SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak brac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
Zaczynam za miesiąc trening fbw pon/sr/pt:

A
1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie
2) wyciskanie hantli skos 2 serie
3) wiosłowanie sztangą 3 serie
4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie
5) przysiad ze sztangą 3 serie
6) martwy na prostych nogach 3 serie
7) uginanie ze sztangą 2 serie
8) pompki podporze tyłem 2 serie
9) wspięcia stojąc 3 serie
10) brzuch

B
1) wyciskanie sztangi skos 2 serie
2) wyciskanie hantli płaska 2 serie
3) wiosłowanie hantlą 3 serie
4) martwy ciąg 3 serie
5) wyciskanie hantli + unosznie bokiem 2 serie
6) przysiady wykroczne 3 serie
7) uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 2 serie
8) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie
9) spięcia siedząc 3 serie
10) brzuch

z nastepującymu suplementami:
UNIVERSAL Shock Therapy 1008g
Universal STORM 821 g
TREC MASS XXL 4800g
OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps


PRosze o pomoc jak dawkowac i na ile mi starczy supli.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Supli starczy ci na 8 tygodni

W treningowe

Schock przed treningiem
po treningu Storm

ZMB przed snem

W Nie treningowe

Storm raz dziennie 30 minut pzed sniadaniem
ZMB przed snem


Mass XXL do posilkow ubogich w kcal i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
DUDEK - wielkie dzieki,a jak myslisz dobry to bedzie cykl?

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
suple dobre
powinno byc good jeśli dieta jest opracowana

wyskocz z soga, dobijam do 400 %)

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
Nie ma Sprawy, Sog dla Ciebie

A proponujesz moze jeszcze cos dorzucic do supli?

Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-11-23 11:01:47

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2558 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14622
można by dorzucić coś na pobudzenie jeżeli shock nie będzie kopał, białko na noc (chyba że nie potrzebujesz). Witaminki też mogą być
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
idolize

przede wszystkim zadbaj o podstawy

ja bym zakupil omega-3 , witaminy i Wapn

i mialbys kompletny cykl

ludzie wybieraja czesto bajeranckie stacki kreatynowe, czy nowe super spalacze tluszczu a zapominaja o podstawach

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
czyli proponujesz do tego dokupic jesszcze kwasy omeg-3 i jakies witaminki?

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dokladnie

i wal omega-3 po 4g dziennie w 2 posilkach (to sa po 2 kapsy Omega Gold z Olimpa) i najlepiej weź witaminy tez z olimpa, tanio wychodzą , spozywaj do sniadania

pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainerek z najwyzszej polki

Następny temat

Jak Prawidłowo Pić Gainera ?

BF