SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta 100kg proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie,moje pytanie tyczy się właśnie diety,jest to moja bolączka jej układanie:/Powiedzcie mi macie jakieś linki do prostych diet,chodzi mi o dietę która będzie miała takie składniki które są w domu na co dzień (jajka,sery białe,kefiry,mleko,tuńczyk)No i zawsze ciekawiło mnie jedno wy macie takie małe wagi do ważenia np 100g piersi itp ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 4/12/2011 8:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, Panowie prosiłbym o pomoc w sprawdzeniu ewentualnie rozpisaniu cyklu. Myślałem o czymś takim;-D: 1-10 Boldenon 400mg ew 1-10 susta 250mg e4d 9-15 prop 100mg e2d 9-15 wino 40mg ed Jak to wygląda z Waszej strony? ma to sens? :-? i jak po tym się odblokować? jakie dawki i kiedy zacząć odblok? :-? WIEK: 28 WAGA: 93 WZROST: 180 WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 3/1/2012 1:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc- plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mój staż wynosi ok 1 roku na siłowni. Chce wstawic plan nowy do oceny . Jestem w okresie budowania masy. Poszczególny rozpis wstawie gdy zaakceptujecie rozkład danych parti. Siłke mam do dyspozycji 24 /h . Poniedziałek: Plecy+kaptury Wtorek:Wolne Środa:Klata Czwartek:Barki Piątek:Ręce Sobota :Nogi Niedziela: wolne Napewno zapytacie dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 10/9/2014 9:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze was o pomoc ;) :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 1-2 dzien mam wziasc 30 kapsułek w 3 dzien 25 w 4 50 w 5 15 czy to nie jest za duzo?a na HMB mam brac 6 tabletek na dzien . Teraz opisze siebie troszke waze 85 KG przy wzroscie 186 cm cwicze regularnie od miesiaca wczesniej trenowalem tez ale przestalem i znow zaczolem sobie ;) Wielkie dzięki wam za pomoc bo naprawde to dla mnie jest wazne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/29/2008 9:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, piszę z takim pytaniem odnośnie pomocy przy interpretacji badań Aktualnie leci 250mg Susta e3d Wysoki poziom prolaktyny to sprawka zakończenia Npp - okazało się nie dla mnie, za duże ciśnienie, postanowiłem odpuścić po 4 inj. Aktualnie e2d 0.25mg ari, ale jak widać dawka chyba kompletnie za mała. Badania wykonane dziś rano. Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/7/2018 12:56:24 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] z nadwagą i otyłością? Potrzebuje ogolny spis chorób ludzi otyłych, opisałem chorobe niedokrwienną, niewydolność, cukrzycę oraz nadcisnienie, tak więc pozostało mi do opisania pare problemów/chorób związanych z koścmi i stawami. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, googlowałem troche, ale mało informacji znalazłem, nie jestem w tym dobry. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 3/19/2009 6:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym prosić o pomoc... trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu. ćwiczę 6 lat. ale mam pewien problem, nie moge przytyc. (nie jestem nowicjuszem ale chciałbym poradzić się kogos kto tez się na tym zna jem duzo, mam typowo masowo-silowe treningi, ale to nie pomaga. w sumie dawno nie zmienialem treningu i moze dlatego. chciałbym zeby ktos pomogl mi ułożyć zaawansowany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 6/17/2010 10:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bral dren. biceps 36.5 klatka 120. dieta odchudzajaca. No wiec mam pytanie , jakie odzywki moge zastosowac na poczatek. moim celem jest spalic tlusczyk(obecnie 27%) i zwiekszyc mase miesniowa. Prosze bardzo o pomoc , ponieważ odżywianie i suplementacja to tak olbrzymi obszar wiedzy że zakręciłem sie totalnie, i nie chce narobic sobie kłopotow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 11/25/2008 10:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sumplementy, Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam swoja przygode z "przerzucaniem zelastwa" troche czasu spedzilem czytajac to forum... :P Mam 178 cm,63 kg (wiek w nicku :D) potrzebuje jakies "prochy" na mase itd xd Oto mam zamiar zaopatrzyc sie w Kreatyne, hmb i mam pytanie, co jeszcze byscie polecali? (z kasa narazie klopotu nie ma:P) moze jakies Aminokwasy ? albo zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/29/2009 3:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kaltka w domu sila-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka:) potzrebuje pomocy odnosnie sily kaltki :) chodze juz troche na silownie jakos rok a teraz nie mam silki przez 3 tygodnie wiec chce jakos cwiczyc na chacie czytalem o cwiczenich w domu conieco :P czy pompki moga zwiekszyc sile na klacie?? i co robic zeby nie stac w miejscu zeby przyszlo tej sily troche ogolnie na silowni mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 3/8/2009 10:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar zacząć wykonywać trening, jak w tytule 5×5 Program Rega Parka. Wygląda on następująco: wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 A moje pytanie jest następujące, potrzebuje trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/8/2011 8:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak przeciętni ludzie w tym wieku, kiełbasy.. mięso, to co zostanie ugotowane :D Nie przesadza z jedzeniem, po prostu ten brzuch jest wielki i chce się go pozbyć. Jakieś rady od czego zacząć? Dieta.. coś tam mógłby stosować, gorzej z aktywnością fizyczną bo brakuje mu czasu. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - kmick w dniu 2016-04-10 16:25:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/10/2016 4:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam nadzieję, że mi pomożecie ponieważ dla kogoś będzie to 10minut góra, a dla mnie to bardzo ważne jednak nie mam odpowiedniej wiedzy by ułożyć sobie dietę. Ważę tylko 64kg przy 182cm wzrostu, a grając w piłkę na bramce potrzebuje większej wagi. Bardzo proszę więc o ułożenie dla mnie diety takiej nie wymagającej dużego wkładu finansowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/4/2007 1:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięsnie brzucha POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam właśnie zacznam robić taki trening na miesnie brzucha i mam pytanie czy się on nadaje czy ogólnie strata czasu . A więc robie brzuch co dwa dni na przemian 1. 4 serie po 50 brzuszkow na plaskim 2. wznosy nóg ( świece ) 4 serie po 20 ruchow kolejny trening 1. 4 serie po 25 brzuszkow na skosie mniej wiecej 30 - 45 stopni 2. wznosy nóg 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 6/1/2010 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat warze 60 kg i mam wzrostu 170 cm . Potrzebuje Treningu Dobrego na siłę !! + dietę co ile dziennie XD Posiadam : Ławkę z obciążeniem max 90 kg , 2 gryfy długi i taki z łukiem (krzyw) krótki hehe oraz drążek i hantelki. Czy możecie mi napisać np 1 dzień Poniedziałek co po ile robić + i co jedź żeby szybko przytyć i mieć siłę dodam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/20/2008 11:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Potrzebuje waszej porady czy opłaca się iść w tym kierunku. Ogólnie mam niedoczynność tarczycy (również insulinooporność). Wkurza mnie to, że redukcja jest strasznie powolna. Biorę codziennie 100u letroxu. Myślę czy w tym wypadku zabawa hormonami by nie pomogła mi z lekka zrobić troszkę szybciej postępy ale właśnie z tym zwracam się do Was. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 6/9/2018 6:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wracam na siłownie. Proszę o pomoc i poprawę błędów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kupić jakis spalacz tłusczu tak do 200 zł ) Na siłownie chodzę wsumie to ok 5 razy w tygodniu za każdym razem ćwiczę tylko jedna partie mięsni. Do tego aeroby i wioślarz + rowerek. Jak Wam się to widzi, czy może być czy jest coś źle? Jeśli coś nie tak prosze o pomoc co poprawić. I do tego chodzi o ten spalacz. Jaki polecacie? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 12/2/2012 12:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę po pomoc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o porady dotyczące treningu, odżywiania, suplementacji. Ćwiczę regularnie od roku, waga 86 kg, wzrost 185 cm, biceps 38 cm. Do tej pory brałem odżywki megabolu: Dibencozide Magnum, Mass Gain, Kreatyna, Glutamina. Ćwiczenia staram się wymieniać ale nie za często. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, biceps Wtorek: przerwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 1/18/2004 12:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO, bardzo proszę o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Prosze o pomoc w zebraniu wszystkiego w całość.Chodzę na silownie 2*w tygodniu - chcę rozbudować mięsnie :) do tego 2*w tygodniu PBU lub step - chcę wyszczuplić uda. I tu pojawia się problem jak,kiedy i co jeść, bo z tego co rozumiem na wzrost mieśni trzeba jeśc duzo a na chudnięcie musi bc ujemny bilans kaloryczny jak to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/18/2005 1:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC,TRENING DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, zawsze miałem problemy z nadwagą, jednak nigdy nie były one do tego stopnia utrudniające życie co w tej chwili. Wzrost:176 Waga:93 kg Nie jest to jakaś duża nadwaga, ale jednak jest. Próbowałem jakiś diet we własnym zakresie jednak to nic nie daje. Dlatego proszę o napisanie konkretnej diety oraz treningu na rzeźbę. Jestem mega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 6/16/2010 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0