SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 26 lat, wzrostu 191 i ważę 112, już mi się udało zrzucić ze 120 a chciałbym dojść do wagi około 100 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/6/2e5b9a8805f14375affa511abb19a538.jpg /SFD/Images/2015/5/6/b4a1ac40203b4e45a43f7d88b1002c98.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2015-05-06 19:59:29 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 2 razy w tyg ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] triceps, na ten drugi ?? Wiem ze nie powinno sie laczyc na jednej sesji treningowej duzych partii miesniowych, ale pozostale 3-4 dni trenuje bjj wiec, nie dam rady cwiczyc wiecej na silce niz 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc (staz mam okolo 8 miesiecy i wlasnie koncze act wiec chodzi mi tylko o to co lepiej z czym polaczyc) z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2004-12-09 00:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie przyspieszenia na odcinku 30-40m?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a jeśli twierdzicie, że zamknąłem to chcę wam udowodnić, że wcale tak nie jest, tylko potrzebna mi pomoc osoby z doświadczeniem i liczę, że ktoś taki się tu znajdzie. Pozdrawiam, Mariusz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2009-07-10 12:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Ubezpieczenie w UK

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] placa mi na chorobowym nie dam rady przezyc, wiec czy mozecie mi polecic jakies ubezpieczalnie? i jakie warunki trzeba spelnic? w jaki sposob ubezpieczalnia wyplaca odszkodowanie jesli ubezpiecze sie od "chorobowego" ogolnie placa wtedy co tydzien,miesiac czy dopiero po zakonczeniu choroby? i ile takie ubezpieczenie moze wyniesc? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-08-04 13:55:38 Liczba szacunów: 0
  • staw lokciowy----help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stalo i najwazniejsze ze niebylo zlamane. I tu moje pytanie gdyz caly czas nie moge do konca zgiac reki w lokciu ani nawet wyprostowac do konca bo odczuwam potworny bol.Boje sie kiedy wroce do treningow. Moze wieci cos wiecej na ten temat i jak to naprawic ;] Narazie biore glukozamine i smaruje mascia Z gory dziekuje za wszelka pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2010-11-28 01:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiące w domowych warunkach Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : To co wyżej Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Będę bardzo wdzięczny za pomoc, jeśli ktoś ma pytania, proszę pisać ;) Zmieniony przez - Gremlin112 w dniu 2011-11-26 16:51:37

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2011-11-26 16:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Gainer a fat na burzchu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robić również po treningu aeroby ( bieżnia ,rowerek). No i tutaj pytanie.. Planuję przed ora po treningu wpierdzielać gainera ( mass upa z activlaba lub gain bolica 6000 ). Czy to dobre rozwiązanie skoro również planuję aeroby? I czy to wgl coś da? Skoro przed i po treningu będę jadł gainera a od razu po treningu aeroby. Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-09-30 12:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Sztyki Walki Chudniecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na Sztuki Wlaki(karnet obejmuje wszystkie dostepne sztuki) Ja chodze 1x MMA i 1x Muay Thai by nabrac kondycji pozniej zaczne chodzic czesciej I tu mam pytanie Jak cwiczyc lub jaka diete skompletowac do tego by schudnac,czy na sztuka walki wgl sie chudnie jakos intensywnie i chcialbym nabrac miesni lecz no silownia odpada.. Prosze o pomoc ^^

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-03-30 21:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz...proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (wiem że jest ich dużo na forum ale jaki będzie dla mnie odpowiedni, nigdy nie byłem na siłowni ani nie układałem planu treningowego i jestem w tych sprawach zupełnie zielony). Do treningu chce się zabrać na poważnie ale nie wiąże przyszłośći z kulturystyką ( gram w piłkę nożną od 7 lat). Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2006-03-03 14:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie troche nietypowe ale potrzebuje pomocy!! 14 lipca mialem wypadek tzn. uciąłem sobie palec wskazujący i srodkowy u prawej ręki. Palec wskazujący został uciety na wysokosci paznokcia ale został przyszyty i jest sprawny(nie boli moge pisać itp.) . Gorzej z palcem srodkowym który jest ucięty pod skosem i nie mam obecnie 3/4 paznokcia :( [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2006-09-01 21:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje dobrania odzywek. Pozdrawiam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny : nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Sniadanie : Zboza, Obiad : miesko, Kolacja : tunczyk albo stek 11)przewidziane finanse na cykl : 200zl 12) uwagi i sugestie : Musze nabrac massy i rozwinac bicepsy, bo od jakiegos czasu nie rosna;/. Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2011-01-27 14:06:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmienić miejsce inekcji na dupe no więc zapodał strzała mu kumpel i wpuscił go powoli ten był w porządku ale ból i tak wystąpił, 3 poszedł w drugi pośladek poszedł niby dobrze jednak kumpel ma małego jakby guzka w miejscu inekcji i bolec zaczelo go szybciej niż w przypadku innego kłucia co jest?? czy wszystko jestdobrze?? za pomoc sogi...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2006-11-24 23:04:12 Liczba szacunów: 0
  • SD - konieczne ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] tydzień, miałem juz przerwe 2-3 tygodnie od cwiczeń a tu okazuje sie ze przed HST powinno sie zrobić 2 tygodnie calkowitego odpoczynku po sprawdzaniu maxów. Nie chciał bym tak dlugo czekać bo mam duzy zapał do ćwiczeń i nie chce tego zmarnować :) Tak więc czy moge po sprawdzaniu maxów odrazu przejsc do normalnego HST ? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2007-02-09 18:11:55 Liczba szacunów: 0
  • chodzi mi glownie o to czy taki cykl bylby ok , i ewentualnie co mozna zamienic albo wykluczyc i jak to stosowac wtedy. :) licze na pomoc. trening to koncowka hst ulozona z wasza pomoca. mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2009-05-01 12:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Przyrządzanie ryby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1h) filety sie dopiekly, ale jednoczesnie baaardzo skurczyly, ze praktycznie w ogole nie bylo miesa. Dzis kupilem folie aluminiowa, bo ponoc trzeeba w folii. Moglbym ktos mi pomoc i powiedziec jak dokladnie sie przyrzadza taka rybe? Czy sama folia wystarczy? czy ryba sie nie skurczy? I od czego to zalezy? Przepraszam jesli to nie odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-02-03 22:53:02 Liczba szacunów: 0
  • keratyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ją pić kiedy wezme keratyne czy przez cały dzien i czy dobrze jeśli do niej jednoczesnie zażywam glukoze 2łyżki stołowe acha jeszcze jedno czy dobrze jesli biore jednorazowo 6 tab keratyny olimpa po ćwiczeniach nie stosowałem fazy nasyceniai czy to prawda że 1 godzine i 1 godzine po brani keratyny nic nie powino się jeść prosze o pomoc i dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2002-01-15 19:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Kopniecia z przedniej nogi

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] duzo fighterow rozpoczyna swoje ataki wlasnie od ataku przednia noga. Niestety moje kopniecie podczas sparingow nia jest wrecz fatalne (przeszkadza mi chyba tez troche poruszanie sie podczas wali tzn lekkie skakanie). Czy wy cwiczycie wiecej na swoja slabsza noge zeby w koncu dorownala sprawnoscia tej lepszej??? Z gory dzikuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2005-04-22 15:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Zastanawiam się na połączeniu Trec - Thermo Fat Burner 2x2 tabletki dziennie ActivLab - L-Karnityna 600 2x2 tabletki dziennie i na koniec okna żywieniowego Fitness Authority - Fibre Psyllium Husk rozmieszac i wypić żeby blokowało apetyt na noc bo czasami budzę się w czasie nocy z głodu. Jeśli macie jakieś inne sugestie to prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2013-08-22 14:35:05 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - pomoc przy doborze ćwiczeń i częstotliwości

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, wzrost 170cm, waga 61kg. Od września do listopada włącznie chodziłem na siłownie 3 razy w tygodniu, efekty byłe duże przede wszystkim straciłem na wadze bo wcześniej byłem okrągły, miałem przerwę przez kilka miesięcy. Chciałbym się zapytać o rade, ponieważ od następnego tygodnia znowu ide na siłownie. Mianowicie wcześniej nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2015-04-05 11:24:09 Liczba szacunów: 0
  • JESTEM CHUDY :-(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PANOWIE MAM 19 LAT A WZROSTU 170 CM ZACZYNAM WPADAĆ W KOMPLEKSY. WAŻE W PORÓWNIAU DO INNYCH KOLEGÓW JAK "DOBRA GĘŚ" CHCE PRZYTYC A ZA BARDZO NIE WIEM JAK? NA SIŁOWNI MAM ODCZUCIE ŻE SIĘ ZE MNIE NABIJAJĄ. CZY JAKAŚ DIETA MOŻE MI W TYM POMÓC? JAK KIEDYŚ CHODZIŁEM DO LEKARZA TO LEKARZ POWIEDZIAŁ MI TAKA MOJA NATURA PO PROSTU MASZ SZYBKĄ PRZEMIANĘ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2003-10-20 11:40:49 Liczba szacunów: 0