[...] ohh :( ) Niestety nie uda mi się wywalić mamy obiadu, także z 2x w tygodniu były by ziemniaki, ale może da radę w dni nietreningowe je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden trening a gdzie plecy, nogi itp. A to w takim razie odpuszczę sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 5/10/2013 10:53:01 AM Liczba szacunów: 0
Plan przeładowany. Suplementacja nie jest rozpisana. Nie znamy celu. Nie ma założeń diety. Proponuję zarejestrować się (1minuta), założyć temat w dziale treningowym wypełniając wcześniej krótką ankietę - wtedy będziesz mógł liczyć na dogłębną pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/10/2011 4:55:03 PM Liczba szacunów: 0
Po *** mu tlumaczysz saphirex w tylu postach i tak nie zrozumie.Proponuje zebys ochłoną bo przez takich jak ty tworzy sie stereotyp bezmyślnych koksujacych pakerów.Masz w głowie tyle co nic, a łapiesz sie za pierwszy cykl.To ze bedziesz mial jedno razowo fundusze na saa,ww,b,antykataboliki nic nie znaczy, bo zerowe pojecie masz na temat [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 5/2/2009 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
sapphireex ma racje. Typek łapnie sie za koksy, choćbyś mu nie wiadomo co pisał. Jedyna pomoc to rozmowa w rl, bo na forum mądre posty odradzające koks, będzie omijał. Do autora- stary.. Ja mam 16 lat a bez koksu w 3 miechy weszło mi z 29 na 33 łapa. ;d Na klate poszło ponad 20 kilo, a masy z 54 na 61. Nie mówiąc już o plecach, które sie [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 5/2/2009 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
dziękuje bardzo za pomoc tylko tak bo nie bardzo rozumiem ? Prostowanie ramion na wyciągu 3s 10 ja mmam wyciąg czy to chodzi o to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 allahy to zastosowac mam wyciąg górny reszta zrozumiała. aha i czy robić przerwe czy mam dalej trenowac i tak jak z 15 było też 4 tyg ma trwać ten cykl a potem [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12145 Data: 11/7/2009 11:11:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] młotkowo stojąc - hantelka/mi 3*8 Uginanie hantli złączone do siebie 3s 10 Uginanie o kolano 2s 12 przedramie: sztanga podchywt4s 20+ hantel nachwyt 4s 20. Dziękuje za pomoc bo jest konkretna wycosko ściskający w poziomie 2s 15 nie czaje tego ćw jak to wykonywac jakis filmik z youtube ,opis jakis z dietą juz myśle ze nie ma problemu kaske [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12145 Data: 6/5/2010 9:10:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] co godzinę, ale lubię dużo pić, a z innych napojów to wysoko słodzona coca-cola, wiec wole jednak wodę. Czy miałbym duże problemy z ułożeniem tej diety żeby zrzucić te parę kg z ciała, bo mięśnie są pod tłuszczem i ich nie widać bez napięcia (prawie wcale). Dzięki wielkie za pomoc. Liczę na inne opinie. W sumie zabiorę się za ułożenie diety.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/19/2010 8:06:36 AM Liczba szacunów: 0
Planu raczej jeszcze nie zmienię. Zastanowiłem się już nad celem treningowym i stawiam na masę i siłę i tu teraz kieruję do waz pytanie jakie białko najlepiej zażywać uwzględniając to, że to mój suplement. Na kreatynę za wcześnie??? Proszę o pomoc w wyborze białka w miarę możliwych cenach.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 7/15/2010 10:46:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] taki post..dzieki za link.Aco radisz jesc po treningach? I czy zdrowo jest cwiczyc rano,po przebudzeniu?ale zadalem ci pytan....aha jeszcze jedno Uwazasz ze moj trening jest nieprawidlowy,chodzi mi glownie o plecy(mam lekka wade)ktore chcialbym wzmocnic oraz klatke i ramiona ale w zdrowych wymiarach Dzieki za pomoc i cierliwosc.Sog dla ciebie
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 12/20/2004 12:21:57 PM Liczba szacunów: 0
1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 16598 Data: 12/29/2014 12:35:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] 4.węgle z konfitur i dzemow i kompotow zastąpic weglami z ryzu brązowego kaszy gryczanej,czasami z ziemnaiakow i makarony razowego 5.nie bac sie odzywek one nie gryzą,a pomoc moga ,chociazby na psychike 6. SIŁA RÓWNA SIĘ MASA ,a nie masa rowna się ilosc,objętosc i częstotliwosc treningu ;( to takie moje spostrzezenia amatora he he! Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
Echh moon, tak najłatwiej - skrytykować, wyszydzić i nie pomóc. Dlaczego mi nie odpowiedziałeś na pytania? Dlaczego "Twoja prawda jest mojsza niż mojsza"? Użyj jakichś argumentów. No i nie po to umieściłem ten wątek żeby udowodnić, że mam rację, ale żeby ktoś mi pomógł co mam poprawić. ALE NA LITOŚĆ BOSKĄ podaj jakieś konkretne dowody, a [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 9/16/2006 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
Co do medycyny to powiem wam tak.Bezinwazyjnie gosciu powiedzial mi ze mam tłuszczaka (taka niegroxna odmiana raka).Ale gdy miałem 15 lat chirurdzy "musieli" mi wbic igłę i pobrac tkanke do badania .Co sie bólu najdłem to moje .A ten facet (rehabilitant z wykształcenia)zdiagnozowal to na podstawie irydoligi.Z tego co wiem szkolił sie w [...]
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 7/28/2009 10:26:30 AM Liczba szacunów: 0
[...] na 1 czy jak? no bo skoro dwójki poszly tak do przodu, złapałem przy tym pare kg masy no to max też powinien coś pojść a nie jakieś marne 2-3 kg.... co powiecie żeby zejść z progresją na 0,5kg na tydzien i jechać na tych jedynkach? żeby jakoś układ nerwowy sie przystosował czy coś? prosze o pomoc. plan taki jak ostatnio wklejałem tutaj w temacie
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 4/22/2013 9:41:22 PM Liczba szacunów: 0
Sorry ale widzę , że nie znasz się na piłkach , a starasz się pomóc. Atest FIFA INSPECTED oznacza , że została tylko przebadana przez FIFA i że zdała część z testów. Natomiast FIFA APPROVED oznacza , że zdała najsurowsze wymagania i może być używana w rozgrywkach międzynarodowych. Poza tym ten adipure glider jakoś mi się nie spodobał , bo widząc [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11369 Data: 6/20/2010 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
