pomoc

Dieta na masę do oceny, 74kg

Dzięki wielkie za pomoc. Pogubiłem się w tym wszystkim. A rozkład makro na redukcji zrobić bialko:2.5g /kg tłuszcze 1g/kg i wegle resztę, czy więcej tłuszczu kosztem ww?

Po dluzszej przerwie powrot prozba o pomoc w ulozeniu zestawu na mase

dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

GHRP-6 ?

Dzieki wielkie za pomoc.

OSZUST NA ALLEGRO Podejrzane białko Scitec 100 Whey Protein

Otrzymałem zwrot pieniędzy. Dziękuję każdemu z osobna za pomoc w rozwiązaniu problemu. Łapać SOG'i. /-) Problem nie został rozwiązany bo oszust będzie działał dalej, utwierdziłeś go tylko w przekonaniu że jak z 1 na 10 osób mu nie wyjdzie to po prostu zwróci tej osobie pieniądze ,a na reszcie i tak zarobi.

dobry plan???

hmm..nie uwazam siebie za poczatkujacego...jesli tak odrzucasz pompki to sa inne cwiczenia na klatke piersiowa bez korzystania z laweczki?wydaje mi sie ze tylko pompki moga mi w tym pomoc.

5-HTP (Slawomir A)

nie przygladalem sie 5tce ale o ile wiem kanar sie sporo nalykal moze bedzie mogl pomoc :D

Redukcja węgli i ładowania?

No i brakuje ankiety, wiec trudno pomoc.

Plan treningowy do oceny.

Mówiąc "planów push/pull" , miałem na myśli plany push/pull/ legs .. . Ogólnie dzięki za pomoc, już mniej więcej ogarnąłem o co chodzi w tym temacie. Pozdrawiam

Czego unikać w diecie ??

Dzięki za wytłumaczenie ;) i pomoc :]

początki biegania - pomocy!!!

wiem że rekordów nie bijemy, wiem, że to morderczy czas.... ale będę próbowała... chcę muszę i w ogóle:) ale zamiast się śmiać proszę o pomoc:)

cykl do oceny

ok, dzięki wszystkim za pomoc :)

HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!

Dobra, dzięki ogromne za pomoc!! Sog-a dać próbuje ale cos nie wchodzi,nie wiem czym może to być spowodowane. Czyli będę robił tak: jak będę robił na treningu przysiad, to zamiast martwego dam grzbietki, a jak będę robil martwy to zamiast przysiadu zrobie prostowanie nóg siedząc. Mam jeszcze jedno pytanie. Narazie w związku z wakacjami mam przerwę [...]

Dieta Dieta Dieta

[...] śnieadanie jem w szkole, więc w jaki sposób mogę usupełnić białko ? Mam na myśli to, że bardzo niechętnie jem w pojemnikach itd. , a ryby czy jakiegoś innego mięska mnie zjem tak normalnie. I nie chciałbym żeby przy każdym posiłku powtarzała się ta pierś z kurczaka, dlatego chciałbym żeby jej w tym drugim właśnie posiłku nie było. Proszę o pomoc.

Dieta Dieta Dieta

Czy ktoś mi może pomóc ?

Kupno spalacza problem.

Czyli jak animal to jest według wielu osób niezła kosa to Scorch musi mi coś pomóc. To ciekawe jak się prezentował kiedyś stary Venom. Jak Clen?

Kupno spalacza problem.

przepraszam wiem że nie wolno. Spalaczy jest cała masa, naprawdę trudno coś wybrać bez pomocy doświadczonych czy bardziej obeznanych osób. Dziękuję za pomoc, jakby co będę tu pisał. Pozdrawiam!

Hormon wzrostu

Ok. Dzieki za pomoc w takim razie. :) Do zobaczenia

Enan+ Tura - Pomoc w rozpisce.

W porządku, dzięki wielkie za pomoc!

Dawkowanie.

zrobisz jak zechcesz ja tylko pisałem tak jak na mnie lepiej działało.wyraziłem swoją opinię i starałem się pomóc.

Dawkowanie.

wincol sogacz za szybka pomoc, koks4444 za dobre checi;)