady i ułoże ostateczny trening, potem go tu wkleje:) aha, mam jeszcze takie pytanie: co myślicie o treningu HIIT, zaraz po treningu siłowym?? to tak z ciekawości

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 6/5/2006 4:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Z ARLI TRI-LEAN SYSTEM + DIETA + TRENING

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    firmy sprzedajace wspaniale srodki na odchudzanie zawsze zarobie Alkohol na redukcji sporadycznie i tylko lampka czerwonego wina lub kipeliszek mocnego alko. W czym mamy ci pomoc?, powtórzyć że na ziemniakach, bułce, kielbasie, fast food i piwie redukcji nie zrobisz chociazbys zjadl cala apteke

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 11/3/2009 9:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 11 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Ziemniaki - 200g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile gram i mały czit w postaci schabowego) Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1751507025a94ef8b19c2173bd5dfe6e.JPG Posiłek 5 Makaron - 70g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 12/11/2011 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pielęgnacja cery trądzikowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc, dziś jeszcze pomyślę i jutro pojadę na zakupy. W zasadzie racja, nie dowiem się póki nie spróbuję, dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 6/26/2011 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • My tu jesteśmy żeby poprawiać plany i dietę, pomóc w ich zmianie, nie układamy. Jeśli chcesz gotowca to zajrzyj do podwieszonych - masz tam 2 treningi od Mawashiego Trzeba ćwiczyć całe ciało :) A co do hantli i sztangi - wszelkiej maści wyciskania, uginania ramion, wiosłowanie sztangą/hantlami (nie odpowiem ile serii i powtórzeń bo najzwyczajniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/1/2013 2:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/5/4/801fbca2550f4aa0a7444c94c28938fd.jpg Wczoraj cały wieczór ok. 5 godzin "naprawiałem" laptopa cioci, bo się nie włączał, przez co nie miałem za dużo czasu w kuchni :( . Kiedyś robiłem to też kuzynkom, znajomym, ale nigdy więcej. Nigdy nie róbcie za darmowego informatyka. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 5/4/2016 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0