SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bóle brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Jako, że chwilowo niestety nie mogę udać się do lekarza, więc proszę was o pomoc w rozpoznaniu choroby. Ostatnio dosyć często boli mnie brzuch, oprócz tego zawsze kiedy się położę to zaczyna boleć mnie gardło(pulsujący ból) trochę to dziwne, ale niestety tak jest. Wcześniej często zdarzała mi się zgaga, ale teraz już przeszła. Do tego mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/9/2010 10:51:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co teraz??? Potrzebuje pomocy specjalistów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi jakies rady, napiszecie mi co zle robilem i czego mam sie wystrzegac. Czasy szybkich przyrostow sa za mna. Teraz od 2 miesiecy nie poszlo nic a nawet spadlo. Jestem prawie zdesperowany chociaz ciezkie dni juz przechodzilem. Oczywiscie jesli brak wam jakis informacji prosze pisac, napisze jak najszybciej. Prosze o pomoc i wyczerpujace posty.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 5/21/2007 11:04:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drastycznie spowolniony metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo proszę o pomoc... Chcę schudnąć 10 kg. Przez ostatnie 2 lata schudłam w sumie 22 kg. Na początku była to bardzo racjonalna, zrównoważona dieta - chudłam powoli. Im waga była niższa tym wolniej spadała, a ja jak z klapkami na oczach zmniejszałam dzienne racje żywieniowe - to był błąd. Zaburzenia żywienia, brak ćwiczeń, fatalne [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18008 Data: 2/21/2008 12:20:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rady, najczęściej pod wpływem stresu albo :gorszych" dni. Wiem, że spośród was są osoby, które zmagają się z różnego rodzaju ED i to właśnie do was kieruję swoją prośbę o pomoc. Nie mam nadwagi i nigdy nie miałam z nią problemu, ale dodatkowe centymetry w udach, pośladkach i na brzuchu mocno dają się we znaki. Ciągle walcze :) Wiek : 23 lata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 7/19/2014 8:46:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Na siłownię pierwszy raz poszedłem 4 lata temu,miałem bardzo duże przerwy jednak wróciłem do regularnych treningów. W poniedziałek tj. 19.10 rozpoczął się 3 miesiąc regularnego trenowania. Trenuje 3 dni w tygodniu . W poniedziałek klatka + triceps. Środa plecy + biceps, a piątek barki i kaptury. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/21/2015 10:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Muscle Up Protein czy wystarczy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z dieta jako taką może byc różnie a zzalazy mi zeby nie straic masy mmięśniowej (która i tak napewno poleci bez porządnego treningu) I moje pytanie zy wymienione w tytule białko (wlaśnie to z uwagi na cene poz. opinie) moze pomóc przed rozpadem mięśni?? Czy może lepiej wybrac cos innego a moze nic nie bedzie potrzebne?? Prosze o pomoc podrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/7/2011 8:55:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz kolejny cos na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko pytanie co i z czym. Mam troszkę kasy wiec jak na razie to nie problem. Więc tak: Białko z Ostrowi mam, dieta jest, TriBulon jest, ZMA właśnie się skończyło. Proszę o pomoc w dobraniu cyklu. Aa no i oczywiście jak najbardziej na MaSe ! Mam pytanie jaką Kreatyne wybrać czy może być z Weidera ? a może Xpand ? albo innego steka ? a może w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 12/27/2009 11:42:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW + FBW + bieganie = proszę o opinię.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (Lubię czasem brać udział w długodystansowych zawodach biegowych, więc w tym stopniu chciałbym utrzymywać kondycję biegową.) 30 minut rozciągania Z góry dzięki wielkie za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam! Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 70 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie siły i kondycji organizmu, siły i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 8/30/2010 11:28:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana cwiczen.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam i prosze o pomoc . Klata Wyciskanie sztangi plasko Wyciskanie hantli glowa w dol Wyciskanie sztangi glowa w gore rozpietki Chcialem za cos zamienic pompki na hantlach mysle ze za rozpietki bedize dobrze , ale nie jestem powien i chcialem sie poradzic was za co zamienic to cwiczenie . Triceps Do czola sztanga hantel za glowe Wyciag [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 1/5/2011 10:56:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zwracam się z prośbą o pomoc, razem z kolegą możemy ćwiczyc tylko jeden raz w ciągu 4 dni, zdecydowaliśmy się na fbw. na chwile obecną wyglądało to tak: rozgrzewka Martwy ciąg 3x10 wiosłowanie w opadzie 3x10 przysiady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce 3x10 wyciskanie lezac 3x10 rozpiętki 3x10 wyciskanie sztangi 3x10 arnoldki 3x10 podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 997 Data: 3/11/2014 9:22:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy Piłkarskie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mam 16 lat i mam mały problem międzyklubowy, a jestem niestety mało zorientowany w tych sprawach więc liczę na pomoc w rozwiązaniu mojej sytuacji :) W klubowej piłce siedzę półtora roku. Swoją karierę rozpocząłem w juniorach 3-ligowego zespołu. Niestety zespół mojego rocznika rozpadł się, a trenerzy podjęli decyzję o wycofaniu nas z ligi po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 12/19/2016 4:26:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ... nie wiem czy mam ale wydaje mi sie ze problemy z dietą jakbyscie mogli mi jakos pomoc w urozmaiceniu bo naprawde juz żygam tym jedzeniem w kółko Rano: płatki owsiane z mlekiem W Szkole: zawsze jakies kanapki z wedlina + jablko lub mandarynka Przed treningiem: ryż z gainerem(poniewaz gainera biore w porcji 40 g) Od razu po treningu: woda [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2/8/2006 8:01:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 14 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wiadomo) tyle ze jem w mniejszych porcjach i na kolacje jadam 1 kromke z czyms tak co jest a czasem unikam kolacji. W domu czsem skacze na skakance czasem nawet do poządnego spocenie dziennie wykonuje ok 100 brzyszków no i to na tyle. Bardzo proszę o pomoc w odchudzeniu. I z góry przepraszam za błędy ortograficzne.Jeszcze raz proszę o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 3/25/2009 7:24:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dosyć bycia grubym!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czego brakuje w diecie? Czy truskawki jako podwieczorek wchodzą w grę... nie powiem. Jak jestem w stanie narzucić sobie mocne restrykcje to zbliza się sezon truskawkowy :D Oczywiście bez niczego albo ewentualnie z samym jogurtem naturalnym. Z góry bardzo dziękuje za udzieloną mi pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b5cc5e762e64eadbdedde45954e7fb5.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 5/9/2013 5:08:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenia tylko i wyłącznie dla mnie mogę się opierać na tradycyjncyh artykułach spożywczych. Dodam, że nie zażywam żadnych używek... Tak dodatkowo streszczę mój zwykły dzień: 6:00 pobudka 8:00-15 szkoła 18-20 siłka Prosiłbym o sugestie i pomoc w takim mniej więcej dobraniu diety odpowiedniej na zdobycie masy ;) Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/22/2009 4:17:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moglbys ktos mi pomoc ulozyc trening w domu mieszkam na stacji kupilem se laweczke (podwyzszana do gory)sztnaga , hantle (nakladane) i mam do dyspozycji ciezary 2x20kg 2x10 kg 4x5kg 4x2,5kg ... wiec nie ma problemu z pora dnia ani iloscia w tygodniu ... moglby ktos mi pomoc cos kleic ... chodzi mi przede wszytkim o klatke i rece (zeby do wkacji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 3/24/2005 8:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich od 1 grudnia mam zamiar zacząć cykl chciałbym zasiągnąć waszej opini na temat tego cyklu jak i równiez prosic o pomoc w rozpisaniu cyklu mianowicie, zakupiłem 120 tabletek winstrolu scantel pharma 10mg, 50 tab. clenbuterolu 0.02 do tego białko Trec ULTIMATE PROTEIN (2750g) 85% + BCAA ultimate nutrition 120caps (500 mg).Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 11/19/2008 9:16:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hala a trawa.

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Proszę o pomoc. Mam 13 lat, 150cm wzrostu, ważę 36kg. Gram w Koronie Kielce. Otóż mój problem polega na tym, żę na hali gram super, wszystko mi wychodzi, niczego się nie boję zrobić. Lecz problem pojawia się gdy gramy na dworze- strasznie sie denerwuję, nogi mi się plączą, każdy mnie przepycha, tracę 90% piłek.Dlaczego? proszę o pomoc lub o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/10/2011 7:49:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie dawkowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha, dlatego też ćwiczę A6W, ćwiczenia stricte na brzuch i do tego jeszcze bieganie. Odżywki które posiadam: 1. Therm line forte 2. CLA 3. L-karnityna 4. CM3 5. Carbonox 6. Białko (Unc) Bardzo proszę o pomoc co, kiedy i w jakich dawkach. Ewentualnie jakieś sugestie co z czym można łączyć aby był lepszy efekt Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 8/24/2013 2:06:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta praktycznie bez warzyw i owoców?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobach. Jest to najkrótsza droga jeśli chcesz spalić tłuszcz najszybciej jak to możliwe(w skrócie) Przed-treningowe białko jest ciągle opłacalniejsze ponieważ jest wchłaniane do pracujących mięśni w dużo większym stopniu(szybciej?) niż brane tylko po treningu i pozwalają aminokwasom na wyższy poziom późniejszej regeneracji. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7525 Data: 12/29/2008 5:18:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)