SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Low carb na masę, da się??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok super. Dzięki wielkie za pomoc, zastosuję się :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2/2/2012 8:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomóc *

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 12/23/2012 12:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze-mam 58g, powinno byc 115g, czyli za malo mam w diecie bo tylko 58g weglowodany(ww)-powinno byc 325g, mam 278g czyli za malo _______________ moglby mi ktos teraz pomoc dopasowac wagi tych produktow zeby dzienne zapotrzebowanie na makroskladniki wynosilo tyle ile powinno czyli BIAŁKA 130g, WĘGLOWODANÓW 325g, TŁUSZCZÓW 115g no i zeby [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 12/23/2012 1:44:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Wow! Cóż za pomoc :o Każdy może wybrać kiepskie zdjęcie. Chyba po przeczytaniu powyższego tekstu można zrozumieć jakich efektów chciałabym się spodziewać, a nie po zdjęciach, zktórych jedno jest podrasowane photoshop'em.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 4/2/2012 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg 1000 m - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcing001 w dniu 2008-03-26 15:03:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 3/26/2008 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić siłę chwytu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenować przedramię ze sztangą? W atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp jest pokazanie że podczas uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem należy otwierać dłonie: z kolei Jan Łuka mówi żeby w ogóle nie otwierać dłoni, gdyż grozi to kontuzją: http://www.youtube.com/watch?v=_yM-QpN3kao Jak więc robić prawidłową. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 10/25/2010 10:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje Predyspozycje

    Post
    Sztuki Walki

    to jest pytanie twierdzenie czy dywagacja na temat zawartości masła kakaowego w czekoladzie typu milka ?? Czego nie wiesz postaramy sie pomoc streetfighterze bo jesli chciales sie przedstawic to raczej na spam zapraszamy :] Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-06-26 01:07:23

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 6/26/2009 1:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 10/6/2011 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 10/6/2011 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ile razy nogi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest gryf do wyciskania ale na suwnicy. te strony czasem bardziej przypominaja "forum szydercow" niz miejsce gdzie mozna znalezc pomoc... w artykulach znalazlem cos takiego: Przysiady..........................4serie 6-25...powtórzeń Hack przysiady.....................4serie 8-20...powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu.............4serie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11280 Data: 2/4/2005 4:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • karate shotokan vs taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    Oka. Jak nie chcecie to pisze mniejszymi literami... a Ty Marcel to nie bądź taki, tylko lepiej się weź za treningi. No dostałem kidyś na ulicy, zanim zacząłem ostro ćwiczyć sztuki walki. A dzisiaj , to moi koledzy czują się bezpiecznie idąc ze mną niezbezpiecznymi drogami (ale za to oni się chowają za moimi plecami -heh- zamiast mi pomóc):DAle [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 2/24/2005 1:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wielka Prośba o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Włąsnie doczytałem że - "NA FORUM NIE UKŁADAMY DIET" no nic.. wiec w takim razie jeśli nikt nie chce pomóc prosze o pozostanie tego tematu. Jutro od rana walcze z natłokiem informacji o odżywianiu - potem postaram się cos poukładać. A potem poproszę o ocene,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/17/2006 11:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wielka Prośba o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech to szlag ... napisałem niezłe wypracowanko, żeby Tobie pomóc i zamiast "wyślij odpowiedź" nacisnąłem "wyczyść pola" W skrócie - ćwiczenia siłowe - niezastąpione. Możesz zaopatrzyć się we własny sprzęt, ćwiczyć możesz nawet tylko ok. 30 minut dziennie, ważne, żeby mięśnie pracowały. Z aerobów możesz zrezygnować, bo ujemny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/18/2006 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zioekt dzięki za pomoc w twojej rozpisce wychodzi około 450 tygodniowo jak dobrze licze to do ilu byś podbił ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 8/6/2015 5:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a klata uda plecy przedramiona barki, szrugsy, lydki biceps triceps ? co z powtorzeniami, cwiczenia ? bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 3/24/2007 9:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi.

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/15/2012 10:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w hamowaniu katabolizmu niż bezpośrednio przyjęcie dużej dawki po treningu ? Z tym batonem - gdzieś przeczytałem, żeby przyjmować węgle z Beta Alaniną, rzekoma ma to pomoc w eliminacji efektu mrowienia. W moim przypadku ten efekt to wypieki na policzkach. Faktycznie, trochę te musli jest ''nie na rękę''. Może masz jakiś sposób na ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/23/2014 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze raz wysyłam i proszę o pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/13/0527864882be4a58beec855f9b7c9e70.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 994 Data: 5/13/2015 12:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzyczęsciowy FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    w jakim sensie pomóc ? mamy cwiczyc z tobą tym planem i wyciskac wspólnie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 5/8/2009 2:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A właśnie ich mało jest a większość nie lubię ;/ Serek, jaja, twaróg NIE :/ Ale coś się wykombinuje. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/5/2011 10:41:44 PM Liczba szacunów: 0