SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Suple też już sobie dziś zamówię, część kupię w najlepszym sklepie w Łodzi! Czyli u Banana! %-) <3 tylko jak coś jutro mam wolne, a w srode jade do SFD Poznań pomóc bidulkom , bo mają ciężki start %-) tak więc upominaj się u Krystka, by do mnie zadzwonił ,jak bedziesz w sklepie :-D ja wracam do pracy w czw na 3 dni Same dobre wieści , to super! [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2019 9:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • a no popatrz,nie doczytałam. Ja mam problem z odłożeniem sztangi na stojak, dzisiaj myślałam, że ją upuszczę. Oczywiście żaden z panów bacznie obserwujących moje poczynania nie rzucił się na pomoc.:)) Też tak masz, ze na wolnych ciężarach jesteś jedyną dziewczyną a faceci rzucają spojrzenia w stylu co Ty Dziewczynko tutaj robisz?

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 9:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z dziś: Ciągle bez gobletów za to z odwodzeniem nogi w tył z linką wyciągu (pachwina nadal boli przy odstawianiu prawej nogi po skończonej serii). Zamiast przysiadu rozdzielnego, wypady, dlatego też mniejszy ciężar (pachwina boli przy powrocie lewej nogi). Nie miał mi kto pomóc zarzucić sztangę na plecy (stojaka brak }:-() Aeroby na orbim [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 9:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do głowy, aby którąś z was obwiniac o cokolwiek. Mimo ostrej krytyki mojej wypowiedzi liczę, że w razie co będę miala w was oparcie, bo przez to, iż moja przygoda z treningiem silowym zaczęła się jednak niedawno, mam wciąż dużo luk w mojej wiedzy i byłabym wdzięczna za ewentualną pomoc. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-19 18:43:05

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 6:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chce mieć żył na rękach.. No właśnie, SPORTOWE forum dyskusyjne. Dokładnie, niewłaściwy trening może powodować dysproporcje. Jednak ze zmianami w treningu prosimy o pomoc kogoś bardziej doświadczonego/osobę prowadzącą, a nie działamy na własną rękę wywalając poszczególne ćwiczenia z rozpiski generalnie na zasadzie "bo tak" i "bo mężowi [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 11:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • zkrainyczarów przepraszam ale muszę też coś napisać:-) przecież dostałaś odpowiedź na swój problem napisałaś: "mężowi sie nie podoba" więc na niego zwróciłaś uwagę bo tutaj tkwi problem.Nie napisałaś że np: JA mam wrażenie . Myślę ze z 95% dziewczyn które ćwicza siłowo słyszą takie słowa że za bardzo są rozbudowane ,nawet osoby z większym bf jak [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 5:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na nie liczy, to często słucha się osób postronnych, zasiewając w sobie ziarenko niepewności. Nie sądzę, że mogę jeszcze liczyć na rady, a to przykre, bo nigdy nie szukałam pomocy gdzieś indziej. Przeglądając forum, dzienniki dziewczyn i efekty ich poczynań, uznałam, że to jest miejsce dla mnie. Że taki styl życia i taki trening to jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc ;) łap SOGa ;) Pozdrawiam ;) ---------------------------------------------------- EDIT: Witam ponownie ;) Wydaje mi się, że powyższa dietka jest w miarę ok, ale potrzebuje jeszcze pomocy. Tak jak wyżej, będę jadł w tygodniach, w których mam na rano do pracy, a co jeżeli będę miał na drugą zmianę ? Jak poprzestawiać ew. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/28/2010 2:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuje profesjonalny zawodnik do rozwijania swoich umiejętności. Chcielibyśmy podziękować naszemu trenerowi Grzegorzowi Jakubowskiemu oraz Marcinowi Blicharskiemu za pomoc w organizacji wyjazdu oraz Firmie Fitmax ( http://www.fitmax.pl/ ) za pomoc w przygotowaniach do kolejnych walk. Marcin Gułaś oraz Piotr Hallman http://***************/

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16273 Data: 9/9/2010 9:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj pobyłabyś na forum to byś mnie rozumiała. Dużo czasu zmarnowałem na pomoc ludziom którzy z niej nie skorzystali, a mogłem go dużo lepiej wykorzystać dlatego teraz skupiam się na grupce ludzi. Jak będę mógł pomóc to również to uczynię wobec Twojej osoby, aczkolwiek obli jest lepsza. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 10/7/2008 11:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • uojciec / dziennik - siła!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do przychodni, kazali isc na oddzial ratunkowy. jechalem na oddzial ratunkowy godzine autobusem, a na miejscu zastalem totalna rzeznie - jakas kobieta darla sie, by pomoc jej choremu na nowotwor mezowi. pielegniarka zamiast pomoc o*******ila ja, ze ma 7 ciezkich przypadkow i jednego lekarza i nie ma czasu na zajmowanie sie wszystkimi [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12311 Data: 9/23/2009 10:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt niskie ciśnienie artykuł lek. med. Ewy Klamczyńskiej Jeżeli ciśnienie tętnicze krwi spada poniżej 100/60 mm Hg (dolna granica prawidłowego ciśnienia), uznaje się je za hipotonię, czyli niedociśnienie tętnicze. Problem hipotonii dotyczy około 1-2% dorosłego społeczeństwa. Tym samym częściej mówi się o nim wśród chorych niż pisze w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 3:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam nadzieję, że tym razem odzew będzie trochę większy, w końcu na pewno znaczna część z Was jest lub będzie matkami i może dla swoich dzieci również będziecie potrzebowały pomocy. Daniel jest obecnie po operacji korekty przykurczy nogi w kolanie, która polegała na nacięciu ścięgien i wstawieniu płytek. Po wielu miesiącach noga się pięknie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 7/14/2014 1:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6845 Data: 8/7/2019 4:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. Ulżyło trochę? Oki. Jak miało ci to pomóc w samopoczuciu to mysle że wykonałem dobre zadanie. Wiesz, od kilu lat zajmuje się problematyką nadwagi i jakoś nie zauwazyłem że przyczyną nadwagi są tylko i [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2003 11:15:24 AM Liczba szacunów: 0
  • witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2003 12:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jezli mozna to prosił tez bym o odpowiedz. Czy stosowac tą cholerną dietę tłuszczową a potem THERMĘ czy wogóle tego nei ropbic i sma therme albo samą tłuszczówkę... Nie chcę sobie zepsuc zdrowia więc dlatego pytam. Po zastosowaniu kuracji wszystko opiszę dokładnie co moze pomóc nei tylko mi w uszyskaniu dobrej rzezby! Pozdrawiam Znów zaczałem [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2003 2:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nastepny trening we wrzesniu fak a jeszcze przez ostatni tydzien nie chodzilem bo mialem nos rozwalony i kaszana tera i jeszcze sie bede musial uczyc jakiejs pierwszej pomocy zakichanej przez wakacje kurde na***** mi pierwsza pomoc jak ja mam byc mlodszym ratownikiem ja mam patrzec na laseczki na basanie i od czasu do czasu rzucic okiem na [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2003 12:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powinno to wyglądać podobnie jak po treningu siłowym(carb+20min po carbo odżywka wysokobiałkowa). Czy tak jakbyśmy wykonywali tylko aeroby-czyli jak radził Pan Darek ok 30-40min po wysiłku posiłek o niskim IG i mniejszej ilości węglowodanów. Proszę o odp Pana Szukałę i jeżeli można podanie jakiegoś jednego przykładu. Za pomoc serdecznie dziękuję.

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2005 1:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok-czyli mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część dostarczonych aminokwasów zostanie zużyta w procesie glukoneogenezy. Mam jeszcze takie pytanko?Kiedy zjeść tą odżywkę -bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2005 12:10:35 PM Liczba szacunów: 0