SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moja osobista przemiana 2012/ pierwszy etap str.20

    Post
    Ladies SFD

    Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo był zwykły (trener nie zabardzo mógł mi pomóc... Litości....) 20/25/30kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5/6/7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25/30/30 3a. wznosy z opadu 5/10/10 3b. snatch jedna ręka - tutaj też nikt mi nie umiał powiedzieć co to takiego (ja na youtube [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiosłowanie sztangą 4s martwy ciąg 3s podciąganie na drążku 3s uginanie ramion ze sztangą 4s uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s "21" Sobota przysiady ze sztangą 4s wykroki 3s wspięcia na palce 3s wyciskanie sztangi zza głowy 4s unoszenie sztangielek bokiem 3s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka ??Szczególnie chodzi mi o pomoc przy ułożeniu diety.Mam problem z powiększeniem mięśni brzucha, są one widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik odchudzania - Tyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy jestem kompetentny, ale jeśli w czymś będę mógł pomóc to wal jest jednak lepsze wyjście - załóż swój post, zaproponuj w nim dietę i trening a uzyskasz wtedy więcej opinii i porad, mam nadzieję że nie tylko ode mnie

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 13355 Data: 4/6/2004 8:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Oki Kanarek, dzieki za pomoc, bede cierpliwie czekal na dalsze odp. a tymczasem postram sie w skrocie opisac dotychczasowy trening... cwicze juz w sumie jakies 2 lata 3x w tyg. przed wakacjami jechałem: 1. klata skos, plaska, wyciskanie hantli na skosie biceps modlitewnik, hantlem o kolano, hantle stojac brzuch -spiecia 2. barki zza karku, [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2003 7:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] NOWY CYKL HST JAK WG CIEBIE POWINIEN WYGLADAC ROZPISZ WSTEPNIE DIETE PODAJAC ILE WAZYSZ SPROBUJEMY POMOC Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2003 10:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] z zanim zaczne cos uzywac zawsze staram sie dowiedziec o tym jak najwiecej... Lecz jak wiadomo czlowiek uczy sie przez cale zycie wiec jezeli cos przeoczylem prosze o pomoc. -- PROPONOWALBYM: KREATYNE W SPOSOB CIAGLY To mnie najbardziej zaskoczylo... Dotychczas zawsze slyszalem (glownie czytalem) ze kreatyne trzeba brac od 4 do 6 tygodni a [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2003 9:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] ZE JESTES PRZED ZAWODAMI, A TU JUZ ZUPELNIE INNA STRATEGIA OBOWIAZUJE - SCISLE INDYWIDUALNA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2003 9:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Watly - skoro masz znajomego masazyste popros go o konsultacje, powinien Ci pomoc. Rohan - sogacz duchowy bo inny nie wejdzie, pozdro !!! Jakiegos grila musimy zrobic nie ? Oczywiscie kulturystycznego

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2004 8:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. jestem nowy na tym forum, nie chciałbym być źle zrozumiany, bo jestem pod wrażeniem wiedzy Mawashiego i Rohana na temat budowy ciała i ćwiczeń i nie chciałbym Was w żadnym wypadku urazić. W wielu miejscach jednak pojawiają się głosy, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą raczej zaszkodzić niż pomóc. Więc moje pytanie brzmi: czy Wasze [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2004 11:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rehabliotant mowil mi ze kiedy uklad kostny czlowieka jest jush zzrosniety czy jakos tak , ale ten rehablitant nie byl cos przekonujacy. Na marginesie mimo ze nie jestes ortopeda to i tak od Ciebie sie wiecej dowiedzialem niz u 5 ortopedow ktorzy mi tylko powiedzieli ze mam skol (ale osdkrycie) i nic wiecej z gory thx za pomoc dla Wszytskich!

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2004 3:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje Ci Mawashi za poświęcenie mi uwagi, oczywiście sog za Twój czas. Też myśle, że trafiłem na słabych lekarzy, gdy byłem jeszcze u lekarza rodzinnego po skierowanie do neurologa wspominał o rezonansie magnetycznym lecz żaden neurolog nie chciał mnie na niego skierować. Napewno pójde do następnego neurologa może powie coś innego. Co do [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2004 9:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki Mawashi załozylem tego posta oto link http://www.sfd.pl/temat188056/#post5 Jesli Mógłbys mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny Pozdrawiam i sorki za spam

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2005 5:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc Mawashi

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 12:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Halo,proszę o pomoc ???

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 3:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    [...] hehe ;-) to są koszulki pitbulla , materiał bardzo dobry i przylegają ale to mój teściu sobie zamówił i to rozmiar xxl wiec na mnie ciut za duża mam praktycznie same koszulki pitbulla już od kilku lat i są nie do zajechania :-)) zakupy zrobione, ide zaraz lasce pomóc zrobić ciasto %-) fachowa pomoc przy cieście zawsze dobra i przyjemna dla dwojga

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 8:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis krakowskich siłowni

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] gdyż z racji "debiutu" będę potrzebować fachowej porady i ustalenia jakiegoś treningu dla ogólnej poprawy sylwetki. jaką siłkę polecacie-dobry sprzęt, fachowa pomoc instruktorska, cena karnetu miesięcznego studenckiego do ok. 90zł? będę wdzięczny za pomoc i poradę, gdyż krótko mieszkam w Krakowie i nie jestem zorientowany w temacie [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - proszę o ocenę planu.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeśli ktoś mógłby doradzić, pomoc, nakierowac to byłbym bardzo wdzięczny. Podchodzę do tego sposobu żywienia pierwszy raz i wiem tyle ile udało mi się wyczytać i zrozumieć. Wy macie doświadczenie, wiec co za tym idzie większą wiedzę. Pierwsze dwa dni pojechałem na planie przedstawionym powyżej i nie wiem czy coś zmieniać, czy taki deficyt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 8/15/2015 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    dobra ide sobie poczytac ksiazke do snu. a ty marcin zadzwon i powiedz ze rozumiesz jesli chce podjac taka decyzje, ale zeby wiedziała ze chcesz pomoc, jak potrzebna będzie pomoc to pomożesz, zawsze moze na to liczyc, w koncu jest matka twojego dziecka i przeproś za swoje wczesniejsze szczeniackie zachowanie %-) W końcu mądre słowa:-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 12:17:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mi pogadały czy to w trakcie przygotowań czy w dniu zawodów. Oraz ludzi z forum których spotkałem na debiutach i miałem okazję porozmawiać Smile Specjalne podziękowania za pomoc dla Wiktora Rakowskiego. Wielkie wielkie dzięki! Nie ukrywam też, że scena wciąga i naprawdę chce się tam znowu stanąć. Jednak na razie priorytetem jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0