SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no wlasnie gadal ekto z endo ale wielkie dzieki za pomoc postaram sie wcisnac to 4g z zlozonych ale jak narazie problem palacej rury po 2 dniach plynnego ryzu mnie rozwala a zadnych medykamentow na zgage nie chce jesc ;/ wogule z tego co pamietam tez na wyspach siedzisz to sie orientujesz co ja tu mam za wybor produktow na yebanej kornwalskiej wsi [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jw. 4 posiłek jw. 5 posiłek rybka wędzona/puszka tuny/miarka białka syntraxa przed snem BCAA jeszcze po treningu banan + miarka syntraxa Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jeszcze popijam shock therapy + storma... kończe oba clena 9-10 tabsów dziennie 0,02 dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-04 15:58:20

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 3:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • eee.... wiesz ja sie nie znam... ale jak dowaliłeś jeszcze więcej kcal to jak ja mam spuścić z pasa ?? ponad kg warzyw ?? i oliwe spuścić na to wszystko...druga puszka tuny ?? to dodatkowe kilkaset kalorii jak mam mi to pomóc, wytłumacz proszę ?? Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-04 16:08:09

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 4:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? Jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucaja fat i wage (10kg od początku grudnia). Na razie robię tak: 7:30 śniadanie 120 owsianych 4 jajka 10:30 250gram twarogu + oliwa z oliwek (za każdym razem leje dwie przesadzone łyżki, wychodzi ponad 20gram) [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 1:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli bcaa bezwzględnie + białko + vitargo/carbo - TYLKO W TRENINGOWE! A nie lepiej jak po siłowym łykne razem z bcaa vitargo/carbo i po 10min aero? I ile tak naprawdę vitargo/carbo 50/70g wystarczy? Oczywiście tam sogi i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 11:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWIOTCZAŁE MIĘŚNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy zmieniam ze wzgledu na ser twarogowy zbytnio mi nie smakuje , wpieprzam go na sile, zamiast sera twarogowego chcem brać odżywke białkową WPC z glutaminą, tauryna + ryż. Prosił bym o pomoc w rospisaniu jak brać po treningu w jakiej kolejności i odstępach czasu. Cztery łyzki oleju lnianego dziennie do 2, 3, 5 i 6 posiłk, nie zadużo?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2/5/2010 10:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadzwonic taka mnie spotkala niespodzianka - chcialem zlozyc o mieszkanie councilowskie to mi powiedzieli ze poniewaz jestem dopiero 3miechy w londku powinienem sie udac o pomoc do kornwalii bo tam wczesniej siedzialem rozyebali mnie a tak to walcze dalej aha i jeszcze cokolwiek masz w umowie ze sie wyprowadzasz po tym jak cie zwolnia etc TO [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 8/18/2011 3:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wychodzą głupoty czasami) podśmieh**ki robili ze mnie na forum dla polaków w uk na którym byłem - nazwy nie podaję żeby nie skrzywdzić fajnych użytkowników. Na tej stronie już byłem i jest świetna dzięki ! Czy po za Job Center powinienem gdzieś się jeszcze udac po fachową pomoc słyszałem o jakiś biurze (organizacja pozarządowa czy jakoś tak)

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 7/17/2012 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za darmo) wysylaja ci aplikacje o oba zasilki na raz, zaleznie od zarobkow ale zwykle okolo 300-500 miesiecznie - warunek musisz pracowac ponad 24 h/tyg housing benefit - pomoc w czynszu i council taxie, zaleznie od zarbokow od 0%-100% pokrycia czynszu, zwykle jak pracujesz 30h+ naminimalnej dostaniesz jakeis 50% pokrycia czynszu, jak nie [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 7/17/2012 2:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz mam 31 lat powód jest prozaiczny może nawet smutny :) mój pracodawca obniżył mi pensję do 2 tyś (mam umowe dzieloną, połowa pensji na umowę o pracę a druga na zlecenie) nie bardzo wiem jak mam utrzymać rodzinę i spłacić kredyt za taką kwotę. Oczywiście nasłuchałem się że uciekam żem tchórz i że nie wiadomo na co liczę. A ja najzwyczajniej [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 7/17/2012 8:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia zadanie przez Konia. Podziękowałem i pojechałem do Aqua Parku, tam instruktorzy byli. Ponieważ był to mój pierwszy raz poprosiłem o pomoc. Najpierw rozgrzewka 15 min na bieżni, średnia prędkość 7,5 k/h. Po rozgrzewce jak już mi się w głowie kręciło przyszedł czas na ćwiczenia właściwe. Jak instruktor [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 8:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpiskę. Tak jak wspomniałem na siłownię chodzę od 14 dni,Gryf gryfowi nie równy. Te ciężary co pisałem to dodawane do gryfa. Na siłowni jest instruktor, który jak go poprosiłem o pomoc w High pull to nie wiedział o co chodzi i szukał w necie, a następnie pokazał coś i poszedł sobie. Niestety, ale nie znam nikogo kto mógłby nagrać moje wypociny.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 8:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako kompletny amator postaram się pomóc (ale lepiej poczekaj na mądrzejszych) 1.Odnośnie podciągania mi pomogło opuszczanie, więcej informacji na tej stronie http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec 2.Mam podobnie, chyba można iść z tym do dermatologa ale ja to zostawiłem 3.Jak na moje oko masz przestawiony zegar [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2012 10:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde, nie mam pomysłu jak Ci pomóc. Przerwa - odpada. Filmiki - nie dają kopa. Jedzenie - głodny nie bywasz. Z Koniem rozmawiałeś na ten temat?

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 5:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to i dobry wybór, przerwa może pomóc a jak nawyki są dobre to od diety mocno nie odejdziesz.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja chciałbym prosic o pomoc kogoś na gg jestem nowy przed chwilą właściwie sie zarejestrowałem :P mam kilka pytań co do liczby treningów w tygodniu (jak na mase) ilości ćwiczeń jednego dnia, odżywiania itd. z góry dzięki (5505035) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 9:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed ramie -barki -nogi nie ćwiczę brzucha nie lubię tego ćwiczenia ale chyba nikt nie lubi Niestety zaczyna się robić brzuszek a dawna kratka zaczyna znikać. Czy ma ktoś jakiś pomysł jak się tego pozbyć.Myślałem żeby zacząć stosować L-Karnityne i chyba kupie rower treningowy do domu żeby pojeździć . Czy coś pomoże?? Proszę o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 9:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Moglibyście polecić jakieś dobre ćwiczenie na barki z użyciem sztangi ? W jednym temacie odradzono mi podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Dodam że szukam ćwiczenia do FBW dzielonego, w treningu A robię wyciskanie sztangi sprzed głowy. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 4:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, to za miesiąc dam do oceny Jeszcze raz dziękuję za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 8:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomglos, sorry ale nie mogę znaleźć tego tematu, wyjaśniającego specyfike rampy. Szukałem po haśle rampa, szukałem po userze puma, mogę prosić o pomoc ? I dzięki za wszystkie odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0