SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Saib_ mogłbys jescze cos napisac o treningu na brzuch. Wyonałem dzisiaj trening z butelka, na miesnie skonse 5x5s i słabo czułem miesnie:(, wydaje mi sie ze cos zle robie. Prosze o pomoc. Dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2007 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    To rozwiewa moje wątpliwości Skoro tak to wszystko si Moje uwagi nie są zawsze do końca trafne zaco sory Staram się pomóc na miare możliwości Pozdrawiam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-17 22:13:01

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Raz jeden zrobiłem odstępstwo od splitu i było to hst. Nie moge nic powiedzieć bo było to na początku przygody z siłką i nie miałem diety. Po redukcji może się zdecyduje na coś Don moge na twoją pomoc liczyć bo widze że masz pojęcie o tym? Saib dasz rade z filmami przed 23?? Musze się wyspać wyjątkowo Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 10:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    YouTube coś długo go trawi. Powinien niedługo śmigać. Skończyłem oglądać pierwszy sezon Prison Break. Spodziewałem się zakończenia w takim stylu. Właśnie ściągam pierwszy odcinek z drugiego sezonu, bo nie mogę się doczekać, co będzie dalej, a kumpel będzie miał większość, które już wyszły pewnie dopiero za parę dni. Obserwuję brzuch i nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 8:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA. Wrzucę ją zaraz do Odżywiania i będę liczył na pomoc... Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww): - chleb ciemny 150g - TU, MOIM ZDANIEM, LEŻY PRZYCZYNA PODLEWANIA FATEM - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g - [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 10:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś idzie, z roku na rok coraz lepiej... i coraz masywniej. Do wakacji powinno być już nieźle. BTW WODYN tu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fotki na pompie odpadaja bo jak dla mnie jest to bezsens. Podejscie Hardened bardzo mi sie podoba i chyba takze musze przejsc na taka droge. Przynajmniej do matury. Potem bede myslal co dalej. Dzieki za pomoc. Poczekam jeszcze na opinie Saib'a. Ciekaw jestem co mi powie.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 2:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozkład BWT: 123g/221g/70g 2000kcal. Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali i kibicowali. Szczególnie Corum, za opiekę, Keb, za wskazówki i cenne rady, nightingal, za pomoc przy ułożeniu planu i jego modyfikacji, Hetavel, za czuwanie nad moją miską i pomoc. Forma sprzed wakacji: sry za zdjęcie tyłem, coś nie wyszło /-)_ [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Najciekawsze artykuły działu fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam i pozdrawiam , chciala bym prosic o pomoc jestem po operacji ktora zwiazana byla z secem, lekarz odradzil mi wszystkie cwiczenia, ktore wymagaja wysilku, tylko rekaks , ale jak ty zyc po 3 latach chodzenia na silownie czuje sie jak balon bez powietrza, jak sobie pomoc,zeby mopje cialo znow nabralo odpowiedniej figury ?????.Mam calkowity [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2003 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bede widzial ze zalezy to też sie postaram. Nagrywajac material dla was trace swoj czas ktorego i tak nawet na sen nie mam, ale gdy widze ze moge pomoc to wole spelnic się jako dobry czlowiek i mniej pospać ! :) są juz 3 wpisy, jeszcze 3 prośby i full tutorial z kokosowymi smakami.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na masie nie widze nic zlego w duzych skokach insuliny - choc dla ludzi z nadmiernym apetytem to tez fajna wskazowka, ale na redukcji jednak nizsze łaknienie moze bardzo pomoc nie mylic z indeksem glikemicznym :) tak, to sie zwie indeks insulinowy wiecej pod tym adresem [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 2:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Malutka się dokształca ; )

    Post
    Ladies SFD

    Cześć:) Wiesz...tutaj na forum dziewczyny dostają pomoc,kiedy pokazują ,ze im zalezy i pracują .Nieważne ,czy na początku mają dopasowany do siebie rozkład makro,czy też trening.Po prostu PRACUJA. Fajnie,ze sie starasz,ze Ci zalezy,ale pokaż ze PRACUJESZ. Zostań z dziennikiem na dłużej,trzymaj rozkład kilka tygodni,ćwicz ,rób wypiski.Do teraz sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 4/19/2015 12:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • EQUIPOISE (art)

    Post
    Doping

    E-lite dla mnie zero problemu znajdź translator, wrzuć do niego teksty z np.: bodybuilding i powstawiaj tutaj. Ja myślałem że moge jakoś pomóc poświęcając swój czas ale jak nie to nie. Co do składu zdań to niechce mi się ubierać tego w ładną polszczyznę. Tłumaczenie takiego tekstu zabiera mi ok 50 min. Jeżeli starałbym się go dopieścić zajełoby mi [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2004 12:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biodra jak twierdzilem, problem jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na dolegliwosci bolowe w kosci. Biegac moge. 2. W przypadku barku: dalsza diagnostyka: USG + RTG i dopiero nastapi jakas dalsza diagnoza oraz decyzja o metodzie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 1:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 11:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz problemy z motywacją?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WYGRAMY 3.nie stac mnie na taka skore ani komore ani fure jakbym chciał 2.domowa siłka ...na ktorej mam jednego "podopiecznego"bardzo dobry kolega, staram sie mu pomoc bo posture ma trgiczna,podziwiam jego zaciekłosc bo z tymi warunkami niejeden by odpadł 1.absolutnie-a nawet mnie wkurvia bo moja kobieta łapie mnie za tyłek i powtarza [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 11:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I jedno pytanie: mam wrażenie, że podczas takiego ruchu jak w MC, koci grzbiet zaczyna mi się robić gdy dwugłowe dalej nie chcą się rozciągnąć. Czy mocniejsze rozciągnięcie dwugłowych może poprawić możliwości schodzenia niżej w MC? Czy jest coś jeszcze ważniejszego co może pomóc? Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 3:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozciągnąć. Czy mocniejsze rozciągnięcie dwugłowych może poprawić możliwości schodzenia niżej w MC? Czy jest coś jeszcze ważniejszego co może pomóc? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. ale w tym drążku jest ledwo połowa zakresu ruchu to co mamy ocenić, to jest najłatwiejsza część całego boju i wygląda w porządku ale więcej można napisać jak wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 5:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Pretensji nie mam, tylko proszę o pomoc. Sorry, jeśli tak to zabrzmiało. Dziękuję za odpowiedź! W mc ciągniesz sztangę 20 cm i to jest największy błąd Ciężko mi z tego opisu zrozumieć, która faza ruchu jest nieprawidłowa. Chodzi o pierwsze 20 cm, że powinienem zacząć prostować się od razu? w siadach kładziesz się, ale na 40 kg wolnoć Tomku Czyli [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2013 2:49:27 PM Liczba szacunów: 0