SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jeszcze raz plan ..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kurde czy tu ktos umie pomoc? Jak mozna.pisac 'jak plan bedzie dobrze ulozony to i sila przyjdzie' w pytaniu o plan no kurde :/ jeszcze raz ponawiam pytanie o plan. Mam 15 lat cwicze na silowni 3 miesiace FBW i lekko ponad tydzien split ale czytalem ze przy splicie slabo sila idzie i wydaje mi sie ze tak jest... jaki plan dla mnie polecacie? (Kto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 3/15/2016 9:15:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia dla 15 latka z nadwagą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglby mi ktos polecic jakis zestaw cwiczen dla osoby w wieku 15 lat, wzroscie 170 cm i masie 73 kg ? chodzi mi o to aby te cwiczenia nie obciazaly zbytnio stawow i kręgoslupa. Za bieganie trzeba bedzie sie wziasc dopiero po zrzuceniu kilku kilo. Licze na Waszą pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 6/19/2005 10:55:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie dowiedziec co bardziej polecicie na pierwszy cykl: Nitrobolon300caps.x2 razem z NitroProGen 2500g czy Kreatyne Treca CM3 z jakims bialkiem(jakie byscie polecili) i co dolozyc do tych supli. Trenuje 6 miesiecy oczywiscie przy zakupie supli wprowadzil bym diete porsze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 5/5/2008 8:10:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na "kaptury" przy skoliozie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Cwicze juz półtora roku.Moim problemem jest skolioza.Nie moge obciążac kręgosłupa,robic cwiczeń na stojąco.Bardzo chciałbym zacząc cwiczyc "kaptury",czyli miesnie karku.Czy ma ktos jakis pomysł jak to robic?Czy są jakies cwiczenia nie na stojąco na mięsnie karku?Bardzo prosze o pomoc.Wielka dziekówa z góry.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 7/7/2008 10:09:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmęcznie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, to moj pierwszy post na tym forum. Mam taki problem otóż po paru minutach grania w kosza, piłke nożną, po biegu krótkim trace siły, czuje sie niedotleniony, zaczynam ziewać, poce się. Czy to ma coś wspólnego ze zdrowiem, czy to kondycja, w wakacje biegałem ponad miesiac i dalej to samo było(codziennie) Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 8/19/2009 3:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Jak dawkować Scorch w dni trenujące a jak w dni nietrenujące? Rok temu używałem tego spalacza, ale kompletnie zapomniałem jak go dawkowałem. Pamiętam, że na pewno rano na pusty żołądek i przed treningiem. Nie pamiętam w jakich ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Ps. Trenuję około godziny 17:00 co drugi dzień.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/6/2013 1:31:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć :) Czy mogłybyście podpowiedzieć mi jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze przy redukcji dla kobiety? Lepiej czyste białko serwatkowe czy może białko z jakąś domieszką? Prosze o pomoc. Pozdrawiam Strzałka :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 8/15/2013 10:24:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znacie jakieś ćwiczenia z ekspanderem na "górne plecy" w odcinku piersiowym kręgosłupa. Ćwiczące mięśnie antagonistyczne do klatki piersiowej i pomocnicze (a nie do mięśni brzucha w odcinku lędźwiowym). Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 8/27/2014 11:39:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening posladkow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze. Zazywalem w wakacjie kreatyne ogolnie jestem zadowolony z cyklu ale niestety zaniedbalem trening nog. Chodzi mi tu zwlaszcza o posladki ktore w tym momencie mam bardzo otluszczone. Dlatego czy ktos moglby mi polecic jakies skuteczne cwiczenia na ta partie miesni. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 12/5/2003 8:15:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    175 cm wzrostu, 65kg, 21 lat...chcialbym wyrzezbic miesnie i zrzucic brzuch bo troche obrosl tluszczem lecz nie wiem od czego zaczac. Nie chodze na silownie (ciezko z kasa), jedyne co mam to 2 hantelki. Mozecie polecic jakis trening? Robilem 6stke ale przeczytalem ze tym brzucha nie spale i sobie dalem spokoj. Z gory thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/26/2006 9:06:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Kreatyna Tcm Kre-alkalyn xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam problem z dobrem odpowiedniego cyklu. (siła+masa) Posiadam 100tabs. kre-alkalyn 1500, 360caps. tcm i Pół xpanda został po cyklu z przed 4 miesiecy. Na czym polecacie zrobic cykl ew. dokupie. -sam tcm -tcm + kre alkalyn -xxxxx+ xpand Pzdr. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2/4/2009 8:34:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialabym kupic sobie odzywki ale nie wiem jakie cwicze na silowni od pol roku cwicze tez king boksing ale moje cialo nadal nie wyglada tak jak bym chciala.Pomyslalam ze moze odzywki mi pomoga.Chce troche przytyc zeby nabrac cialka nie wiem co powinnam brac a co nie prosze o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kapota w dniu 2009-02-27 13:25:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2/27/2009 1:24:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niepełnosprawność lekka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie są dofinansowania z tytułu niepełnosprawności lekkiej. co może być dofinansowane. czy komputery, pojazdy mechaniczne, sprzęt AGD, . JAKIE SĄ KWOTY DOFINANSOWANIA. jakie dokumenty s potrzebne. czy można otrzymać pomoc finansową na telefony komórkowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2/7/2011 2:23:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem na cyklu metanabol + omadren nie będe się rozpisywal powiem krótko mam problem z cera strasznie mi się przetłuszcza przez co mam duzo syfów czym obstawiam ze to przez testosteron jak temu zaradzić ? da się wogole jakos :) dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 11/9/2011 12:33:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!!! Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tutaj już chyba 2 temat , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułozyć skuteczną dietę na redukcję tkanki tłuszczowej , przy intensywnym treningu na rzeźbę , dodam że nie mam zielonego pojęcia na ten temat , czytałem o tym trochę i dalej nei wiem , moge dostosować się do diety którą ktos mi ułoży , lub pomoże , poneiważ sam nie umiem . Dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 9/10/2012 7:05:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem chudy na siłownie chodzę około 3 miesiące. Zaproponuje mi ktoś co mam jeść zeby przybrać na masie(tylko o to chodzi ze innego mięsa niż kurczak nie lubię) i ogólnie żebym się rozwijał. Czy opłaca mi się kupować jakieś odzywki do do tej pory brałem witaminki i raz po raz przed treningiem piłem przedtreningowke. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 4/25/2016 7:38:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyjmować crevolution ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak jak na opakowaniu czyli : Dni treningowe- 30 min przed treningiem, i odrazu po treningu po 9 gram na porcje. Dni nietreningowe- rano na czczo, i przed posilkiem ( np kolacja) po 9 gram na porcje. A moze jakos inaczej zeby wykorzystac cala potege tej kreatyny ? Jak myslicie . Prosze o pomoc bo sie lekko pogubilem. pa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 6/27/2005 5:52:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chciałem zapytać fachowców jak rozp[isać cyklon z dekadurabolinu i stanazololu to mój drugi cyklon (pierwszy z samej metki) zależy mi na czystej masie mięśniowej i małych spadkach po cyklonie sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 6/30/2006 5:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginekomastia

    Temat
    Doping

    witam wlasnie mam gin i jakis maly guzek pod lewym sutkiem, ktory mam juz od dluzszego czasu(7 m-cy)i caly czas odczuwam bol!nie wiem co mam zrobic jak to zwalczyc, przestalem cwiczyc juz od 4 m-cy z tego powodu a mialem na prawde b dobre osiagi!!!prosze o pomoc porade jakiegos specjaliste!!!a wiem ze tu ich nie brakuje... z gory dzieki pozdro...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 7/25/2006 11:05:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCYY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć nazywam się Wojtek i mam problem z rzuceniem wagi ale od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni i podoba mi się to wkręciłem się bardzo i chciał bym o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego warze 100kg i mam 16 mam bardzo słabą przemianie materii i strasznie mi się nie podoba jak wyglądam z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/1/2007 9:48:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)