SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do korekty i suplementy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Jak to wszystko dobrze ułożyć? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2012-06-24 16:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Brak okresu-ale nie ciąża...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie to bardzo...bo nie uprawiam seksu,a czuje sie tak jakbym byla w ciąży...zdaję sobie sprawę z tego ze to nie możliwe...nie bylam u lekarz bo się zwyczajnie boje...nie wiem co robic??mialam w tym roku mature wiec moze to stres...miesiaczka zawsze spozniala sie ale nie az tak bardzo...jezeli ktos ma pomysl co to moze byc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 21:24:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] wczesniej jej nie znałam - z tego co się zdążyłam zorientować są tu wszystkie info dotyczące odchudzania itp. Pewnie ktoś się zastanowi to po co piszę....piszę bo proszę o pomoc duchowa, wsparcie i mobilizacje w dojściu do celu , porady ludzi którzy rozumieja co to znaczy...- bez tego chyba nie potrafie.... Krótko o sobie: otóż w ciąży przybyło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-03-27 17:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!Umieszczam ten artykuł poniewaz nie spotkałem sie tu z takim tematem mimo iz długo szukałem i sercza męczyłem:).Mianowicie mam 17 lat i jakies 83(po chorobie, w szczycie 87 z czego duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2004-08-29 03:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Mam nadzieje ze jest ktos na forum kto moze mi pomoc. A mianowicie wie ktos moze jaki jest minimalny procentowy uszczerbek na zdrowiu przy skreceniu jego w odcinku szyjnym? Chodzi mi o to ze mialem skrecenie i ciekawy jestem jak to bedzie z odszkodowanie. Wiem ze zalezy to od ubezpieczenia ale interesuje mnie procentowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 17:54:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] co mi sprzedał mete, taką samą metke tylko inny miała numer pod spodem (7002-30-1) i inną date waznosci (05.2009 r.) i Batch No. inny 161109 no i miał dokładnie to samo wszystko niby ładnie pieknie zapakowane, zalakowane a brakuje 4 tabletek i tez maja te powloczki zdarte lekko... co o tym sądzicie?????????? z gory dzieki za pomoc...dam soga...

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2006-10-26 22:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Odblok do konsultacji

    Temat
    Doping

    [...] (4.04 - 15.20) Od czasu tego badania nic się w cyklu nie zmieniło. No i pytanko, jak się zabrać do odbloku po tym cyklu? Do dyspozycji jest 10 000 IU HCG, 30 tab Clomidu i 30 tab Tamofixenu. Oczywiście jeśli trzeba będzie czegoś więcej to nie ma problemu. Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-07-20 19:40:31

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2016-07-20 19:39:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] napięcie mięśni) 4x20 - przyciąganie nóg ugiętych w kolanach 4x20 - brzuszki "na skos" do przeciwnych kolan 1x20 Kolejne pytanie to jak długo ćwiczyć takim planem. Czy robić jakieś przerwy np. miesiąc bez siłowni. Czy zmieniać na ćwiczenia na rzeźbę itp. Proszę o radę jak to powinno wyglądać w przeciągu roku. Z góry dziękuję za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-10-25 16:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, prosze o ocene i odp na pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spie po 8-9h i calymi dniami leze i ucze sie do matur, poza silownia nic nie robie tak wiec napewno mam lepsza regeneracje, i czy w zwiazku z tym powinienem moze zmniejszyc troche ilosc wegli w tej diecie? Lub np wykluczyc wegle z jednego posilku w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - BananGDW w dniu 2011-05-09 20:57:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-05-09 20:56:13 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwa miesiące chciałbym troszke go zmodyfikować gdyż pewnie już się mięśnie przyzwyczaiły .Przerwy między seriami około 1,5 do 2 minut ,waże 75kg wzrost 176cm , prosiłbym o pomoc w zmianie tego treningu ,ale martwy pozostawć :) . A o to mój trening . Niedziela piłka na sali 2godzinki PONIEDZIAŁEK KLATKA i TRICEPS: 1)4xwyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2004-01-31 14:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 6 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczynam ćwiczyc od poniedziałku i w poniedziałek kupię L-Kariotynę firmy Aminostar (pan w sklepie z odżywkami mi to polecił), jako wspomagacz diety i treningu. Głównie zalezy mi na zgubieniu brzucha i zwiększeniu siły rąk. Nie musze od razu zgubic tych 6kg ale we wakacje chcę miec juz plaski brzuch :). Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2007-02-07 20:02:23 Liczba szacunów: 0
  • ******Generator cykli kreatynowych******

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skorzystałoby przy tworzeniu własnych zestawów. Tak więc mam nadzieję, że wielu początkujących userów z niego skorzysta. Aczkolwiek, program ten może stanowić również pewną pomoc dla tych, którzy po prostu w gąszczu coraz to nowych produktów nie wiedzą na co się zdecydować. Trochę spraw technicznych Aktywne dla użytkowników są tylko dwa arkusze: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2007-10-14 21:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu-cel ten sam :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Otóż... trenowałem 6 tygodni według planu który podaję poniżej. Miałem 3 tygodnie przerwy - urlop w PL - na szczęście bez większych spadków,trochę tylko brzuszek urósł (polskie jedzenie + browar) . Teraz chciałbym ruszyć z pompą.Zaopatrzyłem się w odżywki witaminiki itd,dieta też wdraża się całkiem całkiem i ogólnie byłem zadowolony z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2008-04-06 18:45:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta i inne do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] NA WYCIAGU DOLNYM 7 LYDKI B NA MASZYNIE SIEDZĄC W SUPERSERII Z 7 PRZEDRAMIONA B UGINANIE NADGANSTKÓW ZE SZTANGA NACHWYTEM 8 BRZUCH B SPIĘCIA NA MASZYNIE (zrodlo http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_str._47-48-t313216.html ) Robie tez codziennie 30 pompek po 5 serii wieczorem. Czy sadzicie, ze abs bylby dobrym wyborem? Z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2012-12-19 21:10:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Samo pobieranie krwi to dla mnie mega traumatyczne przeżycie, wiec kłuć się nie będę. kolejna sprawa, to temperatura- nie za bardzo mi się uśmiecha pocenie się bez przerwy. No i podwyższenie ciśnienia też nie bardzo, bo mam wysokie i bez tego. . Czy widzicie tutaj jakąś opcje ? Co powinienem zdobyć, jak długo stosować ? bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2010-01-01 22:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreci mnie to!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Macie tez moje zdjecie. Przejde do rzeczy... Bardzo chce zaczac cwiczyc Sztuki Walki, ale chodzi o to, ze nie wiem czy podolam temu przedsiewzieciu i do kogo zwrocic sie o pomoc. Byloby to dla mnie oczywiste, gdyby nie fakt, ze jestem niepelnosprawny! Otoz wypadek mialem 10 lat i 4 dni temu( dokladnie 4 czerwca 1994). Jestem po dwoch operacjach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2004-06-09 20:28:58 Liczba szacunów: 0
  • oma + deca + prop

    Temat
    Doping

    [...] jeżeli coś jest nie tak...Zastanawiałem się żeby uderzyc ten cykl e2d, ale mysle że nie bedzie to konieczne.. Czy czegoś mi brakuje w tym cyklu, jak tak to czego? Prosze o pomoc...pozdraiwam uzytkowników Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2009-09-11 12:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kostki podczas bójki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś miesiąc temu wdałem się w bójkę, no wiadomo pięściami celowałem w twarz i mi jednak raz nie wyszło i trafiłem typka w głowe pięścią. A wygladało to tak : tradycyjna szarpanina, później jakiś łokieć, pięść, but i koleś jakoś stoi oszołomiony to ja najpotężniejszy strzał jaki mogłem z siebie wykrzesać posłałem w jego stronę, a on w tym momęcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8798 Data: 2009-09-10 15:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW jako alternatywa dla ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] właściwej (100% CD). Dwie poprzednie serie traktuję jako rozgrzewkę. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami oraz seriami - 90s. Wszystkie sugestie mile widziane. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, wyrównanie dysproporcji mięśniowych Staż treningowy na słowni: minimalny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-05-16 12:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Obwody stoją a brzuch rośnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Prowadzę dziennik treningowy i na bieżąco monitoruje swoje postępy. Ostatnio trochę sytuacja mnie zaniepokoiła, może podam dokładną wypiskę: Pomiary: 1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012 waga 64kg\67-68kg klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm pas(na wysokości pępka) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2012-06-10 21:28:10 Liczba szacunów: 0