pomoc

Wiedzialem ze jeat slaba dieta , dlatego stworzylem ten temat . Dzieki wielkie za pomoc , dzis po szkole postaram sue zrobuc juz lepszy spis .

Posilki masz ulozyc sobie tak aby byly one w miare w rownych odsteoach godzinowych , to co masz szamac musisz sobie sam ustalic i po pomoc zglos sie do dzialu odzywianie , co do treningu to mozesz sobie zrobic teraz full body workout , plan treningowy zmieniaj mnie wiecej co dwa miechy ale po dokladne porady do dzialu trening. co do kreatyny to [...]

ok dzieki za pomoc :) tak tez zrobie

To w piątek wrzucę sobie MC będę miał weekend na odżycie:) Wielkie dzięki za pomoc:) Jeszcze tu wrócę:P czyli w piątek 2 serie MC bez podciągania?:)

Podciągaj się na drążku-negatywy,pomoc partnera.

I jak ten mój plan, nada się jako pomoc przy redukcji?

OK, wielkie dzięki za okazane zainteresowanie i pomoc.

ok;p dzięki za pomoc!

dzięki za pomoc

[...] także, że jestem endomorfikiem. Dlatego zawsze uważałem na to, żeby nie zrobiła się duża opona na brzuchu. Według programu Vitalmaxa przy obecnej diecie mam o 40% za dużo białka, o 62% za mało tłuszczy (...), węgli o 28% za mało i 20% za mało kcal. Proszę więc o pomoc was, doświadczonych zawodników (;p). Człowiek uczy się na własnych błędach...

Jak byś miał jekieś pytania zadawaj je tutaj postaram sie pomóc generalnie chodzi o to by były proporcjonalnie porozkładane dziennik posiłków CI w tym pomoże

Ok, jak tylko będę mógł to daja soga ;] dzieki wielkie za pomoc ;]

ten cyklik by trwal 10 tygodni jak bym bil suste 250mg co trzy dni metka ma tabs 10mg i tez niewiem jak ja szamac co o tym myslisz moze dozucic jeszcze 100metki a suste bic 250mg e6d licze na pomoc

[...] tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym mam wielki problem. Z tego co policzyłem, moje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok. 3400 kcal (trening 3-5 razy w [...]

sogi weszły dzieki za pomoc

[...] zaczynamy świczyć razem(ja już od jakiegoś czasu bawię się kulturystyką) i może za jakiś czas również zdjęcie mojej żony znajdzie się w galerii fitnesek. p.s. Jeśli macie jakiekolwiek rady, czy wskazówki odnośnie treningu kobiet(ćwiczenia, ilości serii i powrórzeń, itp.)będziemy niesamowicie wdzięczni za pomoc pozdrówka Renata & Paweł

Boruta: "To troche nie tak. Takie sprawy zaleza od wielu rzeczy, od srodowiska w ktorym ktos sie obraca, od okolicy, wreszcie od szczescia i przypadku. Tutaj statystyka nie ma przelozenia na zycie" Racja. Ale dalej twierdzę, że po ulicy w większości chodzą w najlepszym razie -przypakowani i otrzaskani goście,a nie kwalifikowani zawodnicy [...]

[...] cwiczyc przydatne rzeczy robi sie kupe takich teoretycznych kombinacji to juz nie jest dobrze" Zgoda, patrz -> Krav maga. "Moga, ale tez i wiele rzeczy moze pomoc. Takze tradycyjne style, czy jakikolwiek sport. Lepiej jednak brac sie za rzeczy ktore maksymalizuja szanse tego pomozenia" Zgoda, nie odrzucałbym jednak takich [...]

no wielkie dzięki za pomoc i cierpliwość:)) zaczynam tworzyć swoje menu...pozniej wrzucę to ktoś może pomoże:)) pozdrawiam

[...] jaki okres stosowac trening ATC? 6-tygodni bedzie ok? Potem chcialem przejsc na FBW... A to moj plan treningu ATC--moze ktos rzuci okiem czy wszystko oki... http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_treningu_ATC_dla_poczatkujacego...-t483674.html koles08-dzieki za pomoc sogacz polecial.... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-03-24 21:32:17