SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niezwłoczna pomoc;D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdaje sobie z tego sprawe, natomiast to chyba skutkuje skoro to jest:) licze na wasza pomoc, bo duzo tego jest w necie, różne treningi, a juz od tego trace głowę, :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 3/14/2014 10:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 171 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 171 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mało obeznany :/ Trening na sześciopak.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają rezutalty? Proszę o pomoc ,z góry dziękuję. Jeśli ktoś ma jakieś zdjęcia Przed/Po , nie obrażę się ;) Przydadzą się dla motywacji. Zmieniony przez - Saviox w dniu 2009-04-03 15:57:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 4/3/2009 3:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka Susta Wino Clen / Odblok

    Post
    Doping

    ok dzięki za pomoc, jeżeli będę miał jeszcze jakieś pytania to wrócę pzdr PS: moze warto dodac do wina propa albo cos? c Zmieniony przez - rockyy w dniu 2014-04-11 19:32:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/11/2014 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl Enan+Meta i co jeszcze???

    Post
    Doping

    ok. dzieki za pomoc.... startuje w pon. 03.03 i dam znac jak mi poszlo....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2/20/2014 9:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw A i B

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/21/2017 9:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kurde widziałem, że będą problemy Czemu??? Rzeźba to rzeźba, co nie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 12/18/2003 11:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, ale gdzie te błędy,złe połączenia, bez superseri, czy co? Dieta będzie, aeroby do 4 razy w tygodniu + 6 razy na siłce, gdzie tu błędy, wskaż mi je to zaraz poprawie, tylko bez jakieś gierek, tylko po męsku o co chodzi Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 12/18/2003 9:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie wczoraj czytałem grupę 6, tylko czegoś nie rozmumiem, szedł bym drogą B, później przechodzę do planu itd, ale jestem już w ostatni tygodniu, ale jeszcze nie jestem zadowolony z rezultatów,to zaczynam od początku, czy jak? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 12/20/2003 11:15:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No już tam jestem, luknij bo napisałem czego nie kapuję;/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 12/20/2003 4:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :] Pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczakiem 180kcal 30g 0g 4g 10ml oliwy z oliwe 90kcla 0g 0g 10g 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 500kcal 20g 105g 3g Tutaj nie mam pojecia Prosze o pomoc 21.30 Po treningu 100g ryz biały 350kcal 8g 78g 0g 100g-150g piers z kurczakiem 120kcal 20g 0g 3g 22.30 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g 2g z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/20/2010 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg> Bule> Normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 9/13/2007 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA a POTENCJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sproboj zwiekszyc podaz cynku i selenu powinno pomoc, jak nie to bedzie trzeba cos mocniejszego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 3/17/2004 12:25:03 AM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 10/10/2010 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Spk, dzięki za pomoc i cierpliwość ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 8/28/2018 8:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wszystkim za pomoc:) No to teraz tylko czekam az zaczne ten cykl hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 1/23/2003 11:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta-Świadomość mężczyzn amatorsko uprawiających kulturystykę w zakresie suplement

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki panowie za pomoc i wypełnienie ankiety :) Zgodnie z podpowiedzią K_PS, każdy wypełniający otrzymuje SOG'a :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/7/2014 10:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ..naprawdę szczerze Was podziwiam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mijko, ja też trzymam kciuki Na początku najtrudniej jest zacząć; też mieszkam w małym mieście, gdzie nie ma dużych profesjonalnych siłowni. Należy się zmobilizować i nie szukać wymówek, że nie mam gdzie ćwiczyć, że nie mam czasu itp. Chcieć to móc :) Jeszcze jak masz takie wsparcie i pomoc ekspertów sfd to już połowa sukcesu :) Monia

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 9/11/2003 11:53:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Opłaca się zakupić Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz zamiast kaszy wrzucam 100g makaronu no poczekam z tymi odzywkami czyli nic pomoc w rośnieciu nie kupuje narazie. A kcal dostarczam ,ponieważ na mója wage w Programie Vitalmax z dodatnim bilansem kalorycznym wyskoczylo mi zapotrzebowanie 1800kcal a ja zrobilem prawie 2200 więc dobra dzięki za odp. łapcie po sogu i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 9/18/2010 9:39:22 AM Liczba szacunów: 0