pomoc

Dzienks za pomoc Przemyslalem jeszcze troche ten plan i dodalem po jednej serii rozpietek i pompek na poreczach a bede robil sztanga tez tylko 1 serie - 3 seriie na klate

Ktoś może pomóc?

Naprawdę jestem wdzięczna za pomoc, ale poza pewnymi ograniczeniami, wręcz uzależnieniem od spinningu o 6.15 rano, no i mnóstwem opinii na forum, m.in. jak ta f***mastera: "wg mnie delikatna porcja cukrowo bialkowa przed treningiem - godzine przed -nietylko zdązy spokojnie obnizyc poziom insuliny a przyniesie wiecej korzysci dla najbardziej [...]

OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)

Dobra, dziękuje za pomoc ;)

dzięki Dez za objaśnienie Oczywiście wszelkie środki jakie mogą nam pomóc w pozbywafniu się bf są jak najbardziej wskazane. Dla mnie joga a ostatanio pozwalam sobie na SPA to bardzo fajne sprawy poprawiające krążenie i wydalanie toksyn z organizu. Ja zawsze miałam problemy z podskórnym gromadzeniem się wody i tłuszczyku ale powyższe formy [...]

Dzięki za pomoc. Sogi poszły.

Dobra. W takim razie dieta gotowa. Dziękuję bardzo za pomoc!

[...] jak najbardziej powrocic do dawnej formy i zobaczyc jaki bedzie CM pod koniec marca czy na poczatku kwietnia - i wtedy jezeli nie macie nic przeciwko temu bede was nekal o pomoc w procentowym badz liczbowym rozpisie, moze tak to zrobimy ? Teraz juz zaczynam rozciaganie grzbietu i obreczy barkowej (nie jest najgorzej) pracuje nad technika [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Za pare miesiecy sie odezwe z następnym treningiem :), Pozdrawiam

Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

to znaczy czytałem o tym, ale mówię jak mogę jeść. możecie mi pomóc z ułożeniem diety. jem o 6.00, 10.00 i 18.00. coś później??

Dzieki wszystkim za pomoc, sogi polecialy :) Kupie obciazenie w selgrosie bo do najblizszego mam kolo 30km i jest najtaniej z tego co mowicie. Co do gryfow to jednak kupie na allegro a nad laweczkami sie jeszcze zastanawiam :) W kazdym razie pomogliscie mi, pzdr. :)

[...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan

Dzieki za pomoc chłopaki. Temat do kosza

Super :) dzieki za pomoc. Czyli calosc bedzie tak: Przed treningiem 10g BCAA, 10g Glutamine i 4g AAKG po silce 10 BCAA i 10 Glutamine i dopiero po plywaniu bialko. Jeszcze mam pytanie odnosnie glutaminy. Poniewaz moje BCAA jest mega slodkie glutamine kupilem bezsmakowa i moje pytanie czy to normalne ze smierdzi jak by amoniakiem?

Dziękuję za pomoc, cenne rady już weszły w życie :) Ogólnie bcaa które mam jest bardzo słodkie więc glutamina się dobrze komponuje w sumie to się cieszę że kupiłem bezsmakowa bo już bym nie dał rady słodszego miksu wypić he he. Pozdrawiam

dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

[...] a przed treningiem leci kolejne jajo. Proch będzie trochę innej firmy ale wbiłem taki, żeby wiadomo było o co chodzi. I jeszcze jakbyś mogła wytłumaczyć dla zaspokojenia własnej ciekawości dlaczego nie śmietana, a te zamienniki które wypisałaś? Jest jakiś konkretny powód czy zwyczajne urozmaicenie diety? Ogólnie dziękuję za pomoc i rady :)

ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]