SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pójdę dziś na skup złomu do wujka, w domu poszukam. Może coś znajdę :) Dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 8/20/2010 9:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę (7 dniowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 6/24/2008 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 8/16/2014 7:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    waze tyle, bo mam nogi chude:) a góre większa:) i brzuch w miare szczupły, a klate rozbudowaną:) dzieki za pomoc:) a jezeli mozesz, to napisz mi jakies cwieczenia w moim wieku na nogi (mały plan), i czy powinienem sie zaopatrzyc w jakis pas, taki zeby nie przeciazac kręgosłupa:)??:> Czytam tutaj na forum rozne treningi itd. i jak widze, to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 4/29/2006 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop i wino, a stawy.

    Post
    Doping

    ok, więc robie tak : Animal Flex przez cały cykl, czyli biore 2x Animal Flex i starczy mi na 88 dni + uzupełniająco Flexit Drink i będę pił co drugi dzień. Panowie, po sogu. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 5/23/2012 1:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem mega zadowolony z efektow, te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx (nie miejsce a to) Dzieki wszystkim za pomoc, rade i wsparcie. Wiem ze na poczatku troche meczylem dupe, ale czlowiek byl mega ciekawy, tak to czasem bywa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 3/30/2017 12:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, to gorrila fajnie wygląda, chyba to wrzucę do ćwiczen. Mam jeszcze kilka pytań, do twoich odpowiedzi, jak mozesz. 1. O co chodzi z tym progresowaniem na brzuch? Tzn. ja planowałem te ćwiczenia na brzuch 4x max powtórzeń / wytrzymania, a resztę ćwiczeń to w zależności do których mam 3 lub 4 serie w zakresach 8-12, tak zeby ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 422 Data: 7/4/2020 2:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 2/10/2014 1:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 2/10/2014 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 9/20/2014 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby mi ktoś pomóc? Czekam na ocene dietki ckd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 4/30/2008 10:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kofeina-Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyjmowac przed wniosek z tego jeden plynie nie ma sensu brania kofeiny po wiec bierz kreatyne zaraz po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2003 7:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, siłownia w garażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie to wolałbym uniknąć zmiany ciężaru (biceps). Więc moze lepiej gdybym zrobił po prostu 12,10,8,8 ? wielkie dzięki za pomoc, od jutra jade z nowym planem :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 1/26/2009 12:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • emily89/Dieta redukcja (,

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w Ladies Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Pierwszą rzeczą, którą muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 11/23/2010 2:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba laikiem a nie "lajkiem". A czytałaś cokolwiek w naszym dziele lub w ogóle na sfd?? Bo wygląda, że nic. Żeby Ci teraz wszystko tłumaczyć krok po kroku to trzeba napisać książkę. A to chyb anie o to chodzi. Poczytaj, pomyśl. Włóż trochę własnego wysiłku w zdobycie wiedzy. Inaczej nie docenisz wysiłku kogokolwiek kto Ci tu na forum będzie się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 1/17/2016 11:02:42 AM Liczba szacunów: 4
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    kto myślał że na tym forum już było wszystko to nie zna życia :):):) jestem właśnie z Młodym w szpitalu i muszę coś robić żeby nie zwariować Wzięłam więc hantle i nie mam pomysłów jak je wykorzystać oprócz wykroków nie znam za bardzo ćwiczeń które można robić na 4 metrach kwadratowych Błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 12/31/2010 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    Doszłam już do momentu gdzie nie mam pojęcia co ćwiczyć...... chodzi mi przede wszystkim o biodra :( wklejam więc zdjęcia i proszę o pomoc Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-05 23:59:42

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 3/5/2011 11:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    [...] co robić - a przede wszystkim ile robić powtórzeń, ile serii itd. 4nn - ile serii, ile powtórzeń i co mam ćwiczyć w domu na nogi? ten link który mi przesłałaś to o odchudzaniu jest - redukcji itd. mi chodzi tylko (aż) o pomoc co robić w domu żeby poprawić sylwetkę POMOCY POMOCY POMOCY Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-09 10:13:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 3/6/2011 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] akuratnie moje miasteczko jest malenkie )i nie mam mozliwosci nabycia mleka z gospodarstwa, nie wiem nawet czy sie to tutaj praktykuje. Ratuje sie importem twarogow z Polski, ale gdy wroci wiosna i wysokie temperatury stanie sie to klopotliwe.. Bede bardzo wdzieczny za wszelka okazana pomoc :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-23 10:48:45

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 2/23/2013 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 1,5 roku ćwiczeń mała zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ja mam ci pomóc ja ci powiem szczerze ja jeszcze nigdy kreatyny nie brałem bo nie widze potrzeby i niewidziałem, czasem sie wspomagam jakimś białkiem i BCAA a pozatym nie wcinam takich rzeczy, (zbedne) ja stawiam na rozwój całego ciała i organizmu wszechstronnie nie tylko na estetyke BO to w moim przypadku zbedne czy ja bede miał tyle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 5/19/2011 9:45:08 AM Liczba szacunów: 0