SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ja mogę Tobie w suplementacji pomóc, w treningach są o wiele lepsi z Trec Teamu, zaczekaj chwilę to Ci pomogą, tylko zobaczą tematosa

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/20/2010 3:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • W suplementacji tez mozesz pomoc:) jednak narazie nie ma mnie w polsce,i nie mam mozliwosci zakupu bialka,gainerow oraz innych suplementow.Mam na polce jedynie to co napisalem powyzej:p Pozdro!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/20/2010 3:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra ,wielkie dzieki!!!Jak zrobie rozpiske treningowa,taka jak mi polecacie,to zrobie pewnie dziennik treningowy:) Dzieki wielkie za pomoc!!!! Jak bede mial jakies watpliwosci to bede pisal:) DZIEKI JESZCZE RAZ! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/20/2010 11:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Sluchajcie mam maly dylemat...chodzi o rozpietki. Wedlug was,lepiej jest robic rozpietki na maszynie,czy tez normalnie hantlami na lawce?Poniewaz cwiczac na maszynie nie czuje wg klaty...Prosze o wasze opinie i pomoc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/27/2010 5:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie xD do brzucha :D porabalo mi sie ;) Bede ograniczal te maszyny i bedzie git.Zmienie tylko te rozpietki na rozpietki na hantlach i bedzie okej.DZieki za pomoc!!!! Pozdro!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/27/2010 11:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie żadne wyciągi, tylko wiosłowanie - masz duży wybór, hantle, sztanga, jednorącz itd. Masa = wolne ciężary, po co komplikujesz? Do autora: Jeżeli masz problem przy podciąganiu, to na początku rób ile możesz, a reszte powtórzeń rób ruchy oszukane, poproś o pomoc kolege, weź krzesło, cokolwiek co Ci pomoże zrobić kolejne powtórzenie. zdrowia

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/29/2010 12:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pokazal mi ta technike podciagania...i wiem juz co robilem zle..:/ Lopatek nie sciagalem do tylu i podciagalem sie samymi rekoma,przy czym pracowaly tylko rece i barki.... Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Do erniiii:Rozumiem Twoje dobre intencje i dzieki za pomoc ;)tylko tak jak mowilem wioslowanie sztanga idzie mi calkiem spoko :) Pozdro!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 9/29/2010 5:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na masę. Proszę o poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW SPLIT ITD to szkielety rdzen planu kierujace sie jakimis oglonymi zasadami, zaczełes FBW idz dalej nim tylko mozesz stosowac coraz ciezsze odmiany. 1. za długo ci schodzi na treningu na poczatku powinne te treningi byc krótkie. 2.Split bedzie złym rozwiazaniem na twój moment. Ps: jak chcesz moge ci pomoc z planem jezeli ine dajesz rady samemu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 7/10/2011 11:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie za pomoc w takim razie od poniedziałku zabieram się za robotę. Mam jeszcze dwa pytania odnośnie planu: 1. Czy mogę dołączyć w któryś dzień treningowy dodatkowo łydki? 2. Czy ilość serii dla triceps i biceps na końcu treningu nie będzie za duża?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 799 Data: 6/7/2021 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Na początek jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu planu treningowego. Nie będę ukrywał, że progres pojawił się bardzo szybko i wiem że to normalne na samym początku. Zastanawiam się teraz czy po 3 miesiącach regularnego treningu 3x w tygodniu powinny zajść jakieś zmiany? To co zaobserwowałem po tych 3 miesiącach to:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/27/2021 1:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Na początek jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu planu treningowego. Przedstawię na początek jak to wygląda jeżeli chodzi o obecne obciążenia i proszę o ocenę czy nie ma tutaj zbytnich dysproporcji: PLAN A 1. Mięśnie nóg: przysiad ze sztangą na karku - 30KG - tutaj nie idzie za dobrze przy moich chudych nogach 2. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/27/2021 2:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie sami..:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i serio, nie ma znaczenia czy chodzisz czy nie chodzisz na wyklady, zwłaszcza, ze w pewnym momencie polowa roku nie chodzi. To tylko twoja wyobraźnia, ze wykładowcy przywiązują do tego taka wage, bo zaczynając wyklad mówią : "Dzień dobry panom i ... Pani" . Bieganie miedzy uczelniami nie starcza za ruch, który może pomoc w odchudzeniu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 9/23/2008 11:55:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl J.W bo to nadal nic mówi, nie możemy Ci pomóc bez tego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 8/5/2014 9:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "Poważny problem-pomoc dla dziecka"

    Post
    Odżywki i suplementy

    FU no tez myślałem o klinikach ale cholera skąd kasa na to moze zgłosić się gdzies o pomoc jakąś.A propo tych naszych specialistów to ja juz na miejscu brata to chyba bym im cos zrobił-kazdy inna teoria-były przeprowadzane jakies specjalne badania na które się czekało kilka miesiecy i były pobierane próbki to aktualny lekarz który wtedy prowadził [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 7/1/2005 9:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 3/2/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z bialkami i tluszczy sprawa zalatiowna a gdzie dodac te ww bo nie mam pojecia ? czy zrobic jeszcze jeden posilek dodatkowy ? tutaj prosze o pomoc dostarczam 2.7 a to jednak troche malo nie porównuj mnie do Huberta,zdolnosci zjadania czekolady to tylko Hubert ma takie Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 15:40:18

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 3/2/2010 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziom, poluzuj, bo to nie jest temat do dyskusji Są wyznaczeni prowadzący, mają swoje koncepcje i tyle. Wiem, że chcesz pomóc, ale tu nie ma wolnego doradzania. To jest temat konsultacyjny dla wyznaczonej grupy ludzi.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 3/2/2010 8:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula- checkouty formy:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] inne cele, co nie oznacza, że zaniedbam te sylwetkowe. inna sprawa,że tak jak Genius nie ufam trenerom i też się przygotowywałam sama. pod koniec jednak zgłosiłam się po pomoc, ale było już za późno. z debiutów mam nieco więcej zdjęć. jak powiedziałam, forma nie była jakaś wybitna, ale mam sentyment do tych zawodów. niby mogłam poczekać, ale [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9765 Data: 7/17/2016 5:19:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Kebula- checkouty formy:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ale kobiecości nikt nie mógł ci zarzucic , a niektorym koleżanką ze sceny owszem. Najwazniejsze sa 3,4 tygodnie przed startem wtedy mozna prosic kogos doswiadczonego o pomoc. Chyba ze ma sie kogos na swojej siłowni kto zna sie na rzeczy to warto sie prowadzic pod jego okiem caly okres masy i redukcji, zawsze ktos inny patrzy inaczej niz ty [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9765 Data: 7/17/2016 5:54:13 PM Liczba szacunów: 2
  • autobus

    Post
    Sztuki Walki

    Takie czasy mamy że ludzie wolą przejść obojetnie obok niż pomóc drugiej osobie. Najprostrzy przykład leży gość na ulicy to nikt do niego nie podejdzie aby sprawdzić co sie takiej osobie sie stało. Wszyscy od razu go skreślaja, biorą go za jakiegoś pijaczyne a przecież ........ Kurcze az w tak radosnym dniu nie chce mi sie pisać o tych ludziach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 12/24/2002 9:32:21 PM Liczba szacunów: 0