pepello
Witam!
Po ponad 2 latach treningów, ogólnie pojętych jako kulturystyczne i dwóch startach w miejsckich zawodach w trójboju mam zamiar złapać się za trening trójbojowy.
(właśnie wróciłem z zawodów z wynikiem 415kg, waga 79kg, 17 lat)
W związku z wyżej wymienionym zamiarem wzięcia się, w końcu, za trening 3bojowy proszę Was wszystkich a szczególnie Senegroth'a o pomoc, dodam, ze nogi musze potraktowac delikatniej bo mialem 2x skręcone kolano i wydaje mi się, że musze wzmocnic ogolnie miesnie je otaczające, wiec jeśli możecie uwzględnijcie to :)
moje maxy to 120 na płaskiej, 130 w siadzie i 165 w martwym.
aha co do supli- jak na razie mam 3kg gainera, niedawno skończyłem stacka kreatynopwego i planuje przyładować jakiś stak +bcaa ok sierpnia dopiero :)
dodam, ze mam czas na treningi 4x w tygodniu
Z góry dzięki :)
Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-02 12:40:39
Po ponad 2 latach treningów, ogólnie pojętych jako kulturystyczne i dwóch startach w miejsckich zawodach w trójboju mam zamiar złapać się za trening trójbojowy.
(właśnie wróciłem z zawodów z wynikiem 415kg, waga 79kg, 17 lat)
W związku z wyżej wymienionym zamiarem wzięcia się, w końcu, za trening 3bojowy proszę Was wszystkich a szczególnie Senegroth'a o pomoc, dodam, ze nogi musze potraktowac delikatniej bo mialem 2x skręcone kolano i wydaje mi się, że musze wzmocnic ogolnie miesnie je otaczające, wiec jeśli możecie uwzględnijcie to :)
moje maxy to 120 na płaskiej, 130 w siadzie i 165 w martwym.
aha co do supli- jak na razie mam 3kg gainera, niedawno skończyłem stacka kreatynopwego i planuje przyładować jakiś stak +bcaa ok sierpnia dopiero :)
dodam, ze mam czas na treningi 4x w tygodniu
Z góry dzięki :)
Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-02 12:40:39
"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"
Krzysztof Piekarz
Senegroth
