[...] słabą odporność. Tymi swoimi machlojkami zrobiłam sobie krzywdę, teraz chcę to naprawić. Może miałabym z tym mniejszy problem, gdyby nie to, że nie toleruję nabiału w pożywieniu: nawet kawa z mlekiem powoduje u mnie reakcję alergiczną. Chciałabym schudnąć ok 5-7 kg, jedząc normalnie. Nie wiem jak się za to zabrać dlatego proszę Was o pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-08-25 10:30:14 Liczba szacunów: 0
[...] chrupanie jakby.Wiecie co z tym ramieniem może być czy zawsze mi się już takie coś będzie robić i czy jak ktoś miał coś podobnego to niech opisze.I tak miałem już po tycch kontuzjach ponad 3 miesiące przerwy a mam treningi których nie mogę opuszczać,jak to najszybciej wyleczyć?.Prosze o pomoc Zmieniony przez - Wojtas145 w dniu 2009-04-02 11:26:46
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2009-04-02 11:24:45 Liczba szacunów: 0
[...] cykl. Bardzo zalezy mi na spaleniu taknki tłuszczowej i przy okazji nabrania jakiejs masy miesniowej. Czy na odblokowanie starczy mi 24tabs Clomidu? Bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu cyklu i rozpisaniu diety. Wiek: 18lat budowa ciala: endomorfik Staz: 2 miesiace wzrost: 1,75cm waga: 80kg ps: Prosze nie odradzadz mi zazywania sterydow [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2009-05-13 15:14:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie prosze o wasza pomoc w dopracowaniu do konca mojej diety> tak wiec po obliczeniach wyszlo mi zapotrzebowanie 2650 kcal. chcialem uciac minimalnie 300kcal. Niestety nie udalo mi sie to do konca udalo mi sie ustawic ja na 2580kcal i wszystkie warotsci odzywcze na maxa, wrecz weglowodanow za duzo i kalorii.. myslicie ze to przez [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2012-02-11 13:50:24 Liczba szacunów: 0
[...] obniza jego poziom a uwiezcie mi nie brakuje mi sytuacji stresowych nacodzien. Tu mam pytanie, czy powinienem uzupelnic diete w Tribulusy czy tez ZMA? Nie oczekuje cudu od tych suplementow ale chce chociaz troche podniesc poziom testosteronu w organizmie. (mam 20 lat, cwicze ponad pol roku, waga 67kg, otluszczenie 12%) Z góry dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2012-11-12 19:05:22 Liczba szacunów: 0
[...] opinię na dany temat, niektórzy radzą aby zredukować brzuch, inni aby przymasować i potem zrobić redukcję. Jaka jest wasza opinia na dany temat? Jeżeli zrobię redukcję to będę już całkiem obrazem nędzy i rozpaczy. Proszę o pomoc. zdjęcie nr 1 zdjęcie nr 2 zdjęcie nr 3 zdjęcie nr 4 zdjęcie nr 5 Zmieniony przez - Helpme w dniu 2013-02-08 21:07:29
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2013-02-08 21:04:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hejka robaczki. Na wstępie tylko zaznaczę, że nie wiedziałem w którym dziale to umieścić. Mój problem polega na tym - jak w temacie - że od 2-3 miesięcy borykam się ze spadkiem siły. Staż mam około 2 lat. Wszystko zaczęło się od tego, że w październiku 2022 zrobiłem swój rekord 110 na klatę - wszystko było okej. Z kolejnymi tygodniami robiłem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2023-01-07 18:37:08 Liczba szacunów: 0
[...] na palcach x 1 Piątek : Klatka Płaska x2 Dipsy x 1 Plecy MC x 2 sciaganie drązka wyciągu górnego za tył głowy Barki : Wyciskanie hantli siedząc x 2 Nogi : Czterogłowe mięśnie x 2 Wyciskanie na prasie x 1 Wspięcia na palcach x 1 Proszę o pomoc i w ocenie planu ponieważ od poniedziałku pragne zacząc ten trening obecnie roztrenowuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-05-04 21:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] 1 tab dzien. Na odblok mam przygotowany Clomid 1,5 opakowania..... no własnie mam dylemat czy to wystarczy... Pytałem mojego dilera o HCG ale nie stety nie ma... Co radziecie do tego dokupic?? - Novalex?? mam jeszcze Hepatil do regenaracji wątroby. Pozdrawiam i prosze o pomoc...beda sogi bo ostanio wykupilem abonament na dwa lata :D:D
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2006-03-12 11:31:37 Liczba szacunów: 0
[...] zacząć trenować. (nie chciał bym stracić jakie do tej pory udało mi się osiągnąć na siłowni) Wiek 19lat. Wzrost. 184 Waga 95 Staż treningowy 2lata+ Suplementacja? 3 cykle kreatynowe Dostęp do (prawie profesjonalnej siłowni) Czyli jest wszystko co powinno, ale zawsze czegoś może brakować. Prosił bym o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam Mayer.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2010-04-18 17:02:20 Liczba szacunów: 0
[...] dzieci w wieku 2-3lat. na co zwrócić uwagę, czego może nie powinno się im podawać? w jakich proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczu powinno się oscylować? (kiedy obserwuje wiele młodych mam, odnoszę wrażenie ze ich dzieci w 95% karmione są węglowodanami8-O-i to tymi najgorszymi) będę bardzo wdzięczna za pomoc i sugestie w tej kwestii:-))
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2011-11-24 18:18:17 Liczba szacunów: 5
[...] i gryf naprawdę jest obciążony i działają na niego siły rozciągające. Ten z łożyskami naprawdę dużo wytrzyma? Słyszałem wiele opinii, niestety wiele negatywnych o waszych gryfach i jak się do tego ustosunkujecie? Powiem szczerze że interesuje mnie ten gryf 220cm na łozyskach ale chcę być pewny tego co kupuje. Czekam na pomoc i pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2013-10-06 09:35:54 Liczba szacunów: 0
Witam Proszę o pomoc. Wracając że szkoły czuję się po prostu słaby nie mam chęci na nic, myślę że może to wynikać z niedoboru jakiejś witaminy. Może spotkaliście się z takim przypadkiem, jakie witaminy stosować, (owoce i warzywa jem) czy może wynika to z jakiejś innej przyczyny. Sierpień robiłem 15x4. We wrześniu zmiana 1 seria rozgrzewka reszta [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-09-16 09:38:00 Liczba szacunów: 0
[...] czy robię rozgrzewkę ? tak robię rozgrzewkę, również przed każdym ćwiczeniem dogrzewam mięśnie z bardzo małym ciężarem. Po każdej ostatniej serii czuję że mam pompe lecz to szybko mija, równiez mam takie pytanie dlaczego na klatę w 3 seri zrobię 46kg osiem razy a w 4 serii z 48 kg zrobię już 3 razy ? Prosze o wytłumaczenie oraz szczerą pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-11-25 20:02:40 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich i prosze o pomoc przy ułożeniu diety moje zapotzrebowanie kaloryczen wg wyliczeń Rothen'a (thx człowiek) wynosi 2400 kcl. Rozumując po mojemu jeżeli chce redukować powinienem obniżyć dostarczanie kcl do 2000 ( tak przynajmniej mi się wydaje) więc ułożyłem taką diete prosze o wskazówki i ewentualne poprawki. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2006-08-10 19:50:42 Liczba szacunów: 0
Jestem piłkarzem ze stażem 10lat. Mam treningi 2-3 razy w tygodniu plus mecz w weekend. Do tego chciałbym dorzucić 1-2 treningi w tygodniu na siłowni na górne partie ciała. Czytałem na forum i dobrałem takie o to odżywki tylko, że nie wiem jak je dokładnie spożywać przy takiej ilości treningów. O to te odżywki: -BIOTECH Tri Creatine Malate TCM [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-08-24 20:41:32 Liczba szacunów: 0
[...] dzienniku jest all) Dużo osób robi mase na WW ale znowu niektórzy znajomi mówią że też można na tłuszczach jechać. Nie wiem co jaki czas i ile ww albo tłuszczy dodawać do diety zeby nie mieć efektu jojo. Proszę o pomoc,dietę sobie rozpiszę sam ale chodzi mi o to ile zwięszać ww,t i co ile i czy białko odciać czy zostawić tyle ile jest. Pozrawiam
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2010-03-10 21:15:42 Liczba szacunów: 0