SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cisnienie ogólnie mam dosyć niskie także nie problem z głowy. Na razie to chyba wszystko zostawiac po sogu za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/19/2016 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 7/10/2016 7:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • IGF 1 LR-3 Blue Top

    Post
    Doping - zdjęcia

    Heh takiego maila dostałem, nie upieram się przy tym zdaniu bo się nie znam i dlatego piszę tutaj o pomoc Czyli 100mcg flaszke zalewamy wodą do iniekcji i to wszystko? Jaką igłą to wbijać? Tzn głęboko domięśniowo czy bez znaczenia?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9264 Data: 4/6/2009 11:58:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do OCENY-korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    robiłem go w listopadzie jakis miesiac potem musiałem przerwac z powodu kontuzji.. teraz zaczałem znowu cwiczyc. robie go tydzien.. ale jakby ktos mogł pomoc. to prosiłbym o bardziej konkretne podpowiedzi ; ] pozdrawiam. Zmieniony przez - patryk797 w dniu 2009-01-11 21:26:08

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 1/11/2009 3:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ewentualnie zejdzie troche wody podskornej, ktora czasem lubi sie gromadzic przy mono. 3. Wypelnij ankiete dzialowa i ja wklej, bo bez tego nie jestesmy w stanie wam pomoc. 4. Co to za idiotyczny pomysl, by cwiczyc same ramiona? Nie spodziewaj sie duzych przyrostow na ramionach czy barkach... Plecy sa wieksza partia to tez efekty widac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 9/8/2010 1:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sreal. P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego posta. Liczę codziennie nowe rzeczy, chciałbym uzupełniać pierwszą stronę i nie wiem jak to zrobić.... Jakaś pomoc ? :) Wyliczyłem przy założeniu że trening w P90X robi się 6 razy w tyg po ok 60 min TDEE. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie - 3144 Teraz pogrzebię jakie proporcje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 5/21/2014 12:57:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Stoper do HIIT TABATA na telefon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc ;) sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 9/13/2011 8:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple a treningi SW.

    Post
    Sztuki Walki

    @up chcialem wlasnie te multiple ale jak zamawiałem paczke to akurat nie było na stanie ^^ Jeżeli ktoś jeszcze ma jakieś inne pomysły niż koledzy wyżej to czekam na nie i dziekuje kolegom wyzej za pomoc :) Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-27 12:49:30

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 11/27/2012 12:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki stosowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej wiecie co?? Spróbujcie znalęźć w necie jakies Brytyjskie, a konkretnie szkockie forum, Ludzie starają się odpowiedziec na pytania innych ludzi, jeśli ktoś ma się śmiać, to nie pisze nic, bo tam ludzie sobie pomagaja a tutaj wasze odpowiedzi to: "Roz***bał mnie twój tekst" "Uważaj zebys tak nie wygklądał... hahaha" itp. A to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 11/4/2005 3:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5miesiecy 6.DIETA nie posiadam chociaz mysalem nad tym i dalej mysle a wiec teraz mozecie pomoc POSIADAM 2opakowania deca durabolin ,40 tab oxymetholone - alhavi IRAN i flakon SUSTAJECT 250. czy mam cos sobie dokupic?. poradzcie mi i jak mozna to jakis trening ok [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12576 Data: 10/28/2007 4:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • suple do podtrzymania rezultatow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CLA może troche pomóc. Ja jestem zwolenniczką tego supla, ale są też przeciwnicy No i wiadomo, bez kontroli tego, co jesz, żadne suple nie zdziałają cudów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 8/26/2008 12:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodam ,że odblok będzie oczywiście po cyklu :) Czekam na odp. Za pomoc oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 8/15/2011 4:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening hst- plan, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygrys_8 dzięki za pomoc bardzo mi pomogles juz wszystko jasne. Masz soga.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 1/26/2016 9:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • po zastanowieniu mógłbym zastosować jakieś suplementy prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 4/2/2009 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czytając Twoje inne wypowiedzi na forum, na mysl przychodzi mi jedno, a wlasciwie dwie rzeczy, albo jestes trollem/marnym prowokatorem albo jedyna pomoc dla Ciebie to po prostu psychiatra.. "15 kg w 4 tyg." , " jak tak sie wypacam to ogolnie jest ostra rzezba widac 6 kratek na brzuchu ale najczesciej schodzi mi z rak bo w pracy ciagle je uzywam" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/21/2015 11:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Od kilku dni liczę kalorię i wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie na wszelkie składniki jest w sam raz. Jeżeli chodzi o mój plan to na tą chwilę ustaliłem niewiele, ale coraz więcej szukam po forach i coraz bardziej przymierzam się do zbudowania własnego planu. Dzięki za wszelką pomoc! Zmieniony przez - KarolXpompa w dniu 2018-01-31 22:51:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 1/31/2018 10:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o mój plan to na tą chwilę ustaliłem niewiele, ale coraz więcej szukam po forach i coraz bardziej przymierzam się do zbudowania własnego planu. Dzięki za wszelką pomoc! Zmieniony przez - KarolXpompa w dniu 2018-01-31 22:51:37 No to wszystko idzie w dobrą stronę. Trzymaj michę i trenuj ciężko i będzie szło. A w razie pytań pisz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2/1/2018 7:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki-redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 9/27/2015 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc Ale czy 2 ćwiczenia na plecy to nie za mało? Odnośnie barków: chodziło mi właśnie o wyciskanie sztangi zza karku tyle że na suwnicy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 8/21/2008 11:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY RED.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po silowym tylko 5 bo sie juz nie chce :c Clenbuterol juz wczesniej bralem, ale teraz odstawie na jakis czas. Zapotrzebowanie to 1700kcal jak kiedys liczylem. Moglbys mi pomoc w ktorych godzinach jesc i ile kcal, BWT powinny miec dane posilki? Moze jakies przepisy masz? Bo w kolko to samo jesc to kiepska sprawa... Z gory dzieki i sorki ze tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/20/2013 11:30:39 AM Liczba szacunów: 0