SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o sprawdzenie treningu :-)

    Post
    Trening w domu

    Dzienks za pomoc Przemyslalem jeszcze troche ten plan i dodalem po jednej serii rozpietek i pompek na poreczach a bede robil sztanga tez tylko 1 serie - 3 seriie na klate

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/28/2005 2:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś może pomóc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/28/2011 12:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawdę jestem wdzięczna za pomoc, ale poza pewnymi ograniczeniami, wręcz uzależnieniem od spinningu o 6.15 rano, no i mnóstwem opinii na forum, m.in. jak ta f***mastera: "wg mnie delikatna porcja cukrowo bialkowa przed treningiem - godzine przed -nietylko zdązy spokojnie obnizyc poziom insuliny a przyniesie wiecej korzysci dla najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2/29/2008 10:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny - Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/9/2012 3:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki brać - Zawodnik.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/18/2017 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym schudnac to co przytylem jaki trening?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki Dez za objaśnienie Oczywiście wszelkie środki jakie mogą nam pomóc w pozbywafniu się bf są jak najbardziej wskazane. Dla mnie joga a ostatanio pozwalam sobie na SPA to bardzo fajne sprawy poprawiające krążenie i wydalanie toksyn z organizu. Ja zawsze miałam problemy z podskórnym gromadzeniem się wody i tłuszczyku ale powyższe formy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 12/6/2006 11:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Sogi poszły.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/26/2013 11:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra. W takim razie dieta gotowa. Dziękuję bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 934 Data: 9/28/2011 9:54:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ? :-D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak najbardziej powrocic do dawnej formy i zobaczyc jaki bedzie CM pod koniec marca czy na poczatku kwietnia - i wtedy jezeli nie macie nic przeciwko temu bede was nekal o pomoc w procentowym badz liczbowym rozpisie, moze tak to zrobimy ? Teraz juz zaczynam rozciaganie grzbietu i obreczy barkowej (nie jest najgorzej) pracuje nad technika [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 3/18/2003 9:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do przeróbki - SOGI >>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wszystkim za pomoc. Za pare miesiecy sie odezwe z następnym treningiem :), Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 12/7/2007 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/27/2009 9:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znaczy czytałem o tym, ale mówię jak mogę jeść. możecie mi pomóc z ułożeniem diety. jem o 6.00, 10.00 i 18.00. coś później??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/17/2011 12:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia > oplaca sie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki wszystkim za pomoc, sogi polecialy :) Kupie obciazenie w selgrosie bo do najblizszego mam kolo 30km i jest najtaniej z tego co mowicie. Co do gryfow to jednak kupie na allegro a nad laweczkami sie jeszcze zastanawiam :) W kazdym razie pomogliscie mi, pzdr. :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 11/12/2006 7:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj brzuch- moja trauma !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 5/27/2010 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc chłopaki. Temat do kosza

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 12/24/2015 1:19:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak rozplanowac odzywki na dzien?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super :) dzieki za pomoc. Czyli calosc bedzie tak: Przed treningiem 10g BCAA, 10g Glutamine i 4g AAKG po silce 10 BCAA i 10 Glutamine i dopiero po plywaniu bialko. Jeszcze mam pytanie odnosnie glutaminy. Poniewaz moje BCAA jest mega slodkie glutamine kupilem bezsmakowa i moje pytanie czy to normalne ze smierdzi jak by amoniakiem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/15/2017 4:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozplanowac odzywki na dzien?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc, cenne rady już weszły w życie :) Ogólnie bcaa które mam jest bardzo słodkie więc glutamina się dobrze komponuje w sumie to się cieszę że kupiłem bezsmakowa bo już bym nie dał rady słodszego miksu wypić he he. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/15/2017 10:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 11/20/2008 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a przed treningiem leci kolejne jajo. Proch będzie trochę innej firmy ale wbiłem taki, żeby wiadomo było o co chodzi. I jeszcze jakbyś mogła wytłumaczyć dla zaspokojenia własnej ciekawości dlaczego nie śmietana, a te zamienniki które wypisałaś? Jest jakiś konkretny powód czy zwyczajne urozmaicenie diety? Ogólnie dziękuję za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/2/2016 5:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Męski problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 10/1/2012 7:28:24 PM Liczba szacunów: 0