pomoc

Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza [...]

[...] HIIT'a - Ćwiczyć mięśnie brzucha według ABS i do tego mieć dietę redukcyjną - Codziennie gram sobie w kosza z 1h aby mięśnie troche się rozruszały. Powodem tego napięcia mięśni jest to, że swoje dzieciństwo zmarnowałem siedząc na kompie zamiast np. grać z qmplami na boisku. Możecie mi coś jeszcze polecić/odradzić? Z góry dzięki za pomoc :D

Witam wszystkich, proszę Was o pomoc, szukałem ale nie mogę znaleźć podobnego przypadku do mojego, mam 27lat 178cm i 91kg-biceps 33,klata 107, otóż jestem na diecie na masę( mięso, ryby, jaja, mleko, płatki, warzywa owoce) 5-6posiłków dziennie, nie biorę odżywek, ćwiczę przez jakieś dwa miesiące codziennie po 30min. na siłowni, oprócz tego pracuję [...]

[...] by w szkole jakoś przeżyć %-) A jako, że to low carbo, to węgle mam tylko z rana w małej ilości, i węgle przed treningiem i po. Możecie mi doradzić, z czego odjąć ww i gdzie dodać. No to chyba tyle ode mnie. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam. http://img545.imageshack.us/img545/6214/5347.png Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-20 16:08:56

Witam, mam problem, a właściwie boli mnie staw palcowy dużego palca u nogi. Okolo tygodnia temu grałem w piłkę nożną na boisku typu orlik. Sztuczna trawa, boisko wypełnione małymi gumeczkami. Nawierzchnia jest dośc twarda. buty w których grałem mają płaską poderzchwę. Mianowicie zakładając buty lub nawet klapki odczuwam ból, mrowienie. Miejsce to [...]

Hej, w piątek grałem ze znajomymi w piłkę, oczywiście brak jakiegokolwiek biegania od stycznia dał się we znaki. Do dzisiaj bolą mnie oba ścięgna, szczególnie o poranku i po dłuższym siedzeniu. Muszę je rozchodzić i dopiero puszcza. Jak mogę sobie skutecznie pomóc, oraz czy mogę nadal wykonywać mój trening, w którym mam zawarty martwy ciąg, [...]

Witam i proszę o pomoc i ocene :) Prawie wszystkie produkty będą oczywiście zastępowane odpowiednikami/zamiennikami (np.ryż basmati na ryż brązowy itd.) ,podałem tylko przykłady. Pozdrawiam i z góry dzięki :D Cel: Masa Wiek: 20 Waga: 67kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 91 Obwód w pasie: 77 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Cześć, chwilę się przymierzałem, ale minęło już 11 miesięcy pierwszego cyklu na Enanie solo, więc zanim minie rok chce zrobić odblok i bardzo proszę i pomoc. Pierwsze 4 miesiące brałem 500mg/ week Enana w 2 strzałach, a potem zmniejszyłem na 250mg/week też w 2 strzalach. Przed cały okres regularnie robiłem badania i zbijałem estro ari, a prolke [...]

[...] wysokie ale mam tylko pewne obawy co bedzie gdy dojdzie ten winstrol. Teraz pytanie: Co mogę zastosować, by moje ciśnienie trochę obniżyć? (podobno czosnek pomaga ale czy coś jeszcze) Czy te dolegliwości ustąpią (organizm się przyzwyczai do sterków)? Jeśli nie, to obawiam się że będę zmuszony przerwać cyklon. Dzięki za okazaną pomoc. Pozdrawiam

[...] silowych na klatke, barki czy biceps. Mimo to i tak juz jest poprawa wiec postanowilem pojsc na basen. Zwiazku z powyzszym mam kilka pytan przede wszystkim jaki jest optymalny trening w plywaniu na przybieranie masy. Chodzi mi o style plywania, czas treningu, ilosc treningow w tygodniu i diete. I jeszcze od czego zaczac:) Dzieki z góry za pomoc:)

[...] wszystkiego jak dla mnie mam 17 lat staz treningowy 1 rok waga 64 kg rekord na klate 75kg do przysiadu 135 kg martwy ciag 120 kg pomozcie mi mam silownie full osprzet za pomoc przyznam soga w tygodniu moge cwiczyc 3-4 razy na profesjonalnej silowni oraz moge jeszcze ewentualnie w domu cwiczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: [...]

[...] co moge robic, cwiczyc. Rozciagam sie, wykonuje rozne cwiczenia rozciagajace, mam plan zaczac regularnie chodzic na basen i wlasnie jem na maxa owocow i tez mam zamiar je jesc. Prosze powiedzcie co moge zrobic, tylko nie mowcie zebym czekal, bo co chwile to slysze! z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Simon1993 w dniu 2009-09-22 16:10:11

[...] również trochę się wyrzeźbić lecz wiem że przy takiej masie nie będzie to zbyt łatwe .Nie jestem na nic chory i niema żadnych przeciwskazań do ćwiczeń .Chciał bym prosić o pomoc Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 192 Cel treningowy: stracić na wadze Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: [...]

[...] zazwyczaj są to po prostu kanapki) 17.00 OBIAD sporty i pewnie wieczorem jakaś kolacja. Myślę nad odżywką 50/50, którą mógłby pić w pracy około godziny 14.00. Chcę po prostu, aby po powrocie do domu nie musiał pożerać wielkiego obiadu a później jeszcze kolacji. Czekam na waszą pomoc w doborze odżywki, i czy w ogóle 50/50 to dobry wybór.

[...] prośba.. Czy mógłby ktoś obeznany w temacie zaproponować mi spalacz o podobnym składzie do OxyEFX? Poniżej skład 1 kap. Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Thermogenic Blend 200 mg Bacopa Extract Phenylethylamine HCl Diinethylamine HCl Theobromine Synephrine HCl Yohimbine HCl Caffeine 200 mg Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

[...] mniej siły - głównie jeżeli chodzi o ćwiczenia na biceps - tu różnica jest największa między prawą a lewą ręka. Np lewą ćwicze sobie bez wysiłku hanklem 10kg a prawą ledwo daje rade 7kg. Jak przywrócić prawą rękę do formy? jak wyrównać siłe w obu rękach? Jak ćwiczyć? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - bjaskolski w dniu 2007-05-17 09:31:36

[...] czasie masy ?? Oraz czy powiedzmy po takim planie 6tyg. Zobacze róznice, i potem bedzie mi łatwej zwiekszac mase mięsniową zwykłym splitem? Dodam jeszcze że jeżeli chodzi o sylwetke to rozwija sie ona prawidłowo w przeciwieństwie do siły... :/ Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost : 188 MC : 7x 110 Przysiad : 8x 110 Płaska: 6x 75kg :( 1x 100kg Prosze o pomoc

Witam 3 miesiące temu zakączyłem cykl bold+enan i byłem z niego zadowolony. Myśle teraz o tych samych środkach plus dorzuciłbym tren.Proszę o pomoc w połączeniu tych środków i ułożeniu konkretnego cyklu wraz z odblokiem. Pozdrawiam Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: [...]

[...] gora klatki) wyciskanie sztangielek w skosie /4s progres rozpietki w skosie /3s staly ciezar wyciskanie sztangi na plaskiej /3s regres przenoszenie sztangielki z glowe w lezeniu /2s staly ciezar pompki /1s na dobicie Z gory dzieki za odpowiedzi, beda sogi za pomoc.

[...] - niech ktoś na tym forum (być może o podobnych wymiarach lub mający doświadczenie) poświęci dla mnie troszke czasu i pomoże w ułożeniu prawidłowej dla mnie diety... Wyjściem może być też gadu, więc jeśli ktoś chciałby zaoferować pomoc, niech zdeklaruje się, a ja napewno sie odezwe... Czekam na odpowiedzi, wiadomości, cokolwiek... Pozdrawiam