SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Normalnie wymiękam.... Sorry - chyba nie dam rady, a bardzo chciałam pomóc. Kuerte - a masz chociaż 3 dni abstynencji od alko??? I wrzucisz wreszcie jeden dzień diety w kalkulatorze? Przecież ten trening pleców to jak dla panienki jest a nie jak dla faceta. Chłopakom się już chyba komentować nie chce. Wyciskanie hantli ok. Dawaj trening nóg i [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 11:55:50 AM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Krotko mówić - nie możemy Ci pomoc dopóki nie zrobisz nam wypiski kalorycznej

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 3:26:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    ale mam takie problemy, że i kortyzol mam na maxa, ileś tam ponad normę czyli ile dokładnie? i ile razy badałeś? w jakich godzinach? w tym akurat to suplementacja odpowiednia może pomóc jak i dieta również

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 6:39:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Wielki szacun dla osób próbujących Ci tu pomóc! Za ich cierpliwość.. 20 stron wałkowania, żebyś wstawił dzienny jadłospis i nadal nic. Nie chce Ci się pisać i liczyć - to rób foty i wrzucaj. Co to za głodówka, gdzie wsuwasz popcorn, snickersy i Grześki..? Nadal nie napisałeś ile tego, bo pewnie nie po jednej sztuce..

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 4:24:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Dla niemających wagi jest taka strona: http://www.ilewazy.pl - wystarczy sobie znaleźć produkt i wszystko jest pięknie rozpisane. Tylko trzeba chcieć, a nie ciągle znajdować wymówki 'bo ja nie mam czasu', "bo ja nie mam wagi', 'bo ja tylko trochę słodyczy', 'bo ja to i tamto'... Po co Ty w ogóle założyłeś ten temat i zawracasz ludziom d... skoro [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 10:29:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu i treningu to nie wyglądałbyś tak jak teraz, nie ładował w siebie ciągle słodyczy zalanych piwskiem, nie opowiadał bajek z serii 'nie robię nóg, bo dużo chodzę po lesie'. Co gorsza nie chcesz się dowiedzieć, chociaż sporo osób próbuje Ci tu pomóc, ale na każdą ich propozycję i argument masz zawsze [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    I będziesz miał coraz większe. Niestety nie chcesz sam sobie pomóc. Może kiedyś do Ciebie dotrze co sobie robisz ale już pewnie będzie za późno. Współczuję i powodzenia . Mi zwycajnie szkoda straconego czasu na moją pisaninę tutaj.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2018 10:45:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Trądzik HeLp

    Post
    Zdrowie i Uroda

    thx dzieki za pomoc oczywiscie nagradzam bye

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 18731 Data: 3/2/2005 7:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik HeLp

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dino - mi w kwestii tej BARDZO pomogła dziewczyna, wraz z pojawieniem się której po prostu zacząłem LAĆ na problemy z cerą! Zaakceptowała mnie! I właśnie to było dla mnie w danej chwili najważniejsze! Do tego BARDZO liczy się fakt by NIE SIEDZIEĆ NON STOP w domu, a pomiomo pier-do-lo-nych bolączek wychodzić do ludzi, czynnie działac i nie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 18731 Data: 6/8/2005 10:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczeniami i planem tkai jak mialem do tej pory tylko pozmieniac np grupy miesniowe i moze dobrać inne cwiczenia ? Sam nie wiem co zmienic dlatego zwracam się o pomoc. Jesli chodzi o FBW to ulozylem taki planik na podstawie arta by gorgu prosilbym o jakas ocene i ewentualne poprawki Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/18/2008 10:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    W zasadzie to nie mam stojaków ale mógłbym spróbować jak nie da rady to pozostane przy tym co było. A skoro plan jest spoko to po dlugim weekendzie go przetestuje i zobaczymy jak sie to sprawdzi . dzieki za pomoc jakby cos bylo do zmiany jeszcze to napiszcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/19/2008 8:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • bo możesz sobie potem nie pomóc

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka od niedawna chodze na siłke ale nie idzie mi zabardzo. kupiłem mete argentyńską i nie wiem czy jest dobra i jak ja dawkować , mógłby ktoś mi pomóc?????

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2008 6:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 3/29/2013 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Zostanę przy HCG. Dodam jedynie że endokrynolog polecił brać DHEA. Na początku dawka 25mg nawet pomagała teraz biorę 100mg + cynk + Omega 3 i 6 + D i szału nie ma ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 3/29/2018 6:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie środki i ile ?

    Post
    Doping

    [...] takiej opcji rowniez nie ma swojego czasu jadlem bardzo duyzo ale nic to nie dalo bo wszystko w robocie spalalem w temperaturze i duzym wysilku fizycznym ... Prosze kogos o pomoc a nie potrafie jej uzyskac ... Chce wziasc koks, rozpisalem jaki - chce tylko wiedziec ile kiedy i jak mam to brac pomoze ktos ?? ktos kto nie zacznie mi tu pisac ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 12/21/2007 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogą być "młotki", a może proponujesz coś innego? Dzięki wielkie, Pozdrawiam p.s Mówiąc o tricepsie, użyłeś słowa "chociażby", czy to znaczy, że robię za mało? Bardzo mi zależy na przyroście tricepsa, nawet w wyższym priorytecie niż biceps. Czekam na twoją pomoc i ocene. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-03-21 17:18:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 3/21/2011 5:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 222,5 kg (80+40+102,5). W klasyfikacji drużynowej zawodniczki uplasowały się na drugim miejscu uzyskując 1703,73 pkt. Wielkie gratulacje dla zawodniczek i podziękowania za pomoc dla trenerów Tadeusz Tessmer, Krzysztof Wierzbicki, Rafał Szendera Albazi, Wojciech Polak. /SFD/2018/3/28/7a955962839f4e64b3d0d429468ca021.jpg [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2018 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra SOG leci thx za pomoc tylko odpowiedz mi jeszcze na to pytanie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 902 Data: 6/14/2011 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kłucie po operacji wyrostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeszcze coś co może pomóc w diagnozie: nie wiedzieć czemu założyli mi szwy wewnętrzne, które trochę ciężko się ściąga. Nie wiem jak jest w innych przypadkach, ale mi te szwy ściągało dwóch lekarzy (w tym sam ordynator!) i dwa razy szwy pękły. Musieli mi bliznę na nowo trochę nacinać i grzebać w ranie w poszukiwaniu końca szwu. Może coś tam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 5/3/2010 3:13:38 PM Liczba szacunów: 0