SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening vs brak czasu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz napisalem musze przyszykowac posilek, bo mamusia tego juz nie robi (niestety ). Cel mam, wiec prosze nie pisz, ze mnie sie po prostu nie chce, chcialem prosic tylko o pomoc, rade, moze jakis instruktarz, gdyz tak mnie sie lepiej uczy, trenuje (taki juz jestem, mysle ze duzo ludzi jest takich, a samoukow troszke mniej ) Po drugie - Secundo: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 4/19/2005 11:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HARDCOROWA PACZKA SWIATECZNA - Akcja Charytatywna ruszyla....

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] z 1% na subkoncie Fundacji i nie starczy nam na leczenie Kuby. Szukam możliwości, by wpłynęły jakieś darowizny - czy to od firm czy osób prywatnych. Bardzo proszę o pomoc! Jest Was dużo i jest w Was siła! Nam brakuje pieniędzy na leki, jedzenie, środki czystości. Może chociaż paczki świąteczne dla dzieci moglibyście zorganizować.. Za [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11160 Data: 11/7/2012 1:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] j/w moja Asia sie zawiesila na drazku przy 15sztabkach i wisiała, samodzielnie nie dałaby mi rady tego obciazenia podac do negatywow, wiec musialem robic zamachy cialem i z pomoca Asi dalem rade zrobic negatywy(jak juz opadlem z sil zeby robic kompletny ruch) i opuszczać obciazenie w tempie 5sek na ruch. 3. Wznosy boczne stojac z hantlami - 9kg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 6:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypisuje obciazen, bo co trening mi wypada na innych silowniach, a kazda maszyna inna dieta losos wedzony z warzywami i makaronem razowym dziekuje Wam wszystkie za wpisy i pomoc, wezme wszystko pod uwage. doswiadczony kolega po analizie tego co łykam(kaps) stweirdził ze problem z biegunką moze wynikac z przeładowaniami witamin z grupy b-complex [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 2:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10p neg 2. ściaganie gornego drazka wyciagu - 10szt x 20p (5/5) -drazek z ciezarem wlasnego ciala 8p + 7neg(wybicie z nog) przeszedlem do drazka bo na wyciagu nikt nie mogl pomoc w negatywach 3. wznosy boczne stojac - 21kg x 12p + 8neg 4. szrugsy ze sztanga - 95kg x 20p 5. uginanie ze sztanga stojac -45kg x 12p + 8neg 6. wyprosty ramion z linka [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 10:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, pomogło mi to wyselekcjonować sobie już prostszy wybór :) I teraz tak, przeglądałem sobie ostatnio w jakich kolcach biegają najlepsi na ME :) i tak znalazłem kolce Kevina Borlee (Mistrza Europy na 400m) i Michaela Binghama (ViceMistrza Europy na 400m) i foty prezentuję poniżej: I to, o ile się nie mylę są Nike Zoom Powercat... I właśnie, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 7:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników!! Kolega powiedział mi o tej stronce dlatego wpadam tu by poprosić was o pomoc. Wiosną będę startować w rożnych zawodach sportowych na 100m i muszę kupić kolce mam na oku te:http://allegro.pl/buty-kolce-adidas-adist-lightspri-044152-r-46-i1431149448.html Czy te kolce są dobre,czy wygodnie i przede czy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 5:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógł mi ktoś pomóc z powyższymi kwestiami? Kupiłem omega-3 gold z olimp-u i nie wiem ile tego brac i przy jakich posiłkach. No i co sądzicie o CLA z zieloną herbatą i l-karnityna. Zastanawiam się nad kupnem tego gdyz nie chce na razie sięgać po suplementy typu FATBURNER. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 12/9/2011 8:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc! Poluje jusz na megace od ponad pół roku i nic. Pytałem sie już ziomków i nic nie ma(tylko żebyście nie myśleli że jestem z pierwszej łapanki). Prosze o pomoc przecież dla tych któży mają na to refundowane recepty nic ich to prawie nie kosztuje! Zastanówcie sie jaka dla was to jest błachostka niektórzy nie mają tyle szczęścia. Jak [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia i zle dobrane odzywki . Nic tu nie jest naciągane. Nie powiedzialam, że mam lepszą sylwetke niż inni ćwiczący, gdybym taka miała, nie pisałabym o pomoc na tym forum. Mam zbyt duzy przyrost masy mięśniowej w dolnych partiach ciala i chciałabym jako kobieta się tego pozbyć. Więc zachowaj dla siebie uszczypliwe komenty. Bo ja prosiłam o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 7/22/2009 12:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tez mam tego rodzaju kontuzje i nie jestem wstanie sobie pomoc prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19460 Data: 8/12/2009 10:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdyby, to przecież nikt Ci rąk nie zwiąże. Twoja miska, Twoja redukcja, Twoje decyzje. Nie chcę wchodzić w buty moderatorek, ale wg mnie ideą działu Ladies jest nie tylko pomoc w osiąganiu takich czy innych celów sylwetkowych, ale również, jeśli nie przede wszystkim, promowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Może to trąci ideą fix, ale [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16071 Data: 11/9/2013 4:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] szczegolow, czy jestes uczulona na jakies produkty spozywcze,ile masz lat. Diety typowej nie uloze Tobie poniewaz nie znam Ciebie na tyle,zeby nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie kanapki, rozumiesz?zeby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 7:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Widze ze udoskonalony jest super dziekuje bardzo i doceniam naprawde Pani wklad w niesiona mi pomoc :D Najgorsze ze kazdy chce startowac i jezeli chodzi o pomoc to wiem pani jak to jest :) Super ze ma sie takiego Swietnego trenera jak Pan Arek ale napewno wiem ze Poczatki pani tez byly ciezkie :) Ja jestem mloda dosc osoba dlatego dopiero ucze [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 10:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednak ukrywają się pod niechcianym tłuszczykiem. Chciałabym zmniejszyć obwody ud, bioder, brzucha i ramion, tak, aby stały się chociaż trochę ładnie wyrzeźbione. Czy mogłabyś pomóc mi uporządkować trening i w jakiś sposób nakierować na właściwą drogę? Byłabym niezmiernie wdzięczna. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Serdecznie pozdrawiam, Ania

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 2:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NASTULA W PRIDE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie bardzo wiem, co może pomóc komukolwiek obejrzenie walk Nastuli w judo. Co wynika z tego, że był świetnym judoką? Niewiele! Czy techniki judo są w stanie pomóc mu w pokonaniu klasowych przeciwników w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić przeciwnika [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 5:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] substancji odżywczych i bel ble bel wiele innych fajnych rzeczy tran by dostarczyć witA, dobrze by bylo jakbyś tez przynajmniej 1x w tygodniu zjadla porcje wątróbki , omega3 wiadomo mniszek lekarski wspomaga funkcjonowanie watroby ktora powinna pomoc ci w przerobieniu twojego estrogenu jak sie wkrecisz bedzie jeszcze troche ciekawostek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/2/2011 10:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO Sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy nikt nie jest mi w stanie pomoc?? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 12/15/2009 2:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ale co np. można poprawić ?proszę o pomoc zawsze bo po raz pierwszy trzymam dietę to z chęcią się poprawie , wiadomo człowiek się ciągle uczy czemu uważasz ,że płatki z mlekiem + jajka+banan+ orzechy na śniadanie to słabo? a co do dziś to może tak się wydaję ale zapotrzebowanie w 107% zrealizowane w końcu 6 posiłków, z czego samo śniadanie prawie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 8:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki bardzo za pomoc... Jeszcze jedno pytanie. Ile obciąć kcal? -800 + aeroby codziennie rano po BCAA 30-45min wystarczy? Czy jeszcze robić po treningu a jeżeli tak to ile minut? No i jeszcze jeżeli aeroby po treningu to co dać zaraz po treningu? Aktualnie zaraz po treningu biore 12g BCAA, 100g carbonox, prysznic i potem 50g izolatu - jak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 4/27/2012 11:57:55 PM Liczba szacunów: 0