SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] latwiej, ale coz narty %-) wzywaja. W kazdym razie napisze do Izy bo zaraz po powrocie chetnie bym zrobila to plukanie i wtedy mam nadzieje ze bede mogla liczyc na Twoja pomoc :-) niedziela byla dniem spaceru ---jakies 9 km w mrozie -9 C a pozniej jeszcze orbi: dwa programy po 30 min: interwaly i hill na zakresie 6-15/ 15 . Na niedziele [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 6:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Bo pas, czy gacie nie wspomagają odchudzania i nie wytopią z nas tłuszczu, tylko ewentualne mogą pomóc w ściąganiu skóry. Zakłada się podczas ćwiczeń, żeby lepiej rozgrzać skórę by chłonęła kosmetyki. Niedawno Szefowa o tym pisała: http://www.sfd.pl/pas_wyszczuplajacy_pytanko-t837935.html Mi Iza zaleciła na marszobiegi :-)) Smarowałam brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 6:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój mąż kiedyś moje jęki przez drzwi usłyszał i chciał na pomoc lecieć.%-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 7:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jeden z nich juz sie ostal ;-) Zdecydowanie ten dzial jest inny od wszystkich jakie do tej pory przegladalam. Przede wszystkim imponuje indywidualne podejscie do kazdego i pomoc ludziom, ktorzy naprawde chca cos zmienic i sa konsekwentni. Nigdy nie myslsalam ze tak gruntownie zmienie swoje podejscie do odzywiania i sportu, choc zawsze staralam [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 6:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • luni dziekuje, bede sie wdrazac. kokosik pewnie masz racje co do diety, bo i dobrze sie na niej czuje i szczerze mowiac nie wyobrazam sobie zmiany na jakies gotowce czy zarcie z torebek i puszek @@-) ale wiesz jak to jest czlowiek szuka zawsze czegos co mogloby mu bardziej pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 11:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaszmirko, ściskam mocno! Walcz kobito, tutaj będziesz miała mocny doping i pomoc naszych Szefowych.

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 9:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Trening Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałeś pomóc bo uważasz że więcej powtórzeń coś zmieni jeżeli chodzi o masę. Masę się robi z jak największym ciężarem,dokładnie i nie więcej niz 10 powtórzeń. Jeżeli taką ilość się przekroczy to prędzej coś mi pęknie niż zrobię sobie masę. Doceniam że chcesz pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2/6/2013 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze jakis plan diety :P. bo ja to zielony w tych sprawach jestem;/. mam 22l 185cm i 80kg. cwiczenia najbardziej by mnei interesowaly na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 3/23/2009 8:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Inne osoby towarzyszące: pakiet pobytowy 350 EUR (w pokoju 2-osobowym). Wszyscy muszą być przygotowani na zwrotny depozyt hotelowy w wysokości 100 EUR (można załatwić przy pomocy karty kredytowej). Aby uniknąć problemów ze zwrotem depozytu, należy dbać, aby nie pobrudzić pościeli i ręczników. Zaleca się wzięcie ze sobą własnych prześcieradeł i [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy FBW 16 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy mi na masie, myślisz że ja takich rzeczy nie czytałem ;o ćwiczyłem 4 miechy splitem ... za wcześnie na suplementy, pff dzięki za pomoc ale nie jestem aż tak głupi żeby do mnie mówić wielkimi literami :) ale sog za szybką pomoc :D hm co do tych ciężarów to mniej więcej wyciskanie 50 razy 12 powtórzeń MC 70 x12 Przysiad podobnie jak mc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 8/8/2011 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc! Jeżeli chodzi o to, że ciężko jest pomóć w ułożeniu czegoś sensownego nie wiedząć nic o danej osobie, to chyba są jakieś standardowe wskazówki jak powinny ćwiczyć panie na siłowni, wiadomo że wszystko jest zależne od konkretnego celu, chodzi mi jedynie o kolejność i dobór ćwiczeń. Twoja rada odnośnie aerobów po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2005 4:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wzmocnić mięśnie. Nie mam bladego pojęcia na czym mam ćwiczyć ile czego itd. Przeczytałam tu bardzo dużo tematów, ale to na ogół dla Panów... Jedyne co się dowiedziałam fajnego, że najpierw są ćwiczenia siłowe a później aerobowe.. czy jakoś tak.. Ale ja dalej nie wiem jak i ile.. Proszę bardzo bardzo o pomoc... Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę wdzięczny. 6 Jak zmienić nazwę dziennika ? ------------------------------------------------------------- Liczę na aktywność na moim forum bo jestem amatorem i obrazowa pomoc mi się przyda. ------------------------------------------------------------- Plan treningów Piątek\Niedziel\Worek\ Sobota\Czwartek Sala koszykówka jak na ten moment. A [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 12/14/2009 7:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze- jest to polski system,dwa-jestem związany z miejscem gdzie powstawał C 56,trzy-obejmuje nie tylko elementy walki,a także taktykę,strzelanie,pierwszą pomoc,a to może pomóc mi w robocie,cztery podnosi moją świadomość co do różnych zagrożeń i metod przeciwdziałania zagrożeniom(to obszerny akurat temat).

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 3:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x100kg 3x107,5kg 3x115kg Ostatnie powtórzenie już takie niezbyt pewne, sztanga poleciało w strone barków, bo tak to opuszczam do dołu mostka, a teraz barki musiały mi pomoc wycisnac. -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Na poczatku lekko barki bolały, ale poszerzylem chwyt i git. Ze sporym zapasem. Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15677 Data: 1/29/2009 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15677 Data: 2/16/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona kulturystyki..[ART.] i dyskusja.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] spotkania/imprez i innych rozrywek niż przełożyć trening na siłowni. Odpowiedź "TAK" na 4 z wymienionych powyżej pytań może świadczyć o tym, że mężczyzna jest biogretykiem... Jak mu pomóc? Schorzenie leczy się za pomoca psychoterapii i antydepresantów podnoszących poziom neuroprzekaźników szczęscia w mózgu. MIŁEGO CZYTANIA biogretycy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 8/3/2009 10:47:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 3/28/2004 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Tuning SR Suntour XCR 120

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Jestem tu nowy i nie wiem gdzie się zwrócic o pomoc:/ mam problem z XCR-em 120 mianowicie rozebrałem go całego w celu wyczyszczenia,i mam problem iż po skręcniu chodzi trochę ciężko tak, że dolne lagi oddzielają się od górnych, aha dodam iz smarowalem je smarem. Bardzo proszę o pomoc. Na polu taka pogoda a sprzęt nie sprawny:( [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 2:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w korekcie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić na siłownię regularnie. Dlaczego ten plan... hmm zawsze nim ćwiczyłem tak kiedyś ćwiczył brat to i ja zacząłem nie znając się na tym jak widać(dlatego proszę o pomoc). Nie głoduje... wręcz przeciwnie chodzę najedzony, staram się jeść po prostu zdrowo czasem zjem mniej czasem więcej(jutro postaram rozpisać dietę i wrzucić ją na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 10/15/2011 8:43:48 PM Liczba szacunów: 0