pomoc

dzieki za mila pomoc ;]

[...] Jesli celem publikacji Twoich fot bylo 15 stron zachwytow 'oj kochaniutka, super wygladasz, jest idealnie, ach och i w ogole' to niestety nie jestesmy w stanie ani Ci pomoc, ani pozachwywac sie, bo ze wzgledu na stricte sportowy charakter tego forum mamy w dupie sylwetki w stylu tap madl jak rowniez artystyczne sesje. O ciuchach gadamy w [...]

[...] iz zwieksza poped plciowy min. poprzez lepsze ukrwienie i podwyzszenie poziomu testosteronu. Zma rowniez moze sie przydac, poniewaz cynk jest odpowiedzialny za prawidlowa synteze testosteronu, glownego hormonu odpowiedzialnego za potencje. A w ogole co sie stalo iz potrzebujesz takiej pomocy ? ;) Sa jeszcze inne srodki ktore moga Ci pomoc :P

[...] sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac -aeroby ile razy w tygodniu i jak długo i o jakiej porze (dostep mam do rowerka stacjonarnego)a tak [...]

Ok! Dzięki śliczne za pomoc ;-) Mam nadzieję że za jakiś czas będę mógł się pochwalić jakimiś wynikami tu 8-)

wzrostem nie zwrócisz na siebie uwagi, ale to może Ci pomóc w ubiciu sylwetki..

58 w udzie dla tego, ze nogi ćwiczę od roku, A całość 2 lata, dieta jak mówiłem od wakacji. dzięki wszystkim za pomoc, bo to naprawde mnie zmotywowało. będęna bieżąco zdawał relacje. dzięki i pozdro!!

[...] w sprawach zywienia i cwiczen, mi jak na razie udalo sie zgubic 17kg, niestety zapuscilam sie troszke i masa miesniowa jaka mialam poszla sobie w dal...od poniedzialku chodze na silownie 3x w tygdniu i 2x w tyg. fitness ABT, musze jeszcze troszke siebie zgubic i zadbac o wyglad mojego cialka, licze na dluga pogawedke i pomoc. Pozdrawiam.

a masz jakies zdjecia?:) białkowej diety nie polecam,bo białko to Ty chcesz spalić z mięśni jak widzę,może poczytaj jakies pisma kobiece,hihi,tam są zawsze rożne pomysły,może akurat diate antymięśniowa się trafi;)a poważnie,to poważny problem,bo np.taka głodówka faktycznie moze "pomóc" ale kosztem zdrowia...

[...] się nad rozpoczęciem aerobicznej szóstki Weidera (baaaardzo chcę kaloryferek), ale boję się własnie o moje ładne wcięcie w talii. Może jakoś zmodyfikować "6", żeby tak nie wpływała na skośne? Albo może masz jakiś inny sposób na mięśnie brzuszka? Co radzisz? (Dodam, że dietkę dobrą juz mam...) Z góry BIG THANKS za jakąkolwiek pomoc!

a własnie co myslicie o Kelpie?? moze pomoc w utraci tluszczyku??

ja bede cwiczyc w domku, rowerek, martwy ciag, przysiady wykroczne i przysiady z ciezarkami. mam nadzieje, ze nie rozrosna mi sie po tym miesnie, bo juz mam duze i nie chce aby mi sie bardziej rozwinely, wrecz przeciwnie chce aby zmalaly, no, ale tluszczyk tez trzeba zrzucic. mam nadzieje, ze mi sie uda:) z gory dzieki za pomoc, pozdrawiam:)

no to sobie musze ladnie wszystko rozplanowac co jesc i wogole:) dziekuje za pomoc:) mam nadzieje, ze starczy mi czasu na to wszystko, dietke i cwiczonka, bo matura sie zbliza, ale mam nadzieje, ze dam rade, kurde chcialabym tak jak Ty...:) jeszcze raz gratulacje, mam nadzieje, ze tym razem tez mi sie uda:) pozdrawiam:)

dzieki...;) czekam na dalsza pomoc..

[...] po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 Tak dokaldnie sam biore BCAA(mrm tania i znakomita ) i warto jesli trenign silowy ,czy areoby (z rana ) ale trzeba miec jasnosc tu mzoe nie pomoc (masz niski bfs% ) acz sa moim zdaniem juz niezbedene ,ale polecam pzred odrazu dawke 5g 6.jakie jeszcze suple należy zażywać,w sensie witaminek i minerałów,żrę cynk [...]

[...] do pracy na pieszo.Ale wiem że dla chcącego nic trudnego wierze że się uda(wierzcie albo nie ale naprawde robie 7mio milowe kroki jeśli chodzi o moja psyche,morduje sie sama ze sobą gdy jem te posiłki żeby ich nie zwrócić -ale wiem że to nic nie da tylko jeszcze gorsze jo-jo)dlatego bardzo wołam o pomoc, jak to można skutecznie zrobić...

[...] 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce powiedzial ze jest ok.Dzieki za pomoc mam nadzieje ze efekty mojej pracy beda bardziej zauwazalne gdyz w tej chwili jestem troszke podlamana .Wszyscy maja jakies postepy a mi przychodza one naprawde bardzo [...]

[...] 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce powiedzial ze jest ok.Dzieki za pomoc mam nadzieje ze efekty mojej pracy beda bardziej zauwazalne gdyz w tej chwili jestem troszke podlamana .Wszyscy maja jakies postepy a mi przychodza one naprawde bardzo [...]

[...] i kawa,ciastami.owoce tak sobei, moglabym z nich zrezygnowac bez bolu, no i nie chcialabym stosowac odzywek bialkowych, raczej naturalne zrodla bialka. Prosze cie o pomoc,co jesc, jak i jak czesto cwiczyc, moze jakies cwiczenia w domu przed tv wchodza w gre? dodatkowo mam cala siatke rozstepow na nogach, jeszcze sa fioletowe, jestem [...]

hej :) zaglada tu jeszcze Laura? jestem pelna podziwu dla tej Pani. Ale do rzeczy :p chciałam zapyatc czy taka dieta bedzie dla mnie odpowiednia: aha...mam 17lat, 165wzrostu i waze 58kg... walcze od kilkunastu miesieby z bulimia i z kazym nowym dniem obieuje sobie ze juz koniec, ale niestety, gdyby to nie jest takie proste...jednakze mam nadzieje [...]