SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny! Pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj ankietę !!! jaki jest twój cel masa rzeźba siła?? jak ktoś ma ci pomóc jak nic nie wie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 5/10/2010 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • O i to mi sie podoba, moge w sumie od drugiego tygodnia zaczac. Mysle , ze w przeciagu dwoch tygodni powinienem miec to juz. Dzieki za pomoc byku. Sogix wjechal. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 23:18:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 3/4/2012 11:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dobrac do mojej diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc. Jeszcze pytanko dotyczace witaminek, ktore najbardziej oplaca sie kupowac pod wzgledem ceny ? W tej chwili biore omega 3 olimpu i multi witamin sport olimpu. I co brac na stawy pod wzgledem ceny i ilosci skladnikow ? Teraz biore joint therapy plus treca i chrzastke rekina now.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 5/17/2009 3:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan + Dieta + Suplementy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie lepsze - ,,spalacze" czy może jednak kreatyna, białko itp. Tym pytaniem zdradzasz swój brak wiedzy. Muszę Ciebie odesłać do postów podwieszonych :) 2.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczen. Ewentualnie zaproponowanie gotowych (chodzę na siłownie, gdzie mam naprawdę świetny wybór urządzen) W dziale o treningu masz w poście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 1/21/2009 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Każdy ma mniejsze lub większe kompleksy do wyeliminowania. Kumpel ma troche tłuszczu i chce go spalic, ja czułem się słaby, a że kocham sport i jak się okazało potem siłownie zacząłem ćwiczyć. hulk dzięki siłowni nie tylko rośniemy i dzięki temu ludzie mają do nas więcej respektu. Wystarczy tylko, że ktoś zobaczy nas na siłowni jak dajemy z [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5978 Data: 12/30/2006 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PASUJE DO SIEBIE??

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 6/18/2008 8:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    jak Kravke trenoiwałem przez 1,5 roku we wrocku, a że z Combat 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2007 1:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    no tak troche dziwnie zabrzmialo. chodzi mi bardzij osprawdzenie tego systemu jakim jest combat 56.bo tego jeszcze nie probowalem.........wiec prosze o jkas pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 12:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    dziekuje za pomoc teraz juz wiem co robic...a z tym bolem to! he..he bol to najleprzy przyjaciel..pozdro..i spokojnych swiąt

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 10:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena i ogólna pomoc w ogarnieciu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. dzięki wielkie za szybką pomoc. teraz przechodzę dalej i dalej o jedzeniu poczytam. jeszcze raz dzięki :D aha. lecą dla was SOG'i ;] Zmieniony przez - maras666 w dniu 2010-04-04 22:21:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 628 Data: 4/4/2010 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety do korekty :) !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie na tych tematach się wzorowałem... widocznie nie potrafię ich dobrze zinterpretować... dieta do poprawy... ok! tylko, że sam nie dam rady nic już wymyślić... to wszystko na co mnie i stać i siedziałem nad tym cały dzień przed kompem... czy ktoś mógłby mi powiedzieć co jest źle i skorygować diętę? nawet nie wiecie jak będę wdzięczny... trzy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 8/17/2006 2:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę - P&P czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to także SPLIT . FBW - system całościowy SPLIT - system dzielony . a podziałów jest cała masa . To co przedstawiasz to żadne FBW ! 1. wypełnij ankiete w dziale , bo temat zostanie usunięty , lub bez konkretnej pomocy . 2. nie układaj planów , nie kopiuj jeśli nie masz pojęcia co kopiujesz . i wtedy porozmawiamy i postaramy ci się tu pomóc .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 4/1/2012 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase z wyszczegolnionymi Barkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wyglada . Na kazde cwiczenie przypada trzy serie od 10 do 12 powtorzen ( nie tyczy sie barkow ) Prosze o korekcje tego . Nie jestem do konca pewnien czy kolejnosc cwiczen jest odpowiednia , oraz czy nie zastosowac progresji w ktoryms z cwiczen . Bede bardzo wdzeczny za pomoc ! Pozdro . Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-25 12:48:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 7/25/2006 12:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No przerażona jestem po prostu . Jutro wylicze sobie zapotrzebowanie napisze żywienie do korekty a treningi hmm no wlasnie co z nimi ?? Chyba dzienniczkiem dziewczyn przeszukam i cos sobie ułożę rownież do korekty a panu podziękuje za pomoc . Przecież ja za dwa tygodnie to jak przed redukcja bede wyglądać

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 3/2/2015 7:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba do wielkich tego forum

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. moze nie jestem jakims wielkim kulturysta,ale widze,ze innym nie chce sie pisac ,wiec sprobuje Ci pomoc. ja stosuje taki plan cwiczen i jestem zadowolony z efektow,chociaz mam lekki niedosyt,bo nie prowadze zadnej diety.mowisz ,ze chcesz cwiczyc trzy razy w tygodniu.a nie lepiej 4 razy i krocej czasowo? PONIEDZIALEK: klata: rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/16/2002 5:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wielkie dzięki za pomoc. A co jeszcze napiszesz o suplementacji którą przedstawiłem ? Zmieniony przez - songres w dniu 2009-06-12 13:03:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 6/12/2009 1:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie moge Ci pomóc bez wypełnionego profilu, i ankiety Jeśli chodzi o odżywki. Nie wiem ile masz lat? Czy posiadasz diete? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 13:11:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 6/12/2009 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, poszukam porady w dziale "Suplementacja" Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 6/12/2009 1:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do żywych

    Post
    Trening w domu

    [...] trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń może uginanie ręki z hantlem nad głową albo w opadzie? 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Chciałem jeszcze zapytać o to czy można zrobić trening w dwóch wersjach i stosować naprzemiennie? Dzięki za pomoc, czekam na opinie! :) Zmieniony przez - Looq17 w dniu 2014-06-03 08:50:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 6/3/2014 8:46:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do żywych

    Post
    Trening w domu

    [...] ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Chciałem jeszcze zapytać o to czy można zrobić trening w dwóch wersjach i stosować naprzemiennie? Dzięki za pomoc, czekam na opinie! :) Zmieniony przez - Looq17 w dniu 2014-06-03 08:50:53 ad 1) jak dajesz rady to mozesz jak najbardziej ad 2) jeśli hantle mają odpowiedni ciężar to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 6/3/2014 11:24:37 AM Liczba szacunów: 0