pomoc

Pójdę dziś na skup złomu do wujka, w domu poszukam. Może coś znajdę :) Dziękuje wszystkim za pomoc.

studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

Proszę o pomoc. ;)

waze tyle, bo mam nogi chude:) a góre większa:) i brzuch w miare szczupły, a klate rozbudowaną:) dzieki za pomoc:) a jezeli mozesz, to napisz mi jakies cwieczenia w moim wieku na nogi (mały plan), i czy powinienem sie zaopatrzyc w jakis pas, taki zeby nie przeciazac kręgosłupa:)??:> Czytam tutaj na forum rozne treningi itd. i jak widze, to [...]

ok, więc robie tak : Animal Flex przez cały cykl, czyli biore 2x Animal Flex i starczy mi na 88 dni + uzupełniająco Flexit Drink i będę pił co drugi dzień. Panowie, po sogu. Dziękuje za pomoc.

[...] Jestem mega zadowolony z efektow, te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx (nie miejsce a to) Dzieki wszystkim za pomoc, rade i wsparcie. Wiem ze na poczatku troche meczylem dupe, ale czlowiek byl mega ciekawy, tak to czasem bywa

Dzięki za pomoc, to gorrila fajnie wygląda, chyba to wrzucę do ćwiczen. Mam jeszcze kilka pytań, do twoich odpowiedzi, jak mozesz. 1. O co chodzi z tym progresowaniem na brzuch? Tzn. ja planowałem te ćwiczenia na brzuch 4x max powtórzeń / wytrzymania, a resztę ćwiczeń to w zależności do których mam 3 lub 4 serie w zakresach 8-12, tak zeby ostatnie [...]

Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC...

separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]

Mógłby mi ktoś pomóc? Czekam na ocene dietki ckd

[...] przyjmowac przed wniosek z tego jeden plynie nie ma sensu brania kofeiny po wiec bierz kreatyne zaraz po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Właściwie to wolałbym uniknąć zmiany ciężaru (biceps). Więc moze lepiej gdybym zrobił po prostu 12,10,8,8 ? wielkie dzięki za pomoc, od jutra jade z nowym planem :)

Witamy w Ladies Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Pierwszą rzeczą, którą muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać [...]

Chyba laikiem a nie "lajkiem". A czytałaś cokolwiek w naszym dziele lub w ogóle na sfd?? Bo wygląda, że nic. Żeby Ci teraz wszystko tłumaczyć krok po kroku to trzeba napisać książkę. A to chyb anie o to chodzi. Poczytaj, pomyśl. Włóż trochę własnego wysiłku w zdobycie wiedzy. Inaczej nie docenisz wysiłku kogokolwiek kto Ci tu na forum będzie się [...]

kto myślał że na tym forum już było wszystko to nie zna życia :):):) jestem właśnie z Młodym w szpitalu i muszę coś robić żeby nie zwariować Wzięłam więc hantle i nie mam pomysłów jak je wykorzystać oprócz wykroków nie znam za bardzo ćwiczeń które można robić na 4 metrach kwadratowych Błagam o pomoc

Doszłam już do momentu gdzie nie mam pojęcia co ćwiczyć...... chodzi mi przede wszystkim o biodra :( wklejam więc zdjęcia i proszę o pomoc Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-05 23:59:42

[...] co robić - a przede wszystkim ile robić powtórzeń, ile serii itd. 4nn - ile serii, ile powtórzeń i co mam ćwiczyć w domu na nogi? ten link który mi przesłałaś to o odchudzaniu jest - redukcji itd. mi chodzi tylko (aż) o pomoc co robić w domu żeby poprawić sylwetkę POMOCY POMOCY POMOCY Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-09 10:13:29

[...] akuratnie moje miasteczko jest malenkie )i nie mam mozliwosci nabycia mleka z gospodarstwa, nie wiem nawet czy sie to tutaj praktykuje. Ratuje sie importem twarogow z Polski, ale gdy wroci wiosna i wysokie temperatury stanie sie to klopotliwe.. Bede bardzo wdzieczny za wszelka okazana pomoc :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-23 10:48:45

jak ja mam ci pomóc ja ci powiem szczerze ja jeszcze nigdy kreatyny nie brałem bo nie widze potrzeby i niewidziałem, czasem sie wspomagam jakimś białkiem i BCAA a pozatym nie wcinam takich rzeczy, (zbedne) ja stawiam na rozwój całego ciała i organizmu wszechstronnie nie tylko na estetyke BO to w moim przypadku zbedne czy ja bede miał tyle [...]