SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Broń się sama!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zajęciach: - aspekty prawne związane z obroną konieczną oraz prawami kobiet będących ofiarami przemocy; - prewencja najlepszą obroną; - sposoby ucieczki i wołania o pomoc; - podstawowe zasady wyrwań z chwytów i obchwytów; - aspekty psychologiczne (ofiara – drapieżca); Zajęcia potrwają około 6 godzin. Są to zajęcia dla każdej Pani, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 11/17/2012 11:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zielony ... proszę o ocene weteranów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli ogółem grafik dobry? Gdzie jeszcze mógł bym wcisnąć ćwiczenia na brzuch ? rzadko kto teraz odpowiada...thx za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 6/24/2013 1:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy zakupie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mogli byscie pomoc mi z dawkowaniem???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 8/22/2010 12:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Yellowsubs L-karnityna HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podane przez ciebie dawki HMB jeśli nie chcesz zbankrutować są wystarczające. Oczywiście możesz brać dużo większe ale efekty w stosunku do wydanej kasy nie będą najlepsze. Przy zakupie HMB zawsze kieruj się ceną. HMB Megabola dobrze wychodzi cenowo więc dobry wybór. Na działanie karnityny specjalnie nie licz. Yellow może pomóc. Postaw w diecie na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 9/12/2003 12:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Yellowsubs L-karnityna HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze jak rozumiem chcesz spalić trochę tłuszczu. nie wiem jaką wagę chcesz uzyskać ale postaram sie tobie pomoc. tyle że będzie to trudne skoro nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 9/12/2003 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • w zasadzie to nie ma znaczenia, czy mam 5, czy 10, czy 15%, prosiłbym o wypowiedź w temacie jeśli ktoś byłby w stanie pomóc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 8/25/2012 12:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • po zastanowieniu mógłbym zastosować jakieś suplementy prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 4/2/2009 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni - porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I jak mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2/26/2015 8:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w wieku 33 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Chce teraz zrobic sobie taki trening.Rano bieg,trening 4 razy w tygodniu ale od 30 do 15 powtórzeń,wieczorem jazda na rowerze do tego bcaa i dieta.Plan redukcja Powiedzcie jak brać te aminy ??? Przed biegiem???przed treningiem i po????Czym sobie pomóc żeby pozbyc sie brzucha???

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 7/23/2009 5:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to o woekszosci posiłków bede dorzucał troche warzyw. i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/9/2010 8:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki-redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 9/27/2015 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 7/29/2018 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch z łydkami robiłbym na zmiane np PON-BRZUCH, SROD-ŁYDKI itd na brzuch rób cwiczeia z obciazeniem , RUSSIAN TWIST ,ALLACHY. jak jeszcze moge ci pomoc???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 761 Data: 7/30/2011 8:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc! odezwę się za 2 miesiące pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 761 Data: 7/30/2011 8:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysl na dobranie supli...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm, w sumie nie liczylem, dobrze byloby jakbys mogl mi w tym pomoc. Ale nawet jak liczylem zapotrzebowanie na bialko a mozliwosc jego dostarczenia to jest szok...Apropo moglbys mi wytlumaczyc jak mozna dostarczyc do organizmu chodzby 2g/kg bialka to w moim przypadku jest 160g, a mozna dostarczac 30g co 3h nie wiecej to szybko liczac dnia braknie;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 1/1/2008 6:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Będe ćwiczył tą rozpiską i zobacze czy będą efekty. Dzięki Wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/3/2006 5:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli zamiast -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATY 3*12 będe robił -podciąganie na drążku 3*max A na nogi najpierw suwnica DZIĘKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/4/2006 8:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ja nie mówię ,że się znam chcę jedynie pomóc a mój staż w SW co tutaj ma do rzeczy ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 11/7/2010 12:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba miesni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    genetycznie mam tzw 8 paka tylko trza wyrzezbic wiec genetycznie nei jest zle :D ale prosil bym o konretna pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 3/7/2011 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki wielkie dzięki e-lite za pomoc , może ktoś jeszcze podzieli sie swoją wiedzą na ten temat???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 9/4/2005 12:35:09 PM Liczba szacunów: 0