SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • W HT ładny zakres ruchu ale zaczynaj ruch spinając pośladki i brzuch a żebra schowane. Staraj się zrobić lekki tilt - jakbys chciała podwinąć miednicę w kierunku pępka. Nieco trudniej wyjść z poprawnej pozycji startowej przy takiej sztandze - najlepsza jest sztanga z dużymi talerzami lub położenie tej, ktorej używasz na stepach. Staraj się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2/27/2019 10:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BoBi/Dziennik- "Redukcja cz.I- plan 6-tygodniowy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać wartości kalorycznej (Jako19 dzięki za pomoc), żeby palić fat powoli, ale skutecznie, hehe. Zachęcam do wszelkich sugestii i krytycznej oceny sylwetki w załączonych zdjęciach, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 3/10/2010 8:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się pomysł znalezienia jakiejś formy rywalizacji niezależnie od wagi zawodnika, tak żeby każdy mógł przystąpić do walki na ciężarze równym dla wszystkich. Tu pojawiła się pomoc ze strony profesora Tadeusza Stefaniaka, z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, który bezbłędnie określił ciężar dla mężczyzn - 50kg i dla kobiet - 25kg, dla [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8317 Data: 9/21/2011 2:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robie narazie tym Don garcia...i zobaczymy co z tego bedzie....późnije spr€buje twojm LukaszF...ale dzienki wam wszytkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 8/5/2005 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kolejna próba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Calf 42.00cm Neck 41.00cm Ankle 26.00cm Shoulders 132.00cm Arm 34.00cm Chest 107.00cm Forearm 29.00cm Waist 99.00cm Wrist 18.00cm O co chodzi? Obciąć jeszcze kalorie? Za***iście zależy mi na zrzuceniu tego fatu. Nawet kosztem mięśni (mam dość okrągłą twarz i strasznie mnie to wkurza - koniecznie chcę wyszczupleć). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 12/8/2007 12:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiem, też, że sama nie dam rady bo nie mam pojęcia co mam robić i pewnie szybko bym się zniechęciła a żadnych efektów by nie było Dlatego zwróciłam się do Was o pomoc i mam nadzieję, że z Waszymi radami uda mi się doprowadzić mój wygląd do porządku Co do diety...na razie czytam i analizuję i cała moja dotychczasowa dieta została [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 11/15/2010 5:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Morales pytań to ja będę miała mnóstwo, zanim to wszystko ogarnę i przestawię myślenie na inny tor. Na początek nasuwa mi się pytanie o węglowodany w mojej diecie... Wszędzie piszecie, że powinno się je jeść głównie rano i około treningowo.. więc jeśli ja będę je spożywać w każdym posiłku?? to chyba niezbyt dobrze.. Pisałeś też o [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 11/19/2010 11:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem jak mówisz podniosłem kcal i węgle w posiłkach około treningowych i śniadaniu,zobaczymy jak będzie na piątkowym treningu.Dzięki Bolek za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 9/2/2009 10:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przetrenowaniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym nie podoba, mimo że 1,2 proponowali mi znawcy w dziale odżywiania. Co Ty o tym sądzisz(zawsze lepiej sie upewnić niż popełnić błąd)? Aeroby maja przy tym wspolczynniku pomoc spalic tylko tluszcz. Jak byc jadl tyle samo co potrzebujesz kalorii to z czego bys chcial schudnac? Jest ok. I jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 4/28/2005 12:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • W omnadrenie są 4 estry, każdy uwalniany w innym czasie tak, że następuje długie działanie środka - 3 tygodnie. Hexanian jest najdłuższym estrem - to on najdłużej działa. Co do profilu to wiesz... hr hr hr Spox, cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 5/10/2004 7:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiące ogarnąłem 10 kg.. ale potem się zapuściłem.. Ale liczę na to że uda mi się wrócić i nawet będzie jeszcze lepiej! Słaby jestem w te klocki, więc liczył bym na małą pomoc,kiedy zmniejszyć, kiedy zwiększyć kalorie. Co zmienić w treningu a co może zostać :-) itp itd... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/949c4875984d494cacffa7e994fb3121.jpg [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Na regeneracje najtaniej wychodzi sen w ilości min 8h ed;-) Miska też musi mieć określoną kalorykę. Na pewno dałbym odpowiednio dużą porcję WW i białka w posiłku po treningwym. Kreatyna i T-boostery też powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 11:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ej, ale nie łam się czasem Po to jest forum żeby się uczyć ze zgromadzonej tu wiedzy i uzyskać pomoc No więc tak, w telegraficznym skrócie ... Znaczna część postów jakie tu znajdziesz jest przeznaczonych dla osób nieco bardziej zaawansowanych nie tylko pod względem ćwiczeń ale przede wszystkim wiedzy. Korzystanie z metod przeznaczonych dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 3/21/2005 10:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm ciekawe co z tego wyjdzie Ale miejmy wiare, że chociaż nie pietnie z ringu Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 7/30/2003 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No jak to poco, chodzi mi o to, żeby chociaż się nie zbłaźnił Nie żebym w niego nie wierzył, czy coś, ale chętnie popatrze na tą walkę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 7/30/2003 11:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka nie chce mi rosnac ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz wszystko rozumiem i bardzo dziekuje za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13243 Data: 10/5/2007 2:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • __Kamil__: Możesz liczyć na moją pomoc, maila masz :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 2/15/2011 2:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko zależy od organizatora czy user jest w stanie podjąć się tego i zorganizować wiele konkursów mam za sobą jestem w stanie pomóc doradzić czekamy...

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 3/2/2011 7:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Autor tematu z tego co wiem wysyłał wiadomości do różnych firm i pewnie jeśli by inne firmy zaproponowały coś sensownego to by były inne nagrody A KELTON sam z siebie chce to pociągnąć i pomóc i już jest ustalone Może kolejne edycje będą

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 3/13/2011 7:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na masę - prośba o rady i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dbam i pilnuje tego :). Supelementacji nie stosuje jeszcze. Jeśli chodzi o plany dzielone to niestety nie mam się kogo poradzić w rl, a jeśli chodzi o sfd starałem się z pomocą atlasu oraz starych tematów coś wyskrobać. Co do FBW, który ćwiczę to jak wspomniałem 3x w tygodniu, stosowałem plan, który znalazłem w jednym z postów traktor71 i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/30/2011 7:38:32 PM Liczba szacunów: 0