SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pilnie proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem :) Bardzo proszę o pomoc. Dopiero zaczynam prygodę z siłownią na "poważnie" do tej pory chodziłem tam sporadycznie w sumie licząc może z 3 mniesiące. Oto moje dane: wzrost 184, waga 84, wiek 17 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu kosza, masę mam całkiem i dlatego nie chciałbym jej więcej porzybiuerać tzn zbędnej tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2/4/2006 1:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!! w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem bo chce sobie zrobic cykl hmb z kreatyna ,i czytalem ze hmb w polaczeniu z arginina i kreatyna lepiej dziala jak to jest pokazane na reklamowce olimpa Hmbolon podoba mi sie ta mieszanka ale tych skladnikow jest troche zamalo ja myslalem zeby sobie kupic hmb mega camo z olimpa 2X te najwiesze + aakg z olimoa najwieksze i jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 9/2/2008 7:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto rzeczy w ktore wyposazona jest moja silka: -Ławka prosta + stojaki -Gryf łamany -Gryf prosty długi -Gryf prosty ktotki (1.5m) -Krotkie gryfy (hantle) -Drążek do podciągania -I dużoooo obciążenia. Prosiłbym bym kogos doswiadczonego aby ułożył nam dobry plan treningowy. ;] Najlepiej żeby był trening 3 dni w tygodniu, bo teraz nie za bardzo go [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 589 Data: 6/25/2012 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, 175 i 52, trening pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] breaka, od 19 do 20:30, na razie robiłem tak: Poniedziałek plecy + tric Środa nogi + brzuch Piątek klata + bic Sobota kaptur, przedramię i barki Chcę gdzieś zmieścić jeszcze kręgosłup, prosiłbym o pomoc w rozdzieleniu poszczególnych partii na 4 dni w tygodniu plus rozpiska ćwiczeń, byłbym bardzo wdzięczny :P Jeśli trzeba jakieś info to pisać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/9/2013 11:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc-prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi: lepiej kupić BIOGENIX Pro Longatum; 3000g (folia za 220zł) OLIMP 100% Natural WPC 2500g za 149.90zł OLIMP WHEY PRO ISOLATE 2500g za 236.90zł OLIMP 80 3200g za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2/24/2009 7:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. !! Dieta + odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeszcze nie zażywam odżywek ale mam zamiar od marca z dietą . Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem z przerwami ale ćwiczyłem już jak miałem 13 lat Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2/19/2011 8:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby je jakos ukryc.Zaczalem robic pompki i 6 weidera bo brzuch tez za dobrze nie wyglada.Jesli chodz o moje jedzenie to zaczalem od racjonalnego zywienia,ale jestem sklonny przejs na diete tylko ze jestem wegetarianinem.Reasumujac chcialbym pomocy w doborze cwiczen zeby poprawic swoja sylwetke glownie klatke piersiowa i brzuch,ewentualnie dieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/1/2011 10:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, piszę z takim pytaniem odnośnie pomocy przy interpretacji badań Aktualnie leci 250mg Susta e3d Wysoki poziom prolaktyny to sprawka zakończenia Npp - okazało się nie dla mnie, za duże ciśnienie, postanowiłem odpuścić po 4 inj. Aktualnie e2d 0.25mg ari, ale jak widać dawka chyba kompletnie za mała. Badania wykonane dziś rano. Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/7/2018 12:56:24 PM Liczba szacunów: 4
  • A więc, mam 18 lat, ważę 82kg, mam 1,78 wzrostu, zacząłem ostatnio biegać, kupiłem L-karnitynę 600 activlabu i Thermo speed extreme, przed treningiem biorę 2 tabsy tego i tego, robię 4-8km, planuję dołączyć do tego odważniki do rąk, jeszcze nie wiem ile będą ważyć dokładnie, ale strzelam w około 2-3kg, wujek przytnie mi pełne stalowe rurki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/6/2014 2:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bieżni a potem 6 ćwiczeń siłowych plus po tym 30 minut bieżni .. Co mam jeszcze zrobić żeby powoli spadała moja waga ? oraz pomoże taki zestaw supli do spalania tłuszczy ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - Aminokwasy Hi Tec BCAA Powder (TST) - Odżywka białkowa* K** WPC - Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack z góry dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/10/2014 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym rozbudować swoje ciało. Potrzebna mi pomoc w ułożeniu treningu i diety. Do dyspozycji mam hantelki i drążek. Zaznaczę, że jestem całkowicie początkujący. Głównie zależy mi na rękach i klatce piersiowej z brzuchem. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 73 Zawartość tłuszczu: 17% Zdjęcia aktualnego ciała poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 5/14/2014 11:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W Rozpiswniu Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Bcaa, Bialko, Carbo, Przedtreningowka Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 403 Data: 7/8/2015 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Elo, wpadło mi w macki t4 :D wczoraj wzielem 50 rano i 50 wieczorem dziś 100, i automatycznie po 4blisko godzinach automatycznie odczuwam gorąco, przyspieszenie rece lataja nawet głodny nie jestem, przyznam ze sie nawet lekko niepokoje :D w dodatku czuje jakby cale cialo mi glaskalo :P a wszystko jest takie cięzkie. chodze po chacie ciesze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 179 Data: 3/16/2020 12:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. chcialbym prosic o pomoc w sumprementacji. o to pare zdan o mnie: wiek-20, staz 3 lata z przerwami, teraz chce porzwocic po 3 miesiecznej, odzywki wczesniej zjedzone-mono kreatyny, bialko gainery, waga 87, wyciskanie lezac-rekord 120, obwod ramienia-42,5-43(wymiary z rana rekordowe) obwod klatki ok 120, obwod pasa ok 90. ilosc dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 10/23/2009 2:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - Pomoc (Trening , Dieta)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ! ;) Może trochę o mnie: Mam 18 lat 175cm wzrostu i warzę 58kg. Ogólnie ćwiczę od czasu do czasu w domu ale efektów nie widać i oczywiście wiem że ich nie będzie bez waszej pomocy. Do dyspozycji mam jedynie masę własnego ciała. (W grudniu planuje zakupić hantle 2x20kg) Więc jaki plan treningowy jest najlepszy w mojej dyspozycji abym przybrał na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 11/5/2015 2:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 21 lat, 182 cm wzrostu i coś koło 87 kg. Moim największym problemem jest w tym momencie za duży brzuch . Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Planuję codziennie biegać tak około godzinki najlepiej z rana ale jak będzie to nie wiem . Jak rozłożyć ćwiczenia siłowe planowałem drążek po bieganiu mogę robić też pompki i mam hantle i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/23/2009 10:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Marbo pomoc ;-)

    Temat
    Trening w domu

    Siema :) mam pytanie odnośnie 2 ławeczek z serii MARBO HOME: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1864356594.html http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i1864356591.html za jakiś czas będę chciał sprawić sobie, taką ławeczkę do domowej siłowni... i teraz nie wiem którą opłaca się kupić, 1 czy 2 ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 10/8/2011 6:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 33..2. WAGA: 95 .3. WZROST:180 . 4. WYMIARY: -biceps: -40klatka: 115-udo:65  -talia:95 . 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jak moge to cwicze mialem przerwe teraz 7 miesiecy 6. DIETA: -białko: -3 węglowodany:3  -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE pare bylo wczesniej wino test meta npp tura.STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duchy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 589 Data: 5/20/2014 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA PROŚBA O POMOC !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 21 lat i interesuje mnie wyłącznie zrzucenie około 10 kilogramów jeżeli jest to możliwe (mam 187 cm. wzrostu i waze 90 kg.) Obecnie mój trening wygląda następująco: codziennie wieczorem biegam dystans ok. 2 km, 3 razy w tygodniu ćwiczę mięśnie: około 60 pompek 60 brzuszków 70 przysiadów 200 ćwiczenia na uda i pośladki (nie wiem jak je nazwać - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 5/21/2001 10:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc! Mam 19lat,cwicze od 3 lat, waze 100kg i chciałbym zobic pierwszy cykl winstrolu.Zamierzam znalesc na chodniku 10 ampułek a jak juz je znajede to co mam z nimi zrobić?Chodzi mi głównie o jakiej porze mam go przyjmowac, w jakich dawkach, z jakimi osłonami, ewentualnie odzywkai.Czy 10 ampułek to nie za mało?Moze ktoś z Was brał juz winko i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 10/30/2007 1:54:42 PM Liczba szacunów: 0